Atong tun-an ang eksaktong bahin sa luteal phase sa menstrual cycle.

Dili ba kaayo komportable, masuk-anon, o nagsakit ba ang imong dughan pipila ka adlaw sa dili pa ang imong regla? Kini nga kasinatian pamilyar sa daghang mga tawo. Karon atong hisgutan ang usa ka importante nga hugna sa imong siklo sa pagregla nga mahimong hinungdan niini nga mga sintomas. Gitawag kini nga Luteal Phase. Ang hustong pagsabot niini makatudlo kanimo og daghan bahin sa imong lawas.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Luteal Phase?

Ang luteal phase usa sa upat ka hugna sa imong siklo sa pagregla. Magsugod kini human ang itlog mogawas gikan sa imong obaryo, nga gitawag og obulasyon. Kini nga hugna molungtad og mga 14 ka adlaw ug matapos kung moabot na ang imong regla, nga mao ang pagsugod sa imong regla.

Ang pangunang gimbuhaton niining luteal phase mao ang pag-andam sa imong uterus alang sa posibleng pagmabdos. Aron mahimong tukma, niining panahona, ang usa ka itlog mogawas gikan sa obaryo ug mobiyahe paubos sa fallopian tube ngadto sa uterus. Kon kini makatagbo og semilya ug mapertilisar, ang napertilisar nga itlog motapot sa bungbong sa uterus, nga moresulta sa pagmabdos. Apan, kon ang pertilisar dili mahitabo, o kon kini dili motapot, ikaw adunay regla. Unya matapos ang luteal phase.

Atong sabton pag-ayo ang mga yugto sa siklo sa pagregla.

Ang imong tibuok siklo sa pagregla gilangkoban sa upat ka nagkasumpay nga mga hugna. Ang matag usa niini nga mga hugna importante kaayo sa pagpanamkon og bata. Atong tan-awon pag-ayo kini nga upat ka mga hugna.

Kini nga siklo magpadayon hangtod sa menopause, gawas kung mahitabo ang pagmabdos o kini mohunong tungod sa laing kondisyon sa panglawas.

Unsa ang tinuod nga mahitabo sulod sa lawas atol sa luteal phase?

Okay, atong tan-awon kini sa mas detalyado. Human sa obulasyon, ang walay sulod nga follicle nga nagpagawas sa itlog mausab ug mahimong usa ka espesyal nga istruktura nga gitawag og corpus luteum . Kini sama sa usa ka temporaryo nga pabrika sa hormone.

Kining corpus luteum naggama kasagaran sa hormone nga progesterone ug sa pipila ka sukod usab sa hormone nga estrogen . Atol sa luteal phase, ang lebel niining progesterone sa lawas kusog nga motaas. Kining pagtaas sa mga hormone hinungdan sa duha ka importanteng pagbag-o sa imong lawas:

1. Pagbaga sa lining sa matris: Ang hormone nga progesterone mobaga sa lining sa imong matris (endometrium), nga maghimo niini nga dato sa mga ugat sa dugo, nga magmugna og humok ug komportable nga lugar alang sa pertilisadong itlog aron itanom. Kini ang pinakamaayong palibot alang sa pagtubo sa usa ka bata.

2. Pagbaga sa cervical mucus: Niining panahona, ang mucus nga mogawas sa imong cervix mobaga ug mopilit. Kini sama sa usa ka paste. Kining baga nga mucus makapugong sa mga kagaw sama sa bacteria nga makasulod sa uterus. Kini molihok isip panalipod.

Mao nga, kon dili ka magmabdos atol sa maong siklo, kining corpus luteum anam-anam nga mokunhod ug mahimong dili aktibo. Dayon ang lebel sa mga hormone nga progesterone ug estrogen kalit nga moubos. Ang pagkunhod niining lebel sa hormone mao ang nagsenyas sa lining sa matris nga mogawas ug mogawas isip regla.

Ang luteal phase ba molungtad og 14 ka adlaw para sa tanan?

Bisan tuod moingon kita nga ang siklo sa pagregla kasagaran 28 ka adlaw, dili tanan adunay niini. Parehas kini sa luteal phase. Bisan tuod kini kasagaran tali sa 12-14 ka adlaw, ang luteal phase nga molungtad tali sa 10 ug 17 ka adlaw giisip nga normal.

Apan usahay adunay mga kalainan usab niini.

Unsa ang mubo nga luteal phase?

Kon ang imong luteal phase wala pay 10 ka adlaw , tawgon nato kini nga mubo nga luteal phase. Kini nagpasabot nga moabot ang imong regla 10 ka adlaw sa dili pa ang obulasyon.

