Kining grabeng kahaw-ang nga imong gibati basin dili lang kasubo: atong hisgutan ang Melancholic Depression!

Kitang tanan mobati og kasubo ug kaguol usahay. Normal lang kini. Apan nakasinati ka na ba, nga walay partikular nga hinungdan, og lawom nga kahaw-ang sa sulod, usa ka pagbati sa kahaw-ang nga wala na magdala kanimo og kalipay, bisan sa mga butang nga imong gikalipayan kaniadto, usa ka pagbati nga ang tibuok kalibutan itom ug puti? Dili lang kini kasubo. Karon atong hisgutan ang ingon nga kondisyon, nga mao ang Melancholic Depression, usa ka grabe nga subtype sa Depresyon. Dili kini usa ka kahuyang sa imong hunahuna, apan sa tinuud usa ka medikal nga kondisyon nga may kalabotan sa mga pagbag-o sa lawas, labi na sa central nervous system.

Unsa gyud kining gitawag nga Melancholic Depression?

Sa yanong pagkasulti, ang Melancholic Depression usa ka grabe ug lawom nga matang sa depresyon. Ang uban nagtawag usab niini nga Melancholia. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga kini nga kondisyon panguna nga makaapekto sa atong sentral nga sistema sa nerbiyos. Tali sa 25% ug 30% sa mga tawo nga adunay depresyon adunay kini nga matang sa depresyon.

Ang pagtambal niini nga kondisyon mahimong mahagiton tungod kay kini mahimong dili maayo nga motubag sa pipila ka mga pagtambal alang sa kinatibuk-ang depresyon, sama sa mga tambal sama sa SSRIs (Selective serotonin reuptake inhibitors) o talk therapy.

Apan wala kana magpasabot nga walay tambal alang niini. Adunay duha ka epektibo kaayo nga mga tambal alang niini:

• Electroconvulsive therapy (ECT): Kini naglakip sa pagpadala sa gagmay kaayo, kontrolado nga mga signal sa kuryente ngadto sa utok aron mahupay ang mga sintomas.
• Tricyclic antidepressants (TCAs): Kini usa ka klase sa tambal nga unang gipaila alang sa depresyon.

Unsa ang mga sintomas niini nga kondisyon?

Ang Melancholic Depression dili lang bahin sa kasubo o paghilak, apan lakip na usab ang mga pisikal nga sintomas. Mahimong mobati ka nga walay mahimo ug walay sulod sa imong kaugalingon. Mahimong dili ka makatagamtam bisan sa maayong mga butang. Ang imong mga hunahuna ug mga lihok mahimong mohinay pa gani. Atong hisgotan kini nga mga sintomas.

Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan?

Ang pangunang hinungdan niini giisip nga mga pagbag-o sa biyolohikal sa atong utok ug sistema sa hormone. Hunahunaa, ang atong utok adunay mga espesyal nga bahin nga nagkontrol sa memorya, mga hunahuna, ug mga emosyon. Adunay usa ka sistema nga konektado niini ug naglihok nga gitawag og "Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis". Sa yanong pagkasulti, kini ang pangunang sistema sa atong lawas nga nag-regulate sa daghang mga butang, sama sa stress ug gana sa pagkaon.

Sa usa ka tawo nga adunay Melancholic Depression, kini nga HPA axis dili molihok sa husto. Busa, kung kita ma-stress, ang hormone nga `(cortisol)` nga gihimo sa atong lawas naa sa wala kinahanglana nga taas nga lebel. Kini nga pagtaas sa lebel sa `(cortisol)` mahimong direktang makaapekto sa atong gana sa pagkaon, metabolismo, ug memorya. Dugang pa, ang mga pagbag-o sa sistema sa pagsenyas (`(neurons)`) nga nagdala og mga mensahe taliwala sa mga selula sa nerbiyos sa utok mahimo usab nga hinungdan.

Kinsa ang mas taas ang risgo nga mataptan niini nga kondisyon?

