ئایا منداڵەکەت لە تەمەنی کەم تەمەنیشدا مەی دەخواتەوە؟ (خواردنەوەی کەم تەمەن) با ئاگاداری ئەمە بین!

ئەمڕۆ باس لە بابەتێک دەکەین کە زۆرێک لە دایک و باوکان نیگەران دەکات، چ من و تۆ، و پێویستە ئێمە وەک کۆمەڵگا گرنگی پێبدەین. واتە خواردنەوەی مەی لەلایەن منداڵە بچووکەکانمانەوە، واتە ئەو منداڵانەی کە هێشتا تەمەنی یاسایییان نەگەیشتووە بۆ خواردنەوەی مەی. تەنها بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم خووە چەندە دەتوانێت زیان بە ژیانی ئەم گوڵە بچووکانە بگەیەنێت. کەواتە، با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، ئەی نا؟

بەڕاستی خواردنەوەی خوار تەمەنی یاسایی چییە؟

بە سادەیی، خواردنەوەی کەم تەمەن بریتییە لە خواردنەوەی مەی پێش تەمەنی یاسایی خواردنەوە، واتە کەسێک کە لەو تەمەنە بچووکتر بێت. ئێستا سەیرکە لە وڵاتێکی وەک ئەمریکادا کەمترین تەمەنی یاسایی بۆ خواردنەوە ٢١ ساڵە. بەڵام ئەم سنوورە تەمەنە دەتوانێت لە وڵاتێکەوە بۆ وڵاتێکی تر و هەندێکجار تەنانەت لە ناوچەیەکەوە بۆ ناوچەیەکی تر لەناو هەمان وڵاتدا جیاواز بێت. لە وڵاتی ئێمەدا بە گشتی ٢١ ساڵ بە کەمترین تەمەن دادەنرێت بۆ کڕینی مەی و خواردنەوەی لە شوێنی مۆڵەتپێدراو.

هەروەها هەندێک وڵات هەندێک ئیستسنای ئەم سنوورە تەمەنیان هەیە، واتە مۆڵەتی تایبەت. بۆ نموونە بە مۆڵەتی دایک و باوک، یان بەپێی جۆری کحولەکە، ئەم یاسایانە ڕەنگە کەمێک جیاواز بن بەپێی ئەو شوێنەی کە پێشکەش دەکرێت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە زۆر مەترسیدارە بۆ منداڵ مەی بخواتەوە لە تەمەنێکدا کە هێشتا لە ڕووی جەستەیی و دەروونییەوە ئامادە نییە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ کاریگەرییەکانی کحول.

چ کێشەیەک لە خواردنەوەی کحول لە تەمەنی گەنجیدا دروست دەبێت؟

کۆمەڵێک هۆکار هەیە کە خواردنەوەی کەم تەمەن کێشەیەکی تەندروستی جددی بێت. لە ڕاستیدا ئامارەکان دەریدەخەن کە لە وڵاتێکی وەک ئەمریکا ساڵانە نزیکەی چوار هەزار گەنجی خوار تەمەنی ٢١ ساڵ بەهۆی زیادەڕۆیی لە خواردنەوە گیان لەدەست دەدەن. چەند دڵتەزێنە، نەخێر؟

نەک هەر ئەوە، مێشکی منداڵ تا تەمەنی نزیکەی ٢٥ ساڵ بە تەواوی گەشە ناکات. لە هەمان کاتدا مێشکی منداڵ زۆر هەستیارە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنەوەی کحول لەم ماوەیەدا دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە مێشک بۆ ماوەیەکی درێژخایەن و ئەگەری هەمیشەیی. بیهێنە بەرچاوت کە ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر داهاتووی منداڵێک دەبێت.

منداڵانی بچووک کە لە تەمەنێکی بچووکدا مەی دەخۆنەوە، لەوانەیە تووشی کۆمەڵێک کێشەی دیکە ببنەوە، وەک:

• مەترسی زیادبوونی تێکچوونی بەکارهێنانی کحول، ژەهراویبوونی کحول , و تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانی تر هەیە.
• لەوانەیە کێشەی یاسایی سەرهەڵبدات. بۆ نموونە لەوانەیە تۆ لەسەر لێخوڕینی ئۆتۆمبێل بە سەرخۆشی یان بەهۆی سەرخۆشی لە شوێنە گشتییەکاندا دەستگیر بکرێیت.
• لەوانەیە خوێندنی قوتابخانە پەک بخرێت. شتگەلێکی وەک دابەزینی نمرەکان و بڕینی پۆلەکان دەتوانن ڕوو بدەن.
• هەروەها پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان دەتوانن کێشەدار بن. پاراستنی پەیوەندی لەگەڵ هاوڕێیان قورس دەبێت و کێشە لەگەڵ ئەندامانی خێزان دروست دەبێت.
• لەوانەیە تۆ بەشداری سێکسی بێ پلان و بێ پارێز بکەیت، کە دەتوانێت ببێتە هۆی دووگیانی نەخوازراو یان هەوکردنی سێکسی گواستراو (STIs) .
• لەوانەیە پەنا بۆ ڕەفتاری توندوتیژی ببەن (بۆ خۆیان یان کەسانی تر)، لەوانەش دەستدرێژی جەستەیی و سێکسی.

