با فێری ئەم ئێسکە بین کە ڕاست لە تەنیشت شانتەوە هەڵکەوتووە. بڕبڕەی پشت یان ئێسکی کۆلارە چییە؟

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە ئەو دوو ئێسکە درێژەی کە بە شێوەیەکی ئاسۆیی لە ملتەوە تا شانەکانت دەڕوات چییە؟ هەندێک کەس پێیان دەڵێن "ئێسکی کۆلارە". ئەمڕۆ باس لەم ئێسکە گرنگە دەکەین، کە لە ڕووی پزیشکییەوە بە "کلاڤیکڵ" ناسراوە، بەڵام بە شێوەیەکی گشتی بە "ئێسکی کۆلارە" ناسراوە. ڕۆڵێکی زۆر گرنگ دەگێڕێت لە جەستەماندا، هەروەها زۆرترین زیانبەخشە بۆ برینداربوون. کەواتە، با بە وردی سەیری بکەین.

ئەم بڕبڕەی پشت چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!

بە واتایەکی سادە، بڕبڕەی پشتت ئێسکێکی درێژ و کەمێک کێشاوە و قۆڵت بە جەستەتەوە دەبەستێتەوە. دوو لەم ئێسکانەت هەیە، لە هەر لایەکی ملت، لە بنی ملت. ئەم ئێسکانە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی شانەکانت (scapula) لە شوێنی خۆیان بمێننەوە کاتێک قۆڵت دەجوڵێنیت.

بیر لەوە بکەرەوە، وشەی "clavicle" لە وشەی لاتینی "clavicula" وەرگیراوە. بە واتای "کلیلی بچووک" دێت. ئەم ئێسکە لە ڕاستیدا کەمێک لە کلیلێکی مۆدێرن دەچێت. وە وەک کلیلێک کاردەکات. هەروەک چۆن کاتێک کلیلێک دەسوڕێنیتەوە، چەقۆکانی ناو کلیلەکە دەجووڵێن، کاتێک قۆڵت بەرز دەکەیتەوە، ئەم ئێسکی کلیڤیش بە دەوری میحوەرەکەیدا دەسوڕێتەوە، ڕێگە بە جوڵە دەدات. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟

لەبەر ئەوەی ئەم ئێسکە دەکەوێتە جومگەی شان و بەشدارە لە جوڵەی شان، ئەوا تووشی برینداری دەبێت. ئەم ئێسکە لە کاتی وەرزشدا، کەوتنەخوارەوە (بەتایبەت کاتێک هەوڵدەدەیت خۆت بگرێت بە کەوتن و قۆڵت درێژ)، تەنانەت زەبرێکی توندیشی هەیە، وەک لە ڕووداوی ئۆتۆمبێلدا. هەندێک جار، تەنانەت منداڵی ساواش لە کاتی لەدایکبووندا بریندار دەبێت.

ئەم ئێسکی بڕبڕەی پشت لە چی دروست کراوە؟

بڕبڕەکانی پشتمان وەک ئێسکەکانی تر وایە. لە چەندین چین لە خانە و پرۆتین پێکهاتوون. ڕووپۆشێکی دەرەوەی ڕەقیان هەیە کە پێی دەوترێت توێکڵ. وە چینە ناوەوەکە لە شانەکانی ئێسکی ئیسفەنجیی (ئێسکی کانسێلۆس) پێکهاتووە. ئەمەیە کە ئێسکەکانمان بەهێز دەکات.

ئەرکی سەرەکی ئێسکی گەدە چییە؟

کلیڤڵەکانت دوو ئێسکی درێژن کە پشتگیری بەشی سەرەوەی جەستەت دەکەن و کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر چۆنیەتی جوڵەکردنت هەیە. ئەوانن کە شانەکانت لە شوێنی خۆیان دەگرن. ئەوان یارمەتیت دەدەن کە کێشەکە لە بەشی سەرەوەی جەستەتەوە بگوازیتەوە بۆ سەر و مل و بڕبڕەی پشت و سنگت (ئەکا ئێسکەپەیکەری ئەکسیاڵیت). بە سادەیی ئەم ئێسکانە پێویستن بۆ ئەوەی قۆڵەکانمان بە ئازادی بجوڵێن و شانەکانمان بە جێگیری بمێننەوە.

ئێسکی بڕبڕەی پشت لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتووە؟

لە کەسێکی پێگەیشتوودا، درێژی تاکە بڕبڕەی پشت نزیکەی ٦ ئینج دەبێت. دەکەوێتە سەرەوەی سنگت، لە پێش شانتەوە. واتە بە شێوەیەکی ئاسۆیی (لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر) دەڕوات. باندەکانی بەهێزی شانە (بەستەرەکان) ئێسکی ناوەڕاستی سنگت (sternum) و شانەکانت (scapula) بەم بڕبڕەی پشتەوە دەبەستنەوە. دەتوانیت بزانیت ئەم ئێسکە لە کوێیە بە دانانی دەستت لەسەری.

باوترین حاڵەت و تێکچوونەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی پشت هەیە؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، بڕبڕەی پشتت درێژ و تەنکە. وە ڕاست لە ژێر پێستدایە. ئەمەش وا دەکات زۆر ئامادەبێت بۆ شکان و برینداربوونی تر. منداڵانی چالاک و گەنجانی پێگەیشتوو، بەتایبەتی ئەوانەی وەرزشی بەرکەوتن دەکەن، زیاتر تووشی پێکان دەبن وەک شلبوونەوەی شان. گەورەساڵان بە تایبەت کەسانی بەساڵاچوو بەهۆی کەوتنەوە ئەگەری شکاندنی کۆئەندامی زاوزێیان زیاترە.

لێرەدا چەند جۆرە برینێک دەخەینەڕوو کە دەتوانێت ڕووبدات بە ئێسکی کلاویکڵ: ١.

• شکانی بڕبڕەی پشت: بڕبڕەی پشتت دەتوانێت لە شوێنێک یان لە چەند شوێنێکدا بشکێت (شکانی بچووک). پزیشکێک ئەمە ناوی دەبات کە شکانی بڕبڕەی پشتی ئاوارە , کاتێک دوو پارچە ئێسکە شکاوەکە بە تەواوی لە یەکتر ناڕوات.
• شان جیابووەوە: ئەمەش کاتێکە ئەو بەستەرەی کە ئێسکی قۆڵت بە شانتەوە دەبەستێتەوە دەدڕێت و جیا دەبێتەوە. کاتێک شانێک بەم شێوەیە جیا دەکرێتەوە، ئێسکی کۆلارە دەتوانێت لە شوێنی خۆی دەربچێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و تەنانەت ڕەنگە وەک گرێیەک لە ژێر پێستدا دەربکەوێت.

جگە لەمەش چەندین حاڵەتی پزیشکی تریش هەن کە کاریگەرییان لەسەر ئێسکی کلاویکڵ هەیە: ١.

• هەوکردنی ئێسک و جومگە: ئەمەش حاڵەتێکی هەوکردنە کە بەهۆی لەبەرکردن و دڕانی جومگەکانەوە دروست دەبێت.
• شێرپەنجەی ئێسک: ئەمە حاڵەتێکی تا ڕادەیەک مەترسیدارە.
• هەوکردنی ئێسک: ئەمەش هەوکردنی ئێسکە.
• نەخۆشی دەرچوونی سنگ: ئەمەش حاڵەتێکە کە دەمار و خوێنبەرەکانی نێوان شان و مل و قۆڵ پاڵەپەستۆ دەگرن.

نیشانە باوەکانی حاڵەتەکانی پەیوەست بە بڕبڕەی پشت چین؟

نیشانەی سەرەکی و باوترین کێشەی کلاویکڵ ئازارە. جگە لەوەش لەوانەیە ئەم نیشانانەی خوارەوەش هەبن:

• ئاوسان.
• بێتوانایی دەست بەرزکردنەوە یان دەست لێدان لە شتێک.
• کێشان یان گۆڕانی ڕەنگی پێست.
• گرێیەک یان ئاوسانی لە نزیک ئێسکی کلاویکڵ دەردەکەوێت.

ئەگەر پێت وایە ئێسکی قۆڵت شکاوە، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتن (ETU) . گرنگە پزیشک زوو دەستنیشان بکات و چارەسەری شکاوی ئێسکی کۆلارە بکات ئەگەر بیەوێت بە باشی چاک بێتەوە.

شکانی قۆڵۆن تا چەند باون؟

شکانی بڕبڕەی پشت برینێکی زۆر باو لە نێوان گەورەکاندا. ئەوان نزیکەی 5%ی هەموو شکانەکان لە گەورەکاندا پێکدەهێنن (واتە نزیکەی 1 لە هەر 20 شکان). کەواتە ئەمە شتێکی بچووک نییە.

ئەو پشکنینە باوانە چین کە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی پەیوەست بە کلاویکڵ بەکاردەهێنرێن؟

ئەگەر نیشانەکانی برینداربوونی بڕبڕەی پشتت یان کێشەیەکی ترت هەبوو، ئەوا پزیشک دەتوانێت یەکێک یان زیاتر لەم پشکنینانەی خوارەوەی وێنەگرتن پێشنیار بکات:

• پشکنینی تیشکی ئێکس:ئەمەش دەتوانێت بە ڕوونی شتەکانی وەک شکانی ئێسک دەستنیشان بکات.
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI): ئەمەش دەتوانێت زیان بە شانە نەرمەکان و بەستەرەکان نیشان بدات.
• سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT scan): هەروەها ئەمە دەتوانێت سەیرێکی وردتر لە بارودۆخی ئێسکەکان دابین بکات.

