Naadik ka na ba kaayo sa mga video game? (Adiksyon sa Video Game) Atong hisgutan kini!

Karong mga panahona, daghang mga tawo ang magdula og 'Video Games' sa ilang libreng oras, o aron lang malingaw gamay. Normal ra gyud ni. Apan usahay kini nga dula molapas na, ug mahimo kining problema nga makaapekto sa atong kinabuhi. Mao kana ang gitawag nato nga 'Video Game Addiction' o '(Internet Gaming Disorder)'. Atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.

Unsa ang Pagkaadik sa Video Game?

Sa yanong pagkasulti, ang 'Pagkaadik sa Video Game' mao ang panahon nga dili ka na makakontrol sa imong pagdula og video game. Kini nagpasabot nga bisan gusto ka nang mohunong sa pagdula, dili gihapon nimo mahimo. Kini makaapekto sa imong personal nga kinabuhi, sa imong relasyon sa pamilya ug mga higala, sa imong buluhaton sa eskwelahan, sa imong trabaho, ug sa imong panglawas .

Kini nga sitwasyon mahitabo dili lamang sa mga dula nga gidula pinaagi sa Internet, apan lakip usab sa mga dula nga gidula sa bisan unsang elektronik nga aparato. Bisan pa, kasagaran, ang mga tawo nga nag-atubang niini nga problema mao kadtong nagdula og mga dula pinaagi sa Internet.

Lahi-lahi gihapon ang mga opinyon sa mga tigdukiduki kon kini ba gyud usa ka adiksyon o usa ka sakit sa pangisip. Ang uban nag-ingon nga kini usa ka behavioral addiction, sama sa gambling disorder. Buot ipasabot, ang kahinam nga imong mabati kon modaog ka sa usa ka dula mao ang magdasig kanimo sa pagpadayon sa pagdula.

Apan ang uban nag-ingon nga, dili sama sa sugal, ang pagdaog sa mga video game nanginahanglan ug igong intelektwal nga abilidad ug dali nga reaksyon , ug dili lang kini gibase sa swerte sama sa sugal. Busa, adunay usab opinyon nga ang pagtandi sayop.

Apan, gawas niining mga debate, ang importante mao nga kon sobra ra ang atong buhaton sa bisan unsa, kon kini makaapekto sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, kini mahimong hinungdan sa mga problema sa pangisip, sosyal, ug pisikal . Busa kon mobati ka nga ang imong bisyo sa pagdula og dula nagkontrolar sa imong kinabuhi, importante nga mangayo og tambag medikal.

Kinsa ang mahimong ma-addict ani nga video game? (Kinsa ang maapektuhan niini?)

Kining kondisyon nga gitawag og 'Video Game Addiction' makaapekto sa bisan kinsa, lakip na ang mga bata, mga batan-on, ug mga hamtong . Apan, gipakita sa panukiduki nga kini nga kondisyon mas komon sa mga hamtong.

Gibanabana sa mga tigdukiduki nga tali sa 1.7% ug 10% sa populasyon sa Amerika ang nag-antos niini nga kondisyon. Ang hinungdan niini nga halapad nga range mao nga ang lainlaing mga tigdukiduki wala magkauyon sa mga criteria nga gigamit sa pagdayagnos niining "Internet Gaming Disorder".

Unsa ang mga timailhan ug sintomas sa pagkaadik sa video game?

Sa imong hunahuna biktima ka usab niini? Kon mao, tan-awa kini nga mga simtomas:

• Dili ko makahimo sa mga buluhaton sa eskwelahan, trabaho, o mga buluhaton sa balay sa hustong paagi kay naggugol kog daghang oras sa pagdula.
• Kon dili ka makadula, o kon adunay mohunong sa pagdula, mahimo kang mobati og kasubo, kabalaka, o kanunay nga kasuko . Gitawag usab nato kini nga 'Mga Sintomas sa Pag-atras'.
• Aron maangkon ang samang kalipay sa pagdula og mga dula sama sa kaniadto, kinahanglan ka na nga magdula og mas dugay pa .
• Gibiyaan nila ang ubang mga butang nga ilang gikahimut-an kaniadto (mga kalingawan, isports) ug mga sosyal nga relasyon (pakigsulti sa mga higala, paggahin og panahon uban sa pamilya) tungod lang kay gusto silang magdula.
• Bisan pa man og nasayod sila nga ang pagdula og mga dula adunay negatibo nga mga sangputanan, dili gihapon sila makapakunhod sa oras nga ilang gigugol sa pagdula, o dili gihapon sila mohunong sa pagdula bisan pa kon ilang gisulayan .
• Pagbakak sa pamilya ug mga higala bahin sa oras nga sila nagdula.
• Wala silay pakialam sa ilang kalimpyo ug kahapsay kay gusto man sila magdula-dula.
• Ang mga tawo mogamit og mga video game aron maibsan ang stress sa trabaho, eskwelahan, ug aron makalikay sa mga problema sa balay .
• Ang mga video game gigamit aron maibanan ang negatibo nga mga kahimtang sa pangisip sama sa pagbasol ug kasagmuyo .

Kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila adunay niini nga mga simtomas, importante kaayo nga makigkita sa doktor o mental health counselor .

Ngano man kini nahitabo? Unsa ang hinungdan niini?

Gisusi pa sa mga tigdukiduki kung nganong ang mga tawo naadik sa mga video game ug unsa nga mga makaadik nga kinaiya ang anaa niini nga mga dula.

Sama sa nahibaloan karon, kon kita magdula ug modaog og mga video game, usa ka kemikal nga gitawag og `(Dopamine)` ang mogawas sa atong utok . Kining `(Dopamine)` usa ka `(Neurotransmitter)` sa atong utok. Importante kini sa daghang mga butang sa atong lawas, sama sa pagmugna og kalipay, katagbawan, ug kadasig sa pagbuhat og usa ka butang. Sama sa dihang kita adik sa sugal, kon kita adik sa droga, kining parehas nga kemikal nga gitawag og `(Dopamine)` mo-aktibo usab.

Ang bag-ong panukiduki sa neurological nagpakita nga adunay mga pagkaparehas tali sa utok sa mga tawo nga adik sa video games ug sa utok sa mga tawo nga adik sa droga.

Giunsa kini pagdayagnos? (Giunsa kini pagdayagnos?)

Aron masiguro kung ikaw ba adunay 'Video Game Addiction', ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo sa usa ka mental health counselor, sama sa 'Psychologist' o 'Psychiatrist'.

Ang mga propesyonal sa panglawas sa pangisip naggamit sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) sa American Psychiatric Association (American Psychiatric Association) aron madayagnos ang mga sakit sa pangisip, lakip ang Internet Gaming Disorder.

Ang imong propesyonal sa panglawas sa pangisip mangutana kanimo bahin sa daghang mga butang, lakip ang imong medikal nga kasaysayan, personal nga impormasyon, ug mga sumbanan sa pagdula.

Kasagaran, aron madayagnos nga adunay Internet Gaming Disorder, ang imong mga batasan sa pagdula kinahanglan nga nahiuyon sa imongAng mga simtomas kinahanglan nga grabe kaayo aron makahatag og dakong kadaot sa personal, pamilya, sosyal, edukasyon, ug/o trabaho nga pag-obra. Kini nga mga sumbanan kinahanglan nga magpadayon sulod sa labing menos usa ka tuig .

Unsa ang tambal niini? (Unsaon kini pagtambal?)

Ang pangunang tambal sa 'Pagkaadik sa Video Game' mao ang talk therapy, nailhan usab nga '(Psychotherapy)'.

Ang psychotherapy usa ka kombinasyon sa lain-laing mga pagtambal nga makatabang kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa imong makahasol nga mga pagbati, hunahuna, ug pamatasan. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip, sama sa usa ka psychologist o psychiatrist, makahatag og suporta, edukasyon, ug giya alang kanimo ug sa imong pamilya.

Adunay ubay-ubay nga mga klase sa psychotherapy nga mahimong makatabang sa usa ka tawo nga adunay adiksyon sa video game:

• Cognitive-Behavioral Therapy (CBT): Kini usa ka tumong-oriented, sistematikong pagtambal. Ang therapist motabang kanimo sa pagsusi pag-ayo sa imong mga hunahuna ug pagbati. Masabtan nimo kung giunsa makaapekto ang imong mga hunahuna sa imong mga aksyon. Pinaagi sa CBT, makakat-on ka sa pagbuhi niining mga negatibo ug dili mapugngan nga mga hunahuna ug pamatasan ug pagpalambo sa mas himsog nga mga sumbanan sa panghunahuna ug mga batasan.
• Group Therapy: Kini naglambigit sa usa ka grupo sa mga tawo nga adunay parehas nga mga problema nga magtigom aron hisgutan ang ilang mga problema ubos sa pagdumala sa usa ka therapist. Kini makahatag ug dakong pagdasig ug moral nga suporta alang niadtong nawad-an og mga higala ug mga minahal tungod sa pagkaadik sa video game.
• Pagtambag sa Pamilya o Kasal: Kini nga pamaagi sa pagtambal makatabang sa pamilya nga masabtan ang kondisyon ug makatabang kanila nga mahimong mas lig-on ang palibot sa panimalay.

