Ang Pagbisita sa Imong 16-anyos para sa Maayong Bata - Kinahanglan ba namong mahibalo niini?

Ang imong anak mag-16 anyos na, nga nagpasabot nga naa sila sa usa ka importante ug medyo komplikado nga yugto sa ilang kinabuhi. Niining edadha, ang ilang lawas, hunahuna, ug emosyon nagkausab sa kusog kaayo. Busa, ang pagpa-checkup sa doktor, nailhan usab nga Well-Child Visit , importante kaayo niining panahona. Atong tan-awon kon unsa gyud ang mahitabo niining panahona, ug unsa ang angay ninyong mapaabot sa inyong anak?

Unsa ang kasagarang mahitabo atol sa pagbisita niining doktor?

Okay, kon ikaw ug ang imong anak moadto sa doktor, pipila ka mga butang ang kasagarang mahitabo:

1. Kumusta ang pagtubo sa bata? (Timbang, gitas-on, ug BMI)

Una, sukdon sa doktor o nars ang gibug-aton ug gitas-on sa imong anak. Dayon, gamiton nila kini nga mga sukod aron makalkulo ang ilang body mass index, o BMI. Kining tanan natala sa usa ka growth chart . Makatabang kini kanimo nga makita kung ang imong anak nagtubo sa himsog nga rate alang sa ilang edad.

2. Gisusi usab ang presyon sa dugo ug pandungog.

Sunod, sukdon ang presyon sa dugo sa imong anak. Usahay , mahimo usab nga susihon ang pandungog . Kini mga rutina nga pagsulay, busa walay angay ikabalaka.

3. Mga pangutana nga gipangutana sa doktor ug tambag nga iyang gihatag

Kini usa ka importante kaayo nga bahin niining checkup. Ang doktor mangutana kanimo ug sa imong anak, maghisgot bahin sa imong mga problema, ug mohatag kanimo og pipila ka bililhong tambag. Atong tan-awon kon unsa ang ilang hisgutan.

Unsa ang kinahanglan nimong masayran bahin sa pagkaon ug ilimnon?

Importante kaayo para sa mga bata niining edadha ang pagkaon og tulo ka pangunang pagkaon sa usa ka adlaw. Kini nga mga pagkaon kinahanglan maglakip sa mosunod:

• Maayong klase sa protina: Pananglitan, mga butang sama sa karne, isda, itlog, chickpeas, ug green beans.
• Mga lugas: Mga butang sama sa whole wheat, brown rice, ug oats.
• Mga utanon ug prutas: Sulayi pagkaon og labing menos 5 ka serving (5 ka serving) sa usa ka adlaw. Ilakip ang lain-laing mga kolor sa utanon ug prutas sa imong pagkaon.
• Gatas ug mga produkto gikan sa gatas: Kinahanglan nga moinom ka ug labing menos 3 ka serving sa usa ka adlaw nga low-fat nga gatas, yogurt, ug skim milk . Maayo usab ang calcium-rich fortified soy milk.

Sa yanong pagkasulti, ang balanseng pagkaon mao ang makatabang kanimo nga magpabiling himsog niining edadha.

Igo ba ang tulog sa bata?

Ang usa ka bata niining edada siguradong nagkinahanglan og tali sa 8 ug 10 ka oras nga pagkatulog kada gabii . Apan, tungod sa mga pagbag-o sa biyolohikal niining panahona, mahimo silang ulahi nga makatulog sa gabii. Apan, tungod kay ang klase magsugod og sayo sa buntag, adunay daghang mga higayon nga dili sila makakuha og igong tulog.

• Ang kakulang sa tulog direktang makaapekto sa mga buluhaton sa eskwelahan, isports, ug mga eksamin.
• Busa, awhaga ang imong anak sa pagbuhat og mga kalihokan nga makaparelaks sa dili pa matulog (pananglitan, pagbasa og libro, pagpamati og makapakalma nga musika).
• Ang labing importante nga butang mao,Kinahanglan nimong hunongon ang paggamit og mga elektronik nga aparato sama sa telepono, kompyuter, ug tablet labing menos usa ka oras sa dili pa matulog. Ang asul nga kahayag nga ilang gipagawas makabalda sa pagkatulog.

Unsa ka importante ang pisikal nga kalihokan?

Ang usa ka bata kinahanglan nga moapil sa bisan unsang matang sa pisikal nga kalihokan sulod sa labing menos 60 minutos kada adlaw. Mahimo kini nga pagdagan, paglukso, pagdula, o pag-ehersisyo.

• Karong mga panahona, ang mga bata mogugol ug daghang oras sa pagtan-aw sa mga screen – TV, video games, smartphones, kompyuter – ug dili kini maayo para sa ilang panglawas.
• Busa, dasiga ang imong anak nga magbalanse tali sa oras sa paggamit og screen ug sa himsog nga mga kalihokan sama sa pagpakig-uban sa uban, pag-ehersisyo, ug pag-angkon og igong tulog .
• Importante kaayo nga magpakita ka og maayong ehemplo pinaagi sa paglimita sa imong oras sa atubangan sa screen ug pag-ehersisyo kada adlaw.

Pagtubo ug paglambo sa bata: Unsa ang mahitabo niining edada

Sa edad nga 16, ang mga bata makasinati og dagkong mga pagbag-o dili lamang sa ilang mga lawas, apan lakip na usab sa ilang mga hunahuna ug emosyon.

• Kon babaye: Kinahanglan nga nakaagi na siya sa iyang unang regla karon. Kon wala pa makaagi sa iyang unang regla ang imong anak nga babaye, pakigsulti sa iyang doktor bahin niini. Mahimong normal lang kini, o adunay rason niini.
• Kon lalaki: Ang mga timailhan sa pagkadalagita (pananglitan, pagdako sa mga itlog, gitas-on sa kinatawo, pagtubo sa balhibo sa kinatawo ug ilok, pagkalalom sa tingog) kinahanglan nga klaro na nga makita karon.
• Impluwensya sa mga kaedad: Niining edadha , kusog kaayo ang impluwensya sa grupo sa mga kaedad sa usa ka tawo. Ang ilang gisulti ug gibuhat adunay dakong epekto sa bata.
• Usa ka panahon sa pagdiskobre sa kaugalingon: "Kinsa ako? Unsa ang angay kanako?" Uban sa mga pangutana sama sa, "Kinsa ako?", mahimong matintal ka sa pag-eksperimento sa lainlaing mga identidad . Mahimo nimong tinaon ang imong buhok, magsul-ob og lahi nga mga sinina, o mosulay og bag-ong mga butang. Kini ang mga kinaiya niining panahona.
• Mga pagbati sa sekso: Normal lang sa mga tin-edyer nga makaugmad og mga pagbati sa sekso niining panahona. Kini nagpasabot nga sila mahimong madani sa mga tawo nga lahi og sekso o parehas og sekso, ug mahimong interesado sa romantikong mga relasyon. Gisusi usab nila ang ilang sekswalidad, oryentasyong sekswal, ug identidad sa gender niining panahona.
• Magsugod na sila sa paghunahuna nga lahi: niining edada, makahimo na sila sa paghunahuna nga abstrakto, makakonsiderar sa mga kamatuoran nga lohikal, ug makahunahuna unsaon paghimo og mga desisyon .
• Apan, aduna gihapoy risgo: bisan og makahunahuna ka og lawom, mahimo ka gihapon nga impulsive-driven . Busa, mahimo kang moapil sa mga peligrosong pamatasan nga wala maghunahuna sa mga sangputanan sa imong mga aksyon.Makatintal kini. Pananglitan, ang mga butang sama sa walay pagtagad nga pagbisikleta ug pakighilawas nga walay proteksyon.

4. Usa ka kompletong pisikal nga eksaminasyon

Sunod, ang doktor mohimo og kompletong pisikal nga eksaminasyon .

• Pagsusi sa panit (kon duna bay bugas-bugas, mga lama, o uban pang sakit sa panit).
• Pagpamati sa kasingkasing ug baga.
• Gisusi nila ang bisan unsang kurbada sa dugokan.
• Atong gisusi kon giunsa pag-uswag ang paglambo sa puberty.

Importante: Aron malikayan nga dili komportable ang bata atol niining klase sa eksaminasyon, labing maayo nga adunay usa ka kasaligang hamtong (chaperone) – ikaw o laing angay nga tawo – nga magpabilin sa kwarto uban sa bata.

5. Pag-update sa mga Bakuna

Atol niining checkup, ang kasamtangang bakuna sa bata gisusi ug gi-update. Ang mga bakuna manalipod sa mga bata gikan sa mga seryosong sakit sama sa tipdas, buko-buko, ug rabies. Busa, importante kaayo nga ihatag kini sa hustong oras. Ang mga iskedyul sa bakuna mahimong magkalahi gamay sa lainlaing mga medical center, busa pangutan-a ang imong doktor bahin niini.

6. Ubang mga pagsulay kung gikinahanglan

Usahay, kon ang doktor adunay bisan unsang pagduhaduha bahin sa bata, mahimo siyang mangayo og dugang nga mga pagsulay.

• Usa ka pagsulay sa dugo aron masusi ang ubos nga hemoglobin (anemia) .
• Usa ka pagsulay aron masusi ang taas nga lebel sa kolesterol .
• Kon adunay pagduda sa tuberculosis, pagpa-test niini.
• Pagpa-test para sa mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) kon ikaw anaa sa peligro.

Kining tanan gihimo aron masiguro nga ang panglawas sa bata anaa sa labing maayong kahimtang.

Mga butang nga angay hinumdoman hangtod sa imong sunod nga checkup

Human niini nga checkup, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron maatiman ang imong anak hangtod sa sunod nga checkup sa edad nga 17.

Mahitungod sa buluhaton sa eskwelahan

• Dasiga ang imong anak sa pag-apil sa nagkalain-laing ekstrakurikular nga mga kalihokan nga ilang ganahan (musika, arte, isports, after-school clubs, boluntaryong trabaho). Kini makatabang sa pagpalambo sa ilang personalidad.
• Tudloi ang imong anak nga moangkon sa responsibilidad sa ilang mga buluhaton sa eskwelahan . Dayega ang ilang mga kalampusan ug suportahan sila kung sila naglisod.
• Pakigsulti sa imong anak bahin sa ilang gusto nga tun-an sa umaabot, sa ilang mga plano sa kolehiyo o trabaho, ug giyahan sila padulong sa ilang mga damgo.
• Kon ang usa ka bata huyang sa buluhaton sa eskwelahan, ang hinungdan mahimong bullying gikan sa ubang mga bata , depresyon , o mga problema sa pagkat-on o atensyon.Susiha kon duna bay ingon niini. Importante nga mangayo og tambag medikal para niini.

Mahitungod sa personalidad ug mga pagbati sa bata

• Paggahin ug panahon sa pagpakigsulti sa imong anak kada adlaw. Magdungan og kaon, magdungan og himo og mga kalihokan, o mangutana bahin sa mga butang nga importante sa imong anak.
• Dayega ang imong anak sa paghimo og maayong mga desisyon ug maayong trabaho. Pangayoa ang ilang opinyon ug iapil sila sa mga desisyon sa pamilya.
• Paghimo og mga lagda sa balay ug ipasabot pag-ayo ang imong mga gilauman. Ang mga sangputanan sa paglapas sa mga lagda kinahanglan nga patas, ug imbes nga silotan, ipasabut ang sayop.
• Dasiga ang imong anak sa paglangan sa pakighilawas . Pakigsulti nga prangka ug klaro bahin sa mga risgo sa mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) ug dili gusto nga pagmabdos . Hisguti usab ang bahin sa pagpugong sa pagpanganak ug ang kahinungdanon sa paggamit og condom .
• Pahinumdumi ang imong anak nga magsipilyo sa ilang ngipon kaduha sa usa ka adlaw, mag-floss kausa sa usa ka adlaw, ug mokonsulta sa dentista matag 6 ka bulan .
• Ipasabot sa imong anak ang mga kapeligrohan sa pagpanigarilyo, pag-vape, alkohol, ug ilegal nga droga . Hisguti usab ang mga kapeligrohan sa pag-abuso sa gireseta nga tambal o pag-inom og sobra sa girekomendar nga dosis . Dayega ang imong anak sa pag-ingon og "dili" niining mga butanga.
• Bantayi ang mga timailhan sa depresyon . Apil niini ang kanunay nga pagsilaob sa kasuko, kanunay nga pagbati og kasubo, pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto, ubos nga grado sa eskwelahan, ug paghisgot bahin sa paghikog. Kung aduna kay bisan hain niini nga mga simtomas, pangayo dayon og tambag medikal.
• Dasiga ang imong anak nga moangkon sa responsibilidad sa ilang kaugalingong medikal nga pag-atiman . Pananglitan, pag-iskedyul og mga appointment sa doktor, pag-renew sa mga reseta, ug pagkat-on unsaon pagtambal sa usa ka kasamtangang sakit.

