Nahibalo ka ba bahin niining importanteng bukog sa imong kamot? Atong hisgutan ang Ulna!

Kumusta! Kumusta ka? Karon atong hisgutan ang usa ka importante kaayong bukog sa atong lawas, ug usa nga kanunay natong gigamit. Hunahunaa ang bukog nga makatabang nimo sa pagduko sa imong bukton, pagtul-id niini, pag-alsa sa karga, pagsulat, pagkaon... ug tanan niini. Kana mao ang Ulna. Tingali nakadungog ka na niini nga ngalan kaniadto. Atong tan-awon kung unsa kini nga Ulna, unsa ang iyang gibuhat, ug unsaon kini pagpabiling himsog.

Unsa ang Ulna? Atong hibal-an sa yano nga paagi!

Sa yanong pagkasulti, ang ulna mao ang mas taas sa duha ka bukog sa imong bukton (nga mao, ang bahin gikan sa imong siko hangtod sa imong pulso). Aron mahimong tukma, kini ang bukog sa kilid sa imong gamayng tudlo . Dili kini molihok nga mag-inusara, aduna kini laing higala, ang radius. Kung magdungan, kining duha ang mohimo sa kadaghanan sa trabaho sa atong kamot.

Ang ulna dili lang usa ka piraso sa bukog. Dili lang kini mosuporta sa mga lihok sa atong kamot, apan nagsilbi usab kini nga suporta sa daghang mga kaunuran, tendon, ligament, ug importanteng mga ugat sa dugo . Sama sa punoan sa kahoy, kini naghatag kusog sa ubang mga butang.

Hunahunaa kini, kung mogunit ka og usa ka butang, kung imong i-rotate ang imong bukton, kung imong iduko ang imong siko, kining tanan nanginahanglan sa tabang sa ulna. Busa kung dili kini molihok sa husto, ang atong adlaw-adlaw nga mga kalihokan mahimong lisud kaayo. Mao nga importante nga mahibal-an ang bahin niini nga bukog.

Unsa ang mga nag-unang gimbuhaton sa Ulna?

Atong tan-awon kon unsa ka importante kining ulna sa atong lawas. Ania ang pipila sa mga nag-unang gimbuhaton:

• Pagtabang sa mga lihok sa kamot: Ang importante mao ang pagtabang kanimo sa pagduko, pag-unat, ug pagtuyok sa imong bukton ug pulso. Hunahunaa kon giunsa nimo pagtuyok ang imong kamot kon imong ablihan ang kandado sa pultahan. Mao nga ang koordinasyon niining duha ka bukog, ang ulna ug radius, importante kaayo.
• Pagpabilin sa kaunoran: Kapin sa dose ka kaunoran sa atong kamot ang gilakip sa bukog sa ulna. Tungod niining mga kaunoran nga kita makahimo sa nagkalain-laing mga lihok sa kamot.
• Kalig-on sa Kamot: Kini nga bukog makatabang usab sa pagmintinar sa kalig-on sa tibuok kamot, pulso, ug palad.
• Nakatampo sa paglihok sa siko ug pulso: Ang ulna direktang nalambigit sa paglihok sa mga lutahan sa siko ug pulso.

Nakita nimo, bisag gamay ra tan-awon nga bukog, dako kaayog ikatabang!

Asa nahimutang ang Ulna?

Nahisgotan na nato nga ang ulna nahimutang sa imong bukton . Aron mahimong tukma, kon imong ipataas ang imong kamot ug ipataas ang imong palad, ang taas nga bukog sa kilid diin nahimutang ang gamayng tudlo mao ang ulna. Sa pikas nga kilid, sa kilid diin nahimutang ang kumagko, mao ang bukog sa radius. Kining duha sama sa duha ka managhigala, sila nahisakop sa usag usa.

Unsa ang hitsura sa Ulna? Atong tan-awon pag-ayo!

Ang ulna usa ka taas nga bukog, apan kini adunay lain-laing mga bahin. Sama sa usa ka balay nga adunay sala, kusina, ug mga kwarto. Gigamit sa mga doktor ang mga ngalan niining mga bahina aron isulti kanimo kung asa gyud ka nakasinati og kasakit o kung asa nabali ang bukog.

Ang ibabaw nga tumoy sa bukog sa ulna medyo mas lapad, diin kini konektado sa bukog sa atong ibabaw nga bukton (gitawag nga humerus). Ang tunga nga bahin mas taas ug adunay gamay nga kurbado nga porma. Ang ubos nga tumoy mas pig-ot, diin kini konektado sa pulso. Ang ulna kasagaran mas taas gamay kaysa sa radius.

Atong tan-awon kini nga mga bahin og dugang pa:

Proximal nga aspeto sa ulna

Mao kini ang bahin nga naglangkob sa imong siko. Dinhi nahimutang ang gahi nga bukol nga imong mabati kon imong ibutang ang imong kamot sa luyo sa imong siko.

