Sakit sa abaga? Posible nga Shoulder Tendonitis ni!

Gibati ba usab nimo ang paghugot sa imong abaga, kasakit kon imong ipataas ang imong bukton? Usahay lisod kaayo nga dili ka gani makahimo bisan gamay nga buluhaton, di ba? Kini usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo. Karon, atong hisgutan kining kasakit sa abaga, nga gitawag og Shoulder Tendonitis.

Unsa ang Tendonitis sa Abaga?

Sa yanong pagkasulti, ang shoulder tendinitis usa ka panghubag sa mga tendon , usa ka klase sa tisyu nga anaa sa sulod sa imong lutahan sa abaga. Hunahunaa ang imong lutahan sa abaga isip usa ka doorknob. Usa ka grupo sa mga kaunuran ang makatabang aron kini magpabiling lig-on. Kini gitawag nga rotator cuff muscles. Ang biceps tendon makatabang usab niini. Kini nga mga kaunuran ug tendon mao ang nagkupot sa bukog sa ibabaw nga bukton, ang humerus , sa lugar sa shoulder socket, o glenoid .

Karon, nahibal-an ba nimo kung giunsa kini nga tendonitis molambo? Kung wala’y igo nga wanang taliwala sa bukog sa ibabaw sa imong abaga (gitawag nato kini nga acromion) ug kini nga mga kaunuran sa rotator cuff, mga tendon, magsugod sila nga maipit ug maipit. Mao kana ang panahon nga kini nga panghubag mahitabo. Aron mahimong tukma, kung ang mga tendon sa rotator cuff mohubag, kini gitawag nga rotator cuff tendonitis . Kung ang tendon sa biceps mohubag, kini gitawag nga biceps tendonitis . Nasabtan nimo?

Unsa ang imong bation kon ikaw adunay shoulder tendinitis?

Ang kasakit nga masinati mahimong magkalahi sa matag tawo. Samtang ang uban mobati nga sama sa gahi nga abaga, ang uban makasinati og dili maagwanta nga kasakit. Kasagaran, ang kasakit magsugod sa ibabaw sa abaga ug mopadulong sa bukton. Kini nga kasakit mahimong mograbe kon imong ipataas o i-rotate ang imong bukton. Ang ubang mga simtomas naglakip sa:

• Usa lang ka hinay nga kasakit, sama sa pagkamanhid.
• Sakit gihapon ang abaga bisag hikapon (kalumo).
• Mosamot ang kasakit sa gabii ug lisod ang pagkatulog.
• Lisod ipadayon ang imong mga kamot sa pipila ka posisyon.
• Basin makakita kag gamay nga paghubag.
• Ang gilapdon sa paglihok ug pag-alsa sa bukton mokunhod (pagkawala sa paglihok).
• Kon imong uyogon ang imong abaga, makadungog ka og tunog nga "klik".

Hunahunaa si Tiyo Sugath sa among baryo. Nagtrabaho siya isip panday. Mao nga, tungod kay nagpas-an siya og kahoy ug nagkarga niini tibuok adlaw, dugay na nga nagsakit ang iyang tuo nga abaga. Dili siya makatulog sa gabii, ug kung mosulay siya sa pag-isa sa iyang bukton, mopagawas siya og "knock" nga tunog. Nahitabo na ba kini kanimo?

Ngano nga molambo ang tendinitis niining abaga?

Kini nga kondisyon kasagarang gipahinabo sa mga kadaot sa paugnat sa kusog. Kini kasagaran ilabi na sa mga paugnat sa kusog nga naglambigit sa dugay nga paglihok sa ibabaw sa lawas. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Beysbol
• Paglangoy
• Mga isport sa raketa sama sa tennis
• Golf
• Pag-alsa og Pabug-at
• Volleyball

Ang dili hustong teknik niining mga isports mao ang pangunang hinungdan sa tendonitis, nga gipahinabo sa sobra nga pagka-stress sa mga tisyu sama sa mga tendon. Sa estrikto nga pagkasulti, dili maingon nga dili kini mahitabo tungod lang kay dili ka usa ka atleta. Ang mga tawo nga nagtrabaho nga ang ilang mga kamot anaa sa ibabaw sa ilang mga ulo (pananglitan, kadtong naghimo sa assembly work o nag-operate sa overhead pressing machines) ug kadtong nag-alsa og mga gibug-aton anaa usab sa peligro. Dili lang kana, apan bisan kinsa mahimong maugmad niini nga kondisyon tungod sa balik-balik nga paggamit niining mga tendon. Usahay, ang tendonitis mahimong mahitabo niining paagiha kung adunay direktang hampak sa abaga o kung ang bukton mahulog nga ang bukton gituy-od.

Kinsa ang labing nameligro niining kondisyona?