Ang problema niini kay ang lining sa matris walay igong panahon sa pagpalapot ug pagpangandam alang sa usa ka embryo. Mahimo kini nga maglisod sa mga babaye nga adunay mubo nga luteal phase nga magmabdos . Mahimo usab kini nga timaan sa usa ka luteal phase defect (LPD). Ang LPD mao ang panahon nga ang lining sa matris dili maayo nga molambo aron masuportahan ang pagmabdos. Mahimo kini nga mosangpot sa pagkabaog o pagkakuha sa gisabak.

Unsa ang taas nga luteal phase?

Kini ang sukwahi sa mubo nga luteal phase. Kon dili ka magregla 18 ka adlaw o labaw pa human sa obulasyon, kini usa ka taas nga luteal phase.

Mahimo kini tungod sa hormonal imbalance sama sa PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) . Apan, kon wala ka pa regla sulod sa mga 14 ka adlaw human sa ovulation, ang labing komon ug lagmit nga hinungdan mao nga ikaw mabdos . Busa, maayong ideya ang pagpa-pregnancy test.

Unsaon nimo pagkahibalo kung naa ka na sa luteal phase?

Kon imong hatagan og pagtagad ang imong lawas, adunay daghang mga timailhan nga ikaw anaa sa luteal phase. Apan dili tanan makasinati niini nga mga simtomas sa parehas nga paagi.

1. Temperatura sa Basal nga Lawas (BBT)

Medyo lisod ni buhaton, pero mapuslanon kaayo ni. Ang imong basal body temperature (BBT) mao ang temperatura nga imong gisukod sa imong pagmata, nga walay bisan unsang kalihokan. Human sa obulasyon, samtang motaas ang hormone nga progesterone, ang temperatura sa imong lawas motaas og gamay, mga 0.22 degrees Celsius (0.4 degrees Fahrenheit) . Kini nga temperatura magpabilin nga taas hangtod sa imong sunod nga regla. Kon imong kuhaon ang imong temperatura kada adlaw ug irekord kini, imong mailhan kini nga pagbag-o.

2. Mga Pagbag-o sa Paggawas sa Kinatawo

Ang imong cervical mucus mausab sa tibuok nimong siklo sa pagregla. Atol sa obulasyon, nga mao ang imong fertile period, kini tubigon, danlog, ug moinat, sama sa hilaw nga puti sa itlog . Apan samtang magsugod ang luteal phase, ang progesterone maoy hinungdan nga kini mahimong baga, uga, ug lagkit, sama sa usa ka paste .

3. Mga simtomas nga susama sa PMS

Kini ang pinakasayon ​​nga paagi para sa daghang mga tawo aron mailhan ang luteal phase. Ang mga simtomas nga mahitabo niining panahona susama kaayo sa mga simtomas sa PMS (Premenstrual Syndrome).

• Pag-usab-usab sa mood: pagkasuko sa gagmay nga mga butang, pagbati og kasubo, kabalaka.
• Sakit o kalumo sa suso: Usa ka pagbati sa kasakit o kabug-at sa suso kon hikapon.
• Pagburot: Gibati nga daw nagburot ang imong tiyan.
• Bugas-bugas: Ang ubang mga tawo mas daghan og bugas-bugas niining panahona.
• Mga pagbag-o sa gana sa pagkaon: Nagkadaghan nga pangandoy alang sa pipila ka mga pagkaon o pagkawala sa gana.

Ngano nga importante kini nga yugto alang sa usa ka tawo nga gustong magmabdos?

Daghan ang naglibog ani nga lugar. Busa sabta kini pag-ayo.

Sa yanong pagkasulti, sa higayon nga ang itlog makagawas na gikan sa obaryo, kini mabuhi lamang sulod sa mubo nga panahon, mga 12-24 ka oras . Busa kon maghulat ka hangtod sa obulasyon aron sulayan, ang oras sa pagpertilisar sa maong itlog mubo ra kaayo.

Apan, ang semilya mabuhi sulod sa lawas sa babaye hangtod sa 5 ka adlaw. Busa, ang labing maayong tsansa nga magmabdos mao ang pagpakighilawas 5 ka adlaw sa dili pa ang obulasyon . Dayon, kon ang itlog buhian na, ang semilya anaa na aron makigkita niini.

Mahimong makatabang ang paggamit og ovulation calendar o mga app aron masubay ang imong fertile period ug ovulation day.

Kon duna kay mga kabalaka bahin sa gidugayon sa imong siklo sa pagregla o kon husto ba ang imong obulasyon, labi na kon naningkamot ka nga magmabdos, mas maayo nga makigsulti sa imong doktor. Bisan kon wala ka naningkamot nga magmabdos, importante nga ang imong kinatibuk-ang panglawas mahibalo sa imong lawas ug sa mga nahitabo atol sa imong siklo sa pagregla.