Ang menopause dili usa ka sakit! Atong hibal-an kung unsa gyud kini.

Kapin ka ba usab sa 40 anyos? Dili regular ba ang imong regla? Kalit ka bang mobati og kainit? Masuko ka ba bisan sa pinakagamay nga mga butang? Daghang mga babaye ang nakasinati og mga butang nga sama niini niining panahona. Gitawag nato kini nga mga sintomas sa premenopause. Ayaw kabalaka, dili kini usa ka sakit. Kini usa ka natural nga yugto sa kinabuhi sa matag babaye. Karon, atong hisgutan kini sa yano nga paagi, sa paagi nga imong masabtan.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang menopause?

Ang menopause mao ang permanente nga paghunong sa imong binulan nga regla. Aron mas tukma, kung wala ka pa'y regla sulod sa 12 ka sunod-sunod nga bulan , giisip sa mga doktor nga nakaabot ka na sa yugto nga gitawag og menopause. Kini nga kondisyon kasagarang mahitabo sa mga babaye sa Sri Lanka tali sa edad nga 48-52. Kini usa ka natural nga proseso. Mahitabo kini kung ang imong mga obaryo mohunong sa paghimo og mga hormone nga may kalabotan sa reproduksyon.

Usahay ang menopause mahimong tungod sa operasyon (pananglitan, pagtangtang sa matris ug mga obaryo) o uban pang medikal nga pagtambal. Gitawag namo kini nga "Induced Menopause". Kini nga mga pagbag-o sa hormone mahimong hinungdan sa pisikal ug emosyonal nga kahasol. Apan adunay mga pagtambal nga makatabang, pananglitan, hormone therapy, uban pang mga tambal, ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Unsa ang tulo ka pangunang yugto sa menopause?

Ang menopause dili usa ka butang nga kalit nga mahitabo. Kini usa ka hinay-hinay nga proseso. Kini adunay tulo ka pangunang yugto. Importante kaayo nga mahibal-an nimo kini.

Atong tun-an usab ang bahin sa sayong menopause.

Ang menopause, nga kasagarang mahitabo tali sa edad nga 45 ug 55, giisip nga "natural." Apan, kon kini mahitabo sa dili pa ang edad nga 45, kini gitawag nga "Early Menopause." Kon kini mahitabo sa dili pa ang edad nga 40, kini gitawag nga "Premature Menopause." Kon kini mahitabo nga walay bisan unsang medikal o operasyon nga hinungdan, ang kondisyon gitawag usab nga "Primary Ovarian Insufficiency."

Unsa ang mga sintomas sa menopos?

Mahimong makasinati ka og usa o daghan pa niini nga mga simtomas samtang mag-menopause ka. Dili tanan makasinati niini tanan. Ang ubang mga tawo makasinati niini nga kusog kaayo, samtang ang uban mahimong dili gyud makasinati niini.

Unsa ang mga tambal ug unsaon pagkontrol sa mga sintomas?

Ang menopause usa ka natural nga proseso, busa dili tanan nanginahanglan og pagtambal. Ang pagtambal mao ang pagdumala sa mga sintomas nga nakabalda sa imong kinabuhi. Mas maayo nga makigsulti sa imong doktor aron mapili ang pagtambal nga angay para kanimo.

1. Terapiya sa Hormone

Kini ang pangunang tambal nga epektibo para sa kadaghanan sa mga tawo. Naglakip kini sa pag-ilis sa nagkagamay nga mga hormone sa lawas (estrogen ug progesterone) sa gawas. Makahatag kini og dakong kahupayan gikan sa mga sintomas sama sa hot flashes ug pagkauga sa kinatawo. Makatabang usab kini sa pagpugong sa osteoporosis.

• Terapiya sa Estrogen (ET): Ang hormone nga estrogen lamang ang ihatag. Kini anaa sa nagkalain-laing porma, sama sa mga pildoras, patch, cream, ug gel. Kini nga pamaagi kasagarang gihatag sa mga babaye nga gipakuhaan na sa ilang matris.
• Estrogen ug progestogen combination therapy (EPT): Sa mga babaye nga wala pa matangtang ang ilang matris, usa ka hormone nga susama sa progesterone ang ihatag uban sa estrogen.

