Usahay kon mobati kita og grabeng kaguol, usahay kon mobati kita og dili maantos nga kalipay, o kon maghiwa kita og sibuyas sa kusina... mogawas ang mga luha gikan sa atong mga mata niining tanang mga panahona. Gitawag lang nato kini nga "paghilak". Kini usa ka normal ug natural nga butang. Apan nahunahuna ba nimo nganong mohilak kita? Unsa ang siyensiya luyo niining mga luha? Maayo ba ang paghilak para sa atong lawas? Daotan ba kini? Karon atong hisgutan kining tanan sa yano nga paagi, nga daw nakigsulti kita sa usa ka higala.
Unsa gyud ang tinuod nga kahulugan sa paghilak?
Kon maghunahuna kita og paghilak, kasagaran ang atong mahunahunaan mao ang mga luha nga nagaagay gikan sa atong mga mata. Apan sa tinuod lang, ang paghilak usa ka mas komplikado nga proseso. Mahimo kining maglakip sa usa o daghan pa sa mosunod:
- Mga luha nga nagaagay gikan sa mga mata: Kini ang panguna nga butang.
- Paghimo og kusog nga mga saba: Mga butang sama sa kusog nga paghilak, pagsiyagit, ug paghimo og mga saba sama sa gagmay nga mga bata.
- Mga pagbag-o sa ekspresyon sa nawong: Ang mga kaunuran sa nawong mokontrata, mohugot, ug adunay lahi nga hitsura.
- Mga pagbag-o sa sumbanan sa pagginhawa: Paspas nga pagginhawa o pagngulob, inubanan sa pagbati nga nahutdan og kusog.
Apan nahibal-an ba nimo nga usahay makahilak ka nga walay luha ? Oo, adunay mga tawo nga dili mohilak tungod sa pipila ka mga kondisyon sa medikal. Apan mahimo usab sila nga makasinati og paghilak uban sa ubang mga sintomas (pagliki sa tingog, pagbag-o sa ekspresyon sa nawong).
Giunsa maporma ang mga luha?
Sa ibabaw sa atong mga mata, sa ubos lang sa atong mga kilay, adunay duha ka gagmay nga mga glandula nga gitawag og lacrimal glands. Kini sama sa duha ka tangke sa tubig. Dinhi gihimo ang mga luha. Kung kita mohilak, kini nga mga glandula dali nga mopagawas og mga luha. Kasagaran, kini nga mga luha moagos ngadto sa usa ka gamay nga tubo (ang 'tear duct') nga modagan gikan sa suok sa atong mga mata ngadto sa atong ilong. Apan kung kita mohilak, daghan kaayong mga luha ang mamugna sa usa ka higayon nga ang tubo dili makapagawas sa tanan. Mao kana ang panahon, sama sa usa ka suba nga moawas sa mga pangpang niini kung kini puno na, ang dugang nga mga luha moagos sa atong mga tabontabon sa mata ug paubos sa atong mga aping.
Unsa ang mga nag-unang hinungdan nganong kita mohilak?
Ang mga luha mahimong normal ug himsog . Adunay duha ka pangunang hinungdan nganong kita mohilak. Atong tan-awon kon unsa kini.
| Matang sa gisi | Sa yanong pagkasulti... |
|---|---|
| 1. Mga luha nga reflex | Kini sama sa usa ka sistema sa depensa sa mata. Kung adunay butang sama sa hugaw, abog, o kusog nga baho nga makasulod sa mata, ang atong mga mata dali nga mopagawas og mga luha aron mahugasan kini. Hunahunaa ang paghilak kung maghiwa ka og sibuyas, kung makasulod ang usa ka lugas sa balas sa imong mata, o kung makaginhawa ka og kusog nga baho sa aso. Kini gitawag nga reflex tears. |
| 2. Mga luha sa emosyon | Mao kini ang paagi nga atong nahibaloan ug gibati. Ang mga luha may kalabutan sa atong mga emosyon. Kini usa ka butang nga wala pa hingpit nga masabtan sa mga tigdukiduki. Ang mga bahin sa atong utok nga nagkontrol sa mga emosyon, ang sympathetic nervous system, nagpalihok sa mga glandula sa luha ug nagpadala og mga signal aron "mopahilak." Kini nga matang sa paghilak mahimong hinungdan sa bisan unsang kusog nga emosyon, sama sa kasubo, kalipay, kasuko, kapakyasan, katingala, o grabeng kahadlok . Ang mga pananglitan niini naglakip sa paghilak sa kalipay kung makita nimo ang usa ka miyembro sa pamilya pagkahuman sa taas nga panahon, o paghilak kung makadungog ka og kanta nga nakatandog sa imong kasingkasing. |
Aduna bay ubang mga hinungdan nga makaapekto sa paghilak?