• Olecranon: Kini ang ngalan nga gihatag sa bukogon nga bukol sa likod sa siko. Mao kini ang imong bation kon imong ipahulay ang imong siko sa lamesa.
• Trochlear notch: Kini sama sa usa ka kandado. Makatabang kini sa pagkonektar sa bukog sa ibabaw nga bukton (Humerus).
• Proseso sa coronoid: Kini usa usab ka bahin nga makatabang sa pagpabiling lig-on sa lutahan sa siko.
• Radial notch: Usa ka gamay nga luna diin ang radius konektado sa laing bukog.
• Ulnar tuberosity: Usa ka gamay nga bukol diin nagtapot ang mga kaunuran.

Kini paminawon nga medyo komplikado, apan ang usa ka doktor mahimong mogamit niini nga mga pulong kung maghisgot bahin sa usa ka problema sa imong siko.

Tumoy sa Ulna

Kini ang pinakataas nga bahin sa ulna. Kini ang naghatag og porma ug kusog sa bukton.

Distal nga bahin sa ulna

Kini nga bahin molihok isip kabahin sa imong lutahan sa pulso.

• Proseso sa styloid: Nakabantay ka na ba sa gamay nga lingin nga bukol sa imong pulso, sa kilid sa imong gamayng tudlo? Mao kana ang tawag niini. Usahay kining ubos nga tumoy gitawag usab nga "ulnar head."

Mao nga, kon mabali ang imong ulna, gamiton sa doktor ang usa niini nga mga ngalan aron isulti kanimo kung asa ang kadaot.

Unsa kadako ang ulna?

Ang ulna mao ang ikaduha nga pinakataas nga bukog sa imong kamot. Usa usab kini sa pinakataas nga bukog sa imong lawas. Ang kasagarang hamtong nga ulna mga 11 ka pulgada ang gitas-on. Kana halos sama kataas sa usa ka gamay nga ruler.

Unsa ang mga kasagarang sakit ug sakit nga makaapekto sa Ulna?

Sama sa ubang bukog, ang ulna mahimong makasinati og lain-laing mga problema. Atong tan-awon ang pipila sa labing komon nga mga kondisyon.

Mga bali sa ulna

Kini ang labing komon nga problema. Ang "fracture" nagpasabot lang og nabali nga bukog. Ania ang pipila ka mga butang nga mahimong hinungdan sa ulna fracture:

• Mga aksidente sa paugnat sa kusog: Kon matumba ka samtang nagdula og cricket o football.
• Mga Disbentaha:Kon madakin-as ka ug maigo ang imong kamot sa balay, o mahulog sa hagdanan.
• Mga aksidente sa sakyanan: Tungod sa pagkaigo sa kamot atol sa aksidente sa sakyanan.

Kung mabali ang bukog, ang mga simtomas mahimong maglakip sa:

• Grabe nga kasakit
• Usa ka paghubag
• Kalumo
• Dili makahimo sa paglamano sa normal nga paagi
• Pagbun-og o pagkausab sa kolor sa panit
• Usa ka dili kasagaran nga bukol o pagbag-o sa porma sa kamot

Importante: Kon ikaw naaksidente ug nakasinati niini nga mga simtomas, kinahanglan nga moadto ka dayon sa emergency room sa ospital . Importante kaayo nga matambalan dayon ang nabali nga bukog.

Osteoporosis

Kini usa ka gamay nga lahi nga problema. Ang osteoporosis usa ka sakit diin ang mga bukog mahimong huyang ug dali nga mabali . Kasagaran kini walay mga simtomas sa sinugdanan. Mao kini ang hinungdan nga daghang mga tawo ang wala mahibalo nga sila adunay osteoporosis hangtod nga mabali ang ilang bukog.

Ang mga babaye ug mga tawo nga kapin sa 65 anyos ang edad mas taas ang risgo nga maugmad kini nga kondisyon. Maayong ideya nga makigsulti sa imong doktor ug magpa-bone density test, aron mailhan nimo kini sa dili pa mabali ang bukog.

Ubang mga sitwasyon

Gawas pa niini,

• Osteoarthritis: Usa ka kondisyon nga hinungdan sa panghubag ug kasakit sa mga lutahan.
• Sakit sa ulnar nga pulso: Sakit sa ulna nga bahin sa pulso.
• Pagkabit sa ulnar nerve: Ang pagkabit sa usa ka nerve duol sa ulna mahimong hinungdan sa pagkamanhid ug kasakit sa kamot. Kini susama sa pagbati sa tingling nga mahitabo kung maigo nimo ang imong "funny bone," apan kung kini magpadayon, kini nga kondisyon mahimong mahitabo.

Unsa nga mga pagsulay ang gihimo aron masusi ang ulna?

Ang mga doktor mohimo og lain-laing mga pagsulay aron masusi ang kahimsog sa imong ulna.

