Nahibal-an ba nimo kung giunsa ang depresyon dili lang makaapekto sa imong hunahuna, apan lakip na usab sa imong lawas?

Kon maghunahuna kita bahin sa depresyon, kadaghanan kanato maghunahuna niini isip usa ka pagbati sa kasubo, kabalaka, ug kabalaka nga limitado lamang sa hunahuna. Apan ang istorya mas lawom pa niana. Nahibal-an ba nimo nga ang depresyon, nga makaapekto sa pag-obra sa imong utok, makaapekto sa imong tibuok lawas? Ang depresyon mahimong hinungdan sa daghang pisikal ug mental nga mga problema. Mao nga usahay, ang mga butang sama sa wala mahibal-i nga sakit sa lawas ug kanunay nga kakapoy mahimong matago sa luyo sa depresyon.

Unsa ang mga pisikal nga sintomas sa depresyon?

Ang depresyon dili lang usa ka sakit sa pangisip. Ania ang pipila sa labing komon nga pisikal nga mga sintomas nga mahimo niini.

Ngano man nga nahitabo kini?

Sa yanong pagkasulti, ang mga pagbag-o sa atong utok makaapekto sa tibuok lawas. Ang atong utok adunay serye sa mga kemikal nga mensahero nga nagdala og impormasyon . Gitawag nato kini nga "Neurotransmitters". Usa niini mao ang "Serotonin". Sa usa ka tawo nga adunay depresyon, ang pag-obra niining mga kemikal, sama sa serotonin, mahimong dili normal.

Hunahunaa, kining kemikal nga gitawag og serotonin nalambigit sa daghang mga butang, sama sa pagkontrol sa atong kasakit, pagkatulog, ug sekswal nga tinguha. Mao nga kung ang function niini madaot, magsugod ka nga mobati og mas daghang kasakit kaysa sa usa ka normal nga tawo. Mao nga makakita ka og mas daghang mga butang sama sa sakit sa likod nga adunay depresyon.

Ang depresyon ba nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa ubang mga sakit?

Oo, sigurado gyud. Ang depresyon hinungdan nga ang atong mga lawas mopagawas ug dugang nga mga stress hormone, sama sa cortisol ug adrenaline. Mahimo kini nga hinungdan sa:

• Maluya nga sistema sa imyunidad: Ang abilidad sa atong lawas sa pagbatok sa sakit mokunhod. Mahimo kini nga mosangpot sa kanunay nga mga sakit. Ang ubang mga bakuna, pananglitan, alang sa herpes, mahimong dili kaayo epektibo.
• Risgo sa sakit sa kasingkasing: Ang panukiduki nakakaplag ug lig-on nga sumpay tali sa depresyon ug sakit sa kasingkasing.
• Dali nga ma-abuso sa droga ug alkohol: Ang ubang mga tawo adunay taas nga peligro nga mahimong adik sa droga ug alkohol tungod sa ilang kawalay katakus sa pag-atubang sa stress.

Depresyon ug pisikal nga sakit: usa ka konektado nga kadena

Murag kini usa ka mabangis nga siklo sa pagkalambigit. Hunahunaa kini niining paagiha.

Ang depresyon makapalisod nimo sa pagkatulog og tarong. Kon dili ka makakuha og igong tulog, mohuyang ang imong immune system. Kon mohuyang ang imong immune system, mograbe ang imong kasamtangang sakit (pananglitan diabetes, arthritis). Samtang mograbe ang maong sakit, ang kasakit ug kahasol nga gipahinabo niini makapagrabe sa imong depresyon. Nasabtan ba nimo kon giunsa kini molihok?

Tungod niining mabangis nga siklo, ang depresyon mahimong dungan nga mahitabo uban sa daghang uban pang seryoso nga mga sakit.

Apan aniay usa ka importanteng punto. Dili tanan nga adunay kini nga mga sakit makasinati og depresyon, ug dili tanan niini nga mga sakit molambo tungod sa depresyon. Pananglitan, wala pa mapamatud-i nga ang depresyon hinungdan sa kanser, apan ang duha ka sakit mahimong magdungan.

Ang pagtambal sa depresyon makapaayo sa kinatibuk-ang panglawas

Karon tingali nasabtan na nimo nga ang imong kahimsog sa pangisip ug pisikal nga kahimsog dili duha ka managlahing butang, apan usa ra. Busa, kung moadto ka sa imong doktor, siguruha nga hisgutan ang imong mga problema sa pangisip ingon man ang imong pisikal nga kahasol. Usahay, ang mga simtomas sa depresyon mahimo usab nga hinungdan sa tambal nga imong giinom alang sa laing kondisyon. Busa, ipahibalo sa imong doktor ang tanan nga mga tambal nga imong giinom.

Ang maayong balita dinhi kay kon husto ang imong pagtambal sa depresyon, dili lang kini makapaayo sa imong mental health, apan lakip na usab sa imong kinatibuk-ang pisikal nga health. Murag sama ra nga nakapatay kag duha ka langgam gamit ang usa ka bato.

• Mga Pagtambal: Ang tambal ug talk therapy parehong epektibo kaayo nga mga tambal alang sa depresyon. Usahay kinahanglan nga gamiton ang duha nga magkauban.
• Ehersisyo: Bag-ong panukiduki nakakaplag nga ang ehersisyo usa ka epektibo kaayo nga tambal alang sa malumo hangtod sa kasarangan nga depresyon. Ang pagbuhat og usa ka butang sama sa paglakaw, pagdagan, o yoga kada adlaw makahimo og dako nga kalainan.
• Uban pang mga butang:Ang ubang mga tawo matintal sa paggamit og mga tambal sama sa herbal. Apan kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa kini buhaton. Ang ubang mga tambal nga herbal mahimong negatibo nga makig-uban sa ubang mga tambal nga imong giinom.

Busa, kon nakasinati ka usab og kabalaka o kasubo uban niining mga pisikal nga sintomas, ayaw kini ibaliwala. Dili kini usa ka kahuyang sa imong bahin. Kini usa ka kondisyon nga hingpit nga matambalan pinaagi sa pagtambal. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini karon.