Nahadlok ka ba sab mosakay og sakyanan? Atong hisgutan ang Amaxophobia!

Mobati ka ba usahay og katingad-an nga kahadlok o kabalaka samtang nagmaneho og sakyanan, nagsakay og bus, o nagsakay lang sa sakyanan? Basin mokusog ang pitik sa imong kasingkasing, singot ka, ug malipong ka. Kini nga mga butang dili lang mga kahadlok, mahimo kini nga usa ka medikal nga giila nga kondisyon. Karon atong hisgutan ang grabeng kahadlok sa ingon nga mga sakyanan, nga gitawag og Amaxophobia .

Unsa ang Amaxophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang Amaxophobia usa ka abnormal ug sobra nga kahadlok sa pagmaneho o pagka-pasahero sa sakyanan. Kini nga kahadlok mahimong grabe kaayo nga ang ubang mga tawo dili na makaadto sa trabaho, mamalit, o makahimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton.

Ang "Amaxa" mao ang Griyegong pulong para sa karwahe nga giguyod sa kabayo nga gigamit sa karaang panahon. Ang "Phobia" nagpasabot og "kahadlok," sama sa atong nahibaloan. Busa kining duha ka pulong nagkahiusa aron maporma ang ngalan para niining kondisyon. Nailhan usab kini sa daghang uban pang mga ngalan:

• Hamaxophobia
• Tahobo sa motor
• Ochophobia

Unsa ang phobia?

Ang phobia usa ka grabe ug dili mapugngan nga kahadlok sa usa ka butang nga dili gyud makadaot kanato. Kini nahisakop sa kategorya sa mga sakit sa kabalaka .

Ang amaxophobia usa usab ka specific phobic disorder . Buot ipasabot, ang kahadlok gipahinabo sa usa ka espesipikong butang (niini nga kaso, usa ka sakyanan) o sitwasyon (pagmaneho o pagsakay sa sakyanan).

Unsa ka komon ang Amaxophobia?

Lisod mohatag og eksaktong estadistika kon pila gyud ka tawo sa kalibutan ang adunay amaxophobia. Kay daghang tawo ang dili moangkon nga naa silay ingon ani nga kahadlok, ug ang uban wala gani makaamgo nga naa silay phobia. Abi nila normal lang nga kahadlok.

Apan, ang panukiduki nagpakita nga sa Estados Unidos lamang, usa sa matag napulo ka mga hamtong ug usa sa matag lima ka mga batan-on ang makasinati og usa ka matang sa piho nga phobic disorder sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Busa, dili kini talagsaon sama sa imong gihunahuna.

Unsa ang lain-laing mga porma sa Amaxophobia?

Kini nga kahadlok mahimong masinati sa lain-laing paagi sa lain-laing mga tawo. Alang sa pipila ka mga tawo, kini mahimong:

• Walay problema sa pagmaneho og sakyanan nga ikaw ra, apan nahadlok ka nga makasakay sa sakyanan nga gimaneho sa uban.
• Mahimo kang mosakay og sakyanan, apan mahimo ka lang mouban sa usa ka tawo nga imong gisaligan pag-ayo (pananglitan, imong bana, asawa, o suod nga higala).
• Bisag kinsa pa ang magmaneho, mahadlok gihapon ko mobiyahe isip pasahero.
• Mahimo kang mosakay og pampublikong transportasyon sama sa bus o tren., pero kon mao ra gihapon ang dalan nga kanunay nimong agian. Kon mausab ang dalan, makahadlok kini.
• Bisan ang pagtan-aw lang sa usa ka sakyanan o paghunahuna nga mosakay niini mahimong hinungdan sa kusog nga kalisang .

Unsa gyud ang gikahadlokan sa usa ka tawo nga adunay Amaxophobia?

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay kini nga kahadlok dili gyud mahadlok sa pagmaneho o pagsakay sa sakyanan. Mas nahadlok sila nga masamdan o mamatay sa aksidente sa sakyanan . Mahimo silang maghunahuna ug mag-research bahin sa mga estadistika bahin sa mga aksidente sa sakyanan ug mga pagkahagsa sa eroplano. Kini nga mga butang nagdugang lamang sa ilang kahadlok.

