Atong tun-an ang bahin sa Peripheral Nervous System (PNS) nga nagadagan sa tibuok nimong lawas!

Nakahunahuna ka na ba kon giunsa pagbiyahe sa impormasyon ang imong lawas? Giunsa kini mahitabo kon maghunahuna ka nga ibalhin ang imong kamot? O unsaon nimo pagbati ang kainit, katugnaw, o kon adunay mohikap kanimo? Karon atong hisgutan ang usa ka katingalahang network sa mga nerbiyos nga moabot sa gawas sa atong utok ug spinal cord nga makatabang niining tanan. Kini ang atong gitawag nga `(Peripheral Nervous System)` o `(PNS)`.

Busa, unsa man kining peripheral nervous system (PNS)?

Sa yanong pagkasulti, ang PNS mao ang network sa mga nerbiyos nga moagi sa imong lawas, gawas sa imong utok ug spinal cord (nga gitawag nato nga Central Nervous System o CNS). Ang utok ug spinal cord sama sa duha ka dagkong siyudad sa usa ka nasud. Apan dili unta kinahanglan nga adunay network sa mga dalan nga nagkonektar niining duha ka siyudad, ug sa matag laing baryo ug balay. Mao kana ang PNS. Kini adunay duha ka pangunang gimbuhaton: 1. Pagkolekta og impormasyon gikan sa lain-laing bahin sa imong lawas – imong mga bukton, panit, mata, dalunggan, ug uban pa – ug pagpadala niini ngadto sa utok ug spinal cord. 2. Pagdawat og mga sugo gikan sa utok ug spinal cord ug pagpadala niini ngadto sa angay nga mga bahin sa imong lawas – imong mga kaunuran, glandula, ug uban pa. Handurawa ang usa ka gamay nga tunok nga nagtusok sa imong bitiis. Unsaon nimo pagbati ang kasakit? Didto ang mga nerbiyos sa `(PNS)` magdala sa mensahe nga "Natusok ko og tunok" ngadto sa utok. Dayon ang utok modesisyon, "Ah, kinahanglan nakong ibalhin ang akong bitiis." Kana nga sugo mobalik pinaagi sa `(PNS)` ngadto sa mga kaunuran sa imong bitiis, ug imong ibalhin ang imong bitiis. Dili ba kini katingalahan? Ang uban sa mga butang nga gikontrol niining `(PNS)`, pananglitan, ang imong pitik sa kasingkasing ug paglihok sa tinai, awtomatikong mahitabo. Kana nagpasabut nga dili na nimo kinahanglan nga hunahunaon kini. Apan ang mga butang sama sa pag-isa sa imong kamot ug pagsulti mga butang nga imong gibuhat nga tinuyo . Ang `(PNS)` nalambigit niining duha.

Unsa ang kalainan tali sa `(PNS)` ug `(CNS)`?

Sama sa nahisgotan na nato, adunay duha ka nag-unang bahin sa atong sistema sa nerbiyos:

• Sentral nga Sistema sa Nerbiyos (CNS): Kini gilangkoban lamang sa utok ug spinal cord . Kini sama sa "sentro sa pagkontrol" sa atong lawas.
• Peripheral Nervous System (PNS): Kini ang tanang nerbiyos sa gawas sa CNS. Kini nga mga nerbiyos magsugod sa spinal cord ug pipila ka bahin sa utok ug modagan sa imong nawong ug sa tanang ubang bahin sa imong lawas. Ang pulong nga "peripheral" nagpasabut nga "libot" o "gawas sa sentro."

Unsa ang gibuhat sa peripheral nervous system (PNS)?

