Taas ba ang imong lebel sa triglycerides sa imong dugo? Atong hisgutan ang hypertriglyceridemia!

Nakadungog ka na ba bahin sa mga tambok sa dugo? Tingali gisultihan ka sa usa ka doktor nga "murag medyo taas ang triglycerides." Karon atong hisgutan kung unsa gyud kini nga mga triglycerides, unsa ang mahitabo kung kini taas, ug unsa ang angay natong buhaton bahin niini. Ayaw kabalaka, akong ipasabut kini sa yano nga paagi, sa paagi nga imong masabtan.

Unsa ang mga triglyceride? Ngano nga importante kini kanato?

Sa yanong pagkasulti, ang mga triglyceride usa ka klase sa tambok sa atong dugo. Kini ang naghatag sa atong mga lawas og enerhiya. Makakuha kita og mga triglyceride gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon, labi na gikan sa mga butang sama sa mantikilya ug lana. Dili lang kana, apan kung mokaon kita og dugang kaloriya kaysa gikinahanglan sa atong lawas, ang atong mga lawas mo-convert sa mga dugang nga kaloriya ngadto sa mga triglyceride ug tipigan kini. Sa ulahi, kung kita ubos na og enerhiya, ang atong mga lawas mogamit niining natipig nga mga triglyceride.

Mao nga, ang mga triglyceride usa ka importante nga butang nga naghatag kanato og enerhiya. Apan, kon kini motaas pag-ayo sa dugo, kini makadugang sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo. Mao nga importante nga kita mahibalo niining kondisyon nga gitawag og hypertriglyceridemia ug makontrol ang atong lebel sa triglyceride.

Busa, pila ka triglycerides ang maayo?

Ang aberids nga lebel sa triglyceride sa dugo sa hamtong kinahanglan nga ubos sa 150 milligrams kada deciliter (150 mg/dL). Sa tinuud, ang ubos sa 100 mg/dL mao ang sulundon. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagsukod sa imong lebel sa triglyceride samtang nagpuasa ka. Kini nagpasabut nga ipa-test ang imong dugo pagkahuman nga wala ka mokaon o moinom bisan unsa (gawas sa tubig) sulod sa mga 10-12 ka oras.

Ang hypertriglyceridemia mao ang kung ang imong lebel sa triglyceride 150 mg/dL o mas taas pa.

Ania ang mubo nga kinatibuk-ang pagtan-aw sa lebel sa triglyceride sa pagpuasa sa mga hamtong:

• Himsog nga lebel: ubos sa 150 mg/dL
• Taas nga lebel: 150 – 199 mg/dL
• Taas nga lebel: 200 – 499 mg/dL
• Taas kaayo: 500 mg/dL o mas taas pa

Ang himsog nga lebel sa triglyceride para sa mga bata ug mga batan-on (edad 10-19) kinahanglan nga ubos sa 90 mg/dL. Kon taas ang lebel sa triglyceride sa imong anak, mas maayo nga makigsulti sa doktor kon unsaon kini pagpaubos.

Unsa ang Grabe nga Hypertriglyceridemia? Delikado ba kini?

Ang grabe nga hypertriglyceridemia mao ang kahimtang kung ang imong lebel sa triglyceride 500 mg/dL o mas taas pa. Ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon adunay dugang nga risgo nga maugmad ang usa ka kondisyon nga gitawag og acute pancreatitis . Kini usa ka panghubag sa pancreas nga nanginahanglan og medikal nga pagtambal.

Ang hypertriglyceridemia usa ka kondisyon nga nanginahanglan og atensyon ug pagtambal. Apan, sa kadaghanang mga kaso, dili kini usa ka medikal nga emerhensya.Ang imong doktor makatabang nimo sa pagpaubos niini nga lebel. Ang pagbuhat niini makatabang sa pagpugong sa mga komplikasyon nga mahimong makaapekto sa imong kasingkasing o pancreas.

Parehas ba ang hypertriglyceridemia ug cholesterol?

Oo, dili parehas kining duha. Ang hypertriglyceridemia ug taas nga kolesterol duha ka managlahing kondisyon. Apan pareho kining may kalabutan sa mga tambok nga gitawag og lipids sa imong dugo.