Kinsa ang mas taas ang risgo nga mataptan niini nga kondisyon?

Mas dako ang posibilidad nga ikaw adunay Amaxophobia o laing espesipikong phobic disorder kon ikaw adunay bisan hain sa mosunod nga mga kondisyon:

• Kon naa na kay laing phobia .
• Kon ikaw adunay anxiety disorder .
• Kon ikaw adunay panic disorder ( usa ka kondisyon diin ang imong dughan kanunay nga nagpitik ug gibati nimo ang kabalaka nga walay hinungdan).
• Kon ikaw adunay sakit sa paggamit sa droga .

Unsa pa ang ubang mga phobia nga may kalabutan sa Amaxophobia?

Adunay duha pa ka klase sa phobias nga suod nga may kalabutan sa amaxophobia:

• Agoraphobia : Kini ang kahadlok sa pagbiya sa balay, o sa pagkatanggong sa usa ka lugar o sitwasyon ug dili makaikyas.
• Claustrophobia : Kini ang kahadlok sa sirado, sirado, ug gagmay nga mga lugar (pananglitan, mga elevator, gagmay nga mga kwarto). Tungod kay ang usa ka sakyanan usa usab ka sirado nga lugar sa pila ka sukod, kini nga kahadlok mahimo usab nga may kalabutan sa amaxophobia.

Unsa ang mga hinungdan sa Amaxophobia?

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan nga mahimong makaapekto niini:

• Usa ka traumatikong kasinatian sa nangagi: Handurawa nga ikaw naaksidente sa sakyanan, o nabali ang imong bukton o bitiis sa maong aksidente. O natanggong ka sa tren o bus sa dugay nga panahon ug dili makagawas. Tingali usa ka minahal o membro sa pamilya ang grabeng nasamdan o namatay sa usa ka grabe nga aksidente sa sakyanan. O nasaksihan nimo mismo ang usa ka grabe nga aksidente. Kini nga kahadlok mahimong ma-trigger sa mga kasinatian nga sama niini. Usahay mahimo usab kini nga nalambigit sa post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Kasaysayan sa pamilya: Kon ang imong mga ginikanan o usa ka suod nga paryente adunay phobia o anxiety disorder, mas dako ang posibilidad nga mataptan ka niini. Mahimo usab nga adunay ka mutasyon sa gene nga makapahimo kanimo nga mas lagmit nga mahadlok ug mabalaka kaysa sa uban.
• Pagmodelo:Pinaagi lang sa pagtan-aw sa usa ka tawo nga adunay amaxophobia, o pagkadungog sa usa ka tawo nga naghisgot bahin sa ilang kahadlok sa mga sakyanan, mahimo ka usab nga maugmad ang kahadlok. Mahimo kini nga tinuod labi na kung makita o madungog nimo kini nga mga butang gikan sa bata pa nga edad.

Unsa ang mga hinungdan sa Amaxophobia?

Bisan unsang klase sa sakyanan – mga sakyanan, van, bus, tren, barko, eroplano – makapasamot niining amaxophobia, buot ipasabot, makapadugang sa kahadlok.

Ang mga nag-unang butang nga nagdugang niini nga kahadlok mao ang:

• Pagmaneho og sakyanan.
• Nagbiyahe isip pasahero sa usa ka sakyanan.
• Ang paghunahuna pa lang nga naa ka sa sulod sa sakyanan makapahadlok na sa uban.
• Ang pagtan-aw og sakyanan , sa tinuod nga kinabuhi man, sa telebisyon, o sa salida, usahay makapahinumdom nako niining kahadlok.

Unsa ang mga sintomas sa Amaxophobia?

Kini nga mga simtomas mahimong malumo ra kaayo alang sa pipila ka mga tawo, ug grabe ra kaayo alang sa uban. Ang mga nag-unang simtomas nga makita mao ang:

• Murag nagkatugnaw imong lawas .
• Pagkalipong ug pagkalipong .
• Sobra nga singot (hyperhidrosis) .
• Mga palpitations sa kasingkasing .
• Kasukaon .
• Kalisod sa pagginhawa (dyspnea) , usa ka pagbati nga daw natuok.
• Pagkurog sa mga bukton ug tiil o sa tibuok lawas .
• Sakit sa tiyan o indigestion (dyspepsia) .