Oo, siyempre. Daghan pang ubang mga butang nga makaapekto sa kasubsob sa paghilak sa usa ka tawo ug kanus-a sila mohilak.
- Kultura ug pagpadako: Sa pipila ka mga katilingban, ang mga batang lalaki, labi na, gitudloan gikan sa bata pa nga edad nga "ang paghilak usa ka timaan sa kahuyang." Busa kon sila modako na, sila adunay tendensiya nga itago ang ilang mga emosyon ug dili mohilak.
- Espesyal nga mga okasyon: Bisan pa, bisan sa mga kultura diin ang paghilak dili angay tugotan, giisip gihapon nga normal ang paghilak sa mga espesyal nga okasyon. Pananglitan, sa lubong, sa kasal, o kung matawo ang usa ka bata.
- Kakapoy ug kakulang sa tulog: Kon gikapoy ka pag-ayo ug wala ka makatulog og maayo, lisod pugngan ang imong emosyon. Sa ingon nga mga panahon, mahimo kang mohilak bisan sa pinakagamay nga mga butang.
- Mga Hormone: Ang mga hormone sa atong lawas makaapekto usab sa paghilak. Pananglitan, nadiskobrehan nga ang hormone nga `(Testosterone)` mohunong sa paghilak sa usa ka sukod, ug ang hormone nga `(Prolactin)` makatabang sa paghilak.
- Mga Relasyon: Mas sayon para nato ang paghilak atubangan sa mga tawo nga atong gisaligan ug labing suod, kay nasayod ta nga masabtan nila kita.
- Mga kondisyon sa panglawas sa pangisip: Ang mga kondisyon sa panglawas sa pangisip sama sa depresyon ug kabalaka mahimong hinungdan sa kanunay ug dili mapugngan nga paghilak.
- Mga sakit sa sistema sa nerbiyos: Ang ubang mga sakit nga may kalabotan sa utok ug mga nerbiyos mahimo usab nga hinungdan sa paghilak nga walay hinungdan. Pananglitan, mga sakit sama sa migraine, cluster headaches, multiple sclerosis, o grabe nga mga kondisyon sama sa traumatic brain injuries (TBIs) o stroke.
Ngano nga mohilak ang mga bata?
Dili makasulti ang mga bata. Busa ang ilang bugtong paagi sa pagpakigsulti mao ang paghilak. Ang bata mohilak kon adunay butang nga dili nila gusto o dili komportable nga isulti kanimo.
Ang mga nag-unang hinungdan sa paghilak sa bata mao ang: kagutom, katulgon, basa nga lampin, pagbati nga kamingaw, o usa ka sakit nga kondisyon sama sa colic.
Sa unang pipila ka semana, ang mga bata mohilak nga walay luha, pinaagi lang sa tingog. Ang paghilak nga may luha kasagaran magsugod tali sa 4 ug 8 ka semana. Sa paglabay sa panahon, masabtan sa usa ka inahan kung unsa ang gikinahanglan sa iyang bata gikan sa paagi sa iyang paghilak.
Kanus-a ka angay mangayo og tambag medikal bahin sa paghilak?
Kasagaran, ang paghilak dili na kinahanglan nga mokonsulta sa doktor. Apan, adunay pipila ka mga kaso diin ang paghilak mahimong timaan sa usa ka seryoso nga butang. Sa mosunod nga mga kaso, importante nga mangayo dayon og medikal nga atensyon.
| Oportunidad | Unsay buhaton |
|---|---|
| Sa kaso sa kadaot sa mata o nawong | Kon magsakit ang imong mata, kon dili mohunong ang pag-agas sa mga luha, adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. |
| Kon makadawat kag kusog nga suntok sa ulo | Kon makasinati ka og dili mapugngan nga paghilak o mga pagbag-o sa pamatasan human sa kadaot sa ulo, pakigkita dayon sa doktor. |
| Kon adunay makasulod sa imong mga mata (ilabi na ang mga kemikal) | Hugasi dayon ang mata gamit ang limpyo nga tubig. Kon kini kemikal, tawagi dayon ang National Poison Information Center sa Colombo National Hospital para sa tambag. Dayon adto dayon sa ospital. |
| Paghilak nga adunay mga sintomas sa stroke | Kon makasinati ka og dili mapugngan nga paghilak uban sa mga simtomas sama sa pagluyloy sa usa ka kilid sa imong nawong, pamamanhid sa bukton, o kalisud sa pagsulti, mahimo kini nga usa ka stroke. Adto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital. |
Dugang pa, kon mobati ka nga dili nimo makontrol ang imong paghilak ug kini nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan (trabaho, eskwelahan, kinabuhi sa pamilya), nan importante kaayo nga makigkita sa imong doktor ug makigsulti bahin niini.
