És el manegot rotador la causa del dolor a l'espatlla? Esbrinem-ho del cert!

De vegades sents un dolor agut a l'espatlla quan et lleves al matí? O sents un dolor agut quan aixeques el braç i intentes agafar alguna cosa d'un prestatge? El dolor d'espatlla com aquest és un problema comú per a molta gent al nostre país. La majoria de les vegades, la causa d'això és un trastorn a la part de la nostra espatlla anomenada "mangot rotador". Així doncs, avui parlarem d'això exactament i simplement.

En poques paraules, què és aquest manegot rotador?

El manegot rotador és un conjunt de quatre músculs i tendons que envolten l'articulació de l'espatlla. Com el manegot d'una màniga de camisa, aquests músculs i tendons formen una beina protectora al voltant de l'articulació de l'espatlla. Tenim dos d'aquests sistemes de manegot rotador a cadascuna de les nostres espatlles.

La seva funció principal és connectar i estabilitzar l'os de l'espatlla, l'escàpula, i l'os del braç, l'húmer. El manegot rotador ajuda a aixecar el braç, girar-lo i doblegar-lo cap enrere.

Imagineu-vos l'articulació de l'espatlla com una pilota de golf, amb una petita "T" a la part superior. La "bola" aquí és el cap de l'os del braç superior (húmer). La "T" és el petit buit de l'omòplat. Així doncs, el que fa aquest manegot rotador és mantenir la pilota estable a la T. Si no, simplement rebotaria, oi?

Quins músculs formen el manegot rotador?

Com ja he esmentat abans, està format per quatre músculs principals i els seus tendons associats. Els tendons són bandes fortes que connecten els músculs amb els ossos. Fem una ullada a aquests quatre músculs i les seves funcions principals.

Per què es lesiona sovint el manegot rotador?

Com que fem servir les espatlles per a tantes tasques al llarg del dia, aquesta zona és propensa a lesions. Algunes lesions poden ser causades per una lesió sobtada. D'altres es poden desenvolupar gradualment amb el temps. Aquestes lesions són especialment freqüents en atletes.

Aquests són alguns dels trastorns més comuns:

• Síndrome d'ús excessiu: aquesta condició es pot produir quan continueu realitzant el mateix tipus de moviment (per exemple, pintar el sostre d'una casa o un jugador de criquet que continua jugant a bitlles).
• Síndrome de pinçament de l'espatlla: També coneguda com a "tendinitis del manegot rotador", es produeix quan l'espai entre els ossos de l'espatlla disminueix, cosa que fa que els tendons del manegot rotador quedin atrapats i comprimits. Això causa inflamació i dolor.
• Esquinçaments del manegot rotador: Pot ser un esquinçament parcial o complet. Pot produir-se de sobte (com en una caiguda) o gradualment amb el temps.
• Esquinços d'espatlla.

Com puc saber si el meu manegot rotador està trencat?

Un esquinç del manegot rotador sol anar acompanyat de dolor a l'espatlla . Aquest dolor pot ser un dolor sord que prové de l'interior de l'espatlla o pot ser un dolor agut i punxant.

Si tens dolor a l'espatlla que no desapareix en uns dies, sens dubte, consulta un metge. Sobretot si no pots moure l'espatlla en absolut o si has tingut un accident, vés immediatament a Urgències d'un hospital.

Com diagnostica exactament això un metge?

Quan vagis al metge, primer t'examinarà i et preguntarà sobre els teus símptomes. Assegura't d'explicar-li exactament quan va començar el dolor, quin tipus d'activitats l'empitjoren o el milloren, etc.

Després d'això, es poden fer diverses proves per confirmar el diagnòstic, com ara:

• Radiografia:Això pot ajudar a determinar si hi ha un problema amb els ossos, com ara un esperó ossi.
• Ressonància magnètica: Aquesta és la millor manera de veure clarament l'estat dels teixits tous, és a dir, els músculs i els tendons. Pot indicar exactament si hi ha un esquinçament i quina és la seva mida.
• Ecografia: També permet comprovar l'estat dels músculs i els tendons en temps real.

Quins són els tractaments per a això?

El tipus de tractament que necessiteu dependrà de la naturalesa i la gravetat de la lesió. El vostre metge us pot recomanar tractaments com aquests per ajudar a reduir el dolor i a curar el manegot rotador:

• Descans: El primer que cal fer és donar un bon descans a l'espatlla evitant les activitats que us han causat el dolor.
• Gel: El gel és molt útil per reduir el dolor i la inflamació. Però no poseu mai gel directament sobre la pell. Emboliqueu-lo amb una tovallola fina i deixeu-lo actuar durant uns 15-20 minuts. Podeu fer-ho diverses vegades al dia.
• Analgèsics: El metge pot receptar-li medicaments com ara fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) per reduir el dolor i la inflamació. Tanmateix, si els utilitza durant més de 10 dies, definitivament ha de parlar amb el seu metge.
• Fisioteràpia: La fisioteràpia és essencial per enfortir els músculs de l'espatlla i restaurar la mobilitat de l'espatlla. Un fisioterapeuta t'ensenyarà els exercicis adequats per a tu.
• Injeccions de cortisona: si el dolor i la inflamació són molt greus, el metge pot injectar-li esteroides (corticosteroides) directament a l'espatlla.
• Cirurgia: Si la malaltia és greu o si altres tractaments no han ajudat durant diversos mesos, pot ser necessària una cirurgia. El metge us ho explicarà.

Com es poden evitar aquests trastorns?

La millor manera de prevenir lesions del manegot rotador és utilitzar l'espatlla amb cura i no posar-hi massa pes.

• Escolta el dolor: si tens dolor a l'espatlla, ja sigui durant l'exercici o altres activitats, no l'ignoris. Mai "juguis amb el dolor". Deixa de treballar i descansa.
• Escalfament i refredament: Escalfeu completament abans de començar qualsevol exercici o activitat física. A més, no us oblideu de fer un refredament després d'acabar.
• Feu servir l'equipament adequat: feu servir equips adequats i segurs quan practiqueu esports o feu treballs pesats.
• Demaneu consell mèdic immediatament:Consulta un metge tan aviat com sentis dolor o altres símptomes. Rebre tractament aviat pot ajudar a evitar que el problema empitjori.

Així doncs, el manegot rotador és una part molt important de la nostra espatlla que és essencial per al moviment i l'estabilitat. Per tant, és la nostra responsabilitat tenir-ne cura. Si teniu dolor a l'espatlla, no l'ignoreu. Reposeu i, si cal, consulteu un metge i rebeu el tractament adequat.