Unsa ang SAM-e? (S-adenosylmethionine) - Atong hisgutan kini sa yano nga paagi!

Basin wala ka pa makadungog bahin sa SAM-e (gilitok nga SAM-e) kaniadto. Apan nahibal-an ba nimo, kini usa ka importante nga kemikal nga compound nga natural nga gihimo sa sulod sa imong lawas, imoha ug akoa, matag segundo sa matag adlaw. Sa yanong pagkasulti, kini hinungdanon alang sa normal nga paglihok sa atong mga lawas. Ang atong mga lawas kanunay nga naghimo niini, matag adlaw, matag segundo.

Unsa gyud ang epekto sa SAM-e sa atong lawas?

Handurawa nga ang atong lawas usa ka dakong kompanya. Ang matag trabaho niini nga kompanya kinahanglan magpadala og mga mensahe. Ang 'mga mensahero' nga nagdala niini nga mga mensahe taliwala sa mga selula sa nerbiyos mao ang atong gitawag nga mga neurotransmitter . Kini sama sa tawo nga naghatud og mga sulat sa opisina. Mao nga adunay usa ka importante kaayo nga proseso nga nahitabo sa tibuok lawas nga makatabang sa paghimo niini nga mga neurotransmitter, ug gitawag nato kini nga methylation . Ang pangunang gimbuhaton sa SAM-e mao ang pagtabang niining proseso sa methylation.

Bisan tuod ang atong lawas ang naggama niini, usahay dili kini igo. Mao kana ang panahon nga ang ubang mga tawo mogamit niini isip suplemento . Bisan tuod kini mabatonan isip suplemento sa mga nasud sama sa Amerika, kini gireseta usab isip tambal nga gireseta sa pipila ka mga nasud sa Europa. Ang siyentipikong ngalan niini mao ang S-adenosylmethionine.

Ngano man nga ang mga tawo mogamit sa SAM-e?

Daghang mga tawo ang mas gusto nga mogamit og butang nga mobati nga 'natural' ug 'medyo malumo' kaysa tradisyonal nga medisina sa Kasadpan. Kay naghunahuna sila nga tungod kay kini usa ka butang nga gihimo sa lawas sa iyang kaugalingon, walay bisan unsang dagkong epekto. Alang niadtong mga tawhana, ang SAM-e usa ka madanihon nga alternatibo.

Ang SAM-e kasagarang gihisgutan kalabot sa duha ka medikal nga kondisyon: osteoarthritis ug depresyon.

Osteoarthritis

Nakaplagan sa pipila ka mga pagtuon nga ang SAM-e makatabang sa paghupay sa kasakit, labi na gikan sa osteoarthritis sa tuhod o bat-ang. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang SAM-e sama ka epektibo sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sama sa ibuprofen o celecoxib sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpaayo sa paglihok sa lutahan. Bisan kung dili kini molihok sama ka paspas sa mga tambal, giingon usab nga kini adunay gamay nga mga epekto . Kini tungod kay ang SAM-e makapakunhod sa kalihokan sa pipila ka mga kemikal sa lawas nga hinungdan sa panghubag ug kasakit.

Para sa Depresyon

Ang ubang mga tawo nga adunay depresyon nakit-an nga adunay ubos nga lebel sa SAM-e. Ang ubang mga antidepressant nag-target sa mga neurotransmitter sa utok, sama sa serotonin , norepinephrine , ug dopamine .Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang SAM-e mahimo usab nga makapadasig.

Apan kadaghanan sa mga pagtuon nga nahimo niini gamay ra ug mubo ra ang panahon. Busa wala pa kini 100% nga napamatud-an kung unsa kini ka epektibo alang sa depresyon. Bisan kung ang ubang mga tawo naggamit sa SAM-e uban sa mga antidepressant, wala’y klaro nga benepisyo sa pagbuhat niini.

Gawas niining duha, ang ubang mga tawo naggamit usab niini alang sa mga kondisyon sama sa intrahepatic cholestasis , Alzheimer's disease , fibromyalgia , ug migraine , apan wala pa'y igo nga panukiduki bahin niini.

Kon mogamit og SAM-e, pila man ang akong angay imnon?

Walay espesipikong dosis para niini. Kini managlahi sa matag tawo, depende sa sakit. Pananglitan, 400-600 milligrams kada adlaw para sa depresyon, ug 600-1200 milligrams kada adlaw (bahinon sa tulo ka dosis) para sa osteoarthritis ang gigamit sa mga pagtuon.

Apan kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor kung kini angay ba para kanimo ug kung pila ang angay imnon. Mahimong tambagan ka sa imong doktor nga hinayhinay nga dugangan ang dosis aron makunhuran ang mga epekto sama sa pagkabalaka ug kabalaka .

Aduna bay risgo sa paggamit niini?

Ang SAM-e giisip nga medyo luwas, apan kadaghanan sa mga pagtuon mubo ra ang panahon, busa gamay ra ang ebidensya sa kaluwasan niini sa dugay nga paggamit.

Ang mga side effect kasagaran dili seryoso. Ang labing komon nga mga side effect mao ang:

Mga sitwasyon nga angay bantayan pag-ayo

Ang uban maghunahuna nga okay ra ang pag-inom niini nga wala’y pagkonsulta sa doktor tungod kay gamay ra ang mga epekto. Apan dako kana nga sayop. Ang pag-inom og SAM-e mahimong delikado, labi na kung nagainom ka og ubang mga tambal o suplemento.

Kon mopalit ka og SAM-e supplement, siguroha nga susihon ang kalidad niini. Maayong ideya nga pangitaon ang mga marka sa sertipikasyon sa kalidad sama sa US Pharmacopeia (USP) o Good Manufacturing Practice (GMP) sa label.

Mga Kanunayng Gipangutana nga Pangutana (FAQs)

• Ang SAM-e ba hinungdan sa pagkaupaw?

Dili, wala pay gitaho nga ang SAM-e hinungdan sa pagkaupaw.

• Unsa ka dugay makita ang mga resulta?

Kasagaran molungtad og pipila ka semana aron mabati ang bisan unsang pagbag-o.

• Makapadako ba nimo ang imong lawas tungod sa SAM-e?

Dili, walay rason sa pagtuo nga ang SAM-e maoy hinungdan sa pagtambok.

• Mas maayo ba ang imong pamati tungod sa SAM-e?

Oo, kon kini malampuson alang sa depresyon, ang ubang mga tawo mobati nga sila adunay dugang kusog. Kana mahimong usa ka maayo ug mabungahon nga kusog. Apan alang sa uban, mahimo usab kini nga mobati nga sama sa kabalaka o kawalay-kapahulayan.

• Dili ba makuha ang SAM-e gikan sa pagkaon?

Dili, walay mga pagkaon nga adunay SAM-e. Kini usa ka butang nga gihimo sa lawas sa iyang kaugalingon.