Kinahanglan ba gyud og hugot nga pagkontrol ang imong diabetes sa mga hamtong? Atong hisgutan kini.

Diabetic ka ba, medyo tigulang na? O ang imong inahan, amahan, lola, o lolo ba adunay diabetes? Kitang tanan nasayod kon unsa ka importante ang pagmintinar sa atong lebel sa asukal sa dugo sulod sa hustong range. Apan nahibalo ka ba nga usahay, kon maningkamot kita nga kontrolon pag-ayo ang atong lebel sa asukal, mas makadaot kini kaysa makaayo? Mao kini ang atong hisgutan karon.

Ang sobra nga pagtambal mahimong makamatay

Girekomenda sa mga doktor nga kadaghanan sa mga tawo nga adunay diabetes magmintinar og himsog nga HbA1c (Hemoglobin A1c) test , nga nagsukod sa aberids nga lebel sa asukal sa dugo sa miaging pipila ka bulan. Kini tungod kay ang taas nga lebel sa asukal sa dugo sa dugay nga panahon, nga nailhan nga hyperglycemia , mahimong makadaot sa lawas. Mahimo kini nga mosangpot sa seryoso ug dugay nga mga komplikasyon sama sa pagkunhod sa pag-obra sa utok, kadaot sa mga internal nga organo, ug sakit sa kasingkasing.

Apan ang importante nga punto dinhi mao nga kini nga mga dugay nga komplikasyon kasagaran molungtad og 10 ka tuig o labaw pa aron molambo. Kini nga panahon mahimong mas taas kaysa sa nahabilin nga gilauman sa kinabuhi sa usa ka tigulang nga pasyente, labi na sa ubang mga sakit.

Apan, ang kondisyon nga gitawag og hypoglycemia , nga hinungdan sa pag-ubos sa lebel sa asukal sa dugo, mahimong adunay mas dali nga mga epekto. Kini nga risgo modako uban sa edad. Ang grabe nga hypoglycemia mahimong mosangpot sa delikado nga pagkatumba, pagpaospital, ug bisan sa kamatayon .

Ngano nga ang risgo sa ubos nga asukal sa dugo motaas uban sa edad?

Sa yanong pagkasulti, kini tungod sa mga pagbag-o sa atong mga lawas. Samtang kita magkatigulang, ang atong metabolismo mausab. Ang resistensya sa insulin mahimong motaas. Usab, ang mga selula sa pancreas nga nagpatunghag insulin mahimong dili dayon makatubag sa mga pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo.

Magpokus kita sa pagpugong sa pag-ubos sa asukal

Daghang mga tawo nga adunay diabetes ang gitambagan nga ipadayon ang ilang lebel sa A1c nga ubos sa 7%. Usahay kini nga tumong dili mausab bisan pa sa edad, estilo sa kinabuhi, ug mga kondisyon sa panglawas.

Atong hunahunaon si Tiya Kamala. Siya karon 71 anyos na. Siya adunay diabetes sukad pa sa iyang edad nga 40. Siya usab adunay kini nga mga estrikto nga mga tumong. Kanunay siyang makasinati og mga yugto sa hypoglycemia, labi na sa tungang gabii o sayo sa buntag. Sa dihang iyang naamgohan kini, ang lebel sa iyang asukal sa dugo miubos pag-ayo.

"Usa kadto ka makahadlok nga kasinatian," miingon si Tiya Kamala. " Kusog kaayo ang pitik sa akong kasingkasing, singot ko, ug nalipong ko.""

Ang mga tigulang mas lagmit nga dili mamatikdan kini nga mga simtomas sa ubos nga asukal sa dugo tungod kay ang uban sa mga simtomas, sama sa kakapoy, pagkasuko, luspad nga panit, ug sakit sa ulo, dali nga masaypan nga ubang mga sakit o normal nga pagkatigulang.

Unsaon pag-regulate sa lebel sa asukal nga dili moinom og tambal?

Bisan pa og nakakita si Kamala og plano sa tambal nga haom kaniya, ang iyang lebel sa asukal sa dugo nagsugod na sa pagkontrol bisan sa wala pa kana. Ang sekreto mao ang pagdiyeta ug ehersisyo .

Ang personalized nga plano sa pagdiyeta gikan sa usa ka kwalipikado nga dietitian ug regular nga ehersisyo nakatabang kaniya nga mawad-an og daghang timbang.

Kon kita mag-ehersisyo, ang atong mga kaunuran molig-on. Kon mas daghan ang atong kaunoran, mas paspas ang atong metabolismo, nga makatabang kanato sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo. Busa, bisan sa atong pagkatigulang, mahimo natong mapadayon ang himsog nga estilo sa kinabuhi ug makontrol ang atong lawas.

Pagsalikway sa pamaagi nga 'usa ka sukod ang mohaom sa tanan'

Tungod niini nga mga kamatuoran, bisan ang mga dagkong organisasyon sa medisina sama sa American Diabetes Association bag-o lang nag-update sa ilang mga rekomendasyon para sa mga hamtong. Busa, ang ilang mga rekomendasyon mao ang mosunod:

Handurawa, pananglitan, ang usa ka 86 anyos nga lalaki nga ginganlag Siripala. Ang iyang A1c medyo sobra sa 7. Bisan gusto sa doktor nga hatagan siya og tambal, ang iyang mga tig-atiman nakahukom nga usbon ang iyang pagkaon ug dad-on siya sa paglakaw-lakaw kada adlaw. Nakurat ko nga ang iyang lebel sa asukal sa dugo mibalik sa normal nga wala’y daghang pagbag-o.

Sulti para sa imong kaugalingon.

Sa katapusan, ang labing importante nga butang mao ang pagkahimong piloto sa imong kaugalingong panglawas. Atong hinumdoman ang istorya ni Kamala Aunty. Pipila ka tuig ang milabay, nangutana siya sa iyang doktor bahin sa usa ka 'Continuous Glucose Monitor (CGM)' , nga magtugot kaniya sa pagsusi sa iyang lebel sa asukal sa tinuod nga oras nga dili kinahanglan nga tusokon ang iyang tudlo. Apan ang doktor wala magdasig niini.

"Mao nga nibalhin kog doktor," matod ni Kamala. Karon nga naa na siyay CGM, dali na niya mahimo ang gikinahanglan nga mga pagbag-o, ug mas lig-on na ang iyang lebel sa asukal karon.

"Pangita og doktor nga nakasabot sa gibati sa imong lawas."

Kon mobati ka nga ang imong doktor wala maminaw kanimo, ayaw kahadlok nga makigkita sa laing doktor. Ang epektibo para sa usa ka tawo mahimong dili epektibo para sa tanan. Ang tanan kinahanglan nga makigsulti sa ilang doktor ug maghimo og plano sa pagtambal nga epektibo para kanila, sa ilang estilo sa kinabuhi, ug sa ilang mga tumong sa panglawas.