Ang mga lipid mga tambok nga substansiya nga naghimo sa hinungdanon nga mga gimbuhaton sa atong lawas. Ang mga triglycerides ug kolesterol duha ka klase sa lipid. Pareho silang mobiyahe agi sa dugo pinaagi sa mga partikulo sa tigdala nga gitawag og lipoproteins.

Ang hypertriglyceridemia mao ang pagtaas sa triglycerides sa dugo. Ang hypercholesterolemia mao ang pagtaas sa kolesterol.

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay taas nga triglycerides adunay usab taas nga lebel sa kolesterol. Ang taas nga triglycerides mahimong delikado, labi na kung ang imong "maayo" nga kolesterol, HDL (High-Density Lipoprotein), ubos ug ang imong "daotan" nga kolesterol, LDL (Low-Density Lipoprotein), taas.

Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa unsay buot ipasabot niining mga lebel sa imong dugo ug unsaon kini pagbalik sa himsog nga lebel.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Sumala sa mga surbey nga gihimo sa Estados Unidos, mga usa sa matag lima ka mga hamtong ang adunay taas nga lebel sa triglyceride (labaw sa 150 mg/dL). Bisan pa, kini nga risgo motaas uban sa edad. Nakaplagan sa panukiduki nga 42% sa mga tawo nga sobra sa edad nga 60 ang adunay kini nga kondisyon. Kini nga kondisyon mahimong komon usab sa Sri Lanka, tungod sa atong mga batasan sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi.

Unsa ang mga sintomas sa hypertriglyceridemia?

Daghang mga tawo nga adunay hypertriglyceridemia ang wala magpakita og bisan unsang mga simtomas. Mao nga kini mahimong sama sa usa ka "hilom nga kaaway." Ang mga tawo nga adunay grabe nga hypertriglyceridemia usahay makahimo og kondisyon nga gitawag og xanthomas. Kini mga gagmay nga bukol sa tambok nga maporma sa ilawom sa panit. Kasagaran kini makita sa palibot sa mga tabontabon sa mata. Apan usahay mahimo usab kini nga molambo sa mga lugar sama sa mga tuhod, siko, ug mga palad.

Ngano nga motaas ang lebel sa triglyceride sa atong lawas? Unsa ang mga hinungdan?

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan sa hypertriglyceridemia. Kini mao ang:

• Mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi
• Uban pang mga nagpahiping sakit
• Pipila ka mga tambal
• Mga sakit sa genetic lipid

Atong tan-awon ang matag usa niini sa mas detalyado nga paagi.

Ang impluwensya sa estilo sa kinabuhi

Ang atong estilo sa kinabuhi adunay dakong epekto sa atong lebel sa triglyceride. Kay, sama sa akong nahisgotan kaniadto, kon mas daghan ang kaloriya nga atong gikaon, mas daghan ang atong lawas nga makabig ngadto sa triglycerides. Busa, kon mokonsumo ka og mas daghang asukal, tambok, o alkohol kay sa gikinahanglan sa imong lawas, ang imong lebel sa triglyceride mahimong motaas.

Mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi nga nakatampo sa taas nga triglycerides:

• Pag-inom og sobra nga alkohol: Nahibal-an nimo, ang uban kanato moinom og sobra panahon sa mga party. Apektado usab kita niana.
• Sobra nga pag-inom sa refined carbohydrates ug asukal: Mga pagkaon nga hinimo gikan sa bread flour (pananglitan, shortbreads, mga pagkaon nga gikan sa panaderya), mga tam-is nga ilimnon, mga cake, mga biskwit, ug uban pa.
• Sobra nga pag-inom og saturated fat: Kini makita sa mga pagkaon nga taas og tambok, pula nga karne, ug mga pagkaon nga ginama sa lana sa lubi.
• Kakulang sa pisikal nga kalihokan (sedentary lifestyle): Naglingkod sa usa ka lugar tibuok adlaw, nagtrabaho, ug wala nag-ehersisyo.

Hunahunaa lang, kon mokaon kita og usa ka piraso sa isda nga giluto sa mantika, usa ka sabaw nga hinimo gikan sa gata sa lubi, ug usa ka tam-is nga ilimnon dugang sa kan-on nga atong gikaon sa usa ka adlaw, ang dugang nga kaloriya gikan nianang tanan mahimong tipigan sa lawas isip mga triglyceride.

