Imagineu-vos que sou a Colombo i mireu un edifici alt com la Torre del Lotus, o que esteu drets en un lloc des d'on podeu veure el Mont Bhairawa a Kandy. Mentre que algunes persones senten una sensació d'alegria i inspiració quan veuen coses tan grans, d'altres senten una por inimaginable, una sensació de batecs cardíacs accelerats i suor. Heu tingut mai una experiència com aquesta? Aleshores, aquesta història serà molt important per a vosaltres. Avui parlarem d'aquesta por inusual, és a dir, la megalofòbia.
En poques paraules, què és la megalofòbia?
La megalofòbia és un trastorn d'ansietat . Per ser precisos, és una fòbia específica. Una persona amb aquesta condició experimenta una por i una ansietat intenses i incontrolables en veure, pensar o apropar-se a objectes, llocs o coses grans. Aquesta por va molt més enllà d'una por normal. Per això, aquestes persones intenten evitar tant com sigui possible els llocs amb coses tan grans.
Quines grans coses poden causar por?
Una persona amb megalofòbia pot tenir por de més d'una cosa. La raó principal d'aquesta por és la "mida" d'aquesta cosa. Vegem quines són les coses més comunes que causen aquesta por.
| Tipus de coses que causen por | Exemples |
|---|---|
| Edificis molt alts | Gratacels, torres com la Torre del Lotus. |
| Grans estàtues i monuments | Grans estàtues com l'estàtua d'Aukana i l'estàtua de Bhairavakanda. |
| Grans coses naturals | Grans muntanyes, volcans, el gran oceà, grans llacs. |
| Vehicles grans | Vaixells, trens, autobusos grans, camions de transport de contenidors. |
| Animals grans | Fins i tot si veus un animal gran com un elefant o una balena a la vida real o a la televisió. |
| Grans espais oberts o tancats | Dins d'un gran estadi, un gran aeroport. |
L'important és que el factor comú en totes aquestes pors és la "immensitat". Per exemple, si algú té una por específica al mar, potser no és per la mida del mar en si, sinó per la profunditat de l'aigua, la por d'ofegar-se, etc. Aquesta condició s'anomena "talassofòbia". Per tant, és molt important consultar un metge per esbrinar la causa exacta de la por.
Qui és el més afectat per aquesta situació?
Com altres fòbies, la megalofòbia pot afectar qualsevol persona a qualsevol edat . Tanmateix, la tendència a desenvolupar aquesta por específica sol començar a la infància i es torna més pronunciada a l'edat adulta. Aquest tipus de fòbia és més freqüent en dones que en homes.
Quins són els símptomes de la megalofòbia?
Les persones amb aquesta por eviten els objectes grans tant com sigui possible. Tanmateix, si no poden evitar-los i s'enfronten a alguna cosa així, poden experimentar diversos símptomes físics i mentals.
| Símptoma | Com se sent |
|---|---|
| Por i ansietat excessives | Sento una gran càrrega al cor, una por incontrolable. |
| Palpitacions cardíaques | Sento com si el meu pit bategués ràpid. |
| Dificultat per respirar | Sento com si m'ofegués, com si em costés respirar. |
| Marejos i desmaios | El cap em dóna voltes, els ulls se'm posen blaus i sento que cauré. |
| Nàusees | Em sento molest, com si estigués a punt de vomitar. |
| Pensant en fugir | En aquell moment, sento una forta necessitat de fugir d'allà. |
Què causa la megalofòbia?
Els investigadors encara no poden identificar una sola causa per a això, però creuen que hi ha dues raons principals:
- Una experiència traumàtica en el passat: Això pot ser causat per un esdeveniment espantós o traumàtic que hagi implicat un objecte gran, especialment durant la infància. Per exemple, algú que ha estat atropellat per un vehicle gran o que s'ha espantat per un animal gran pot desenvolupar aquest tipus de por més tard a la vida.
- Antecedents familiars: si algú de la família té afeccions relacionades amb l'ansietat, altres persones també corren el risc de desenvolupar afeccions similars.
Com decideix un metge que això és una malaltia?