Adunay duha ka nag-unang subsistema sa imong `(PNS)`: 1. Ang `(Autonomic Nervous System)`:Kini ang mga proseso nga awtomatiko nimong gikontrol, nga wala nimo kini gihunahuna. Pananglitan, pagginhawa, pagpitik sa kasingkasing, paghilis. 2. Somatic Nervous System: Kini ang mga proseso nga tinuyo nimong gikontrol. Pananglitan, paglakaw, pagsulat, pagsulti. Pinaagi niining duha ka subsystem nga ang PNS naghimo sa tulo ka pangunang gimbuhaton niini:

• Mga Sense : Ang PNS importante kaayo sa paghatag og impormasyon sa utok bahin sa kalibutan sa imong palibot. Kini kabahin sa Somatic Nervous System. Ang imong makita, madungog, mabati (bugnaw, kainit, paghikap , kasakit), matilawan, maamoy, tanan moadto sa utok pinaagi sa PNS.
• Paglihok: Ang mga nerbiyos sa PNS nagdala og mga sugo ngadto sa matag kaunuran sa imong lawas nga imong makontrolar sa tinuyo. Kabahin usab kini sa Somatic Nervous System. Naglambigit kini sa tanan gikan sa yano nga pagkamot sa imong ilong ngadto sa komplikado nga pagsayaw.
• Mga proseso nga wala mahunahuna: Kini ang mga importanteng proseso nga gibuhat sa utok aron mabuhi ka nga dili ka maghunahuna bahin niini. Pananglitan, ang mga butang sama sa pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo . Ang " Autonomic Nervous System " makatabang niini.

Giunsa pagdala ang impormasyon sa utok (sensasyon)

Handurawa ang imong utok isip usa ka gamhanan kaayong supercomputer. Apan kana nga kompyuter, nga walay bisan unsang input gikan sa gawas, dili mahibalo sa bisan unsa bahin sa gawas nga kalibutan. Mao kana ang hinungdan nga ang PNS importante kaayo. Sama nga ang usa ka kompyuter nagkinahanglan og kamera, mikropono, ug keyboard aron makadawat og impormasyon gikan sa gawas, ang utok nagkinahanglan usab sa PNS. Ang imong PNS mao ang paagi nga ang imong utok makadawat og impormasyon bahin sa gawas nga kalibutan. Daghan sa mga nerbiyos sa PNS ang konektado sa spinal cord ug moadto sa ubang mga bahin sa lawas. Apan adunay usa ka espesyal nga klase sa nerbiyos nga gitawag og Cranial Nerves , nga direktang konektado sa utok. Kini nga mga nerbiyos nagdala og mga signal gikan sa imong ilong, dalunggan, ug baba, ingon man mga signal gikan sa daghang uban pang mga sentido, ngadto sa utok. Kini nga mga cranial nerve mao usab ang naghatag sa sentido sa paghikap sa panit sa imong nawong, ulo, ug liog. Ang ubang peripheral nerves mikaylap sa tibuok nimong lawas. Kini modagan hangtod sa tumoy sa imong mga tudlo sa kamot ug tiil. Ang sensory nerves sa imong mga kamot ug tiil makatabang usab sa imong utok sa pagdawat og impormasyon gikan sa gawas nga kalibutan. Ang motor nerves mao ang nagtugot kanimo sa paglihok sa lainlaing mga bahin sa imong lawas.

Unsaon pagkontrol sa paglihok

Ang mga nerbiyos sa palibot, nga nagsanga sa tibuok nimong lawas, nagdala og mga sugo gikan sa imong utok ngadto sa imong mga kaunuran. Kini ang nagtugot kanimo sa paglihok-lihok ug pagbuhat sa mga butang. Mahimo nila ang tanan gikan sa yanong mga butang sama sa pagkamot sa imong ilong ngadto sa komplikadong mga butang sama sa pag-juggling og tulo o upat ka bola.

Pagkontrol sa mga proseso nga wala’y panimuot

Ang imong "Autonomic Nervous System" molihok nga wala ka maghunahuna niini. Kini usa ka bahin sa imong utok nga kanunay nga aktibo, nga nagkontrol sa mga proseso nga nagpabiling buhi kanimo. Ang imong "PNS" hinungdanon aron makontrol sa imong utok kini nga mga proseso. Pananglitan, ang imong pitik sa kasingkasing, pagginhawa, presyon sa dugo, ug ang paglihok sa pagkaon agi sa imong mga tinai.

