Mahimong inahan ka na ba? Ato usab kining atimanon (Mga Pag-amping sa Pagmabdos)

Bag-o lang nimo nadiskobrehan nga mahimo ka nang inahan! Normal lang nga mobati ka og gamay nga kakulba ug kabalaka uban sa imong kalipay. "Makadaot ba sa bata ang kape nga akong giinom gahapon o ang baso sa bino nga akong giinom sa miaging semana?" Basin mangutana ka. Sa tinuod lang, kon mabdos ka, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa imong gibutang sa imong lawas, ingon man sa imong gilikayan . Apan ang pagkabalaka sa tanang gagmay nga butang makadugang lang sa stress nga imong bation sa tibuok siyam ka bulan. Ang pagkahibalo kon unsa ang luwas ug unsa ang makadaot sa imong bata makahatag kanimo og kalinaw.

Mas maayo nga makigsulti ka sa imong doktor bahin niining tanan. Siya ang mosulti kanimo kung unsa ang hingpit nga hunongon, unsa ang pakunhuran, unsa ang maayo, ug unsa ang angay bantayan pag-ayo.

Atong tan-awon una ang pagkaon ug ilimnon? (Mga Pag-amping sa Pagkaon)

Ang bata makakuha sa iyang sustansya gikan sa atong gikaon ug giinom. Busa, niining panahona, kinahanglan kitang maghunahuna og dugang mahitungod sa pagkaon ug ilimnon kaysa naandan.

Ayaw gyud pag-inom og alkohol!

Sa yanong pagkasulti, kon nagdamgo ka nga mahimong inahan, angay nimong kalimtan ang alkohol . Ang matag doktor sa kalibutan nag-ingon nga dili kini maayo. Hunahunaa lang, ang alkohol nga imong giinom mosulod usab sa agos sa dugo sa bata. Mahimo kini nga makababag pag-ayo sa paglambo sa utok ug uban pang mga organo sa bata. Usahay, mahimong mahitabo ang grabe nga mga depekto sa pagkatawo, o mga kondisyon sama sa "Fetal Alcohol Syndrome". Busa ayaw hunahunaa ang mga butang sama sa "okay ra ang pag-inom og gamay nga bino" niining panahona.

Unsa ka maayo ang `(Caffeine)`?

Karon, ang ubang mga tawo dili mabuhi kung walay tsa o kape, di ba? Kung dili ka moinom og usa ka tasa nga kape sa buntag, mahimo kang mobati nga luya sa tibuok adlaw. Dili kinahanglan nga hingpit nga mohunong sa pag-inom og caffeine panahon sa pagmabdos. Apan importante kaayo nga adunay limitasyon. Giingon nga dili ka angay moinom og sobra sa 200 milligrams nga caffeine kada adlaw. Kana mga usa o duha ka tasa sa regular nga kape. Kay, nadiskobrehan nga ang pag-inom og sobra nga caffeine usahay makadugang sa risgo sa pagkakuha sa gisabak o ubos nga timbang sa pagkatawo. Ang tsokolate ug pipila ka soft drink adunay usab caffeine, busa pag-amping usab niana.

Unsa imong hunahuna bahin sa mga artipisyal nga pampatam-is?

Adunay lain-laing mga opinyon bahin niining mga "Artificial sweeteners" o "Sugar substitutes". Ang uban nag-ingon nga kini luwas, samtang ang uban nag-ingon nga kini wala pa hingpit nga masabtan. Ang labing maayong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini kung naggamit ka og ingon niini.

Pag-amping usab sa kini nga mga pagkaon.

• Hilaw o dili luto nga karne, isda, ug itlog: Kini mahimong adunay makadaot nga bakterya o mga parasito. Busa, lutoa pag-ayo ang karne, isda, ug itlog. Ang mga pagkaon nga adunay hilaw nga isda, sama sa sushi, dili maayo niining panahona.
• Gatas ug mga produkto gikan sa gatas nga wala pa ma-pasteurize:Mahimo usab kini nga adunay makadaot nga mga kagaw. Ang bakterya sama sa Listeria mahimong delikado kaayo alang sa mga masuso. Busa pilia kanunay ang gatas, keso, ug yogurt nga gimarkahan og "pasteurized."
• Pipila ka dagkong isda: Ang dagkong isda sama sa tuna (ilabi na ang bigeye tuna), king mackerel, ug iho taas og mercury. Kini nga mercury makadaot sa paglambo sa nervous system sa bata. Busa limitahan ang imong pagkaon niini nga mga klase sa isda. Mas maayo ang gagmay nga isda sama sa salmon ug sardinas tungod kay kini adunay omega-3 fatty acids.
• Tubig gikan sa gripo ug tubig nga mainom: Siguruha nga limpyo ang tubig nga imong imnon. Ang ubang mga karaang balay mahimong adunay mga tubo nga adunay tingga. Mas maayo nga salain ang imong tubig. Kung mopalit ka og binotelyang tubig gikan sa gawas, palita kini gikan sa usa ka inila nga kompanya.

Mga Tambal ug mga Pamaagi sa Medikal

Kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa pag-inom og tambal niining panahona.

Mga klase sa tambal: `(OTC)` ug `(Reseta)`

Bisan nagainom ka og over-the-counter (OTC) nga mga tambal para sa sip-on o sakit sa ulo, o mga tambal nga gireseta, ayaw pag-inom og bisan unsa nga walay tambag medikal panahon sa pagmabdos. Bisan ang pipila ka komon nga mga pangpawala sa sakit dili angay niining panahona. Kon ikaw adunay bisan unsang sakit, o kon kanunay kang nagainom og tambal para sa bisan unsang sakit, pakigkita dayon sa imong doktor sa diha nga imong mahibal-an nga ikaw mabdos ug hisguti kini.

Mga bakuna

Ang pagpabakuna panahon sa pagmabdos importante para nimo ug sa imong bata. Pananglitan, importante ang bakuna sa trangkaso ug ang bakuna sa whooping cough, tetanus, ug diphtheria (Tdap). Apan, ang mga bakuna nga adunay buhing mga virus, sama sa bakuna sa measles, mumps, ug rubella (MMR), dili girekomenda niining panahona. Pakigsulti sa imong doktor kung unsang mga bakuna ang angay para kanimo.

Mga X-ray

Ang X-ray makadaot sa bata, busa kinahanglan nimong likayan kutob sa mahimo ang pagkaladlad niini samtang nagsabak. Bisan pa, kung kinahanglan nimo nga magpa-X-ray tungod sa medikal nga hinungdan, ipahibalo daan sa mga kawani nga ikaw mabdos. Tabunan nila ang imong tiyan ug mohimo og mga pag-amping.

Hunahunaa kini nga mga butang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi (Mga Konsiderasyon sa Estilo sa Kinabuhi ug Kalibotan)

Niining panahona, kinahanglan kitang mag-amping sa pipila sa mga butang nga atong gibuhat kada adlaw ug sa pipila sa mga butang sa palibot nga atong gipuy-an.

Wagtangon nato ang pagpanigarilyo ug droga sa atong kinabuhi.

Ang pagpanigarilyo dili maayo para sa usa ka mabdos nga inahan. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkahinay sa pagtubo, ubos nga timbang sa pagkatawo, wala sa panahon nga pagpanganak, ug bisan ang delikado nga mga kondisyon sama sa Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Kung ikaw manigarilyo, pangayo og tabang aron moundang. Usab,Dili usab maayo ang pag-adto sa mga lugar diin adunay laing tawo nga nanigarilyo (passive smoking).

Ang paggamit sa mga droga nga panglingawlingaw kinahanglan usab nga hingpit nga hunongon. Dili mahunahuna ang kadaot nga mahimo niini sa bata.

Mga kemikal sa panimalay

Pag-amping sa paggamit og mga produkto sa pagpanglimpyo ug mga pestisidyo. Kon mahimo, gamit og natural ug malumo nga mga produkto. Kon gamiton kini, siguroha nga magpabilin sa usa ka lugar nga maayo ang bentilasyon ug magsul-ob og gwantes. Dili maayo nga masimhot ang kusog nga aso gikan sa pipila ka mga produkto.

Mga pang-impeksyon sa insekto ug mga insecticide `(Mga spray sa insekto, Mga Insecticide, Mga Pestisidyo)`

Pag-amping sa mga produkto nga imong gigamit aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga insekto, sama sa mga lamok. Ang ubang mga kemikal niini masuhop pinaagi sa panit. Adunay lain-laing mga opinyon bahin sa mga produkto nga adunay 'DEET'. Mas maayo nga mangutana sa imong doktor ug mopili og mas luwas nga kapilian.

Pagkaladlad sa tingga

Ang mga daan nga pintura ug pipila ka mga tubo sa tubig mahimong adunay sulod nga tingga. Ang tingga makadaot kaayo sa paglambo sa utok sa bata. Kon ang imong balay daan na ug ang pintura nagliki na, pagbantay niini.

Paglimpyo sa kasilyas sa iring

Ang tae sa iring mahimong adunay parasito nga gitawag og `(Toxoplasma gondii). Ang sakit nga `(Toxoplasmosis)` nga gipahinabo niini makadaot sa bata kon kini mataptan sa usa ka mabdos nga inahan. Busa, kon ikaw adunay iring sa balay, likayi ang paglimpyo sa iyang litter box kutob sa mahimo. Hangyoa ang uban nga mobuhat niana. Kon dili kana mahimo, pagsul-ob og gwantes ug hugasan pag-ayo ang imong mga kamot pagkahuman.

Ang Imong Pisikal nga Kaayohan ug mga Kalihokan

Kinahanglan gihapon og ehersisyo ang imong lawas panahon sa pagmabdos, apan adunay paagi aron mahimo kini.

Likayi ang sobrang pag-init.

Mas maayo nga likayan ang mga hot tub, sauna, hot bath, ug electric blanket niining panahona, kay ang sobra nga temperatura sa lawas, labi na sa unang tulo ka bulan, makaapekto sa paglambo sa bata.

Pag-ehersisyo nga adunay taas nga epekto

Kon nag-ehersisyo ka na, mahimo nimo kining ipadayon samtang nagsabak. Apan, kinahanglan nimong likayan ang mga isport nga kusog mo-ehersisyo nga hago, nga naglambigit sa pagkatumba, o makahatag og daghang pressure sa imong tiyan. Ang paglakaw, paglangoy, ug mga ehersisyo sa yoga nga para gyud sa mga mabdos pulos maayong mga kapilian. Pakigsulti sa imong doktor kon unsang mga ehersisyo ang angay para kanimo.

Pagbiyahe sa kahanginan

Kasagaran, ang paglupad panahon sa pagmabdos dili dako nga problema, labi na sa ikaduhang trimester. Bisan pa, ang paglupad dili girekomenda sa katapusang mga yugto sa pagmabdos o kung adunay ka mga komplikasyon. Kanunay nga importante nga makakuha og pagtugot gikan sa imong doktor sa dili pa molupad ug ipahibalo sa airline ang imong kondisyon.

Aktibidad sa pakighilawas

Sa normal ug walay komplikasyon nga pagmabdos, okay ra ang pakighilawas. Dili kini makadaot sa bata. Apan, kon ikaw nakaagi na og pagkakuha sa gisabak kaniadto, nameligro nga manganak og sayo, o adunay ubang mga komplikasyon, ang imong doktor mahimong motambag kanimo nga limitahan ang pakighilawas. Pakigsulti nga prangka sa imong doktor ug sa imong partner bahin niini.