Ang labing importante nga butang:Ang hormone therapy mahimong adunay pipila ka mga risgo, busa ang imong doktor lamang ang makatino kung kini angay ba alang kanimo base sa imong kasaysayan sa panglawas.

2. Mga Pagtambal nga Dili Hormonal

Ang hormone therapy dili angay para sa tanan (pananglitan, kadtong adunay kasaysayan sa kanser sa suso). Para sa mga tawo ug niadtong dili ganahan og hormone, adunay ubang mga kapilian.

• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi:
• Pagkaon: Ang pagpakunhod sa mga pagkaon nga halang ug kape makatabang sa pagkontrol sa hot flashes. Ilakip ang mga pagkaon nga adunay phytoestrogens, sama sa soy, chickpeas, lentils, ug flaxseed.
• Ehersisyo: Ang adlaw-adlaw nga ehersisyo dili lang makatabang sa kahimsog sa pangisip apan makapalig-on usab sa mga bukog. Ang mga ehersisyo sama sa yoga makatabang sa kalinaw sa pangisip.
• Paglikay sa mga hinungdan sa heatstroke: Ipabiling bugnaw ang imong kwarto sa gabii. Likayi ang pagpanigarilyo.
• Mga tambal nga gireseta sa doktor:
• Ang ubos nga dosis sa pipila ka antidepressants (pananglitan SSRIs, SNRIs) makatabang sa pagkontrol sa hot flashes ug mood swings.
• Ang mga vaginal cream ug lubricant mahimong gamiton sa pagtambal sa pagkauga sa vagina.

Ang bisan hain niini nga mga tambal kinahanglan nga imnon lamang ubos sa tambag sa usa ka doktor .

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Bisan og komon ang dili regular nga regla niining panahona, ang ubang mga simtomas mahimong timaan sa laing problema sa panglawas. Busa kon ikaw adunay bisan hain sa mga mosunod, siguroha nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag.

Pipila pa ka mga pangutana nga mahimo nimong naa

Posible ba nga magmabdos niining panahona?

Oo. Gamay ra ang tsansa nga magmabdos hangtod sa 12 ka bulan human hingpit nga mihunong ang imong regla. Busa, kung dili ka gusto og anak, importante nga mogamit og birth control hangtod nga makumpirma sa imong doktor nga hingpit ka nang menopause.

Makaapekto ba kini sa kinabuhi sa sekso?

Oo, maapektuhan kini. Tungod sa pagkunhod sa lebel sa hormone, ang kinatawo mahimong mamala ug ang pakighilawas mahimong sakit. Ang ubang mga tawo mahimo usab nga makasinati og pagkunhod sa gana sa sekso. Bisan pa, ang ubang mga tawo dili kaayo mahadlok sa pagmabdos ug mas gawasnon nga makatagamtam sa sekso niining panahona. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Adunay mga paagi aron matabangan kini.

Ang mga lalaki ba usab nagmenopos?

Kini usa ka pangutana nga gipangutana sa daghang mga tawo. Ang lebel sa testosterone sa mga lalaki anam-anam nga mokunhod samtang sila magkatigulang. Gitawag kini nga Andropause. Bisan pa, dili sama sa lebel sa estrogen sa mga babaye, dili kini kalit nga pagbag-o. Kini mahitabo nga hinay kaayo nga wala gani kini mamatikdi sa ubang mga lalaki. Busa, dili kini ikatandi sa menopause sa mga babaye.

Ang menopause usa ka natural ug normal nga bahin sa pagkatigulang. Bisan kung nahibal-an nimo nga kini moabut na, ang pagpuyo uban sa mga simtomas niini usahay mahimong usa ka hagit. Apan dili nimo kinahanglan nga maagian kini nga mag-inusara. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga simtomas ug kung giunsa kini makaapekto sa imong kinabuhi. Adunay mga pagtambal nga makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo.