Maayo ba nga mogamit og artipisyal nga mga pampatam-is panahon sa pagmabdos? Atong hisgutan kini!

Daghang mga tawo, labi na sa panahon sa pagmabdos, ang nabalaka pag-ayo sa ilang gikaon. Mao nga mahimo ka usab nga adunay gamay nga pangutana o kahadlok bahin sa paggamit sa mga low-calorie sweeteners, nga mao ang, `(Artificial Sweeteners)` o `(Low-Calorie Sweeteners)` imbes nga asukal. Normal lang nga maghunahuna og mga butang sama sa, "Maayo ba kini alang sa bata? Adunay mahitabo ba kanako?" Busa karong adlawa atong hisgutan kini sa mas detalyado , aron makit-an ang mga tubag sa daghang mga pangutana nga naa sa imong hunahuna.

Unsa man kining mga low-calorie nga sweeteners?

Sa yanong pagkasulti, kini mga substansiya nga gigamit aron matam-is ang lami sa asukal, apan wala’y daghang kaloriya sama sa asukal. Kini mahimong bahinon sa duha ka pangunang klase.

"Artipisyal" nga mga Pangpatam-is

Kini ang mga pangpatam-is nga gihimo sa mga laboratoryo. Kana mao, kadtong gihimo sa mga tawo. Mahimong nakadungog ka na niining mga ngalan:

• Sakarin
• Sukralosa
• Aspartame
• Acesulfame (nailhan usab nga Acesulfame Potassium o Ace-K)

Mahimo kini nga gatusan ka pilo, ug ang uban gani liboan ka pilo, nga mas tam-is kay sa asukal, busa gamay ra kaayo nga kantidad ang gikinahanglan.

"Natural" nga mga Pangpatam-is

Kini mga pangpatam-is nga makuha gikan sa mga tanom, nga mao, gikan sa mga dahon sa kahoy. Apan bisan kini kanunay nga gipino ug giproseso. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Sorbitol
• Xylitol (kasagarang makita sa chewing gum ug toothpaste)
• Stevia (Kini ginama gikan sa tanom nga Stevia)
• Kinuha gikan sa prutas sa monghe (kini usa usab ka kinuha gikan sa usa ka prutas)

Bisan tuod adunay panglantaw nga kining gitawag nga natural mas maayo kay sa sintetiko, adunay pipila ka mga butang nga angay bantayan kon gamiton ang duha ka klase atol sa pagmabdos.

Luwas ba gyud gamiton kini panahon sa pagmabdos?

Ang pinakadako nga pangutana nga imong mapangutana karon mao, "Maayo ba gyud ni para sa bata sa tagoangkan ug para nako?" Kini usa ka makatarunganon nga pangutana.

Ang kasamtangang gikasabutan mao nga walay dagkong problema sa paggamit sa mga low-calorie sweeteners atol sa pagmabdos, sa gidaghanon nga giaprobahan sa mga ahensya sama sa Food and Drug Administration (FDA). Kini nagpasabot nga mahimo kang moinom og diet soda o gamay nga pagkaon nga walay asukar panagsa.

Ang mga siyentista nagpadayon sa pagpanukiduki kon giunsa makaapekto kini nga mga pangpatam-is sa mga mabdos nga inahan ug sa ilang wala pa matawo nga mga bata. Apan daghang panukiduki ang nagpakita nga dili kini makadaot sa gamay nga kantidad , bisan sa panahon sa pagmabdos.

Hinumdumi, ang pulong nga "in moderation" importante kaayo dinhi. Ang sobra nga pag-inom dili kanunay mas maayo.

Unsa nga mga sweetener ang angay gyud likayan panahon sa pagmabdos?

Samtang kadaghanan niini luwas nga konsumoon sa kasarangan, adunay pipila ka mga pampatam-is nga kinahanglan nimong likayan kung ikaw mabdos.

Aspartame ug Phenylketonuria (PKU)

Kon ikaw o ang imong partner adunay talagsaon nga genetic condition nga gitawag og Phenylketonuria, kinahanglan gyud nga likayan nimo ang mga pagkaon ug ilimnon nga adunay Aspartame.

Unsa ang phenylketonuria (PKU)?

Sa yanong pagkasulti, ang PKU usa ka kondisyon diin ang atong lawas dili makahilis sa usa ka amino acid nga gitawag og phenylalanine (nga makita sa mga protina). Ang Aspartame adunay phenylalanine. Busa, kon ang usa ka tawo nga adunay PKU moinom og aspartame, ang phenylalanine mahimong magtipun-og sa lawas ug makadaot sa utok. Bisan kon wala kay PKU, ang imong bata makapanunod sa kondisyon (tungod kay kini genetic), busa ang pagwagtang sa aspartame mao ang labing luwas nga buhaton. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay PKU gitambagan sa ilang mga doktor bahin niini. Apan importante nga mahibal-an kini.

Atong tun-an usab ang bahin sa Cyclamate.

Ang cyclamate nga pangpatam-is gidili na sa Estados Unidos tungod sa kabalaka nga kini mahimong hinungdan sa kanser. Bisan pa, mahimo gihapon kini gamiton sa ubang mga nasud. Busa, kung mokaon o moinom ka og bisan unsa sa gawas sa nasud, maayong ideya nga mag-amping gamay bahin niini. Gidili usab kini sa Sri Lanka.

