Magsugod ba usab og panigarilyo ang imong anak? Isip mga ginikanan, atong bantayan kini!

Kumusta! Karon atong hisgutan ang usa ka importante nga hilisgutan nga makaapekto pag-ayo sa kaugmaon natong tanan, labi na ang atong mga anak. Kana mao, ang risgo sa mga bata nga maadik sa pagpanigarilyo sa bata pa sila ug unsa ang atong mahimo isip mga ginikanan aron malikayan kini. Sa tinuud, nahibal-an ba nimo nga daghang mga tawo nga nanigarilyo sa pagkahamtong nagsugod sa kana nga dili maayo nga batasan sa bata pa sila, kana mao, sa ilang mga tuig sa pag-eskwela. Busa, isip mga ginikanan, ang pagkahibalo niini ug ang pagsulti niini sa atong mga anak sa dayag usa ka dako nga tabang sa pagluwas kanila gikan niining delikado nga peligro.

Unsa ang mga peligro sa pagpanigarilyo?

Sa yanong pagkasulti, ang sigarilyo usa ka koleksyon sa makahilong mga kemikal. Hunahunaa lang, ang aso sa sigarilyo adunay sobra sa 4,000 ka makahilong ug makakanser nga mga kemikal, lakip ang lead , arsenic , ug carbon monoxide . Kini moadto diretso sa atong baga ug dayon mokatap sa tibuok lawas.

Ang pinakagrabe niini mao ang kemikal nga gitawag og nikotina . Dali ra kaayo kini makapa-adik sa usa ka tawo sa pagpanigarilyo. Ang ubang mga pagtuon nag-ingon nga ang nikotina sama ka-adik sa mga droga sama sa cocaine o heroin . Kini nagpasabot nga human sa usa o duha ka gamit, gusto nimo kining gamiton pag-usab. Lisod kaayo ang paghunong.

Ania ang pipila sa mga problema sa panglawas nga mahimong ipahinabo sa pagpanigarilyo:

• Sakit sa kasingkasing: Taas kaayo ang risgo sa atake sa kasingkasing.
• Mga sakit sa baga: Lakip niini , ang pulmonya ug hika mahimong mograbe. Usab, ang COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) mahimong molambo, usa ka sakit nga dili na matambalan ug hinungdan sa kalisud sa pagginhawa.
• Stroke: Kini nagpasabot nga ang ugat sa dugo sa utok mobuto o mababagan.
• Nagkalain-laing klase sa kanser: Dili lang kanser sa baga, apan ang kanser mahimo usab nga motubo sa mga lugar sama sa baba, tutunlan, tiyan, pancreas, kidney, ug pantog.
• Mga ulser sa tiyan
• Sakit sa lagos: Mahimo kini nga hinungdan sa pagkahuyang sa ngipon ug pagkahulog pa gani.
• Mga sakit sa mata: Ang panan-aw mahimong madaot, nga posible pa gani nga mosangpot sa pagkabuta.
• Diabetes (Diabetes Mellitus)
• Mga problema sa lutahan: Mga kondisyon sama sa artraytis .
• Mga problema sa panit: Mga sakit sama sa psoriasis , sayo nga pagkunot sa panit, ug pagkausab sa kolor sa panit.
• Mga problema sa pertilidad: Ang mga babaye mahimong maglisod sa pagmabdos, ug ang semilya sa mga lalaki mahimo usab nga madaot.
• Mga problema sa panahon sa pagmabdos: Mahimong mahitabo ang ubos nga timbang sa pagkatawo, ahat nga pagpanganak, pagkakuha sa gisabak, ug uban pa. Makaapekto usab kini sa panglawas sa bata.
• Nagluya nga mga bukog: Adunay taas nga risgo sa mga bali ug nabali nga mga bukton ug tiil.

Ilabi na kon ang usa ka bata magsugod sa pagpanigarilyo, kini makadaot pag-ayo sa ilang nagtubo nga utok . Mahimo kini nga mas lisud alang kanila ang pagkat-on og bag-ong mga butang, paghinumdom sa ilang gitun-an, ug pag-focus. Mas dali usab sila nga maadik niini kaysa mga hamtong. Nakaplagan usab nga ang nikotina hinungdan sa depresyon ug kabalaka sa mga bata. Laing delikado nga butang mao nga ang mga bata nga nanigarilyo mas lagmit nga mogamit og alkohol, marijuana , cocaine , ug uban pang mga droga sama sa heroin .