Tungod sa pipila ka mga sakit

Ang lebel sa triglyceride mahimo usab nga motaas tungod sa lainlaing mga sakit. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Diyabetis
• Hypothyroidism
• Resistensya sa insulin
• Sakit sa kidney
• Sakit sa atay
• Lupus
• Metabolic syndrome
• Nephrotic syndrome
• Sobra sa timbang o katambok
• Rayuma nga artraytis

Ang mga babaye adunay uban pang piho nga mga hinungdan sa peligro:

• Menopos
• Pagmabdos - labi na sa ikatulong trimester.

Tungod sa pipila ka mga tambal nga among ginainom

Ang lebel sa triglyceride mahimo usab nga motaas kung mogamit ug pipila ka mga tambal. Mga pananglitan:

• Mga tambal nga antipsychotic - pananglitan Clozapine, Olanzapine
• Pipila ka mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa impeksyon sa HIV (Antiretroviral (ART) protease inhibitors)
• Pipila ka mga tambal sa taas nga presyon sa dugo (Beta-blockers - dili mapili)
• Mga Corticosteroid
• Siklofosfamid
• Estrogen nga giinom
• Tamoxifen
• Thiazides - mga tambal nga hinungdan sa dugang nga pag-ihi

Labing importante: Ayaw paghunong sa pag-inom og tambal nga gireseta sa doktor nga dili una makigsulti kaniya. Kon ang usa ka tambal hinungdan sa pagsaka sa imong triglycerides, ang imong doktor makatabang kanimo. Mahimong usbon niya ang dosis o moreseta og laing tambal.

Mga kondisyon sa henetiko nga gipasa sa mga henerasyon

Ang ubang mga tawo mahimo usab nga adunay dili normal nga lebel sa triglyceride ug kolesterol tungod sa mga hinungdan sa henetiko. Mga pananglitan:

• Familial combined hyperlipidemia: Pagtaas sa triglycerides, pagtaas sa LDL cholesterol, ug pagkunhod sa HDL cholesterol.
• Familial hypertriglyceridemia (type IV familial dyslipidemia): Taas nga triglycerides lamang.
• Familial dysbetalipoproteinemia (type III hyperlipoproteinemia): Pagtaas sa lebel sa triglyceride ug total cholesterol.
• Familial chylomicronemia syndrome (FCS): Taas nga lebel sa triglyceride nga labaw sa 1000 mg/dL.

Kasagaran, ang hypertriglyceridemia mahimong hinungdan sa usa o daghan pa niini nga mga hinungdan. Pananglitan, ang usa ka tawo mahimong adunay genetic nga kondisyon ingon man dili maayo nga estilo sa kinabuhi. Ang imong doktor ang motino kung unsa kini nga mga hinungdan ug moreseta sa labing maayo nga pagtambal.

Unsaon nimo pagkahibalo kung ikaw adunay hypertriglyceridemia?

Adunay duha ka pangunang paagi aron mahibal-an kini: usa ka pisikal nga eksaminasyon sa usa ka doktor ug usa ka pagsulay sa dugo.

Pisikal nga Eksaminasyon sa usa ka Doktor

Ang doktor mohimo og pisikal nga eksaminasyon aron mahibal-an ang imong panglawas. Mangutana usab siya kanimo bahin sa mosunod:

• Aduna bay miyembro sa pamilya nga adunay sakit sa kasingkasing, taas nga kolesterol, o taas nga triglycerides?
• Ang imong estilo sa kinabuhi (pananglitan, pag-inom og alkohol, pagpanigarilyo).
• Uban pang mga sakit nga imong nasinati.
• Ang mga tambal nga imong gigamit.

Uban niini nga impormasyon, masabtan sa imong doktor kung unsa ang hinungdan sa imong taas nga triglycerides ug ang imong risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing.

Pagsulay sa Dugo

Usa ka simpleng blood test nga gitawag og lipid panel mao lamang ang paagi aron tukma nga madayagnos ang hypertriglyceridemia. Kini nga pagsulay nagsukod sa imong lebel sa triglyceride ingon man sa imong lebel sa kolesterol.