Unsa ang mga klase sa signal sa nerbiyos?

Ang imong mga nerbiyos gilangkoban sa daghang mga selula sa nerbiyos (Mga Selula sa Nerbiyos o Neuron). Kini nga mga selula sa nerbiyos adunay taas nga bahin nga sama sa bukton nga gitawag og axon . Kini nga mga selula sa nerbiyos ug ang ilang mga axon gilubid aron maporma ang mga lanot sa nerbiyos. Kini sama sa hilo sa panahi nga gihimo pinaagi sa paglubid sa daghang mga hilo. Ang uban sa mga nerbiyos niining mga bugkos sa nerbiyos nagdala og impormasyon ngadto sa utok, samtang ang uban nagdala og impormasyon palayo sa utok. Adunay tulo ka pangunang matang sa mga signal sa nerbiyos:

• Mga Sensory Nerves: Kini nagdala og impormasyon ngadto sa utok ug spinal cord. Kini direktang konektado sa utok pinaagi sa cranial nerves , o nagdala kini og impormasyon ngadto sa spinal nerves, nga dayon mobiyahe ngadto sa spinal cord. Ang mga sensory nerves nga konektado sa spinal cord nahimutang sa likod sa spinal cord.
• Mga Nerbiyos sa Motor: Kini nagdala og mga sugo gikan sa utok ngadto sa lain-laing parte sa lawas. Kini nagdala og impormasyon sa gawas sa utok lamang . Ang mga nerbiyos sa motor konektado sa spinal cord sa atubangan. Kini nagpasabot nga kini nga mga nerbiyos anaa lamang aron magpadala og mga sugo aron molihok ang mga kaunuran .
• Mga Autonomic Nerves: Kini ang mga nerbiyos nga nagkontrol sa awtomatikong mga gimbuhaton sa mga organo ug sistema sa imong lawas. Ang mga autonomic nerve kasagaran adunay sinagol nga mga nerve fiber. Ang uban nagdala og mga sugo gikan sa utok ngadto sa angay nga lokasyon, samtang ang uban nagdala og impormasyon bahin sa pag-andar sa maong mga organo balik sa utok.

Giunsa pagtabang sa PNS ang ubang mga sentido?

Ang Autonomic Nervous System, nga kabahin sa imong PNS, makatabang sa imong utok sa pagkontrol sa tanang importanteng organo sa imong lawas. Makatabang usab kini sa imong utok sa pag-atiman sa iyang kaugalingon. Pananglitan, ang imong pitik sa kasingkasing gikontrol sa imong utok. Gisiguro niini nga ang imong kasingkasing mobomba og dugo ngadto sa imong lawas ug utok. Kung wala kana nga pag-agos sa dugo, ang imong utok mahimong mamatay sulod sa pipila ka minuto. Ang PNS nagdala usab og mga signal sa nerbiyos gikan sa maong mga organo ngadto sa imong utok. Pananglitan, ang pagbati sa kainit sa imong tiyan kung moinom ka og init nga butang, o ang pagbati sa kabusog human mokaon.

Asa ang `(PNS)`?

Ang imong "(PNS)" mikatap sa tibuok nimong lawas gawas sa imong spinal cord ug utok. Naglakip kini sa:

• Mga Nerbiyos sa Kranial: Adunay 12 ka parisan sa mga nerbiyos nga direktang konektado sa utok. 11 niini iya sa PNS (ang ikaduhang cranial nerve - ang nagkontrol sa imong panan-aw - iya sa CNS). Kining 11 ka nerbiyos ang responsable sa imong pagbati sa baho, tingog, lami, ug paghikap sa panit sa imong ulo, nawong, ug liog. Usa niini, ang Vagus Nerve, modagan paubos ug mokonektar sa matag mayor nga organo gikan sa imong liog hangtod sa imong colon.
• Mga Nerbiyos sa Dughan: Kini ang 31 ka parisan sa mga nerbiyos nga nagkonektar sa spinal cord sa lebel sa matag vertebra (bukog) sa imong dugokan.

