Mobati ka ba usab og kaguol ug kamingaw human manganak? Atong hisgutan kini (Postpartum Depression)

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kon ang usa ka bag-ong bisita, ang imong kaugalingong bata, moabot sa imong kinabuhi, mobati ka nga ikaw ang tag-iya sa tibuok kalibutan. Usa kini ka tinuod nga malipayong panahon. Apan, alang sa ubang mga inahan, lahi kaayo ang kasinatian. Imbis nga ang gilauman nga kalipay, gibati nila ang daghang kahadlok, kamingaw, ug kasubo. Tingali parehas ra ang imong gibati. Mahimong maghunahuna ka sa mga butang sama sa, "Unsaon nako pag-atiman kini nga bata?", "Mahimo ba nako kini sa husto?" Dili ka nag-inusara. Kini usa ka sitwasyon nga giatubang sa daghang mga inahan. Mao kana ang atong gihisgutan karon.

Unsa ang Postpartum Depression? Unsaon nato kini pag-ila?

Una, atong klaruhon ang usa ka butang. Sa unang pipila ka adlaw human sa pagpanganak, daghang mga inahan ang mobati og gamay nga kasubo, kasuko, ug puro luha. Gitawag nato kini nga "baby blues." Normal kini sa bag-ong mga responsibilidad ug mga pagbag-o sa hormone. Kini nga kondisyon kasagaran mawala sulod sa duha ka semana.

Apan ang Postpartum Depression (PPD) usa ka lahi ug mas seryoso nga kondisyon. Dili kini basta-basta mawala sa pipila ka adlaw sama sa "baby blues." Kini usa ka kondisyon nga nanginahanglan gyud og pagtambal. Gitawag kini sa mga doktor nga usa ka mas lapad nga kategorya nga gitawag og "Perinatal Mood Disorders." Kini nagpasabut nga dili lang kini kasubo, apan mahimo usab nga maglakip sa ubang mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip sama sa kabalaka. Ug kini nga mga simtomas mahimo pa gani magsugod sa wala pa matawo ang bata, atol sa pagmabdos.

Kon nagduda ka nga naa nimo kini nga kondisyon, hunahunaa ang mga sintomas sa ubos.

Kini nga mga simtomas kasagarang magsugod sa pagpakita sulod sa unang tulo ka bulan sa pagpanganak. Usahay kini mosaka sa kinapungkayan sa mga upat ka bulan. Apan, kon dili madayagnos ug matambalan sa hustong paagi, ang ubang mga inahan mahimong mag-antos niini nga kondisyon sulod sa mga katuigan.

Sa unsang paagi kini nga sitwasyon makaapekto sa mga relasyon sa pamilya?

Ang usa ka inahan nga nag-antos sa postpartum depression mahimong maglisod sa pagtukod og lig-on nga bugkos uban sa iyang bata. Mahimong mobati sila nga daw gilibutan sila sa gabon. Mahimong mawala kanila ang bililhong mga handumanan sama sa unang pahiyom sa ilang bata, unang mga pulong, ug unang mga lakang. Mahimo kini nga mosangpot sa mga pagbati sa kasubo ug pagbasol sa ulahi.

Dili lang kini makaapekto sa relasyon tali sa inahan ug anak, apan naghatag usab kini og dakong pressure sa relasyon tali sa bana ug asawa.

Ang ubang mga bana moingon niini: "Nasagmuyo kaayo ko. Samtang gibuhat nako ang tanan nakong mahimo, wala niya matuman ang iyang responsibilidad. Kanunay siyang naguol ug nabalaka. Kinahanglan nakong atimanon ang bag-ong natawo nga bata ug ang akong asawa."

Ang postpartum depression usa ka butang nga makaapekto sa tibuok pamilya.

Ayaw hunahunaa nga kini usa ka butang nga makaapekto lamang sa mga inahan. Sumala sa mga surbey, hangtod sa 10% sa mga bag-ong amahan ang mahimong makasinati niini nga kondisyon. Busa, ang PPD usa ka kondisyon nga makaapekto sa tibuok pamilya.

Kining sitwasyona nakapahimo sa mga inahan nga mamingawon kaayo nga nalimtan nila nga ang amahan naa usab sa istorya. Bisan pa sa pipila ka mga magtiayon nga nakaagi niining lisod nga panahon, gidala gihapon nila ang kasuko ug kalagot nga mitumaw gikan niadtong mga panghitabo.

Kini nagpasabot nga dili kini problema para sa usa ka tawo, kondili usa ka butang nga kinahanglan nilang duha nga sulbaron nga magkauban.

Unsa ang mga tambal para niini? Unsaon nako pagpangayo og tabang?

Kon sa imong hunahuna naa nimo kini nga mga simtomas, ang labing importante ug unang lakang nga angay nimong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini. Ayaw kini itago sa imong kaugalingon ug pag-antos nga mag-inusara. Dili kini usa ka kahuyang sa imong bahin, kini usa ka kondisyon nga matambalan.

Sa pagsugod sa pagtambal, importante kaayo nga iapil ang imong bana niini. Nianang paagiha, masabtan nimo kung giunsa kini nakaapekto sa pamilya, mahisgutan ang mga problema nga nasinati sa imong bana, ug mapakita kaniya kung giunsa ka niya masuportahan.

Ang maayong balita kay, dili ka nag-inusara, ug adunay mga epektibong tambal para niini.

• Tambal: Daghang mga inahan ang nakakaplag ug dakong kahupayan gikan sa mga tambal sama sa tambal nga antidepressant. Kon ikaw nagpasuso, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa labing maayong tambal para sa imong kondisyon. Ayaw gayud pag-inom ug tambal nga mag-inusara nga walay tambag medikal.
• Pagtambag ug terapiya sa grupo: Ang usa ka magtatambag makatudlo kanimo og mga teknik nga espesipiko sa imong mga sintomas. Pananglitan, mga teknik sa pagpahayahay para sa mga inahan nga nabalaka, ug mga paagi aron mahunong ang dili gusto nga mga hunahuna.
• Pagtukod og sistema sa suporta: Ang pagpakigsulti sa mga higala, labi na ang mga bag-ong inahan sama nimo, usa ka dakong kusog. Ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga nakasabot sa imong gibati usa ka dakong kahupayan.
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi: Ang pagkaon og masustansyang pagkaon ug ang igong pagkatulog makatabang og dako sa pagpakunhod sa mga sintomas. Ang pagkatulog usa ka problema sa bata, apan paningkamuti nga makapahulay kutob sa mahimo uban sa tabang sa imong bana ug pamilya.

Sa katapusan, importante ang pag-atiman sa usag usa niining lisod nga panahon. Ang paghunahuna nga, "Wala mo ako giatiman, busa wala ko ikaw kinahanglana" makapasamot lang sa sitwasyon. Usa sa pinakamaayong paagi aron matubag ang imong mga panginahanglan mao ang paghunahuna usab sa mga panginahanglan sa imong kapikas. Kini makapabati kanila nga mas maayo, ug kini makahatag kanila og kusog sa pag-atiman kanimo.