Importante nga hinumdoman nga ang mga e-cigarette, o vape , ug hookah parehas ra ka delikado. Mahimo usab kini nga adunay nikotina ug uban pang makadaot nga mga kemikal. Ang mga doktor nag-ingon nga ang mga tawo nga naggamit niini nakaagom og grabe nga kadaot sa baga ug bisan kamatayon. Sa susama, ang smokeless tobacco (sama sa chewing tobacco, snuff, ug snuff) dili usab luwas. Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser.

Ngano nga ang mga bata matintal sa pagpanigarilyo?

Okay, karon atong tan-awon nganong ang atong gagmayng mga bata, mga bata pa, natintal sa pagbuhat sa ingon ka delikado nga butang. Mahimong adunay daghang mga hinungdan, labaw pa sa imong gihunahuna.

• Usahay lisod ang pagka-"cool" , ang pagpalahi sa uban, ang pagpakita nga daw "hamtong".
• Ang ubang mga tawo nasayop sa paghunahuna nga ang pagpanigarilyo makapamenos sa ilang timbang .
• Ang uban gusto nga magpakita nga "gahi" o mobati nga "independente," nga nagpakita nga sila ang naghimo sa ilang kaugalingong mga desisyon.
• Ang labing importante ug kasagarang hinungdan mao ang peer pressure. Hunahunaa, kon ang labing suod nga mga higala sa usa ka bata manigarilyo, sa dihang moingon sila, "Ikaw ra ang bata," ang bata mahimong maghunahuna, "Gusto ko usab nga buhaton kana." Mahimong wala silay kusog sa pagdumili.

Unsaon man nimo, isip mga ginikanan, pagpakigsulti sa imong mga anak bahin niini?

Isip mga ginikanan, dako ang atong responsibilidad sa pagbatok niining mga tentasyon ug pagpugong sa atong mga anak sa pagpanigarilyo ug pagkaadik niini. Maayo kaayo nga motabang sa imong anak nga hunahunaon kini nga mga punto:

• Himoa nga estrikto ang polisiya sa pagdili pagpanigarilyo sa balay. Ipasabut ang hinungdan: Isulti lang ang mga butang sama sa, "Ang mga tawo nga manigarilyo baho kaayo, hugaw tan-awon, dili maayo ang ilang pamati, ug kini daotan sa panglawas sa tanan." Kung ikaw usa ka nanigarilyo, likayi ang pagpanigarilyo sa mga pampublikong lugar, labi na atubangan sa mga bata.
• Para sa mga bataPaghimo og mahigalaon nga palibot diin ang imong anak makigsulti kanimo bahin sa pagpanigarilyo ug sa ilang mga hunahuna bahin sa hilisgutan nga walay kahadlok sa silot o paghukom . Ipabati kanila nga gipabilhan nimo ang ilang mga hunahuna ug pagbati.
• Pangutan-a sila kon unsa ang ilang nakita nga madanihon sa pagpanigarilyo (pananglitan, pag-uban sa mga higala, ang 'estilo') ug unsa ang ilang nakita nga dili madanihon (pananglitan, paggasto og kwarta, baho nga gininhawa) . Paminaw nga mapailubon. Paminawa ang isulti sa imong anak.
• Imbis nga hisgutan ang mga butang nga sayop nga nahimo sa imong anak, isentro ang imong atensyon sa mga butang nga iyang gibuhat nga husto ug maayo . Pasalamati kini. Ang pagsalig sa kaugalingon mao ang labing maayong taming nga manalipod sa usa ka bata gikan sa dili maayong impluwensya sa mga kaedad.
• Hisguti kon unsaon pag-atubang sa peer pressure nga manigarilyo ug unsaon pag-ingon nga dili . Ang imong anak mahimong moingon lang, "Dili ko gusto, dili ko ganahan." Apan tudloi usab sila og ubang mga tubag, sama sa, "Makapanimaho kini sa akong mga sinina, makapabaho sa akong gininhawa, ug dili ako makaginhawa," o "Dili ko ganahan sa akong hitsura kon manigarilyo ko." Kon gikinahanglan, ipahibalo kanila nga sila adunay permiso sa pagpalayo sa ilang kaugalingon gikan sa mga higala nga wala magtahod sa ilang mga rason sa dili pagpanigarilyo.
• Awhaga ang mga bata sa pag-apil sa mga kalihokan nga makapalambo sa panglawas, sama sa mga isports, nga walay panigarilyo.
• Ipasabut kon giunsa sa pagpanigarilyo makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka nanigarilyo ug kon unsa kadaghan ang ilang giusik nga kwarta . Pangutan-a sila sama sa, 'Unsaon nila pagpangita og kwarta aron makapalit og sigarilyo kada adlaw? Giunsa nila pagbaton og kwarta nga nahabilin alang sa ubang mga butang nga ilang gikinahanglan, sama sa libro o dulaan? Giunsa kini makaapekto sa ilang mga panaghigalaay ug pamilya?'