Kini ang mga butang nga angay hunahunaon para sa kaluwasan

• Tudloi ang imong anak nga kanunay magsul-ob og seatbelt kon magsakay og sakyanan.
• Kon magsugod na og drayeb ang imong anak, butangi og limitasyon sa gidaghanon sa mga pasahero nga ilang madala sa usa ka higayon ug sa gidugayon sa ilang pagdrayb. Sultihi gyud ang imong anak nga dili mag-text o mag-istorya sa telepono samtang nagdrayb.
• Hisguti ang makamatay nga mga peligro sa pagmaneho nga nakainom og alkohol . Ayaw gyud pagsakay og sakyanan uban sa usa ka tawo nga nakainom o naggamit og droga. Hinuon, sultihi ang imong anak nga kanunay nga mobati nga gawasnon sa pagtawag kanimo kung kinahanglan nila og tabang .
• Kinahanglan kang magbutang og sunscreen nga adunay SPF nga 30 o mas taas pa labing menos 15 minutos sa dili pa mogawas, ugKinahanglan nga mag-apply ka pag-usab matag 2 ka oras. Dili maayong ideya ang paggamit og tanning beds, kay kini makadugang pag-ayo sa risgo sa kanser sa panit.
• Siguruha nga ang imong anak nahibalo sa kaluwasan sa online, cyberbullying, ug unsaon paggamit sa social media sa maalamong paagi . Sultihi sila nga dili ipaambit ang personal nga impormasyon sa mga dili nila kaila.
• Likayi ang mga samad pinusilan pinaagi sa dili pagbutang og pusil sa imong balay. Kon duna kay pusil, ibutang kini nga walay sulod, kandado, ug dili maabot sa mga bata. Ibutang ang mga bala nga kandado nga gilain.
• Kon duna kay mga kabalaka bahin sa imong kahimtang sa pagpuyo (pananglitan, kakulang sa pagkaon, walay luwas nga kapuy-an, walay health insurance), pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Mahimo siyang mosulti kanimo bahin sa mga kapanguhaan sa komunidad o morekomendar kanimo sa usa ka angay nga social worker.

Sa laktod nga pagkasulti, mga butang nga angay hinumdoman!

Hunahunaa lang, ang 16 ka tuig usa ka maayong edad sa kinabuhi sa usa ka bata diin daghang mga pagbag-o ang mahitabo, mga hagit ang motumaw, ug mga bag-ong butang ang sulayan. Kining medical checkup (Well-Child Visit) mao ang labing maayong oportunidad aron masusi kung ang pisikal ug mental nga kahimsog sa bata anaa ba sa hustong kondisyon, ug aron makakuha og giya ug tambag nga gikinahanglan nimo ug sa bata.

Importante kaayo nga makigsulti nga prangka sa imong anak, maminaw pag-ayo sa iyang isulti, ug ihatag kaniya ang imong walay paglubad nga gugma ug suporta. Hinumdumi, dili ka nag-inusara niining panaw, ug ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tambag medikal kung aduna kay mga kabalaka o pagduhaduha.

Pagbisita sa Kaayohan sa Bata , 16 ka tuig nga pagsusi sa panglawas, panglawas sa kabatan-onan, BMI, mga bakuna, panglawas sa pangisip, panglawas sa sekswal, kaluwasan