• Pagsulay sa densidad sa bukog: Gitawag usab nga "DEXA scan" o "DXA scan", kini naggamit ug ubos nga lebel nga X-ray aron masukod kung unsa kalig-on ang imong mga bukog. Makatabang kini sa pagtino kung ang kusog sa bukog nagkagamay samtang ikaw nagkatigulang.
• X-ray: Kini ang labing komon nga pagsulay nga gihimo aron makita kung nabali ba ang bukog.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Gigamit kini aron pangitaon ang kadaot dili lang sa mga bukog, apan lakip usab sa humok nga mga tisyu sa palibot niini (sama sa mga kaunuran ug mga tendon).
• CT scan: Makahimo usab kini og detalyadong mga hulagway sa mga bukog ug mga tisyu sa palibot.

Unsa ang kasagarang mga tambal para sa Ulna?

Ang imong ulna kasagaran dili magkinahanglan og pagtambal gawas kon kini nasamdan, sama sa nabali nga bukog, o kon ikaw adunay kondisyon sama sa osteoporosis.

Pagtambal sa bali sa ulna

Magkalahi ang pagtambal depende kung giunsa ug asa nabali ang bukog.

• Pag-immobilize: Mahimong gamiton ang splint o plaster of Paris (POP) cast aron dili molihok ang bukton. Makatabang kini sa pagpabilin sa nabali nga mga bukog sa ilang lugar ug pagtugot niini nga maayo sa husto.
• Operasyon: Usahay, ilabi na kon ang bukog nabali ngadto sa daghang piraso, nabuak sa panit, o dili mohaom sa husto, ang operasyon mahimong gikinahanglan aron ayohon ang bukog gamit ang mga alambre, plato, ug uban pa.

Human sa pagtambal, ang physiotherapy mahimong gikinahanglan aron mabalik ang kusog sa kamot ug mapalihok kini sa husto.

Pagtambal sa Osteoporosis

Ang pagtambal naglakip sa ehersisyo, mga suplemento sa bitamina ug mineral (ilabi na ang calcium ug bitamina D), ug pipila ka mga tambal. Ang imong doktor mohimo og plano sa pagtambal nga angay para kanimo.

Unsaon pagpabiling himsog ang imong ulna?

Importante kaayo nga magpabiling lig-on ang atong mga bukog. Ania ang pipila ka mga butang nga makatabang:

• Maayong pagkaon: Kaon og mga pagkaon nga daghan og calcium ug bitamina D (gatas, keso, yogurt, berdeng mga utanon, isda).
• Regular nga ehersisyo: Ang mga ehersisyo sama sa paglakaw, pagdagan, ug pag-alsa og gibug-aton makapalig-on sa mga bukog.
• Mga medikal nga checkup: Pakigkita sa imong doktor kanunay alang sa mga checkup. Kon ikaw sobra sa 50 anyos o adunay family history sa osteoporosis, pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka bone density test.
• Sunda ang mga pamaagi sa kaluwasan:
• Kanunay magsul-ob og seatbelt kon magsakay og mga sakyanan.
• Pagsul-ob og angay nga mga gamit pang-kaluwasan kon magdula og isports o mohimo og uban pang delikado nga mga kalihokan.
• Hupti nga limpyo ang imong balay ug trabahoan pinaagi sa pagtangtang sa mga butang nga mahimong hinungdan sa imong pagkadalin-as ug pagkatumba.
• Kon mopunit og usa ka butang gikan sa ibabaw, gamita ang sama sa maayong pagkagama nga hagdan imbes nga mokatkat sa mga lingkuranan o lamesa.
• Kon lisod ang paglakaw o dako ang risgo sa pagkatumba, gamit og saklay o walker .

Unsa ang kalainan tali sa mga bukog sa Ulna ug Radius?

Sama sa among nahisgotan ganina, ang ulna ug radius parehong mga bukog sa bukton. Kon magdungan, kining duha ka bukog makapahimo sa kamot ug pulso nga molihok sa hustong paagi.

• Ulna: Kini mas taas gamay kay sa radius. Kini nahimutang sa kilid sa gamayng tudlo.
• Radius: Kini anaa sa pikas nga bahin sa ulna, nga mao, sa kilid sa kumagko.

Ang porma niining duha ug ang paagi sa ilang pagkakonektar sa usag usa mao ang nagtugot kanato sa paglihok sa atong mga pulso ug mga kamot nga maayo kaayo. Lisod para sa usa ang pagtrabaho kung wala ang usa. Pareho silang importante.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman

Mao nga, karon nasabtan na nimo kung unsa ka importante ang bukog sa ulna nga atong gihisgutan karon para sa hapsay nga paglihok sa imong kamot ug pulso. Kasagaran, kinahanglan ra natong hunahunaon kini nga bukog kung adunay mahitabo niini.

Hinumdumi, importante ang pag-atiman sa imong kahimsog sa bukog. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong risgo sa osteoporosis, labi na samtang magkatigulang ka. Pagkat-on usab bahin sa mga paagi aron magpabiling lig-on ang imong mga bukog. Kining tanan makatabang kanimo nga mabuhi nga himsog!

Kon duna kay mga pangutana, ayaw kahadlok sa pagpangutana sa doktor. Hinaut nga kitang tanan himsog!

Ulna , bukog sa bukton, bukog sa kamot, bali, osteoporosis, bukog sa siko, sakit sa kamot