També tens mareig quan viatges? (Mareig) Parlem-ne!

Sents marejos, nàusees o mal de panxa quan vas en autobús, cotxe o furgoneta? Algunes persones experimenten aquesta molèstia mentre viatgen en vaixell, vaixell o fins i tot en una atracció d'un parc d'atraccions. Aquesta és una experiència molt molesta que pot arruïnar la diversió d'un viatge divertit. Aquest problema comú que té molta gent es coneix mèdicament com a "mal de moviment". Avui en parlarem d'una manera molt senzilla.

Per què tenim aquest "mal de cap"? Què passa dins del nostre cos?

Això és molt simple. En poques paraules, això passa perquè el teu cervell rep missatges contradictoris. Això vol dir que el cervell està una mica "desordenat". Entenem-ho amb un exemple.

Imagina't que estàs assegut al seient del darrere d'un cotxe.

• Els teus ulls: Els teus ulls veuen els arbres, els pals i els edificis de fora de la finestra movent-se ràpidament cap enrere. Aleshores, els teus ulls envien un senyal al teu cervell que diu: "Ara ens movem més ràpid".
• El teu cos (especialment l'orella interna): Alhora, l'orella interna, que és la part principal del cos que controla l'equilibri, i els músculs perceben que estàs assegut en un sol lloc, és a dir, al seient. Així doncs, aquestes parts envien un senyal al cervell que diu: "No, no ens movem, estem en un sol lloc".

Ara mireu, dos missatges arriben al cervell alhora. Un diu "anem" i l'altre diu "no anem". Quan el cervell no pot gestionar aquests dos missatges contradictoris alhora, es confon. Com a resultat d'aquesta confusió, experimenteu molèsties com nàusees, vòmits, marejos i suors. Això és el que anomenem "mal de moviment".

Quins són els principals símptomes del mareig per moviment?

Aquests símptomes de vegades poden començar lentament i augmentar, o poden aparèixer de sobte. Aquests són els símptomes més comuns.

Hi ha factors de risc que augmentin el risc d'aquesta afecció?

Sí, algunes persones són més propenses al mareig que d'altres.

• Edat: Aquesta afecció és més freqüent en nens d'entre 2 i 12 anys que en adults.
• Antecedents familiars: si la teva mare, el teu pare o els teus germans tenen aquest problema, és més probable que tu també el desenvolupis.
• Per a les dones: Aquesta afecció pot ser més freqüent a causa dels canvis hormonals, especialment durant la menstruació i l'embaràs .
• Migranya: Les persones amb migranyes són més propenses a patir marejos.
• Malalties de l'oïda interna:Això també pot ocórrer fàcilment en persones amb afeccions de l'oïda interna relacionades amb l'equilibri, per exemple, el vertigen posicional paroxístic benigne (VPPB).
• Altres afeccions mèdiques: Les persones amb certes malalties neurològiques, com la malaltia de Parkinson, també tenen un risc més elevat.

El mareig pel moviment pot causar problemes greus?

Generalment, el "mal de moviment" no és un problema de salut greu. Un cop acabat el viatge, és a dir, un cop baixes del vehicle o aterres al vaixell, aquestes molèsties desapareixen gradualment.

No obstant això, molt rarament, algunes persones es poden deshidratar a causa de vòmits persistents. Això significa que el cos perd aigua. També pot causar baixada de la pressió arterial (hipotensió). Si els vòmits continuen i no podeu retenir res, el millor és consultar un metge.

Què pots fer per reduir les molèsties quan es produeixen?

Si experimentes símptomes de "mareig" mentre viatges, prova aquestes coses per alleujar-te.

• Pren una mica d'aire fresc: si vas en cotxe o autobús, obre una mica la finestra. Si vas en avió, gira la sortida d'aire que hi ha a sobre del seient cap a tu.
• Canvia la direcció de la visió: si estàs llegint un llibre o mirant el telèfon, atura't. En comptes d'això, mira en direcció al vehicle, a un punt distant, com ara l'horitzó. Això ajudarà els teus ulls i les teves orelles internes a rebre el mateix missatge.
• Tanca els ulls: Si és possible, reclina una mica el seient cap enrere i tanca els ulls. Això reduirà els missatges contradictoris que arriben al teu cervell.
• Una mica de gingebre ajudarà: el gingebre és un gran remei per a les nàusees. Prova el te de gingebre, la ginger ale o el toffee amb infusió de gingebre.
• Prova la menta: Menjar un caramel de menta o un xiclet també pot ajudar a reduir les nàusees per a algunes persones.
• Ulleres i polseres especials: Hi ha ulleres i polseres especials fetes específicament per al "mareig". Tot i que no hi ha proves mèdiques sòlides que siguin 100% efectives, algunes persones diuen que proporcionen alleujament.

Com et pots preparar amb antelació per prevenir el mareig?

«Val més precaució que cura», diuen. Una mica de planificació abans de viatjar pot reduir considerablement aquest inconvenient.

1. Tingueu cura del menjar i la beguda abans del viatge.

Molta gent pensa que no vomitarà si l'estómac està buit. Però això no és cert. Les nàusees poden aparèixer fins i tot si l'estómac està buit. Per tant, feu aquestes coses:

• Beu molta aigua abans del teu viatge.
• Menja un àpat lleuger unes hores abans del viatge. Menja alguna cosa baixa en oli i xili, com ara pa, arròs i verdures.
• Eviteu fumar i beure alcohol. Això pot empitjorar el malestar estomacal.

2. La posició del seient al vehicle és molt important!

Depenent d'on us asseieu, és possible que tingueu més o menys probabilitats de marejar-vos. Sempre que sigui possible, asseieu-vos mirant en la direcció de la marxa.

3. Puc utilitzar medicaments?

Sí, hi ha medicaments que es poden administrar per prevenir el "mareig". Però definitivament hauries de parlar amb el teu metge abans d'utilitzar-los.

• Antihistamínics: Alguns antihistamínics que s'utilitzen per a les al·lèrgies poden ajudar a prevenir el mareig. Un exemple és Dramamine® (dimenhidrinat). L'important és utilitzar un tipus que provoqui somnolència. Els tipus que no provoquin somnolència no ajudaran.
• Pegats: Hi ha un pegat anomenat "Transderm Scop®" que conté un fàrmac anomenat "escopolamina". S'ha d'aplicar a la pell darrere l'orella almenys 4 hores abans de viatjar. Això ajuda a controlar les nàusees i els vòmits. Tanmateix, pot causar efectes secundaris com ara la boca seca. Normalment només es recomanen per a adults.

Quan hauries de veure un metge?

El "mal de moviment" no sol ser quelcom a tenir por. Tanmateix, si teniu aquests símptomes, és molt important que consulteu un metge.

• Si experimenteu símptomes com nàusees, vòmits i marejos fins i tot quan no esteu viatjant .
• Si les nàusees i els vòmits continuen durant diversos dies .
• Si mostreu signes de deshidratació a causa de vòmits (per exemple, sequedat de boca i llavis, disminució de la quantitat i freqüència d'orinació, sensació de letargia).

El mareig és una cosa que pot arruïnar completament el vostre viatge o les vostres vacances. Però ara ja sabeu per què passa i què podeu fer al respecte. Seguiu aquests consells abans del vostre proper viatge. Si les molèsties són massa fortes, parleu amb el vostre metge i rebeu el tractament adequat.