Hem de controlar el colesterol? Aprenguem exactament sobre la medicació i els canvis d'estil de vida.

L'anàlisi de sang ha mostrat que el teu colesterol és una mica alt? O estàs una mica preocupat perquè algú de la teva família té colesterol? Molts de nosaltres ens espantem quan sentim la paraula "colesterol". Però si ho entenem correctament i ho gestionem correctament, és una cosa que es pot controlar. És molt important ser-ne conscients perquè augmenta el risc de patir malalties greus com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars. Avui parlarem de com controlar aquest colesterol.

Com tries el mètode de tractament que més et convingui?

El colesterol no és igual per a tothom, per la qual cosa el tractament no és el mateix per a tothom. El metge crearà un pla de tractament específic per a vostè en funció de molts factors, com ara:

• Informe dels nivells de colesterol a la sang: quin és el teu colesterol.
• Edat i antecedents familiars: la vostra edat, si algú de la vostra família té colesterol alt o malalties del cor.
• Altres afeccions mèdiques actuals: Pateix malalties com ara diabetis, hipertensió arterial o sobrepès?
• La teva preferència: A algunes persones els agrada controlar la seva dieta, mentre que d'altres prefereixen prendre una pastilla cada dia. La teva preferència personal també és important aquí.
• Risc de malaltia cardíaca: probabilitat de patir una malaltia cardíaca, un atac de cor o un ictus en els propers 10 anys.
• Cardiopatia preexistent: si ja teniu una cardiopatia o heu patit un atac de cor o un ictus anterior.

Aprendrem sobre aquests tipus de colesterol i els nivells saludables?

El metge li demanarà que li faci una anàlisi de sang anomenada "perfil lipídic". Aquesta és una prova que pot mesurar amb precisió els tipus de colesterol a la sang i els seus nivells. Aquesta prova també s'utilitza per veure l'eficàcia del tractament.

Així és com haurien de ser els nivells de colesterol d'una persona sana:

Però recorda que si tens altres afeccions mèdiques, el teu metge et pot donar un objectiu més baix. Per exemple:

• Si no teniu malalties del cor i teniu baix risc, el vostre objectiu de LDL pot ser inferior a 100 mg/dL .
• Si teniu malalties del cor o diabetis, us poden dir que el vostre objectiu de LDL hauria de ser inferior a 70 mg/dL .

Pas u: Canvia el teu estil de vida

La majoria de les vegades, el metge no només et donarà medicació. El primer que et dirà és que facis canvis en l'estil de vida saludable per al cor. Si els teus nivells de colesterol són al límit, sens dubte hauries de fer aquests canvis. Si aquestes coses t'ajuden a controlar el colesterol, és possible que no necessitis prendre cap medicació.

Fins i tot si prens medicació, és molt important continuar aquests hàbits. Aleshores podràs reduir la dosi del medicament.

Quins són aquests canvis d'estil de vida?

• Dieta cardiosaludable: Reduïu els aliments rics en greixos saturats . Això significa reduir la carn vermella (vedella, porc), els productes lactis amb tot el greix i els aliments grassos. En comptes d'això, mengeu aliments rics en àcids grassos omega-3 i fibra soluble. Incloeu peix, civada, fruites, verdures i fruits secs a la vostra dieta. Mantingueu-vos allunyats dels aliments envasats i els productes de forn amb un alt contingut de sucre i greixos trans .
• Exercici: Almenys 5 dies a la setmana, un cop al diaFeu exercici com caminar a pas lleuger, córrer o nedar durant almenys 30 minuts.
• Evita fumar: Deixa de fumar i vapejar completament. Tampoc és bo estar a prop d'algú que fuma (fum de segona mà).
• Limitar l'alcohol: Limitar a una beguda al dia per a les dones i dues begudes al dia per als homes.
• Perdre pes: Si tens sobrepès, intenta perdre'l. Fins i tot perdre només un 10% del teu pes total pot tenir un gran impacte en els teus nivells de colesterol.

En quines situacions es necessita medicació?

Si has fet canvis en l'estil de vida però els nivells de colesterol no estan controlats, el metge et pot receptar medicaments. És més probable que comencis a prendre medicaments en casos com aquests:

• Si el teu nivell de colesterol LDL és de 190 mg/dL o superior.
• Si tens entre 45 i 70 anys, tens diabetis i un nivell de LDL de 70 mg/dL o superior.
• Si teniu un alt risc de patir malalties del cor i un nivell de LDL de 70 mg/dL o superior.
• Si ja heu patit un atac de cor, un ictus o una malaltia arterial perifèrica.

Hi ha diversos tipus de medicaments que es poden utilitzar per reduir el colesterol.

Quant de temps es triga a veure resultats?

Un cop comencis a fer canvis en el teu estil de vida, el metge et revisarà regularment. Després d'unes 12 setmanes , et tornarà a controlar el colesterol i decidirà si cal fer més canvis a la teva dieta o al teu pla d'exercici.

Si els nivells de colesterol no baixen després d'això, és possible que us recomanin que comenceu a prendre medicació. Després de començar la medicació, us faran una nova anàlisi de sang al cap de 4-8 setmanes per veure si la medicació està funcionant. Després d'això, normalment és una bona idea controlar els nivells de colesterol aproximadament un cop l'any.