Samtang kita magkatigulang, ang pagka-flexible sa atong mga tendon natural nga mokunhod. Busa, ang risgo sa pagpalambo sa shoulder tendinitis mosaka uban sa edad. Ania ang pipila ka ubang mga hinungdan sa risgo:

• Pag-apil sa mga isport nga naglambigit og balik-balik nga mga lihok (pananglitan, baseball, paglangoy, tennis).
• Pagtrabaho sa mga trabaho nga nanginahanglan og balik-balik nga mga lihok o trabaho sa ibabaw sa balay (pananglitan, mga pintor, mga kargador, mga tig-atop).
• Mga buluhaton sa balay, nagpasabot kini sa pagpadayon sa mga butang sama sa pagsilhig, pag-ibot sa mga sagbot, ug paggabas sa balilihan.
• Ang pagbaton og ubang mga kondisyon sa panglawas nga nagbutang og presyur sa mga tendon, sama sa arthritis .
• Pagsugod sa usa ka pisikal nga kalihokan nga dili mag-warm-up (dili mag-inat-inat) sa dili pa kini buhaton.

Unsa ang posibleng mga komplikasyon kung dili matambalan?

Kon dili kini matambalan sa hustong paagi, ang problema mahimong mograbe pa. Kini nagpasabot sa mga butang sama sa:

• Limitado ang mga lihok sa kamot ug mokunhod ang kusog.
• Dili ko makatulog sa gabii tungod sa kasakit.
• Malisod na ang pagbuhat sa naandan nga mga buluhaton sa adlaw-adlaw. Pananglitan, bisan ang mga butang sama sa pagbutones o pagpunit sa usa ka butang nga naa sa ibabaw mahimong malisod.

Unsaon nimo pagdayagnos niini?

Kon moadto ka sa doktor, mangutana una siya kanimo bahin sa imong medikal nga kasaysayan, bisan unsang mga sakit kaniadto, ug mohimo og pisikal nga eksaminasyon. Dayon, kon gikinahanglan, mo-order siya og pipila pa ka mga eksaminasyon. Ang uban niini naglakip sa:

• Mga X-ray
• Mga scan sa ultrasound
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan)

Mga yugto sa tendinitis sa abaga

Mahimong gamiton sa imong doktor kini nga mga yugto aron maklasipikar ang imong kondisyon:

• Sobra nga paggamit sa tendonitis: Ang balik-balik nga mga paglihok makahatag og sobra nga stress sa imong rotator cuff. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkadaot, pagkagisi, o pagkagisi sa mga tendon. Mahimo kini nga mosangpot sa kasakit ug kahuyang.
• Calcific tendonitis: Usahay, ang dugay nga paghubag mahimong hinungdan sa pagporma sa mga deposito sa calcium sulod sa mga tendon sa rotator cuff. Mahimo kini nga maglisod sa paglihok sa abaga ug makapamenos sa kusog.
• Paggisi sa rotator cuff: Kon mograbe ang shoulder tendinitis tungod sa pagkadaot o pagkagisi sa mga tendon, ang bahin o ang tanan nga rotator cuff mahimong magisi. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga kasakit, kahuyang, ug limitado nga paglihok.

Giunsa kini pagtambal?

Ang pagtambal sa shoulder tendinitis nagdepende sa daghang mga butang, lakip ang imong edad, ang kinaiya sa imong mga sintomas, ug ang kagrabe sa imong kondisyon. Ang imong doktor mahimong morekomendar og pahulay, pagputos sa abaga, ug mga ice pack, labi na kung ang kadaot bag-o o grabe. Adunay usab uban pang mga kapilian sa pagtambal nga dili operasyon:

• Mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Ang mga tambal sama sa aspirin, naproxen , o ibuprofen mahimong gamiton aron maibanan ang sakit ug paghubag. Bisan pa, labing maayo nga mokonsulta sa doktor sa dili pa kini gamiton.
• Pisikal nga terapiya: Mahimong irekomendar ka sa imong doktor ngadto sa usa ka physical therapist . Ang usa ka physical therapist makatudlo kanimo og mga ehersisyo sa range of motion ug mga ehersisyo sa pagpalig-on aron madugangan ang range of motion sa imong abaga.
• Ineksyon sa corticosteroid: Kon ikaw adunay padayon ug grabe nga sakit sa abaga , mahimong ihatag ang ineksyon sa cortisone . Kini makahatag og dali nga paghupay sa sakit.
• Platelet-rich plasma (PRP) therapy: Kini naglakip sa pag-inject og konsentrado nga konsentrasyon sa mga platelet, nga gikuha gikan sa imong kaugalingong dugo, balik sa abaga. Giingon nga kini makapadali sa pag-ayo sa samad ug sa proseso sa pag-ayo.

Kanus-a gikinahanglan ang operasyon?

Kon kompleto o partial nga gisi sa imong rotator cuff o biceps tendon, ug ang ubang mga pagtambal dili makapahupay sa imong mga sintomas, ang imong doktor mahimong morekomendar og operasyon. Ang operasyon naglakip sa pag-ayo sa nadaot nga tendon (mga tendon) ug pagtangtang sa nanghubag nga bursae nga hinungdan sa kasakit sa imong abaga.

Unsa ka dugay ang pag-ayo?

Ang oras sa pag-ayo managlahi depende sa kagrabe sa kadaot. Ang mga malumo nga kaso mahimong magsugod sa pag-ayo sulod sa duha ngadto sa upat ka semana nga walay operasyon nga pagtambal.Apan, sa mas grabe nga mga kaso, kini mahimong molungtad og pipila ka bulan. Ang imong doktor makahatag kanimo og klaro nga ideya kon unsa ka dugay ang pag-ayo base sa imong kondisyon.

Kanus-a ko makabalik sa naandan nga trabaho?

Ang pinakaimportante mao ang pagpahulay sa imong abaga hangtod nga hingpit ka nang mawala ang kasakit ug uban pang mga simtomas. Kung mobalik sa trabaho, isports, o uban pang mga kalihokan, pagsugod sa hinay ug mabinantayon. Pag-warm-up og maayo gamit ang mga ehersisyo sa pagka-flexible. Bawasan ang gidaghanon sa paglihok sa ibabaw sa imong lawas, ug ayaw kini buhata sa dugay nga panahon. Pagbaton og igong pahulay. Hinay-hinay nga dugangi ang imong lebel sa kalihokan nga dili magdali.

Hinumdumi, kon mobalik ka sa pagdula samtang nag-antos ka sa kasakit, ang kadaot mahimong mograbe.

Dili ba kini mapugngan nga mahitabo?

Tungod kay ang shoulder tendinitis kasagarang gipahinabo sa sobra nga paggamit, ang labing maayong tambal mao ang pagpugong . Importante nga likayan o usbon ang mga kalihokan nga hinungdan sa problema. Importante nga korektahan ang nagpahiping mga kondisyon, sama sa dili husto nga postura o dili maayo nga teknik atol sa sports o sa trabaho.

Sunda kini nga mga batakang lagda atol sa mga kalihokan:

• Pagsugod og gamay ug anam-anam nga dugangi ang imong lebel sa kalihokan.
• Gamita ang limitado nga kusog ug limitado nga mga pagbalik-balik.
• Kon makasinati ka og bisan unsang dili kasagaran nga kasakit, hunong dayon.

Kinahanglan ba ka magpakonsulta sa doktor?

Kadaghanan sa mga kaso sa shoulder tendinitis mawala ra sa ilang kaugalingon sa paglabay sa panahon. Bisan pa, depende sa kagrabe, mahimo kini molungtad og mga semana hangtod sa mga bulan aron maayo. Sa kini nga mga kaso, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor:

• Kon ikaw adunay kasakit nga makabalda sa imong naandan nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
• Kon ang mga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon sa balay dili makapahupay sa kasakit.
• Kon mobalik ang sakit.
• Kon ang imong abaga makita nga pula ug nanghubag uban sa hilanat. (Kini nga mga simtomas nagpakita nga ikaw adunay impeksyon.)
• Kon duna kay ubang mga kondisyon medikal nga nagdugang sa imong risgo sa impeksyon.
• Kon nagainom ka og mga tambal nga nagdugang sa risgo sa impeksyon, sama sa corticosteroids o immunosuppressants .

Mga butang nga angay ipangutana sa imong doktor/doktor

Kon ikaw adunay shoulder tendinitis, mahimo nimong ipangutana sa imong doktor ang mga pangutana sama niini:

• Hangtod kanus-a molungtad kini nga kasakit?
• Unsa nga mga pagtambal ang imong girekomenda?
• Sa imong hunahuna kinahanglan ba ko og operasyon?
• Kanus-a ko makabalik sa akong naandan nga mga kalihokan (isports/trabaho)?
• Unsa ang akong mahimo aron malikayan ang shoulder tendinitis sa umaabot?

Mga butang nga angay hinumdoman nga dad-on sa balay

Ang pagbaton og shoulder tendinitis mahimong makapahigawad gyud, labi na kung dili ka makaduwa sa isport nga imong gihigugma. Kinahanglan nimo nga pahuwayon ang imong abaga sulod sa pipila ka semana aron mamaayo ang tendon. Mahimong lisod kini, apan importante nga dili ka moduwa hangtod nga moingon ang imong doktor nga luwas na kini buhaton. Dili nimo gusto nga masakitan pag-usab. Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor, ug makabalik ka dayon sa imong naandan nga mga kalihokan.

Busa, kon makasinati ka og sakit sa abaga, ayaw kini ibaliwala. Pakonsulta dayon sa doktor ug pagpatambag. Dayon dali ka nga maulian ug makabalik sa imong trabaho.

Sakit sa abaga , tendinitis, rotator cuff, mga kadaot sa abaga, mga kadaot sa paugnat sa kusog, physical therapy, lutahan sa abaga