Kon ikaw adunay laing kondisyon sa pangisip, sama sa depresyon, kabalaka, o ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), ang imong doktor mahimong magreseta og pipila ka mga tambal aron matambalan ang mga sintomas.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo niini?

Ang mga tigdukiduki nagpadayon pa sa pagtuon bahin niining 'Video Game Addiction'. Sa pagkakaron, ilang nadiskobrehan ang pipila ka mga hinungdan nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo niini nga kondisyon.

Ang mga hinungdan sa sikolohikal nga risgo nga nalangkit sa Internet Gaming Disorder mao ang:

• Pagka-impulsibo.
• Ubos nga pagpugong sa kaugalingon.
• Kabalaka.

Ang mga hinungdan sa risgo sa pamatasan nga nalangkit sa Internet Gaming Disorder mao ang:

• Nagkadaghan ang gasto sa kwarta kada adlaw sa pagdula og mga dula.
• Nagkadaghan ang oras nga gigugol sa pagdula og mga dula sa mga adlaw sa semana .
• Pagtambong sa mga miting sa komunidad nga 'Offline' (offline) diin magtapok ang mga gamers.
• Ang pagkahimong miyembro sa usa ka komunidad sa mga magdudula.

Angay ba nga mahadlok niini ang tanan nga nagdula?

Dili, walay angay kahadlokan. Gipakita sa panukiduki nga gamay ra kaayo nga gidaghanon sa mga tawo nga nagdula og online games o video games ang makaatubang niining problema sa pagkaadik.

Kon ikaw usa ka video gamer, importante nga mahibal-an nimo kung pila ka oras ang imong gigugol sa pagdula og mga dula. Ilabi na kon nagsugod ka na sa pagpabaya sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan sama sa kalimpyo, pakig-uban sa uban, buluhaton sa eskwelahan, o trabaho, kini mahimong usa ka sayo nga timaan sa pagkaadik sa video game. Busa pagbantay niana.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor? (Kanus-a makigkita sa doktor?)

Kon duna kay mga pagduhaduha o kabalaka bahin niining pagkaadik sa video game, bahin man kini sa imong kaugalingon, sa usa ka membro sa pamilya, o sa usa ka higala, pakigsulti dayon sa usa ka doktor o mental health counselor .

Kon nadayagnos ka nga adunay Video Game Addiction, importante kaayo nga magpatambal ka ug mosunod sa imong plano sa pagtambal. Kinahanglan usab nga regular ka nga makigkita sa imong mental health professional.

Minilyon ka mga tawo sa tibuok kalibutan ang nagdula og mga video game ug mga dula sa Internet. Samtang ang kadaghanan sa mga nalingaw niini nga mga dula wala magpalambo niining mga problema nga pamatasan, usahay ang pagdula niini nga mga dula mahimong usa ka tibuok kinabuhi nga batasan ug negatibo nga makaapekto sa adlaw-adlaw nga paglihok. Kung nabalaka ka bahin sa imong mga batasan sa pagdula o sa mga batasan sa pagdula sa usa ka tawo nga imong gihigugma, ayaw pagpanuko sa pagpakonsulta sa imong doktor. Kanunay silang andam nga motabang kanimo.

Ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Okay, mao kini ang labing importante nga mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman gikan sa atong gihisgutan karong adlawa:

• Bisan tuod ang mga video game usa ka maayong paagi sa paglingaw-lingaw, usahay kini mahimong usa ka dili mapugngan nga pagkaadik .
• Kining pagkaadik mahimong adunay negatibo nga mga epekto sa daghang aspeto sa imong kinabuhi (pagtuon, trabaho, relasyon, panglawas) .
• Kon makakita ka og mga timailhan sa dili kasagaran nga pagdula, pagpasagad sa ubang mga buluhaton, dili makahimo sa pagpadayon nga dili magdula, o pagbakak, kinahanglan nga mabalaka ka.
• Ang hinungdan niini gituohan nga mao ang pagpaaktibo sa usa ka kemikal sa utok nga gitawag og dopamine.
• Adunay mga epektibong tambal para niini nga kondisyon, sama sa psychotherapy . Busa ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.
• Kon sa imong hunahuna ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila adunay niini nga problema, pakigkita sa usa ka doktor o mental health counselor .

Hinumdumi, dili ka nag-inusara. Makapangayo ka og tabang niining mga matang sa problema.

` Adiksyon sa Video Game, Adiksyon sa Dula, Pagdula sa Internet, Panglawas sa Pangisip, Adiksyon sa Pamatasan, Adiksyon sa Video Game, Sakit sa Pagdula