Nag-antos ka ba og midlife crisis karon? Atong hisgutan kung unsa gyud kini.

Nahinumdom ka ba sa usa ka tawo nga anaa sa tunga-tungang edad sa mga salida ug drama nga kalit nga miundang sa iyang trabaho, mipalit og bag-ong sports car, nagsugod og problema sa iyang pamilya, ug gibaliktad ang iyang kinabuhi? Oo, mao kana ang gihunahuna sa kadaghanan kanato kon makadungog kita sa pulong nga "midlife crisis." Apan kini ba gyud usa ka butang nga kataw-anan? Mao kini ang atong gihisgutan karon. Sa tinuud, isip mga doktor, mas gusto na nato nga tawgon kini nga "midlife transition" kaysa "crisis." Kay kini nga panahon dili makaapekto sa tanan sa dili maayo nga paagi. Alang sa uban, kini mahimo pa gani nga labing maayo nga panahon aron mapalambo ang daghang mga butang sa kinabuhi. Ang labing importante nga butang mao ang pagpugong niini nga panahon sa transisyon nga mahimong grabe nga depresyon ug mangayo og tabang kung kinahanglan.

Unsa man kining krisis sa tunga-tunga sa kinabuhi?

Bisan tuod ang termino nga "midlife crisis" naglungtad na sukad pa sa dekada 1980, wala pa kini opisyal nga giila nga sakit sa pangisip . Sa yanong pagkasulti, kini usa ka kinatibuk-ang termino alang sa sunod-sunod nga mga pagbag-o sa pangisip ug pamatasan nga mahitabo sa tunga-tunga sa kinabuhi.

Kanus-a man kini nga "middle age"? Nagkalainlain kini sa matag tawo. Kasagaran kini mahitabo tali sa edad nga 37 ug 50. Kini nga kondisyon dili kalit nga mahitabo. Kasagaran kini mahitabo uban sa dagkong mga panghitabo sa kinabuhi. Hunahunaa ang mga butang nga sama niini,

• Ang katapusang anak sa balay moeskwela na sa unibersidad o kaha magminyo na.
• Nagsaulog og dakong adlawng natawhan sama sa ika-40 o ika-50 nga anibersaryo.
• Ang kamatayon sa ilang mga ginikanan.
• Usa ka dakong pagbag-o sa trabaho o nagkaduol nga pagretiro.

Sa mga butang nga sama niini, ang mga tawo matintal sa paghinumdom sa ilang mga kinabuhi ug mangutana sama sa, "Unsa may akong nahimo hangtod karon?" ug "Malipayon ba ko sa akong kinabuhi?"

Parehas ba kini alang sa mga lalaki ug babaye?

Dili. Bisan tuod ang mga lalaki ug babaye parehong makasinati niining transisyon sa tunga-tunga sa kinabuhi, ang paagi sa pagpakita niini lahi kaayo.

Mahitungod sa mga lalaki:

Ang istorya sa "pagpalit og pula nga sports car" nga atong nahisgotan ganina usa ka ehemplo sa usa ka stereotype nga may kalabutan sa mga lalaki. Samtang dili tanan ingon niana, ang mga lalaki karong mga panahona naghunahuna pag-ayo bahin sa ilang kalampusan, labi na ang kalampusan sa trabaho. Mahimong maghunahuna sila bahin sa mga butang sama sa, "Wala ba ko nakaabot sa akong gusto?" o "Asa na ko karon kon itandi sa uban?" ug mahimong maningkamot sila nga pamatud-an ang ilang kaugalingon ug ipakita sa kalibutan nga sila malampuson.

Mahitungod sa mga babaye:

Ang mga babaye, bisan kung sila nagtrabaho, kanunay nga nagsukod sa ilang bili pinaagi sa mga relasyon sa pamilya. Kana mao, "Maayo ba akong asawa?", "Maayo ba akong inahan?" Kung ang ilang mga anak modako ug mobiya sa balay, mahimo nilang bation nga natapos na ang ilang panguna nga papel, ug mahimo silang mobati, "Kinsa na ako karon?" "Nawala na ba nako ang akong pagkatawo?"

Normal ba gyud ni nga yugto sa kinabuhi?

Oo. Daghang mga sikologo karon ang nakakita niini isip usa ka normal nga yugto sa paglambo sa kinabuhi. Sama sa pagkabata ug pagkatin-edyer, ang tunga-tungang edad usa lamang ka yugto nga atong giagian. Kini ang panahon nga magsugod kita sa paghunahuna pag-usab sa atong mga prayoridad ug mga tumong sa kinabuhi.

Daghang maayong butang ang mahitabo niining panahona. Hunahunaa lang,

• Human sa mga responsibilidad sa pagpadako sa mga anak, ang mga babaye madasig sa pagpadayon sa usa ka degree o pagsugod og bag-ong negosyo nga ilang gipangandoy sukad pa sa pagkabata apan wala nila mahimo.
• Imbes nga magtrabaho, ang mga lalaki nagsugod na sa pagtabang sa mga buluhaton sa balay, pagpananom, paggahin sa ilang kaugalingon sa arte, ug paggugol ug dugang panahon uban sa ilang mga anak.
• Ang mga babaye magsugod sa pagbuhat og mga butang alang sa ilang kaugalingong kalipay, nga maghunahuna, "Kanunay nakong gibuhat ang akong katungdanan sa tanan, karon kinahanglan usab nako nga hunahunaon ang akong kaugalingon." Pananglitan, mahimo silang modumili sa pag-atiman sa ilang mga apo sa tanang panahon ug hinoon mobiyahe uban sa ilang mga higala.

Unsaon nimo pagkahibalo kung kini mahimong depresyon?

Mao kini ang pinakaimportanteng butang nga kinahanglan natong tanan mahibaloan. Bisan normal ang transisyon sa tunga-tunga sa kinabuhi, usahay mahimo kini nga molambo ngadto sa grabe nga depresyon (Major Depression) . Susiha kon ikaw o ang usa ka tawo nga duol kanimo adunay mosunod nga mga simtomas.

Kon ikaw o ang imong kaila adunay usa o daghan pa niini nga mga sintomas, palihug ayaw kini ibaliwala. Siguradoha nga mokonsulta ka sa doktor.

Unsay buhaton kon mahulog ka sa depresyon?

Ang maayong balita kay ang depresyon usa ka kondisyon nga matambalan ug hingpit nga matambalan . Adunay duha ka pangunang pamaagi sa pagtambal niini.

1. Talk Therapy / Psychotherapy: Ang pagkat-on sa pagdumala sa imong mga emosyon ug hunahuna pinaagi sa pagpakigsulti sa usa ka kwalipikado nga counselor o psychiatrist usa ka epektibo kaayo nga pamaagi.

2. Tambal nga Antidepressant: Mga tambal nga nagbalanse sa kalihokan sa mga neurotransmitter sa utok. Kini kinahanglan nga imnon lamang sa rekomendasyon sa usa ka doktor .

Daghang mga pagtuon ang nakakaplag nga ang usa ka tawo nga adunay grabe nga depresyon makab-ot ang mas paspas ug mas kompleto nga pagkaayo pinaagi sa paggamit niining duha ka mga pagtambal nga magkauban. Apan kana nagdepende sa doktor nga mosusi sa imong kondisyon.

Busa, kon duna kay gamay nga pagduhaduha bahin niini, ayaw kaulaw o kahadlok.Pakigsulti sa imong family doctor o psychiatrist. Mao kana ang pinakadakong tabang nga imong mahatag sa imong kaugalingon.