Kining tanan nga mga nerbiyos mosanga ngadto sa gagmay nga mga nerbiyos nga mokatap sa tibuok nimong lawas. Sa kadugayan kini matapos sa mga lugar sama sa imong mga tudlo sa tumoy sa tudlo, mga tudlo sa tiil, o sa ilalom sa imong panit.

Hunahunaa ang sistema sa nerbiyos sama sa usa ka baliktad nga kahoy. Ang imong utok mao ang gamot sa kahoy, ang imong spinal cord mao ang punoan. Ang imong "PNS" sama sa mga sanga ug saha sa kahoy, nga mikaylap sa ubang bahin sa imong lawas.

Unsa ang ginama sa `(PNS)`?

Ang imong PNS gilangkoban sa daghang lain-laing mga klase sa mga selula sa nerbiyos ug mga istruktura. Ang mga neuron mao ang mga sentro sa pagkontrol sa peripheral ug cranial nerves, ug kini adunay mga axon ug dendrite, nga sama sa mga haywey nga nagdala og impormasyon. Ang mga klase sa mga selula mao ang mosunod, ug dugang nga impormasyon bahin niini gihatag sa ubos:

Mga Neuron

Ang mga neuron mga selula nga mogamit og mga senyales nga elektrikal ug kemikal aron magpadala ug makadawat og mga senyales sa tibuok nimong sistema sa nerbiyos. Ang matag neuron adunay kini nga mga bahin:

• Lawas sa selula: Kini ang pangunang bahin sa selula.
• Axon: Kini usa ka taas, sama sa bukton nga bahin nga mogawas gikan sa lawas sa selula. Sa tumoy sa axon adunay daghang mga extension nga sama sa tudlo, diin ang electrical signal sa neuron gibag-o ngadto sa mga kemikal nga signal. Kini nga mga extension, nga gitawag og synapses , nagkonektar sa ubang duol nga mga nerve cell.
• Mga Dendrite: Kini ang gagmay, nagsanga nga mga istruktura sa lawas sa selula (ang ngalan gikan sa Latin nga pulong nga nagkahulogang "sama sa kahoy"). Ang mga dendrite mao ang dapit diin madawat ang mga kemikal nga signal gikan sa mga synapses sa ubang mga neuron.
• Myelin: Kini usa ka nipis nga lut-od sa tambok nga mga kemikal nga compound. Ang Myelin naglibot sa mga axon sa daghang mga neuron, nga nagsilbing usa ka panalipod nga sakoban.

Komplikado kaayo ang mga koneksyon sa neuron. Ang mga dendrite sa usa ka neuron mahimong makakonektar sa liboan ka ubang mga synapses. Ang ubang mga neuron taas, ang uban mubo. Nagdepende kini kung asa sila sa lawas ug sa gimbuhaton nga ilang gihimo.

Mga selula sa glia

Ang mga glial cell (gilitok nga gl-yal) adunay daghang lain-laing mga trabaho. Makatabang sila sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga neuron samtang bata ka pa, ug sila usab ang nagdumala kung giunsa molihok ang mga neuron sa tibuok nimong kinabuhi. Gipanalipdan nila ang imong sistema sa nerbiyos gikan sa impeksyon, gi-regulate ang balanse sa kemikal sa imong sistema sa nerbiyos, ug giporma ang myelin sheath palibot sa mga axon sa mga neuron. Adunay napulo ka pilo nga mas daghang glial cell kaysa mga neuron sa imong sistema sa nerbiyos.

Unsa ang kasagarang mga sakit ug kondisyon nga makaapekto niining sistema sa nerbiyos?