No hi ha cap anàlisi de sang o gammagrafia específica per diagnosticar la megalofòbia. El metge farà una entrevista exhaustiva amb tu, fent-te preguntes sobre les teves experiències, símptomes i antecedents. Normalment es diagnostica com a fòbia si la por persisteix durant més de 6 mesos.
Els metges utilitzen els criteris del Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5) per diagnosticar una fòbia. Normalment, s'han de complir aquests quatre criteris per diagnosticar una fòbia:
1. Por inusual i irracional: Por persistent i excessiva que és completament desproporcionada respecte a l'objecte o la situació temuda.
2. Ansietat anticipatòria: Sentir por i ansietat per alguna cosa per endavant, pensar que hauràs d'afrontar-ho.
3. Evitació:Intentar activament evitar la cosa o situació temuda. Algunes persones fins i tot fan canvis importants a les seves vides per aconseguir-ho.
4. Interferència amb la vida quotidiana: Aquesta por interfereix d'alguna manera amb les teves activitats normals, la feina i les relacions socials.
Quins són els tractaments per a això?
Hi ha bons tractaments per a això. S'utilitzen dos mètodes de tractament principals: psicoteràpia i, si cal, medicació.
1. Psicoteràpia
Aquest és el tractament més reeixit i principal per a les fòbies.
- Teràpia d'exposició: Això implica exposar-se gradualment a les coses que temes en un entorn controlat i segur. Això és similar a deixar que algú que té por de l'aigua posi els peus a l'aigua i després anar-se acostumant gradualment a l'aigua. El teu terapeuta primer et parlarà de coses importants. Després et mostrarà fotos d'elles. Després et farà mirar-les des de la distància. Així és com superes gradualment la teva por i aprens a conviure amb aquestes coses amb normalitat.
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això t'ajuda a identificar els patrons de pensament erronis i negatius que causen la teva por. Aquesta teràpia t'ajuda a identificar pensaments irracionals, com ara "Aquest edifici s'esfondrarà a sobre meu", i a desafiar-los a substituir-los per pensaments més realistes.
2. Tractament farmacològic
Les fòbies no se solen tractar amb medicació a llarg termini. Tanmateix, el metge de vegades pot receptar medicaments temporalment per ajudar a controlar l'ansietat excessiva i els símptomes físics que es produeixen durant la psicoteràpia.
- Betabloquejants: controlen els símptomes físics de l'ansietat, com ara el batec cardíac accelerat i els tremolors.
- Benzodiazepines: Aquestes ajuden a reduir l'ansietat i a calmar la ment. Tanmateix, només s'utilitzen durant un període molt curt de temps i sota la supervisió estricta d'un metge a causa del risc d'addicció.
Com pots cuidar-te?
Si t'han diagnosticat megalofòbia, hi ha diverses coses que pots fer pel teu compte, a més del tractament.
- Dormir bé i fer exercici: Dormir bé i fer exercici regularment contribueix en gran mesura a mantenir una bona salut mental.
- Practica tècniques de mindfulness: Coses com la meditació et poden ajudar a controlar l'ansietat.
- Exercicis de respiració: Quan sentiu por, respirar profundament i exhalar lentament us pot ajudar a calmar el cos i la ment.
- Parla amb els teus éssers estimats:Parlar d'això amb la teva família i amics de confiança t'ajudarà a sentir-te molt millor.
- Grups de suport: Si pots unir-te a un grup de suport amb persones que han tingut experiències similars a les teves, et farà sentir que no estàs sol.
Recorda que la teva salut mental és tan important com la teva salut física, així que no dubtis a parlar amb un metge sobre alguna cosa com aquesta.
Missatge per emportar
- La megalofòbia és una condició mental real i tractable. No és ni una debilitat ni una pretensió.
- Si sents una por inusual a les grans coses, en comptes de viure evitant-les, consulta un metge.
- La psicoteràpia, especialment la teràpia d'exposició, és un tractament molt eficaç per a això.
- No estàs sol. Molta gent arreu del món pateix aquestes fòbies. No tinguis por de demanar ajuda.
- Amb un tractament adequat, pots controlar aquesta por i viure una vida feliç sense por.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment