Pagbisita sa imong 15 anyos nga anak para sa iyang maayong panglawas: Atong bantayan kini!

Kon duna kay dakong anak sa imong balay karon, nga mga 15 anyos pa lang, importante kaayo kini nga artikulo para nimo. Adunay mga espesyal nga butang nga kinahanglan atimanon para sa panglawas sa mga bata niining edad. Busa, karong adlawa atong hisgutan kon unsa ang mahitabo ug unsay hisgutan kon moadto ka sa doktor, nga mao, kon moadto ka sa usa ka well-child visit. Atong sulayan pagsabot kini sama ra nga nakigsulti ka sa usa ka higala.

Busa, unsa may mahitabo niining appointment sa doktor?

Kon dad-on nimo ang usa ka bata nga ingon ani ang edad sa doktor, pipila ra ka importanteng butang ang ilang hatagan og pagtagad. Atong tan-awon kon unsa kini.

Una, atong tan-awon kon giunsa pagtubo ug paglambo ang bata.

Sukdon una sa doktor o nars ang timbang ug gitas-on sa imong anak. Dayon, gamit ang maong mga kantidad, ilang kuwentahon ang body mass index (BMI) . Sa yanong pagkasulti, kining BMI (Body Mass Index) mosulti kanimo kung ang bata adunay angay nga timbang alang sa iyang gitas-on. Kining tanan nga mga detalye natala sa usa ka espesyal nga growth chart. Kini maghatag kanimo og maayong ideya kung giunsa pagtubo ang imong anak sa paglabay sa panahon.

Dayon atong tan-awon ang pipila ka importanteng mga butang.

Human sa pagtan-aw sa pagtubo, atong susihon ang pipila pa ka importanteng mga butang.

• Gisukod ang presyon sa dugo .
• Ang panan-aw sa bata susihon. Usahay ang eksamin sa mata mahimo usab nga himuon .
• Adunay usab posibilidad sa pagsulay alang sa pandungog .

Mga butang nga ipangutana sa doktor kanimo ug sa imong anak ug ang tambag nga imong ihatag

Kini usa ka importante kaayo nga bahin sa appointment. Ang doktor mangutana kanimo ug sa imong anak og daghang mga pangutana, ug mohatag usab kanimo og importanteng tambag. Atong tan-awon kung unsa ang ilang hisgutan.

Mahitungod sa pagkaon ug ilimnon

Importante kaayo para sa mga bata nga makadawat og maayong nutrisyon niining edada. Gihisgutan kini sa doktor.

• Kinahanglan ka mokaon og tulo ka pangunang pagkaon sa usa ka adlaw.
• Kini nga mga pagkaon kinahanglan maglakip sa maniwang nga protina, whole grains, prutas ug utanon (labing menos 5 ka serving kada adlaw), ug low-fat o fat-free nga dairy o fortified soy milk (3 ka serving kada adlaw). Kini ang mga butang nga makahatag sa enerhiya nga gikinahanglan sa imong anak para sa pisikal ug utok nga kalamboan.

Mahitungod sa pagkatulog

"Uy, doktor, tibuok gabii siyang nagtelepono, dili siya makatulog" – mao kini ang giingon sa daghang mga ginikanan.

• Ang usa ka bata niining edadha nagkinahanglan og tali sa 8 ug 10 ka oras nga pagkatulog kada adlaw.
• Apan, tungod sa mga pagbag-o sa lawas sa mga bata niining panahona, mahimong ulahi na sila nga makatulog sa gabii. Apan tungod kay sayo magsugod ang klase sa buntag, mahimong dili sila makakuha sa tulog nga ilang gikinahanglan.
• Ang kakulang sa tulog makaapekto sa mga buluhaton sa eskwelahan ug pagdula.
• Busa, paghimo og relaks nga rutina sa pagtulog para sa imong anak sa dili pa matulog sa gabii.Siguruha nga nasabtan sa imong anak nga ang mga elektronik nga aparato sama sa telepono ug kompyuter kinahanglan nga patyon sa dili pa matulog.

Mahitungod sa pisikal nga kalihokan ug uban pang trabaho

Karon, daghang mga bata ang daw naadik na sa ilang mga telepono, tablet, ug kompyuter.

• Ang bata nga sama niya og edad kinahanglan nga aktibo sa pisikal sulod sa labing menos 60 minutos kada adlaw. Kana nagpasabut sa pagdagan, paglukso, ug pagdula.
• Tabangi ang imong anak nga mabalanse ang oras sa paggamit sa screen, nga naglakip sa oras nga gigahin sa pagtan-aw og TV, pagdula og video games, paggamit og smartphones, tablets, ug kompyuter, nga adunay himsog nga mga kalihokan sama sa paggahin og panahon uban sa uban, pag-ehersisyo, ug igong tulog.
• Mahimong usa ka ehemplo sa imong kaugalingon. Pagpakita og maayong ehemplo sa imong anak pinaagi sa pag-ehersisyo imbes nga kanunay nga magsigeg gamit sa imong telepono.

Mahitungod sa pagtubo ug paglambo sa bata

Ang 15 ka tuig usa ka panahon nga daghang mga pagbag-o ang mahitabo sa kinabuhi sa usa ka bata. Gihisgutan usab kini sa doktor.

• Kon babaye: Kadaghanan sa mga babaye kinahanglan nga nakaagi na sa ilang unang regla niining edad. Kon wala pa, pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
• Kon lalaki: Niining edadha, magsugod na siya og pakita og mga timailhan sa puberty (pubertal development) . Kini nagpasabot nga modako ang mga testicle, motaas ang gitas-on sa kinatawo, ug motubo ang buhok sa pribadong mga parte sa lawas.
• Impluwensya sa grupo sa mga kaedad: Niining panahona, ang mga bata mobati sa impluwensya sa ilang mga kaedad nga kusog kaayo. Mahimong mobati sila nga "tungod kay ang uban nagbuhat niini, kinahanglan usab nako nga buhaton kini."
• Pagpangita kon kinsa ka: Matintal ka sa pagsulay og lain-laing mga butang aron mahibal-an kung asa ka nahisakop sa katilingban ug unsa ang imong pagkatawo.
• Mga pagbati sa sekso: Normal lang nga maugmad ang mga pagbati sa sekso niining edadha. Kini nagpasabot nga interesado sila sa pakig-date ug mga relasyon, pagsuhid sa ilang sekswalidad, ug pagkahibalo sa ilang oryentasyong sekswal ug identidad sa gender.
• Lahi nga panghunahuna: Bisan pa man og nagsugod ka na sa paghunahuna bahin sa mga butang sa abstract nga paagi ug unsaon paghimo og mga desisyon, lagmit nga ikaw impulsive-driven gihapon. Basin wala ka kaayo maghunahuna bahin sa mga sangputanan sa imong mga aksyon.
• Tentasyon sa pagbuhat og mga delikado nga butang: Ang mga bata niining edada usahay matintal sa pagbuhat og mga delikado nga butang nga wala gani nila mamatikdi.

Hunahunaa kon unsa ka bag-o kini nga mga pagbag-o para sa usa ka bata. Mao kini ang hinungdan nganong mas kinahanglan nila ang imong gugma, pagsabot, ug giya kaysa kaniadto niining panahona.

Pisikal nga Eksaminasyon

Sunod, susihon sa doktor ang lawas sa bata.

• Nagtan-aw sa panit.
• Pagpamati sa kasingkasing ug baga.
• Pagsusi sa kurbada sa dugokan.
• Atong susihon usab kon giunsa pag-uswag ang paglambo sa puberty.
• Kon mohimo niini nga matang sa pagsulay, importante nga adunay tigbantay o chaperone uban sa bata. Sa kadaghanang mga kaso, ikaw mismo ang mouban niini.

Update sa mga bakuna

Ang mga bakuna mao ang labing maayong paagi aron mapanalipdan batok sa mga seryosong sakit. Busa, susihon sa doktor kung ang bata nakadawat ba sa mga bakuna sa hustong oras. Mahimo usab sila maghatag ug bag-ong bakuna nga angay alang niini nga edad. Ang mga iskedyul sa bakuna mahimong magkalainlain gamay sa matag doktor. Busa, pakigsulti sa imong doktor bahin niini.

Mga pagsulay kung gikinahanglan

Usahay ang doktor mahimong mo-order og pipila pa ka mga eksaminasyon. Pananglitan:

• Susiha kon duna bay anemia , nga mao ang kakulang sa dugo.
• Susiha kon taas ba ang imong lebel sa kolesterol .
• Susiha kon duna bay mga sakit sama sa tuberculosis .
• Mahimo ka usab nga magpa-test para sa mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) .

Hinumdumi kini nga mga butang hangtod sa imong sunod nga checkup (sa edad nga 16).

Human sa appointment sa doktor, adunay pipila ka importanteng butang nga angay nimong hinumdoman ug sa imong anak hangtod sa checkup sa sunod tuig.

Kinahanglan pud nako nga tan-awon ang mga buluhaton sa eskwelahan.

• Dasiga ang imong anak sa pag-apil sa mga ekstrakurikular nga kalihokan sa eskwelahan, sama sa musika, arte, isports, ug mga after-school club.
• Tudloi ang imong anak nga moangkon sa responsibilidad sa ilang mga buluhaton sa eskwelahan. Dayega sila kon magpakita sila og talento, ug tabangi sila kon sila naglisod.
• Pakigsulti sa imong anak bahin sa mga plano sa kolehiyo o trabaho sa umaabot.
• Kon ang imong anak naglisod sa iyang buluhaton sa eskwelahan, hunahunaa kon ang hinungdan ba mao ang bullying , depresyon , o mga problema sa pagkat-on o atensyon . Kon mao, pakigsulti sa doktor o mga magtutudlo sa imong anak alang sa tabang.

Atong hisgutan ang mga hunahuna ug pagbati sa bata.

Daghan kaayong mga butang nga nagtuyok sa hunahuna sa mga bata karong mga panahona. Kinahanglan nila pag-ayo ang imong suporta.

• Paggahin ug panahon uban sa imong anak kada adlaw. Magdungan og kaon, mag-uban og kalihokan, ug mag-istorya bahin sa mga butang nga importante sa imong anak.
• Dayega ang maayong mga desisyon. Iapil ang imong anak sa mga desisyon sa pamilya.
• Paghimo og mga lagda sa balay, ipasabut kon unsa kini, ug unsay gilauman gikan niini. Ang mga sangputanan sa paglapas sa mga lagda kinahanglan nga patas.
• Palihog ipasabot sa imong anak nga kinahanglan silang maghulat una sa dili pa makighilawas sa ubang mga tawo.Ipasabot ang mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) ug dili gusto nga pagmabdos, ingon man ang kahinungdanon sa pagpugong sa pagpanganak ug paggamit og condom .
• Ang bata kinahanglan nga magsipilyo sa iyang ngipon kaduha sa usa ka adlaw, mag-floss kausa sa usa ka adlaw, ug mokonsulta sa dentista matag 6 ka bulan.
• Ipasabot sa imong anak ang mga kapeligrohan sa pagpanigarilyo, pag-vape, alkohol, ug droga . Hisguti usab ang mga kapeligrohan sa pag-abuso sa gireseta nga tambal. Dayega ang imong anak sa pag-ingon og "dili" niining mga butanga.
• Bantayi ang mga timailhan sa depresyon. Kon ikaw adunay mga simtomas sama sa kanunay nga pagkasuko, kakulang sa kalipay, pagkawala sa interes sa mga kalihokan nga imong nalingaw kaniadto, ubos nga grado sa eskwelahan, o pagsulti bahin sa paghikog, pangayo dayon og tambag medikal.
• Tudloi ang imong anak sa pag-angkon og responsibilidad sa ilang kaugalingong panglawas. Tumana ang mga appointment sa doktor sa hustong oras, i-renew ang mga reseta sa dili pa kini mahurot, ug tudloi sila sa pag-atiman sa mga problema sa panglawas.

Kaluwasan! Importante kaayo kini.

Kinahanglan usab natong hunahunaon pag-ayo ang kaluwasan sa mga bata niining edada.

• Kinahanglan magsul-ob ka og seatbelt matag higayon nga naa ka sa sakyanan.
• Kon magsugod na og drayb ang imong anak, butangi og limitasyon sa gidaghanon sa mga pasahero nga ilang madala, butangi og limitasyon kon kanus-a sila makadrayb sa gabii , ug ipasiugda ang mga peligro sa paggamit sa imong telepono ug pag-text samtang nagdrayb .
• Hisguti ang mga peligro sa pagmaneho nga nakainom og alkohol . Sultihi ang imong anak nga dili gyud mosakay og sakyanan uban sa usa ka tawo nga nakainom o naggamit og droga. Hinuon, sultihi ang imong anak nga kanunay silang makatawag kanimo alang sa tabang.
• Pahinumdumi ang imong anak sa pagbutang og sunscreen nga adunay SPF nga 30 (Sun Protection Factor) 15 minutos sa dili pa mogawas ug pagbutang pag-usab matag 2 ka oras. Sultihi sila nga dili moadto sa mga tanning bed, kay kini makadugang sa risgo sa kanser sa panit.
• Siguruha nga ang imong anak nahibalo sa kaluwasan sa online, cyberbullying, ug unsaon paggamit sa social media sa maalamong paagi .
• Ayaw pagtago og pusil sa balay. Kon magtago ka, itago kini nga walay sulod, ug dili ma-access. Itago ang mga bala nga gilain. Ipahilayo ang mga yawe gikan sa mga bata.
• Kon duna kay problema sa imong kahimtang sa pagpuyo (pananglitan, kakulang sa pagkaon, wala nagpuyo sa luwas nga lugar, wala’y health insurance), pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Mahimo ka niyang irekomendar sa mga kapanguhaan sa komunidad o usa ka social worker.

Sa katapusan, ang labing importante nga mensahe nga atong madala sa balay

Busa, tungod niining tanan, ang wellness checkup para sa usa ka 15 anyos usa ka importante kaayo nga butang.

Hinumdumi, ang imong anak nag-agi ug daghang mga pagbag-o sa pisikal, mental, ug sosyal nga aspeto niining panahona. Kinahanglan nila ang imong gugma, suporta, giya, ug pagsabot labaw pa sa kaniadto.

• Pakigsulti nga prangka sa imong anak. Paminawa ang ilang mga pangutana.
• Tabangi sa pagpalambo sa maayong mga batasan sa panglawas .
• Kanunay nga magbantay sa kaluwasan.
• Adto sa doktor para sa mga checkup sa hustong oras. Nianang paagiha, kon adunay mga problema, kini mailhan ug matambalan og sayo.

Nanghinaut ko nga kini nga impormasyon mapuslanon kanimo. Kini nga mga butang makatabang sa paggiya sa imong anak ngadto sa usa ka himsog ug malipayon nga kaugmaon!

` pagbisita sa kahimsog sa bata, 15 ka tuig nga pagsusi sa kahimsog, kahimsog sa kabatan-onan, BMI, tsart sa pagtubo, mga bakuna, kahimsog sa mga tin-edyer, kahimsog sa pangisip