• Edad: Ang mga simtomas sa Melancholic Depression kasagarang makita sa ulahing bahin sa kinabuhi, sa ato pa, samtang magkatigulang ka.
• Genetics: Kini nga kondisyon kasagarang mapasa sa mga pamilya. Kung adunay usa sa imong pamilya nga nakaagi niini nga klase sa sakit sa pangisip kaniadto, mahimo ka usab nga nameligro.
• Panahon ug mga panahon: Alang sa pipila ka mga tawo, kini nga mga simtomas mahimong mograbe sa mga panahon nga ubos ang kahayag sa adlaw, mubo nga oras sa kaadlawon, ug bugnaw nga panahon.
• Mga pagbag-o human sa pagpanganak: Ang ubang mga inahan nga adunay postpartum depression mahimo usab nga makasinati niining mga sintomas sa kasubo.

Giunsa kini pagdayagnos sa usa ka doktor?

Ang imong doktor o mental health counselor mo-diagnose niini nga kondisyon human sa maampingong pagtuon sa imong mga sintomas. Aron ma-diagnose, kinahanglan nga naa kay usa o pareho sa mosunod nga mga importanteng sintomas:

Dugang pa, kinahanglan nga aduna kay labing menos tulo sa mosunod nga mga kinaiya:

• Usa ka pagbati sa grabeng kawalay paglaum nga walay kalabotan sa kasubo, sama sa pagkawala sa usa ka minahal.
• Pagkawala sa gana sa pagkaon o dakong pagkunhod sa timbang.
• Mga pagbag-o sa pisikal nga mga lihok (kahinay o pagkadili mahimutang).
• Mas gibati ang stress ug kaguol sa buntag kaysa sa ubang mga oras sa adlaw.
• Pagmata labing menos 2 ka oras nga mas sayo kaysa sa gilauman.
• Mga pagbati sa grabeng pagbasol sa kaugalingon.

Unsa ang mga pagtambal?

Ang melancholic depression gitambalan pinaagi sa kombinasyon sa mga tambal ug uban pang mga terapiya.

Unsaon pagkinabuhi uban niining sitwasyona?

Ang imong doktor mohimo og plano sa pagtambal nga angay para nimo. Samtang gisunod nimo ang maong pagtambal sa saktong paagi, mahimo ka usab nga mohimo og gagmay nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi.

• Imna ang imong tambal sumala sa gireseta: Imna ang imong tambal sumala sa gireseta, sa saktong oras, ug konsultaha kanunay ang imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang ubang tambal o suplemento.
• Ehersisyo: Buhata ang usa ka butang nga makahatag sa imong lawas og ehersisyo kada adlaw, sama sa paglakaw, paglangoy, pagsayaw, o yoga.
• Himoang prayoridad ang pagkatulog: Batasana ang pagkatulog ug pagmata sa samang oras.
• Himsog nga pagkaon: Kaon og masustansya ug balanse nga pagkaon.
• Likayi ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol: Kini makapasamot sa depresyon.
• Paggahin ug panahon uban sa mga higala: Pakigsulti ug paggahin ug panahon uban sa pamilya ug mga higala nga nahigugma ug nakasabot kanimo.

Tabangi ang usa ka tawo nga nagpakabana sa usa ka tawo nga sama niini.

Kon duna kay membro sa pamilya o higala nga ingon ani ang kondisyon, dako kaayo ang imong suporta. Apan ang pag-atiman sa usa ka tawo nga ingon ana dili sayon. Mahimo ka usab nga mobati og kakapoy, kamingaw, ug stress. Busa, importante kaayo nga atimanon usab ang imong kaugalingon.

• Hunahunaa usab ang imong panglawas: katulog og maayo, kaon og masustansyang pagkaon, ug ehersisyo.
• Pangayo og tabang: Ayaw pagsulay sa pagbuhat sa tanan nga mag-inusara. Pangayo og tabang gikan sa ubang mga miyembro sa pamilya ug mga higala.
• Hatagi usab og pahulay ang imong kaugalingon: Paggahin og gamay nga oras matag adlaw para sa imong kaugalingon. Basaha ang libro, paminaw og kanta, buhata ang usa ka butang nga imong ganahan.
• Pangayo og tambag medikal kon gibati nimo ang stress: Kon dili na maantos ang stress sa pag-atiman sa usa ka tawo, pakigsulti sa doktor o counselor bahin niini.