چارەسەرە باوەکان بۆ شکانی بڕبڕەی پشت چین؟

چارەسەری ئازار یان برینداربوونی بڕبڕەی پشت بەندە بە سروشتی کێشەکەتەوە. لەوانەیە ئەمانە لەخۆ بگرێت:

• پشوودان یان بێ جووڵەکردنی شان: ئەمەش بۆ ئەوەی ئێسکەکە چاک بێتەوە ئەنجام دەدرێت. لەوانەیە پزیشکەکەت چەقۆیەکت پێبدات بۆ ئەوەی قۆڵت لە شوێنی خۆیدا ڕابگرێت.
• بەکارهێنانی پاکەتی سەهۆڵ: لە یەک کاتدا نزیکەی ٢٠ خولەک بیدە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار.
• ئازارشکێنە بێ دەرمانەکان (ئازارشکێنی OTC): شتگەلێکی وەک ئەسپرین، ئیبوپڕۆفین، یان ئەسیتامینۆفین. بەڵام باشتر وایە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت بیانخۆیت.

ئەگەر بڕبڕەی پشتت شکا، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت بۆ ئەوەی پارچە شکاوەکان پێکەوە ببەستیتەوە و چاکیان بکەیتەوە.

چۆن بڕبڕەی پشتم بپارێزم؟

پەیڕەوکردنی ئەم هەنگاوانە یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی نەک تەنها ئێسکی کلیڤڵت، بەڵکو هەموو سیستەمی ئێسکەپەیکەرەکەت تەندروست و بەهێز بێت:

• وەرزشی هەڵگرتنی کێش ئەنجام بدە: بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک وەرزش بکە، وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، یان تێنس، زۆربەی ڕۆژەکانی هەفتە.
• ڤیتامین D و کالیسیۆمی پێویست لە خۆراکەکەتدا دابنێ: ئەمانە پێویستن بۆ دروستکردنی ئێسکی بەهێز.
• بەرزکردنەوەی قورسایی یان وەرزشەکانی تری بەرگری ئەنجام بدە: ئەمەش ئێسکەکانیش بەهێز دەکات.
• ڕێگری لە کەوتن: ئاگاداربە لەسەر پلیکانەکان و ئەو شتانە لاببە کە دەتوانن ببنە هۆی خلیسکان و کەوتنت.
• وازهێنان لە جگەرەکێشان و کەمکردنەوەی خواردنەوەی کحول: ئەمانە بۆ ئێسک خراپن.
• لە کاتی چالاکییە جەستەییەکان وەک وەرزشی بەرکەوتن (شان پاد) و پاسکیلسواری (کڵاو) کەلوپەلی خۆپارێزی لەبەر بکە.

ئایا بڕبڕەی پشت و ئێسکی کۆلارە یەک شتن؟

نەخێر جیاوازی نییە. بڕبڕەی پشت و ئێسکی کۆلارە یەک ئێسکن. هەندێک کەس پێی دەڵێن ئێسکی گۆچان چونکە دەکەوێتە نزیک گۆچانی کراسێکەوە. کەواتە هەرچەندە بە دوو ناو بانگ دەکرێت، بەڵام هەمان ئێسکی گرنگە.

گرنگترین پەیام کە بیبەیتەوە ماڵەوە

بڕبڕەی پشتت ڕۆڵێکی زۆر گرنگ دەگێڕێت لە جوڵەی شان و قۆڵتدا. لەبەر ئەوەی زۆر تەنکە و تەنها لە ژێر پێستدا کەوتووە، ئێسکی کۆلارە یەکێکە لەو ئێسکانەی کە زۆرترین جار لە جەستەماندا دەشکێت.سروشتییە ئێمە دەستمان درێژ بکەین و هەوڵبدەین خۆمان لە کەوتن بوەستێنین. بەڵام هێزی سەر بڕبڕەی پشت دەتوانێت ببێتە هۆی شکاندنی یان شلبوونەوە. ئەگەر برینێک یان ئازارێک هەبوو لەو شوێنەی کە ئێسکی قۆڵت لێیە، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت. ئەوە باشترین شتە کە دەتوانیت بیکەیت.

` بڕبڕەی پشت، ئێسکی کۆلارە، شکان، ئازاری شان، تەندروستی ئێسک، برینداربوونی وەرزشی، ئەناتۆمی