Kon makasinati ka og usa o labaw pa niini nga mga simtomas kon maghunahuna ka bahin sa usa ka sakyanan o mangandam sa pagmaneho, ayaw kini ibaliwala.

Giunsa pagdayagnos ang Amaxophobia?

Kon ang imong kahadlok sa mga sakyanan nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang doktor mahimong morekomendar kanimo ngadto sa usa ka mental health counselor (pananglitan, usa ka psychologist) .

Bisan tuod ang Amaxophobia wala espesipikong gilista isip usa ka phobia sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) sa American Psychiatric Association, ang usa ka psychologist makahimo sa pagdayagnos niini isip usa ka espesipikong phobic disorder human sa maampingong pagtuon sa imong mga sintomas ug pagpakigsulti kanimo.

Kasagaran mahimo kang magduda nga ikaw adunay usa ka piho nga phobia sa mosunod nga mga sitwasyon:

• Kini nga kahadlok motumaw kon ikaw duol o naa sa sulod sa sakyanan.
• Tungod niining kahadlok, dili ka makaadto sa trabaho, makatambong sa mga sosyal nga kalihokan, ug makabuhat sa nagkalain-laing mga butang sa kinabuhi , ug imong likayan kini.
• Kining kahadlok makaapekto sa imong abilidad sa pagkinabuhi nga malipayon ug normal .
• Ang tinuod nga peligroAdunay pagbati sa grabeng kahadlok ug kabalaka nga dili gyud angay.
• Kini nga sitwasyon nagpadayon sulod sa labing menos unom ka bulan .

Unsa ang mga tambal para sa Amaxophobia?

Ang pinakamaayong balita kay adunay epektibong mga tambal para niining kondisyon sa amaxophobia!

Terapiya sa Pagkaladlad

Usa sa mga nag-unang ug labing epektibo nga pagtambal alang sa daghang mga tawo aron mabuntog kini nga kahadlok mao ang exposure therapy . Gihimo kini uban sa usa ka mental health counselor , kasagaran usa ka psychologist. Sa tinuud, nakit-an sa panukiduki nga siyam sa napulo ka mga tawo nga adunay piho nga mga phobia ang makakita og dakong pagkunhod sa mga sintomas gamit kini nga klase sa psychotherapy .

Ang exposure therapy naglakip sa hinay-hinay nga pagladlad sa imong kaugalingon sa butang nga imong gikahadlokan (sa kini nga kaso, mga sakyanan) sa kontrolado nga paagi .

Mahitabo kini sama niini:

• Una, tudloan ka sa lain-laing mga teknik sa pagginhawa ug pagpakalma nga magamit nimo sa wala pa ug sa panahon sa kahadlok.
• Sunod, ipakita kanimo ang mga butang sama sa mga hulagway ug video nga may kalabotan sa sakyanan.
• Hinay-hinay, palingkodon ka nila sa lingkoranan sa drayber o sa lingkoranan sa pasahero tupad nimo sa usa ka naka-parking nga sakyanan ug motan-aw . Sa sinugdanan sa mubo nga panahon, unya medyo dugay-dugay ug mopadayon pa.
• Dayon, hangyoon ka nga magmaneho o mosakay isip pasahero sa mubo nga distansya sa luwas nga lugar, sama sa usa ka bakanteng parkinganan . Kini anam-anam nga makatabang kanimo nga makunhuran ang imong kahadlok.

Ubang mga pagtambal

Gawas sa exposure therapy, adunay uban pang mga pamaagi:

• Virtual Reality Exposure Therapy: Kini usa usab ka matang sa exposure therapy. Apan, kini naggamit ug espesyal nga teknolohiya sa kompyuter (virtual reality technology) nga makapabati kanimo nga daw anaa ka sa usa ka sakyanan. Nakaplagan usab kini sa gagmay nga mga pagtuon nga makatabang sa pagpakunhod sa kahadlok sa mga sakyanan.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Daghang mga doktor ang naggamit niini nga matang sa therapy uban sa exposure therapy. Ang CBT nagtudlo kanimo sa positibo nga pag-usab sa imong paagi sa pagtan-aw, paghunahuna, ug pagtubag sa mga sitwasyon nga makapukaw sa imong kahadlok.
• Mga Tambal: Ang mga phobia talagsa rang matambalan sa dugay nga panahon. Apan, kon ikaw adunay dakong kahadlok o kabalaka bahin sa pagsinati niini nga mga sintomas samtang naa ka sa sakyanan (pananglitan, sakyanan, eroplano) sa dili madugay, ang imong doktor mahimong magreseta og mga tambal nga kontra-kabalaka nga gamiton alang sa piho nga mga sitwasyon.

Unsa ang posibleng mga komplikasyon sa Amaxophobia?

Kon mograbe kining kondisyon sa amaxophobia, kini makahatag og dakong epekto sa imong kalidad sa kinabuhi .

• Mahimong malisdan ka sa pag-adto sa trabaho, pag-adto sa tindahan aron mamalit og mga groceries, o pagtambong sa mga sosyal nga kalihokan.
• Ang pagbisita sa pamilya, pag-uban sa mga higala, o pagbakasyon mahimong dili mahunahuna. Mahimo kini nga makapabati kanimo og kamingaw .

Ang ubang mga tawo makasinati og panic attack . Kini mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa atake sa kasingkasing—sama sa sakit sa dughan, paspas nga pagpitik sa kasingkasing, ug kalisud sa pagginhawa. Ang kanunay nga kahadlok nga makasinati og panic attack mahimong mosangpot sa panic disorder . Kon kini mahitabo, mahimo nga kinahanglan ka nga moinom og dugay nga tambal aron makunhuran ang kabalaka.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kon makasinati ka sa bisan hain niini nga mga butang, pakigkita gyud sa doktor:

• Kon ikaw adunay mga panic attack .
• Kon ikaw adunay kanunay nga kabalaka o kahadlok nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi o sa imong pagkatulog.

Unsang mga pangutana ang angay nimong ipangutana sa imong doktor?

Kon makigkita ka sa doktor, mahimo kang mangutana sama niini:

• Ngano kaha nga nahadlok man ko? Unsa may hinungdan niini?
• Unsa ang labing maayong tambal para sa akong kondisyon?
• Kinahanglan ba nako nga sulayan ang exposure therapy?
• Hangtud kanus-a ko magkinahanglan og pagtambal?
• Angay ba kong mabalaka bahin sa ubang mga komplikasyon nga mahimong motumaw gikan niini nga kondisyon?

Sa katapusan, unsay angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang mga phobia sama sa Amaxophobia mahimong mograbe sa paglabay sa panahon kon dili matambalan sa hustong paagi . Busa ayaw lang kini ibaliwala nga "usa lang ka kahadlok."

Kining kahadlok makapugong nimo sa pag-adto sa trabaho, paggugol ug gamay nga oras uban sa imong mga minahal, ug pagkawala sa daghang labing importanteng mga butang sa kinabuhi ug mga oportunidad nga magmalipayon. Ang dili makahimo sa pagmaneho o pagsakay sa sakyanan mahimong adunay dakong epekto sa imong kagawasan ug kalidad sa kinabuhi .

Busa, kon sa imong hunahuna naa nimo kini nga kahadlok, ayaw kaulaw o kahadlok nga makigsulti sa doktor bahin niini. Ang imong doktor mahimong makarekomendar kanimo sa usa ka kwalipikado nga mental health counselor nga adunay kasinatian sa mga pamaagi sa pagtambal sama sa exposure therapy. Hinumdumi, uban sa husto nga tabang ug pagtambal, daghang mga tawo ang hingpit nga makabuntog sa ilang kahadlok sa amaxophobia! Dili ka nag-inusara.

` Amaxophobia, Amaxophobia, Kahadlok sa mga sakyanan, Kahadlok sa pagmaneho, Phobia, Kabalaka, Panglawas sa pangisip, Exposure therapy, CBT