"Sulod sa mga katuigan, bisan pa kon magdako na ang imong anak, ayaw paghunong sa paghisgot bahin sa mga peligro sa pagpanigarilyo sa paagi nga angay sa ilang edad. Bisan ang pinakabata nga bata mahimong mapasabot lang, 'Kini daotan sa lawas, kini makapasakit kanimo.' "

Ah, unsa kaha kon akong mahibal-an nga nanigarilyo diay akong anak?

Usahay, bisag unsa pa nato ka daghan ang isulti sa atong mga anak, bisan pa og nahibal-an na nila ang mga risgo sa panglawas, maningkamot gihapon sila sa pagpanigarilyo tungod sa pressure sa ilang mga kaedad o kakuryuso. Kon mahitabo kini, ayaw sila kasuko o kasab-i. Lisod kini, apan ang pagbuhat niini makapahilayo pa sa imong anak kanimo. Hinuon, pag-focus sa pagpakigsulti sa imong anak:

• Hibaloi unsay nakadani sa imong anak sa pagpanigarilyo, nganong gibuhat niya kini, ug hisguti kini sa matinud-anon ug walay kasuko. Paminawa siya.
• Kasagaran, ang mga bata wala makasabot kon sa unsang paagi ang mga butang nga ilang gibuhat karon makaapekto sa ilang panglawas paglabay sa mga katuigan.Bisan pa kon moingon ka, 'Mataptan silag kanser,' dili nila kini mabati nianang panahona. Busa, hisguti ang mga problema nga ilang nasinati nga dali ra mahitabo: mga butang sama sa, 'Mas gamay nga kwarta nga magasto sa mga butang nga ilang ganahan, dili makadagan o makalukso tungod sa kalisud sa pagginhawa, baho sa gininhawa, pagdilaw sa ngipon, baho nga gikan sa mga sinina.'
• Hugot nga ipatuman ang mga lagda nga gidili ang pagpanigarilyo. Ayaw gyud tugoti ang pagpanigarilyo sa sulod sa balay.
• Kon ang imong anak moingon, "Mahimo kong mohunong bisan unsang orasa, dili ko adik," hagita sila pinaagi sa usa ka gamay nga pangutana: "Busa kon mao gyud nay imong hunahuna, nganong dili ka mohunong dayon sulod sa usa ka semana ug tan-awon kon unsa ang mahitabo?"
• Likayi ang paghatag og dagkong mga lektura, kanunay nga pagbasol, ug pagpangasaba. Ang pagbuhat niini mahimong makapahimo kanila nga mas gahi og ulo. Sa katapusan, ang paghunong sa pagpanigarilyo kinahanglan nga butang sa kaugalingong kabubut-on ug desisyon sa nanigarilyo.

Kon andam na ang imong anak nga moundang sa pagpanigarilyo, dako kaayo ang imong suporta:

• Tabangi siya sa paghimo og plano sa paghunong sa pagpanigarilyo. Dayega siya sa paghimo sa desisyon nga mohunong sa pagpanigarilyo.
• Kanunay pahinumdomi ang imong kaugalingon sa mga benepisyo sa paghunong sa pagpanigarilyo: kagawasan gikan sa pagkaadik, mas maayong panglawas, mas maayong atletikong performance, mas maayong panagway, ug pagdaginot.
• Dasiga ang imong doktor sa pamilya nga makigkita kanimo. Makahatag sila og maayong tambag ug suporta, ug kon gikinahanglan, mahimo usab nila nga hisgutan ang angay nga mga plano sa pagtambal.