Mga pangutana bahin sa paghilak...
Maayo ba ang paghilak para sa atong lawas?
Lisod mohatag og usa ka tubag niini. Nagdepende kini sa klase sa gisi.
Maayo gyud ang reflex tears kay manalipod kini sa atong mga mata gikan sa hugaw ug abog.
Adunay lain-laing mga opinyon taliwala sa mga tigdukiduki bahin sa emosyonal nga mga luha . Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang atong buot mahimong mograbe dayon human sa paghilak. Bisan pa, ang samang pagtuon nakakaplag nga mga 90 minutos human sa paghilak, mas maayo ang atong buot kaysa sa wala pa kita mohilak .
Sa yanong pagkasulti, kon nakabatyag ka og kahupayan gikan sa paghilak, ayaw kini pugngi.
Makapamenos ba sa kasakit ang paghilak?
Dili. Ang bag-ong mga pagtuon nagpakita nga imbes nga makunhuran ang pisikal nga kasakit, ang paghilak makapakunhod sa abilidad sa pag-agwanta sa kasakit ug makapahimo niini nga mas grabe.
Ngano dali ra kaayo ko mohilak?
Walay libro sa lagda kon kanus-a mohilak ug kanus-a dili mohilak. Ang mga hinungdan sa imong paghilak talagsaon kanimo. Mahimong sensitibo kaayo ka nga tawo. Dili kana sayop. Apan kon imong mahunahuna, "Sobra ra ko mohilak," ug kini nakabalda sa imong kinabuhi, maayong ideya nga makigsulti sa usa ka mental health counselor . Dili kini usa ka kahuyang, kini usa ka desisyon nga himoon isip usa ka lig-on nga tawo nga nagpakabana sa ilang kaugalingon.
Unsaon nimo pagpugong sa imong kaugalingon sa paghilak?
Usahay, kon mobati kita og kahinam sa paghilak sa usa ka lugar sama sa opisina, kinahanglan nato kining pugngan. Sa ingon nga mga kaso, mahimo nimong sulayan kini nga mga butang:
- Pagginhawa: Ginhawa og lawom, hinay. Ginhawa pinaagi sa imong ilong, kupti kini sa makadiyot, ug hinayhinay nga pagbuga pinaagi sa imong baba. Kini makapakalma sa imong sistema sa nerbiyos.
- Mga ehersisyo sa pag-grounding: Ngalan og 5 ka butang sa imong palibot . Ilha ang 4 ka tunog nga imong nadungog. Hunahunaa ang 3 ka paghikap nga imong gibati. Kini nga mga ehersisyo makatabang kanimo nga mawala ang imong hunahuna gikan sa mga hunahuna nga hinungdan sa imong paghilak.
- Pagpamalandong ug Pagkamahunahunaon: Ang pagpraktis niini kada adlaw makapauswag sa imong abilidad sa pagkontrol sa imong mga emosyon.
- Pagkatulog og igong panahon: Mas sayon ang pagkontrol sa imong emosyon human sa maayong pagkatulog sa gabii.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang paghilak usa ka normal ug natural nga tubag sa bisan unsang kusog nga emosyon, dili lang kasubo, sama sa kalipay, kasuko, o kahadlok.
- Ang mga luha nga mogawas kon adunay mosulod sa mata (reflex tears) aktuwal nga nanalipod sa atong mga mata.
- Tungod kay ang mga gagmayng bata dili pa mahibalong mosulti, ilang isulti kanato ang ilang mga panginahanglan pinaagi sa paghilak.
- Kon ikaw adunay kadaot sa mata o ulo, nagpakita og mga timailhan sa stroke, o kon ang paghilak nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pakigkita dayon sa imong doktor.
- Kon mobati ka og kahupayan kon mohilak ka, ayaw kini pugngi. Maayo kini alang sa imong mental nga kahimsog.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento