Unsa ang Glycogen? Atong hisgutan ang pagtipig sa enerhiya sa atong lawas sa yanong paagi!

Nakahunahuna ka na ba kon giunsa pagtipig sa atong mga lawas ang enerhiya nga atong makuha gikan sa pagkaon nga atong gikaon para magamit sa ulahi? Dinhi mosulod ang usa ka espesyal nga substansiya nga gitawag og glycogen . Kini sama sa usa ka power bank nga nag-charge sa atong mga telepono.

Unsa ang glycogen?

Sa yanong pagkasulti, ang glycogen usa ka klase sa asukal nga gitawag og glucose nga gitipigan sa atong mga lawas. Kini gilangkoban sa daghang mga molekula sa glucose nga nagkahiusa.

Karon, basin mangutana ka kung unsa ang glucose. Ang glucose mao ang pangunang gasolina nga nagahatag og enerhiya sa atong lawas. Makuha nato kini nga glucose gikan sa pipila ka mga pagkaon nga atong gikaon, labi na kadtong adunay carbohydrates. Kung ang glucose gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon dili dayon gikinahanglan alang sa enerhiya, tipigan kini sa atong lawas isip glycogen sa atay ug kaunuran , para magamit sa ulahi.

Ang proseso diin ang atong lawas naghimo og glycogen gikan sa glucose gitawag og Glycogenesis . Usab, ang proseso diin kini nga glycogen gibalik ngadto sa glucose kung gikinahanglan ug gigamit alang sa enerhiya gitawag og Glycogenolysis . Kining duha ka proseso gitabangan sa lain-laing mga klase sa enzyme . Ang mga enzyme mga espesyal nga klase sa protina nga makita sa sulod sa atong mga selula. Kini molihok isip mga catalyst ug makatabang sa lain-laing mga proseso sa lawas nga modagan nga hapsay. Adunay liboan ka ingon nga mga enzyme sa tibuok natong lawas, ug ang matag usa kanila adunay importante nga gimbuhaton.

Unsa ang kalainan tali sa Glycogen, Glucose ug Glucagon?

Karon atong tan-awon unsay kalainan tali niining tulo ka pulong: Glycogen, Glucose, ug Glucagon. Kining tulo may kalabutan sa paagi sa paggamit sa atong lawas og carbohydrates para sa enerhiya, apan ang matag usa kanila adunay lain-laing gimbuhaton.

GlucoseKini ang klase sa asukal nga atong makuha gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon, labi na ang carbohydrates. Ang pangunang klase sa asukal sa atong dugo mao ang glucose sa dugo, o ang atong gitawag nga 'blood sugar '. Kini nga asukal naghatag og enerhiya sa atong lawas, ug kini usab nag-amuma sa atong mga organo, kaunuran, ug sistema sa nerbiyos. Ang glucose importante kaayo tungod kay kini ang pangunang tinubdan sa enerhiya sa atong utok. Sa tinuud, ang atong utok kanunay nga nanginahanglan og glucose, mao nga girekomenda nga ang usa ka hamtong mokonsumo og labing menos 130 gramos nga carbohydrates kada adlaw.

Karon nahibal-an na nato nga kung ang atong lawas kalit nga dili na magkinahanglan og glucose, kini gitipigan sa atong atay ug kaunuran isip glycogen .

Ang glucagon usa ka hormone nga gihimo sa atong pancreas. Makatabang kini sa pag-convert sa natipig nga glycogen balik ngadto sa glucose ug pagpagawas niini ngadto sa dugo. Mahimo na unya gamiton sa lawas ang glucose alang sa enerhiya. Ang glucagon ug insulin mao ang duha ka hormone nga nagkontrol sa lebel sa glucose sa dugo sa atong lawas.

Ang glycogen ba usa ka carbohydrate?

Busa, ang glycogen ba usa ka carbohydrate? Aw, ang glycogen gihimo gikan sa carbohydrates, sa ato pa, gikan sa mga pagkaon nga starchy nga atong gikaon. Bisan pa, ang glycogen dili gyud carbohydrate. Kung mokaon kita og mga pagkaon nga adunay carbohydrates, ang atong lawas magbungkag niini ug himuon kini nga glucose aron magamit alang sa enerhiya. Ang glycogen mao ang paagi sa pagtipig sa glucose. Kini gilangkoban sa usa ka hugpong sa mga molekula sa glucose nga nalambigit.

Asa gitipigan ang glycogen?

Okay, asa man diay gitipigan kining glycogen sa atong lawas? Ang glycogen kasagarang gitipigan sa atongKini makita sa atay ug mga kaunuran sa kalabera . Ang mga kaunuran mao ang mga kaunuran nga gilakip sa atong mga bukog ug mga ugat. Dugang pa, gamay ra kaayo nga kantidad ang gitipigan usab sa atong utok.

Bisan tuod ang atong atay nagtipig og mas taas nga porsyento sa glycogen kay sa atong mga kaunuran, ang atong kinatibuk-ang masa sa kaunuran mas dako kay sa atong atay, mao nga tulo ka kwarter lang sa kinatibuk-ang glycogen sa lawas ang anaa sa atong mga kaunuran.

Kon kita mag-ehersisyo og kusog, ilabi na sa dugay nga panahon, ang gidaghanon sa glycogen sa aktibong mga selula sa kaunuran mahimong mokunhod pag-ayo. Ang gidaghanon sa glycogen sa mga selula sa atay mausab sa tibuok adlaw. Kini tungod sa daghang mga hinungdan:

• Ang gidaghanon sa carbohydrates nga atong gikaon.
• Ang gintang sa oras nga among gihuptan tali sa mga pagkaon.
• Ang kakusog ug gidugayon sa pisikal nga kalihokan nga atong gihimo bag-ohay lang.

Hunahunaa, kon dili ka mokaon sulod sa 12 ngadto sa 24 oras (fasting), halos tanang glycogen sa atay mahurot.

Unsa nga serbisyo ang gihatag sa glycogen sa atong lawas?

Karon atong tan-awon kon unsang serbisyo ang gihatag niining glycogen sa atong lawas. Depende kon asa kini gitipigan – sa atay man o sa kaunuran – ang gimbuhaton niini gamay ra usab nga magkalahi.

Katungdanan sa mga Tindahan sa Glycogen sa Atay

Ang atong mga lawas mogamit og glycogen, kasagaran sa atay , aron makatabang sa pagkontrol sa lebel sa glucose sa atong dugo.

Kasagaran, ang atong mga lawas maampingong nagkontrol sa atong lebel sa asukal sa dugo gamit ang mga hormone nga gitawag og glucagon ug insulin. Kung ang atong lebel sa asukal sa dugo moubos pag-ayo, nga gitawag og hypoglycemia , ang atong pancreas mopagawas og dugang glucagon. Usa sa mga butang nga gibuhat sa glucagon mao ang pag-convert sa glycogen sa atay balik ngadto sa glucose ug pagpagawas niini ngadto sa dugo. Mahimong nahinumdom ka nga gitawag nato kini nga proseso nga glycogenolysis. Kung ang glucose ipagawas ngadto sa dugo, ang mga selula sa tibuok lawas magamit kini alang sa enerhiya.

Ang mga glycogen nga gitipigan sa atay makatabang usab sa pag-obra sa kaunuran ug pag-ehersisyo sa pila ka sukod. Sa diha nga magsugod ka sa pag-ehersisyo, ang imong nagtrabaho nga mga kaunuran mogamit og glucose alang sa enerhiya, mao nga ang atay magsugod sa pagguba sa glycogen aron mapadayon ang lebel sa asukal sa dugo. Bisan pa, ang imong mga kaunuran panguna nga mogamit sa ilang kaugalingon nga mga glycogen nga gitipigan.

Katungdanan sa mga Tindahan sa Glycogen sa Kaunuran

Ang glycogen sa mga kaunuran panguna nga naglihok isip tinubdan sa metabolismo sa atong mga kaunuran.

Aron kita makalihok, ang atong mga kaunuran nanginahanglan ug daghang enerhiya. Hunahunaa, kon ang atong mga kaunuran mokuha ug glucose gikan sa dugo aron makuha kini nga enerhiya, ang glucose sa lawas dali ra mahurot.

Mao kini ang hinungdan nganong ang atong mga lawas nagtipig og tulo ka kwarter sa tanang glycogen sa matag kaunoran sa kalabera. Kini nagtugot sa mga kaunoran nga padayon nga makadawat og enerhiya nga dili kaayo makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo, labi na panahon sa pag-ehersisyo.

Ang gikusgon sa pagkahurot sa glycogen sa atong mga kaunuran dako og kalambigitan sa kakusog sa pisikal nga kalihokan. Samtang motaas ang kakusog sa ehersisyo, motaas usab ang gikusgon sa pagkahurot sa glycogen sa mga kaunuran. Busa, atol sa mga kalihokan nga taas og intensidad, sama sa sprinting , ang mga natipig nga glycogen sa aktibong mga selula sa kaunuran dali ra kaayong mahurot, bisan kung ang kinatibuk-ang gidugayon sa kalihokan medyo mubo ra.

Kon mokaon kita og igong carbohydrates, ang atong mga kaunuran mapuno pag-usab sa glycogen.

Unsa ang Glycogen Storage Disease (GSD)?

Usahay, mahimong motumaw ang mga problema niining glycogen. Usa niini nga kondisyon mao ang glycogen storage disease, o GSD sa mubo.

Ang GSD usa ka talagsaon, napanunod nga kondisyon.Kini mahitabo kung ang usa ka tawo matawo nga walay piho nga mga enzyme nga gikinahanglan sa paghimo ug/o pagguba sa glycogen. Tungod kay ang atong mga lawas naggamit ug daghang lain-laing mga enzyme aron maproseso ang glycogen, adunay daghang lain-laing mga klase sa GSD. Ang GSD kasagarang hinungdan sa kadaot sa atay ug kahuyang sa kaunuran . Sa daghang mga klase sa GSD, ang mga sintomas unang makita sa pagkabata o sayong pagkabata.

Unsa nga mga pagsulay ang magamit aron masusi ang lebel sa glycogen?

Busa, aduna bay espesyal nga mga pagsulay aron masusi ang lebel sa glycogen sa atong lawas? Sa tinuud, walay espesyal nga pagsulay nga nagsukod lamang sa lebel sa glycogen. Dugang pa, ang lebel sa atong glycogen kanunay nga nagbag-o depende sa gidaghanon sa trabaho nga atong gibuhat ug sa gidaghanon sa carbohydrates nga atong gikaon kada adlaw.

Hinuon, kon duna kay mga sintomas, ang mga doktor mogamit ug ubang mga pagsulay aron makita kon duna kay problema sa paagi sa paghimo ug pagguba sa glycogen sa imong lawas, nga gitawag ug glycogen storage disease (GSD). Kini nga mga pagsulay mao ang:

• Mga pagsulay sa dugo: Ang mga butang sama sa liver function panel ug kidney function panel makatabang kanimo nga makita kung unsa ka maayo ang pagtrabaho niini nga mga organo. Ang blood glucose level test makatabang kanimo nga makita kung unsa ka maayo ang paggamit sa imong lawas sa glycogen. Ang mga tawo nga adunay GSD kasagaran adunay ubos nga blood sugar.
• Ultrasound sa tiyan: Kini nga imaging test makatabang sa imong doktor nga makita kung ang imong atay gipadako.
• Biopsy sa tisyu: Ang imong doktor mahimong mokuha og gamay nga sample sa tisyu gikan sa imong kaunuran o atay ug sukdon ang lebel sa glycogen o mga enzyme niini.
• Pagsulay sa henetiko: Ang imong doktor mahimo usab nga morekomendar sa pagsulay sa henetiko aron makita kung ikaw adunay gene alang sa Glycogen Storage Disease.

Unsa ang labing importante nga butang nga kinahanglan natong hinumdoman gikan niining artikuloha?

Okay, karon tingali nasabtan na nimo nga ang glycogen importante sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa atong dugo ug paghatag og enerhiya para sa ehersisyo. Maayo na lang, ang mga problema sa produksiyon ug paggamit sa glycogen sa atong lawas talagsa ra kaayo.

Ang labing maayong butang nga imong mahimo para sa imong lebel sa glycogen, labi na kung ikaw usa ka atleta, mao ang pagkaon og igong carbohydrates kada adlaw. Kung naa kay mga pangutana bahin sa imong pagkaon ug mga tumong sa pag-ehersisyo, siguruha nga makigsulti sa imong doktor o usa ka rehistrado nga dietitian. Makahatag sila kanimo og tambag nga angay para kanimo.