Kon ang mga ginikanan manigarilyo...

Kini usa usab ka importante nga punto. Dali ra kaayong mailhan sa mga bata ang mga kontradiksyon tali sa gisulti sa ilang mga ginikanan ug sa ilang gibuhat. Kon imong sultihan ang imong anak, "Ayaw pagpanigarilyo, daotan kini," ug ikaw mismo manigarilyo, kana makapahimo sa bata nga dili mosalig kanimo. Daghang mga bata ang nag-ingon nga ang hamtong nga gusto nilang mahimo inigdako nila mao ang ilang inahan o amahan. Busa ang imong ehemplo importante kaayo.

Busa, kon ikaw usa ka nanigarilyo, sulayi pagbuhat niini nga mga butang para sa imong anak:

• Una, matinud-anon nga dawaton nga ang pagsugod sa pagpanigarilyo usa ka sayop, usa ka binuang nga buhaton. Isulti kini atubangan sa imong anak. Ingna, "Kini usa ka sayop nga akong nahimo sa bata pa ako. Kon makabalik pa lang unta ko niadtong panahona, dili gyud unta ko mobutang og sigarilyo sa akong baba."
• Ikaduha, kinahanglan nimong undangon ang pagpanigarilyo. Nahibal-an namon nga dili kini sayon. Mahimong magkinahanglan kini og daghang mga pagsulay, tambag medikal, ug tingali dugang nga tabang gikan sa usa ka programa o grupo sa suporta. Apan ang imong mga anak madasig pag-ayo kung makita nila nga naningkamot ka nga mabuntog ang imong pagkaadik sa tabako, kung makita nila nga nabuntog nimo kana nga hagit. Ikaw ang ilang labing maayo nga modelo.

Adunay mga paagi aron makakuha og impormasyon ug suporta nga imong gikinahanglan aron moundang sa pagpanigarilyo. Mahimo nimo ang mga butang sama sa pagpangayo og medikal nga tambag, pag-research sa mga programa sa paghunong sa pagpanigarilyo, ug pagpangayo og mga serbisyo sa pagtambag kon gikinahanglan.

Ang labing importante nga mga butang nga kinahanglan natong hinumdoman (Dad-Home Message)

Sa katapusan, kinahanglan kong isulti kaninyo nga responsibilidad sa tanan ang pagpanalipod sa atong mga anak gikan sa mga peligro sa pagpanigarilyo. Mahimo kini nga usa ka dako nga hagit, apan dili kini imposible.

• Pakigsulti nga prangka: Pakigsulti sa imong mga anak bahin niini nga walay kahadlok o paghukom. Paminawa sila.
• Mahimong maayong ehemplo: Kon mahimo, kon ikaw usa ka nanigarilyo, undang na. Buhata ang sama sa imong anak.
• Paghimo og mga lagda: Idili ang pagpanigarilyo sa balay. Ipatuman ang mga lagda nga patas para sa tanan.
• Pagbantay, pag-edukar: Pagpabilin nga updated bahin sa mga bag-ong uso sa pagpanigarilyo (sama sa e-sigarilyo).
• Pangayo og tabang: Kon ang imong anak manigarilyo, o kon kinahanglan nimo og tabang sa paghunong, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang gikan sa usa ka doktor, usa ka kwalipikado nga magtatambag, o usa ka organisasyon nga nagsuporta.

Magtinabangay kitang tanan aron mapildi kining hulga sa tabako sugod karon alang sa usa ka himsog ug malipayong kaugmaon sa atong mga anak! Maayong adlaw!

` Pagpanigarilyo, Mga Bata ug Pagpanigarilyo, Pagkaadik sa Nikotina, Mga Risgo sa Panglawas sa Pagpanigarilyo, Tambag sa Pagkaginikanan, E-Sigarilyo, Pagpanigarilyo sa mga Kabatan-onan