Sama sa akong nahisgotan kaniadto, ang doktor mosulti kanimo nga magpuasa sulod sa mga 10-12 ka oras sa dili pa kini nga blood test. Kini nagpasabot nga dili ka angay mokaon o moinom og bisan unsa gawas sa tubig. Aron makakuha og tukma nga resulta, importante kaayo nga magpuasa sumala sa gisulti sa doktor.

Unsa ang labing maayong mga tambal para niini? Unsaon nako kini pagpakunhod?

Adunay tulo ka pangunang pamaagi sa pagtambal sa hypertriglyceridemia:

• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• Mga tambal (mga tambal)
• Pagtambal sa nagpahiping mga hinungdan sa taas nga triglycerides.

Basin kinahanglan nimo ang usa o daghan pa niini nga mga pamaagi. Ang imong doktor ang modesisyon sa labing maayong plano sa pagtambal para kanimo.

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi - kini ang mga unang butang nga hinungdanon!

Ang pagtambal kasagaran magsugod sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kini ang mga nag-unang butang:

• Likayi ang alkohol: pakunhuran kini kutob sa mahimo, o hunonga kini sa hingpit.
• Likayi ang mga refined carbohydrates ug asukal: Bawasan ang imong pagkaon og pan, tam-is, ug ilimnon kutob sa mahimo. Hinuon, kaon og whole grains, utanon, ug prutas.
• Kaon og dugang mga seafood, labi na ang mga isda nga dato sa omega-3 fatty acids: maayong mga kapilian ang mga isda sama sa salmon, mackerel, herring, ug tuna.
• Pag-ehersisyo og dugang:Buhata ang usa ka butang sama sa paglakaw, pagdagan, o paglangoy sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw. Pag-aktibo usab sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
• Kontrolaha ang imong gikaon nga kaloriya aron mawad-an sa sobra nga timbang: Paningkamoti nga magmintinar og himsog nga timbang para sa imong gitas-on.
• Pagpili og himsog nga tambok imbes nga saturated ug trans fats: limitahan ang mga pagkaon sama sa lana sa lubi, lana sa palma, mantikilya, ug margarine, ug gamita ang mga pagkaon sama sa lana sa oliba, lana sa canola, ug pipila ka mga nuts.

"Ang gagmay nga mga pagbag-o sama sa paggamit og gamay nga mantika kon magluto sa balay, pagpakunhod sa gidaghanon sa mga pagkaon nga tambok nga atong gikaon sa tindahan, ug pag-inom og tsa nga walay asukar imbes nga tsa nga tam-is makahimo og dako nga kalainan."

Mga tambal

Kon ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi lamang dili makakontrol sa imong lebel sa triglyceride, ang imong doktor mahimong magreseta og tambal. Ang tambal labi ka importante alang sa mga tawo nga adunay grabe nga hypertriglyceridemia. Adunay ubay-ubay nga mga klase sa tambal nga mahimong ireseta sa imong doktor:

• Mga Fibrate - pananglitan Fenofibrate
• Mga gireseta nga omega-3 fatty acids - pananglitan Icosapent ethyl (IPE)
• Mga Statin - Bisan tuod kini panguna nga gireseta aron makunhuran ang kolesterol, usahay makaapekto usab kini sa mga triglyceride.

Pagkontrol sa ubang mga sakit

Kon duna kay laing kondisyon medikal (pananglitan, diabetes) nga mahimong hinungdan sa taas nga lebel sa triglyceride, importante usab nga makontrol nimo pag-ayo ang maong kondisyon. Ang imong doktor mohatag kanimo sa gikinahanglan nga tambag ug pagtambal.

Mahimo ba nga mapugngan ang hypertriglyceridemia?