Ang Peripheral Neuropathy usa ka kondisyon diin ang imong peripheral nervous system (PNS) mahimong sakit o madaot. Daghan ang hinungdan niini. Ang pipila ka kasagarang mga pananglitan mao ang:

• Type 2 Diabetes: Ang wala makontrol o wala matambalan nga type 2 diabetes makadaot sa imong peripheral nervous system (PNS). Mao kini ang hinungdan nga ang mga tawo nga adunay diabetes nameligro nga mawad-an sa pagbati sa ilang mga tiil ug bitiis. Kini nga klase sa diabetes mao ang labing kasagarang hinungdan sa peripheral neuropathy.
• Mga kondisyon sa autoimmune ug panghubag: Naglakip kini sa mga sakit sama sa Lupus, Guillain-Barré syndrome, ug Rheumatoid Arthritis.
• Sakit nga Hansen (mas nailhan nga ketong): Bisan kung ang mga epekto niini nga sakit, nga talagsaon sa mga naugmad nga nasud, mas makita sa panit, makadaot usab kini sa PNS.
• Mga kondisyon nga dala sa pagkatawo ug henetiko: Kini ang mga problema nga dala sa pagkatawo. Ang mga kondisyon nga henetiko mao kadtong napanunod gikan sa usa o pareho nga ginikanan.
• Mga Impeksyon: Ang kadaot sa nerbiyos mahimong tungod sa mga virus sama sa HIV o bakterya sama sa Borrelia burgdorferi, nga hinungdan sa sakit nga Lyme. Laing komon nga pananglitan mao ang shingles, nga mahimong hinungdan sa sakit sa nerbiyos sa makadiyot.
• Mga tambal ug mga pamaagi sa medikal: Ang ubang mga klase sa antibiotics ug mga tambal sa chemotherapy para sa kanser makadaot sa PNS. Kini nga klase sa kadaot sa nerbiyos mahimo usab nga mahitabo isip epekto sa operasyon.
• Mga hilo ug mga hilo: Ang makahilong bug-at nga mga metal sama sa mercury o lead makadaot sa PNS. Daghang mga kemikal sa industriya ang mahimo usab nga hinungdan niini nga matang sa kadaot.
• Trauma: Ang mga aksidente mahimong hinungdan sa kadaot sa nerbiyos. Mahimo kini nga dugay o permanente. Ang paghubag nga gipahinabo sa kadaot mahimo usab nga hinungdan sa pagpiga sa nerbiyos sa PNS. Ang Carpal Tunnel Syndrome ug Sciatica mga pananglitan sa mga kondisyon nga gipahinabo sa pagpiga sa nerbiyos.
• Mga Tumor: Ang parehong malignant ug benign nga mga tumor mahimong makabalda sa pag-andar sa imong PNS.

Ang imong `(PNS)` mahimo usab nga magpakita sa mga epekto sa mga kondisyon nga makaapekto sa bisan unsang bahin sa imong `(CNS)`. Samtang kini mahimong dili direktang makaapekto sa `(PNS)`, mahimo kini nga makabalda sa paagi sa paglihok niini.

Unsa ang kasagarang mga timailhan o sintomas sa mga problema nga may kalabutan sa `(PNS)`?

Ang mga simtomas sa mga problema sa PNS nagdepende sa klase sa nerbiyos nga naapektuhan. Ang kadaot sa mga motor nerve makaapekto sa mga kaunuran sa mosunod nga mga paagi:

• Kahuyang.
• Pagkibot-kibot sa kaunuran, pag-uyog-uyog, pagpangurog, o pagkibot-kibot.
• Pagkahuyang sa kaunuran (pagkahuyang).
• Pagkawala sa kontrol.

Ang kadaot sa sensory nerves hinungdan sa mosunod nga mga sintomas:

• Pagkunhod o pagkawala sa sentido sa paghikap sa apektadong lugar: Kung ang sentido sa paghikap mokunhod, mobati ka nga nagsul-ob ka og gwantes o usa ka butang nga nagbabag sa imong paghikap. Mahimo usab nga mawad-an ka sa abilidad sa pagbati sa temperatura o pagkurog. Kung kini nga kondisyon makaapekto sa mga kamot o tiil, ang mga yano nga buluhaton sama sa paglakaw o pagbutones sa usa ka kamiseta mahimong lisud kaayo.
• Pagkamanhid o pagkawala sa pagbati (Paresthesia): Kini susama sa pagbati sa pagpangurog sa bukton o bitiis. Sa ato pa, kini usa ka pagbati nga "nakit-an sa mga dagom" sa apektadong lugar.
• Sakit nga neuropathic: Kasagaran kini mobati sama sa nagdilaab o mahait nga kasakit sa palibot sa apektadong lugar. Usahay, ang kasakit mahimong grabe kaayo nga dili ka makatulog o makahimo sa normal nga mga kalihokan. Sa pipila ka mga kondisyon, sama sa Allodynia, ang kasakit mahimong mabati bisan kung adunay butang nga humok, sama sa sinina o higdaanan, nga makahikap sa imong lawas.

Ang kadaot sa autonomic nerves makaapekto sa mosunod nga mga organo ug sistema:

• Sistema sa sirkulasyon: Ang kadaot sa autonomic nervous system mahimong makabalda sa abilidad sa lawas sa pagdumala sa presyon sa dugo.
• Sistema sa paghilis: Depende sa bahin sa sistema sa paghilis nga apektado, mahimong mahitabo ang mga problema sa paghilis.
• Pagkontrol sa panit ug temperatura: Ang mga tawo nga adunay kadaot sa autonomic nerve mahimong maglisod sa pagpabiling komportable sa init nga panahon. Mahimo silang singoton og sobra (hyperhidrosis) o dili gyud singoton (anhidrosis).

Unsa ang mga kasagarang eksaminasyon nga gihimo aron masusi ang kahimsog niining bahina sa lawas?

Daghang mga pagsulay nga makatabang sa pagdayagnos sa mga kondisyon nga makaapekto sa imong PNS. Ang labing komon nga pagsulay mao ang neurological exam . Ang imong doktor mohangyo kanimo sa paggamit sa lain-laing mga bahin sa imong lawas, labi na ang imong mga bukton, kamot, bitiis, ug mga tiil, sa pipila ka mga paagi. Ang pipila sa labing komon nga mga pagsulay naglakip sa:

• Mga pagsulay sa dugo: Kini makamatikod sa lainlaing mga problema, gikan sa mga problema sa immune system hangtod sa mga hilo ug mga hilo, labi na ang mga metal sama sa mercury o lead.
• Mga pagsulay sa pagpaagi sa nerbiyos .
• Elektromiogram (EMG).
• Ultrasound sa nerbiyos `(Ultrasound sa nerbiyos)` .
• Biopsy sa nerbiyos .
• Pagsulay sa henetiko .
• Pag-imahe sa Magnetikong Resonance (MRI) .

Unsa ang kasagarang mga pagtambal alang niini nga organo?

Ang mga pagtambal alang sa mga problema nga may kalabutan sa PNS sama ka lainlain sa mga problema mismo. Sa daghang mga kaso, ang pagtambal sa nagpahiping hinungdan sa mga problema sa PNS makatabang sa pagpagaan sa mga epekto sa maong sistema. Usab, ang mga pagtambal nga molihok alang sa usa ka kondisyon (o susamang mga kondisyon) mahimong dili molihok alang sa ubang mga matang sa problema. Ang posible nga mga pagtambal naglakip, apan dili limitado sa:

• Mga Tambal: Daghang tambal ang magamit aron matambalan ang mga problema sa PNS. Kini mahimong anaa sa lain-laing porma, sama sa mga ineksiyon, mga tambal nga giinom, o mga slow-release patches.
• Operasyon: Ang operasyon makatabang sa pagkonektar pag-usab sa naputol nga mga nerbiyos ug paghupay sa sakit nga gipahinabo sa naipit nga mga nerbiyos.
• Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS): Kini mogamit ug hinay nga kuryente aron mabalda ang paagi sa pagpadala sa mga signal sa kasakit sa mga nerbiyos.
• Nerve ablation: Kini nga pamaagi tinuyo nga makadaot sa usa ka nerbiyos nga dili maayo ang paglihok. Kini nga kadaot mopahunong sa nerbiyos nga dili maayo ang paglihok sa pagpadala og mga signal ngadto sa utok, nga makatabang sa pagtambal sa laygay nga kasakit.
• Pisikal nga terapiya: Makatabang kini kanimo nga maulian gikan sa mga kadaot o mga pamaagi sa medikal, o makunhuran ang mga sintomas sa kasakit. Makatabang usab kini kanimo nga maka-adjust sa mga pagbag-o sa imong sistema sa nerbiyos.
• Acupuncture: Niini nga pamaagi, ang mga pino kaayong dagom isulod sa nagkalain-laing mga punto sa imong lawas. Bisan tuod kini nga pamaagi nailhan nga usa ka karaang pamaagi sa China, ang paggamit niini sa modernong medisina nagkadaghan. Daghang mga doktor, labi na ang mga anesthesiologist o mga espesyalista sa pagdumala sa kasakit, ang naggamit og acupuncture aron matambalan ang mga problema nga may kalabutan sa nerbiyos.
• Mga gamit ug masul-ob nga kagamitan: Naglakip kini sa mga medikal nga gamit, sama sa mga brace, baston ug walker, ug mga butang sama sa sapatos nga may reseta.

Unsaon nako pagpanalipod sa akong kaugalingon gikan sa mga sakit ug mga problema nga nalangkit sa `(PNS)`?

Ang yawe mao ang paglikay sa daghang mga kondisyon nga makadaot sa `(PNS)`. Ania ang pipila sa labing importante nga mga butang nga imong mahimo:

• Kaon og balanseng pagkaon:Ang ubang kakulangan sa bitamina, labi na ang kakulangan sa bitamina B12, makaapekto sa imong sistema sa nerbiyos ug hinungdan sa mga seryosong problema. Ang ubang mga bitamina, labi na ang B6, makahilo kon sobra ang pag-inom, nga mahimong hinungdan sa `(Peripheral Neuropathy)`.
• Magpabiling aktibo sa pisikal ug magmintinar og himsog nga timbang: Importante kini aron malikayan ang mga kadaot nga makadaot sa imong mga nerbiyos. Kini, uban sa imong pagkaon, makatabang sa pagpugong o paglangan sa pag-uswag sa type 2 diabetes, nga makadaot sa imong PNS sa paglabay sa panahon.
• Pagsul-ob og mga gamit pangpanalipod kon gikinahanglan: Ang mga kadaot usa ka dakong hinungdan sa kadaot sa nerbiyos. Pinaagi sa paggamit og mga gamit pangpanalipod sa trabaho ug pagdula, mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan niining mga kadaot ug malimitahan ang kagrabe sa mga kadaot.
• Pagdumala sa mga laygay nga kondisyon sumala sa girekomenda: Kung ikaw adunay laygay nga kondisyon nga makaapekto sa imong (PNS), labi na ang type 2 diabetes, importante nga dumalahon kini sumala sa girekomenda sa imong doktor. Makatabang kini sa paglimita sa mga epekto sa kondisyon o paglangan sa oras nga gikinahanglan aron kini mograbe.

Sa katapusan, unsay angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang imong Peripheral Nervous System (PNS) usa ka importante kaayo nga bahin sa imong kinabuhi. Makatabang kini kanimo sa paglihok-lihok ug magdala sa importanteng impormasyon gikan sa imong mga sentido ngadto sa imong utok. Ang paglikay mao ang yawe kon bahin sa pag-atiman niining nervous system. Kon ikaw adunay kondisyon nga makaapekto sa imong PNS, ang mga doktor adunay daghang paagi sa pagdayagnos ug pagtambal niini. Bisan sa mga kondisyon nga dili na matambalan, kasagaran mahimo nimong limitahan ang epekto sa mga sintomas sa imong kinabuhi. Busa, kon makasinati ka og bisan unsa nga dili kasagaran, sama sa kasakit, pamamanhid, o kahuyang, importante nga mangayo og medikal nga tambag nga dili kini ibalewala.

---

Peripheral nervous system, PNS, mga nerbiyos, utok, spinal cord, neuropathy, sensation, paglihok, autonomic function, neuropathic pain