Ang Pagbisita sa Imong 12 anyos nga Anak para sa Maayong Bata: Mag-istorya ba ta bahin niini?

Ang imong anak mag-12 anyos na, nga usa ka importante kaayo nga panahon sa ilang kinabuhi. Niining edadha, ang ilang lawas ug ang ilang panghunahuna nag-agi og dagkong mga pagbag-o. Busa, ang medical check-up nga gihimo niining panahona, nga gitawag og "Well-Child Visit", importante kaayo. Atong tan-awon unsay mahitabo kon makigkita ka sa doktor niining panahona, ug unsay kinahanglan nimong andamon.

Unsaon pag-eksamin sa doktor ang imong anak?

Una, kon moadto ka sa doktor, ilang susihon ang pipila ka mga butang aron makakuha og kinatibuk-ang ideya sa panglawas sa bata.

1. Pagsusi sa gitas-on, timbang, ug pagtubo: Sukdon sa doktor o nars ang gitas-on ug gibug-aton sa imong anak ug kuwentahon ang ilang BMI, o body mass index. Dayon ilang i-plot kini nga mga sukod sa ilang growth chart aron makita kung ang pagtubo sa bata naa ba sa saktong kondisyon para sa ilang edad ug kung adunay kalainan gikan sa miaging tuig. Kini makahatag usab kanimo og ideya sa kahimtang sa nutrisyon sa bata.

2. Gisusi ang presyon sa dugo, panan-aw, ug pandungog: Ang presyon sa dugo sa bata gisusi gamit ang standard nga kagamitan. Gisusi usab ang panan-aw sa bata. Usahay mahimo usab nga susihon ang pandungog sa bata niining panahona. Kini mga yano ra kaayo nga mga pagsulay, busa walay angay ikabalaka.

3. Gitan-aw usab ang kahimsog sa pangisip: Ang mga bata niining edad mahimong makasinati og lain-laing mga stress sa pangisip. Busa, ang doktor mahimo usab nga mohimo og mubo nga pagsulay aron makita kung ang bata gibati ba og kasubo, kabalaka, o adunay mga sintomas sa depresyon. Mahimo kini nga sama sa usa ka pangutana.

Mga butang nga hisgutan sa doktor kanimo ug sa imong anak

Sunod, ang doktor mangutana kanimo ug sa imong anak og daghan mahitungod sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi ug mga batasan. Kini ang maayong panahon sa pagpangutana sa bisan unsang mga pangutana nga naa nimo ug pagpangayo og tambag.

Unsaon nimo pag-atiman sa imong pagkaon ug ilimnon?

Kini ang edad nga ang mga bata kinahanglan magsugod sa pagpili kung unsang mga pagkaon ang maayo alang kanila . Ang doktor makigsulti kanimo bahin niini.

• Ang pagkaon sa imong anak kinahanglan maglakip sa maayong mga tinubdan sa protina (sama sa isda, manok, itlog, ug chickpeas), whole grains (brown rice, atta flour, oats), prutas, ug mga utanon .
• Usab, ang imong anak kinahanglan makakuha og mga 3 ka tasa (720 ml) nga low-fat nga gatas o mga produkto sa gatas (pananglitan yogurt, skim milk) kada adlaw.
• Dasiga ang imong anak sa pagkaon og labing menos 5 ka serving sa prutas ug utanon kada adlaw. Kon mas kolor ang prutas ug utanon, mas maayo.
• Importante usab kaayo ang pag-inom og tubig. Paanara ang imong anak sa pag-inom og tubig imbes nga mga tam-is.

Unsa ka importante ang pagkatulog?

Ang usa ka bata nga sama niini nga edad nanginahanglan tali sa 9 ug 12 ka oras nga maayong pagkatulog kada gabii .

• Kon dili ka makakuha og igong tulog , malisod ang pag-focus sa mga buluhaton sa eskwelahan ug mobati ka og kakapoy sa tibuok adlaw.
• Busa, maayong ideya ang paghimo og regular nga rutina sa pagtulog para sa imong anak. Maayong ideya ang paghimo og relaks nga rutina sa pagtulog, sama sa pagbasa og libro sa dili pa matulog.
• Ang labing importante nga butang mao ang paglikay sa pagbutang og mga elektronik nga aparato sama sa TV, kompyuter, tablet, ug telepono sa kwarto sa imong anak. Ang kahayag gikan niini makabalda sa pagkatulog.

Mga kalihokan ug ehersisyo sa bata

Ang bata nga sama niini og edad kinahanglan nga aktibo sulod sa labing menos 60 minutos kada adlaw . Kana nagpasabut sa pagdula, pagdagan, ug paglukso.

• Ang oras sa paggamit og screen ('screen time') kinahanglan gyud nga limitahan . Paghimo og lagda kon pila ka oras sa usa ka adlaw ang imong magamit niini.

Ang pisikal ug mental nga kalamboan sa bata

Ang dose ka tuig usa ka panahon diin ang usa ka bata moagi sa daghang mga pagbag-o, sa pisikal ug mental. Gihisgutan usab kini sa doktor.

• Mga timailhan sa pagkadalagita: Daghang mga bata ang magsugod sa pagpakita og mga timailhan sa pagkadalagita niining edadha.
• Ang pagkadalagita sa mga babaye kasagaran magsugod tali sa edad nga 8 ug 13. Ang pagtubo sa suso ug buhok sa kinatawo magsugod una. Ang unang regla, o menarche, kasagaran mahitabo mga 2 ka tuig human magsugod ang pagtubo sa suso.
• Ang unang timailhan sa pagkadalagita sa mga lalaki mao ang pagdako sa ilang bayag . Kasagaran kini magsugod sa edad nga 11, apan usahay magsugod sa edad nga 9 o sa edad nga 15. Dinhi magsugod ang paghaba sa ilang kinatawo ug motubo ang buhok sa ilang kinatawo.
• Mantikaon nga panit ug bugas-bugas: Kasagaran nga ang panit mahimong mantikaon ug motumaw ang bugas-bugas niining edada tungod sa mga pagbag-o sa hormone.
• Ayaw kaayo hunahunaa ang mga sangputanan sa ilang mga aksyon: Usahay ang mga bata niining edadha dili makahimo sa paghunahuna nga sama ka lawom sa mga hamtong bahin sa kung unsa ang mahitabo pagkahuman sa usa ka butang nga ilang gibuhat.
• Interes sa pagtrabaho nga mag-inusara ug pag-uban sa mga higala: Hinay-hinay silang nahimong mas independente ug interesado kaayo nga moapil sa ilang grupo sa mga higala.
• Magsugod sila sa paghunahuna og dugang mahitungod sa ilang panagway ug pamatasan: "Unsa man ang akong panagway sa uban?" "Okay ra ba ang akong pamatasan?"
• Mahimong adunay tintasyon sa paghimo og mga peligroso nga pamatasan: Kini ang panahon sa pagsulay og bag-ong mga butang, ug usahay gani modawat og gamay nga risgo.

Human sa pagpakigsulti sa doktor kanimo, mahimo kang mangayo og panahon nga mag-inusara uban sa imong anak aron hisgutan ang bisan unsang ubang mga pangutana o kabalaka nga naa sa imong anak (tingali mga butang nga lisod ipangutana sa imong atubangan). Kini usa ka maayong oportunidad para sa imong anak nga gawasnon nga makigsulti bahin sa ilang mga problema.

Giunsa paghimo ang pisikal nga eksaminasyon?

Human sa panagsulti, gisusi sa doktor ang bata.

• Niining panahona, ang panit, kasingkasing, ug baga sa bata paminawon, ang kurba sa dugokan gisusi, ug ang mga timailhan sa pagkadalagita gisusi.
• Importante nga adunay ginikanan, tigbantay, o uban pang angay nga tawo (usa ka 'chaperone') nga presente atol niining pagsulay. Aron mahatagan ang bata og pribasiya, labing maayo kung ang ubang mga igsoon naa sa waiting room niining panahona.

Hinumdumi usab ang bahin sa mga bakuna.

Adunay mga bakuna nga kinahanglan ihatag sa mga bata bisan niining edada.

• Ang mga bakuna manalipod sa mga bata gikan sa grabe nga mga sakit, busa importante kaayo nga mahatag kini sa oras .
• Ang mga iskedyul sa pagbakuna mahimong gamay nga magkalahi sa matag doktor, busa pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung unsang mga bakuna ang angay ihatag niining edad.

Mahimong himuon ang ubang mga pagsulay

Depende sa kahimtang sa panglawas sa bata, ang doktor mahimong moreseta og ubang mga eksaminasyon.

• Pananglitan, ang mga eksaminasyon mahimong i-order aron masusi ang mga kondisyon sama sa anemia, taas nga kolesterol, ug tuberculosis.

Mga butang nga angay nimong atimanon hangtod sa imong sunod nga checkup (13 ka tuig)

Human niining checkup, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong bantayan hangtod nga ang imong anak mag-13 anyos.

Mahitungod sa buluhaton sa eskwelahan

• Iapil ang imong anak sa nagkalain-laing mga kalihokan sa eskwelahan. Pananglitan, dasiga ang imong anak sa pagpadayon sa mga interes sama sa musika, arte, isports, ug mga after-school club .
• Dayega ang imong anak kon maayo ang iyang nahimo. Kon mapakyas siya sa usa ka butang, tabangi ug dasiga siya kon naglisod siya.
• Paghimo og hilom ug positibo nga palibot para sa imong homework. Likayi ang mga makabalda sama sa TV ug telepono.
• Ang ubang mga bata mahimong adunay mga problema kon ang mga butang mahimong medyo lisud sa eskwelahan. Kon mahitabo kana, pakigsulti sa mga magtutudlo sa eskwelahan ug paningkamuti nga mahibal-an kung ngano. Mahimo kini nga problema sa pagkat-on o atensyon, o mahimo kini nga laing hinungdan sa stress, sama sa bullying .
• Kusog kaayo ang peer pressure niining edadha. Busa, usahay modangop sila sa mga sayop nga butang sama sa pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol. Pagbantay kon kinsa ang kauban sa imong anak. Siguruha usab nga adunay hamtong nga nagbantay sa mga lugar diin sila magtapok.

Personalidad ug mental nga kaayohan sa bata

• Paggahin ug panahon sa pag-istoryahanay ug paggahin ug panahon uban sa imong anak kada adlaw. Ang pagdungan ug kaon, pagdula, ug pag-istoryahanay bahin sa mga butang nga importante sa imong anak makapalig-on sa inyong bugkos.
• Paghimo og mga lagda sa balay ug klaroha kon unsa ang imong gilauman gikan niini . Ang mga sangputanan sa paglapas sa mga lagda kinahanglan nga patas. Dayega ang imong anak sa paghimo og maayong mga pagpili.
• Pag-andam sa pagtubag sa mga pangutana sa imong anak bahin sa puberty ug sa pisikal, mental, ug emosyonal nga mga pagbag-o nga mahitabo nianang panahona .Kon ang imong anak adunay mga pangutana bahin sa gender identity ug sekswalidad, tubaga kini nga prangka. Dasiga ang imong anak sa pagpakigsulti kanimo bahin sa bisan unsang mga pangutana o kabalaka nga naa nila.
• Para sa mga babaye, ang unang regla kasagaran mahitabo sa edad nga 13. Apan usahay moabot kini og 15. Pakigsulti sa imong anak nga babaye bahin sa iyang regla sa dili pa siya magsugod, ug dasiga siya sa pagpangutana kanimo sa bisan unsang mga pangutana nga naa niya.
• Dasiga ang imong anak nga i-langan ang pakighilawas sa uban hangtod nga sila modako . Ipasabut ang mga risgo sa mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) ug dili gusto nga pagmabdos.
• Dasiga ang imong anak nga maligo ug manghugas sa iyang lawas kada adlaw . Kon adunay problema sa baho sa lawas, sama sa singot, sultihi sila nga mogamit og deodorant.
• Magsipilyo sa imong ngipon kaduha sa usa ka adlaw, mag-floss labing menos kausa sa usa ka adlaw, ug dad-a ang imong anak sa dentista matag 6 ka bulan .
• Pagbantay sa mga timailhan sa depresyon. Pakigsulti sa doktor kon ikaw adunay mga simtomas sama sa kanunay nga kasuko, pagbati og kasubo, pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto, pag-ubos sa mga grado sa eskwelahan, o paghisgot bahin sa paghikog.