Atong tan-awon ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron magpabiling matahum (Katahom ug Personal nga Pag-atiman)

Kinsa may dili gustong magpagwapa bisan sa panahon sa pagmabdos, di ba? Apan adunay mga butang nga angay nimong hunahunaon.

Pagkolor sa buhok `(Pagkolor sa buhok)`

Adunay lain-laing mga opinyon bahin niini. Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang gamay nga kantidad sa mga kemikal sa tina sa buhok mahimong masuhop pinaagi sa panit. Kadaghanan sa mga doktor nag-ingon nga mas maayo nga buhaton kini pagkahuman sa unang trimester, o paggamit og mga produkto nga walay ammonia, aron luwas . Buhata kini nga mga butang sa usa ka lugar nga maayo ang bentilasyon.

Mga pampaputi sa ngipon ug pagpaputi sa ngipon

Wala pa mahibal-i kon unsa gyud ang epekto sa mga kemikal sa mga produkto sa pagpaputi sa ngipon panahon sa pagmabdos. Busa, daghang mga dentista ang nagtambag nga dili magpaputi sa imong ngipon niining panahona. Mahimo nimo kining ikonsiderar human sa pagpanganak.

Mga self-tanner ug sunless tanner

Ang mga self-tanning lotion ug cream nga ipahid sa panit kasagaran giisip nga luwas tungod kay makaapekto lang kini sa ibabaw nga bahin sa panit. Bisan pa, ang mga spray tan, sama sa mga ipahid direkta sa panit, mahimong malanghap, busa labing maayo nga likayan kini.

Unsa pa ang kinahanglan nimong masayran? (Kinatibuk-ang Tambag)

Bisan tuod adunay mga butang nga delikado panahon sa pagmabdos, ayaw kabalaka pag-ayo bahin sa tanan nga gagmay nga mga butang.

Gamita ang imong sentido komon. Kon adunay butang nga dili maayo sa imong pamati niining panahona, o kon sa imong hunahuna kini mahimong peligroso, hunong una kini sa pagbuhat niini sa makadiyot ug pakigsulti sa imong doktor.

Dayon sultihan ka niya unsay mga risgo, o basin sultihan ka niya nga dili kini ingon ka dako nga problema sama sa imong gihunahuna, nga dili ka kinahanglan maghulat hangtod matawo ang bata, ug nga mahimo nimo kini karon.

Hinumdumi, ang pag-atiman sa imong kaugalingon mao ang labing maayong paagi aron magpabiling himsog ikaw ug ang imong bata.

Sa laktod nga pagkasulti, kini ang labing importante nga mga butang (Dad-Home Message)

Okay, gikan sa atong nahisgutan, klaro na nimo kung unsang mga butang ang kinahanglan natong bantayan panahon sa pagmabdos. Sa laktod nga pagkasulti:

• Ang tambag medikal ang unahon: Kon adunay pagduhaduha bahin sa bisan unsa, konsultaha kanunay ang imong doktor sa dili pa magsugod og bag-ong tambal o mokaon o moinom og bisan unsang bag-o.
• Likayi ang mga makadaot nga butang: Hunonga gyud ang paggamit og alkohol, sigarilyo, ug droga. Pag-amping sa pipila ka mga pagkaon ug kemikal.
• Himsog nga estilo sa kinabuhi:Kaon og balanseng pagkaon, pag-inom og igong tubig, pag-ehersisyo nga luwas, ug pagkatulog og igong panahon.
• Hupti nga malinawon ang imong hunahuna: Ayaw kabalaka nga wala kinahanglana, ug pahimusli kining matahum nga panahon. Ang imong doktor ania aron mogiya kanimo.

Nanghinaut kami nga ikaw usa ka himsog, malipayong pagmabdos ug usa ka himsog nga bata!

` Mabdos nga inahan, pag-atiman sa pagmabdos, mga pag-amping sa pagmabdos, panglawas sa bata, panglawas sa inahan, luwas nga pagmabdos, Mga Pag-amping sa Pagmabdos