Aduna bay risgo sa bata?

Mao kini ang pinakadakong kahadlok nga gibati sa daghang mga inahan. "Aduna bay mahitabo sa akong bata kon moinom ko niini?"

Kaniadto, adunay mga hungihong nga ang pipila ka mga low-calorie nga pampatam-is, sama sa saccharin, mahimong hinungdan sa kanser o mga depekto sa pagkatawo sa mga bata. Bisan pa, ang siyentipikong panukiduki wala’y nakit-an nga ebidensya nga nagsuporta niini nga mga pangangkon. Kini nagpasabut nga kini nga mga kahadlok karon wala’y basehan.

Apan, nagpadayon pa ang panukiduki aron mahibal-an kung ang paggamit niining mga pangpatam-is atol sa pagmabdos adunay ubang mga epekto sa wala pa matawo nga bata. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Gipakita sa pipila ka panukiduki nga kon ang usa ka inahan mogamit ug daghang low-calorie sweeteners atol sa pagmabdos, ang bata mas lagmit nga mahimong tambok sa ulahi nga bahin sa kinabuhi.
• Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga kini mahimong makausab sa panan-aw sa lami sa bata, nga nagpasabot nga mas gusto nila ang artipisyal nga mga pangpatam-is kaysa natural nga mga pangpatam-is.

Kini anaa pa sa yugto sa panukiduki, busa walay angay kabalak-an. Apan maalamon nga hinumdoman kini ug gamiton kini sa kasarangan .

Unsa pa may gusto nimong mahibal-an?

Uban niining tanan sa hunahuna, ang labing importante nga butang mao ang paggamit niini sa kasarangan (Ang kasarangan mao ang yawe!) .

• Okay ra ang pag-inom og diet soda matag karon ug unya, o gamay nga meryenda nga gimarkahan og sugar-free, apan ayaw kini himoa nga batasan.
• Pag-amping sa mga processed food: Kining mga low-calorie sweeteners kasagarang makita sa mga processed foods. Sa ato pa, sa mga pagkaon nga gipalit sa tindahan sama sa cake, biscuits, soft drink, ug yogurt. Kining mga processed foods mahimong dili lang adunay mga sweeteners, apan lakip na usab ang ubang mga preservatives ug colorings. Dili kini maayo para sa imong pagmabdos.
• Labing Maayo ang Natural nga mga Pangpatam-is: Kon nangandoy ka og tam-is, ang labing maayong buhaton mao ang pagkaon og natural nga tam-is, sama sa prutas. Ang pagkaon og saging, mangga, o papaya dili lang makahatag kanimo og katam-is, apan makahatag usab sa imong lawas sa mga bitamina ug sustansya nga gikinahanglan niini.
• Basaha ang label: Kon mopalit ka og usa ka butang gikan sa tindahan, basaha ang label aron makita kung unsa ang sulod niini. Nianang paagiha mahibal-an nimo kung aduna ba kini niining mga pangpatam-is.

Hunahunaa, panahon sa pagmabdos, ang imong lawas ug ang imong bata nanginahanglan og masustansya ug himsog nga mga pagkaon. Busa, labing maayo nga pakunhuran ang mga artipisyal nga sangkap ug unahon ang mga natural nga sangkap.

Busa, unsa ang mensahe nga angay natong makuha gikan niini nga istorya?

Okay, busa, gikan niining tanan nga panagsulti, ang labing importante nga mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman mao kini:

1. Okay ra nga kasarangan lang ang pagkonsumo sa kadaghanan sa mga sweetener nga giaprobahan sa FDA: Walay daotan sa pagkonsumo og gamay nga kantidad sama sa `(Saccharin)`, `(Sucralose)`, `(Aspartame)` (kung wala kay PKU), `(Acesulfame Potassium)`, `(Stevia)` usahay atol sa pagmabdos.

2. Espesyal nga atensyon sa aspartame: Kon ikaw o ang usa ka miyembro sa imong pamilya adunay PKU, hunonga sa hingpit ang pag-inom sa aspartame.

3. Likayi ang Cyclamate: Gidili kini sa daghang mga nasud, busa likayi kini.

4. Ang "kasarangan" bulawan: Ang sobra nga pag-inom dili gyud maayo. Likayi ang paghimo nga batasan ang paggamit og artipisyal nga mga pampatam-is kada adlaw.

5. Bawasan ang mga giprosesong pagkaon, dugangi ang mga natural nga pagkaon: Kung gusto nimo og mga tam-is, pilia ang mga natural nga butang sama sa mga prutas. Dili lang kini lamian, apan aduna usab kini mga mapuslanong sustansya para kanimo ug sa imong bata.

6. Pakigsulti sa imong doktor: Kon duna kay dugang mga pangutana, kabalaka, o pagduhaduha bahin niini, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor. Siya makahatag kanimo og tambag nga angay para kanimo.

Busa, dili kinahanglan nga mahadlok ka niining mga artipisyal nga pampatam-is. Bisan pa, importante ang paghimo og maalamon ug may kahibalo nga mga desisyon sa paggamit niini. Hinaut nga ikaw ug ang imong bata adunay maayong panglawas!

Pagmabdos , Artipisyal nga mga Pampatamis, Mga Pampatamis nga Ubos og Kaloriya, Pagkaon Samtang Nagmabdos, Panglawas sa Bata, PKU, Aspartame