Ayaw kalimti ang kaluwasan sa bata.

Kinahanglan usab natong hunahunaon pag-ayo ang kaluwasan sa mga bata niining edada.

• Pakigsulti sa imong anak bahin sa mga peligro sa pagpanigarilyo, vaping, alkohol, ug droga .
• Ang mga bata nga ingon ani og edad kinahanglan kanunay nga naa sa likod nga lingkuranan kung magsakay sa awto, ug kinahanglan gyud silang magsul-ob og seatbelt .
• Kon magbisikleta, skateboard, o scooter, hangyoa sila nga magsul-ob og helmet . Kon magdula og sports, hangyoa sila nga mogamit og mga kagamitan sa kaluwasan nga angay sa sports, sama sa mouth guard ug knee ug elbow pad.
• Pagbutang og sunscreen nga adunay SPF nga 30 o pataas labing menos 15 minutos sa dili pa mogawas sa adlaw . Hinumdumi nga mag-apply pag-usab matag 2 ka oras.
• Panalipdi ang imong anak gikan sa aso sa sigarilyo sa uban.
• Pagbantay sa paggamit sa imong anak sa Internet. Ibutang ang kompyuter sa balay aron makita nimo kini. Pagbutang og mga safety filter, ug susiha ang browser history sa imong anak aron makita kung unsang mga website ang ilang gibisita.
• Pakigsulti sa imong anak bahin sa kaluwasan online, cyberbullying, ug unsaon paggamit ang social media sa responsableng paagi .
• Ayaw pagbutang og mga armas sa balay. Kon magbutang ka, ibutang kini nga wala nakarga, naka-lock, ug dili maabot sa mga bata. Ibutang ang mga bala nga naka-lock nga gilain. Ipahilayo ang mga yawe gikan sa mga bata.
• Kon duna kay mga pangutana bahin sa imong kahimtang sa pagpuyo, sama sa kon naa ba kay mga butang nga imong gikinahanglan aron maatiman ang imong anak (pananglitan, pagkaon, puy-anan, health insurance), pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Mahimong irekomendar ka sa imong doktor ngadto sa mga kapanguhaan sa komunidad alang sa tabang o sa usa ka social worker.

Ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa medikal nga eksaminasyon sa usa ka 12 anyos. Sa katapusan, aniay pipila ka importanteng butang nga angay hinumdoman:

• Kining panahona usa ka panahon sa daghang pisikal ug mental nga mga pagbag-o ug mga hagit para sa mga bata. Busa, labaw pa sa kaniadto, kinahanglan nila ang imong gugma, pagsabot, ug suporta.
• Pakigsulti sa imong doktor nga prangka bahin sa tanan. Ayaw kahadlok sa pagpangutana sa bisan unsang mga pangutana o kabalaka nga naa nimo.
• Hupti ang maayong komunikasyon sa imong anak. Hatagi silag pagsalig nga kaya nilang makigsulti kanimo bahin sa bisan unsa.
• Kanunay nga mabalaka sa kaluwasan sa imong anak, labi na kung bahin sa internet ug peer pressure.
• Dili ka nag-inusara niining panaw. Makapangayo ka og tabang gikan sa mga doktor, magtutudlo, ug, kon gikinahanglan, mga magtatambag.

Nanghinaut ko nga kini nga mga tip makatabang sa imong anak nga makabaton og himsog ug malipayong kaugmaon!

` Pagsusi sa panglawas sa bata, 12 ka tuig, puberty, paglambo sa bata, tambag sa pagkaginikanan, himsog nga mga batasan, kahimsog sa pangisip