Ang ubang mga hinungdan (pagkatigulang, pipila ka mga sakit) dili nato makontrol. Bisan pa, adunay daghang mga butang nga atong mahimo sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi aron malikayan kini nga kondisyon. Ania ang pipila niini:

• Kaon og mga pagkaon nga himsog para sa kasingkasing: Kaon og dugang utanon, prutas, whole grains, ug lean protein. Bawasan ang mantika, asukal, ug asin.
• Pag-aktibo: Gawas sa giplano nga ehersisyo, ilihok ang imong lawas kutob sa mahimo sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Mga butang sama sa pagsaka sa hagdanan imbes nga mo-elevator ug paglakaw paingon sa duol nga mga lugar.
• Pagmintinar og himsog nga timbang.
• Limitahi ang alkohol: Ang pinakataas nga kantidad usa ka standard nga ilimnon kada adlaw para sa mga babaye ug duha ka standard nga ilimnon kada adlaw para sa mga lalaki.
• Bawasan ang asukar ug refined carbohydrates.

Pangayo og dugang tambag sa imong doktor aron matabangan ka nga makontrol ang imong lebel sa triglyceride.

Unsa ang panglantaw alang sa usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon? (Panglantaw)

Kini nagdepende sa daghang mga butang. Pananglitan:

• Unsa ang mga hinungdan sa imong hypertriglyceridemia?
• Unsa ang imong lebel sa triglyceride?
• Unsa pa ang ubang mga sakit nga naa nimo?

Busa, pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung unsa gyud ang imong kondisyon.

Apan hinumdomi, ang hypertriglyceridemia usa ka komon nga kondisyon, ug dili lang ikaw. Daghang mga tawo ang maayo nga nakasagubang niini nga kondisyon pinaagi sa pagsunod sa tambag sa ilang doktor, paghimo og mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, ug pag-inom og tambal kung gikinahanglan.

Kanus-a ko angay makigkita sa doktor?

Siguruha nga mopa-check-up kada tuig. Dugang pa, tambong sa bisan unsang ubang appointment nga gimando sa imong doktor. Kung naa kay mga pangutana o kabalaka, ayaw pagpanuko sa pagkontak sa imong doktor bisan unsang orasa.

Unsa nga mga pangutana ang angay nimong ipangutana sa doktor?

Importante nga mahibal-an ang kutob sa mahimo bahin sa imong kondisyon, mga hinungdan niini, ug mga pagtambal niini. Mahimo kang mangutana sa imong doktor sama sa:

• Unsay gisulti sa akong lebel sa triglyceride?
• Taas ba sab akong cholesterol?
• Unsa may hinungdan sa pagsaka sa akong triglycerides?
• Unsaon nako pagpaubos ang akong lebel sa triglyceride?
• Unsa ang akong risgo nga magkasakit sa kasingkasing?
• Unsa nga mga klase sa ehersisyo ang angay para nako?
• Kinahanglan ba ko makigkita sa usa ka dietitian?

Kanus-a ka kinahanglan moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kon makasinati ka niining mga simtomas , tawagi dayon ang 911 (1990 sa Sri Lanka), o adto sa pinakaduol nga emergency room:

• Acute pancreatitis - (grabe nga sakit sa tiyan, pagsuka, hilanat)
• Atake sa kasingkasing - (sakit sa dughan, kalisod sa pagginhawa, singot)
• Stroke - (pagpamanhid o kahuyang sa nawong, bukton o bitiis, kalisud sa pagsulti, kalisud sa paglakaw)

Ang hypertriglyceridemia nagdugang sa risgo sa pagpalambo niining mga seryosong komplikasyon. Busa, importante kaayo nga mahibaloan kini nga mga simtomas ug mangayo dayon og medikal nga atensyon kung kini mahitabo.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang pagkontrol sa hypertriglyceridemia nagkinahanglan og paningkamot. Apan takos kini sa imong panahon. Kinahanglan nimong usbon ang imong adlaw-adlaw nga rutina, ug kini nga mga pagbag-o daw lisod usahay. Apan magsugod og gamay. Bisan ang gagmay nga mga pagbag-o makahimo og dako nga kalainan sa kahimsog sa imong kasingkasing. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa mga kapanguhaan ug mga grupo sa suporta aron matabangan ka nga makab-ot ang imong mga katuyoan. Ang imong kahimsog anaa sa imong mga kamot!

` hypertriglyceridemia, triglycerides, kolesterol, sakit sa kasingkasing, pagkaon, ehersisyo, estilo sa kinabuhi