بە سەیرکردنی ئەم کاریگەریانە، ڕەنگە تێبگەیت کە خواردنەوەی کحول لە تەمەنێکی بچووکدا چەندە جدییە.

بۆچی منداڵەکانمان لە تەمەنێکی بچووکدا ڕوو لە مەی دەکەن؟

هۆکارێک نییە کە منداڵان و گەنجان لە تەمەنێکی بچووکدا تووشی وەسوەسەی خواردنەوە کحولیەکان ببن، بەڵکو هۆکاری زۆرە. هەندێک جار، یەک نییە، بەڵکو تێکەڵەیەک لە چەند هۆکارێکە کە منداڵ بەرەو ئەو ئاراستەیە دەبات. با بزانین ئەوان چین:

• کنجکاوی: زۆرێک لە گەنجان لە کنجکاوییەوە مەی تاقی دەکەنەوە، "ئەمە هەستت چۆنە؟" لە کنجکاوییەوە، لە دەرەوە
• کاریگەری چاوەڕوانکراو: هەندێک لە گەنجان مەی دەخۆنەوە چونکە دەبیستن کە ئارامیان دەکاتەوە و فشاری دەروونی کەمدەکاتەوە. ئەوان لە تێڕوانینە هەڵەکانی وەک "خواردنەوە وات لێدەکات کێشەکانت لەبیر بکەیت" گیریان خواردووە.
• کاریگەری خێزان: هەڵوێستی خێزان بەرامبەر بە مەی – جا باش بێت یان خراپ – دەتوانێت کاریگەری لەسەر بڕیاری گەنجێک هەبێت بۆ خواردنەوە. ئەگەر گەورەکانی ناو خێزانەکە بە بەردەوامی مەی بخۆنەوە، لەوانەیە لەلایەن منداڵەوە وەک شتێکی ئاسایی سەیر بکرێت.
• نەزانین لە مەترسی و کاریگەرییەکان: زۆرێک لە گەنجان تاقیکردنەوەی کحول دەکەن، چونکە بە تەواوی ئاگاداری کاریگەرییە نەرێنییە ئەگەرییەکانی نین، واتە مەترسییەکانی. بیر لەوە دەکەنەوە "کەمێک خواردنەوە ئازاری هیچ شتێک نادات".
• فشاری هاوتەمەنەکان: ئەمە هۆکارێکی زۆر کاریگەرە. هەندێک لە گەنجان بە مەبەستی بەدەستهێنانی ڕەزامەندی هاوڕێکانیان، یان لەبەر ئەوەی دەترسن حوکمیان لەسەر بدرێت، مەی دەخۆنەوە. هەروەها فشاری خێزان و میدیا (ئینتەرنێت، فیلم، تیڤی) دەتوانێت ڕۆڵی هەبێت. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک کۆمەڵێک هاوڕێ لە ئاهەنگێکدا پرسیار دەکەن "ئایا تاکە کەسیت کە ناخۆیتەوە؟"، هەندێک لە منداڵان بەزەحمەت بەرەنگاری دەبنەوە.

چۆن بزانم منداڵەکەم مەی دەخواتەوە؟

هەندێک جار، دەکرێت قورس بێت بزانیت ئایا منداڵەکەت لە ڕەفتاری ئاسایی خۆیەوە کحول دەخواتەوە، وەک نیشانەکانی خواردنەوەی کەم تەمەن , وەک زۆر خەوتن، زۆرجار توڕەیی، و کێشەی جەستەیی، هەروەها دەتوانن لە منداڵانی بچووکدا باو بن.

بەڵام ئەگەر منداڵەکەت بە یەکجار چەندین لەم نیشانە ئاگادارکردنەوە دەرکەوت، یان نیشانەکان کەمێک توند دەرکەوتن، لەوانەیە هۆکارێکتان هەبێت بۆ ئەوەی کەمێک زیاتر نیگەران بن. ئەم نیشانانەی ئاگادارکردنەوە بریتین لە:

• کەمبوونەوەی خەمی مرۆڤ بۆ ڕوخسار و پاکوخاوێنی.
• گۆڕانکاری لە گروپی هاوڕێکانت بەتایبەت ئەو هاوڕێ نوێیانەی کە ناتەوێت پێت بناسێنیت.
• هەستکردن بە ماندوێتی و ماندووبوون بەردەوام.
• دۆزینەوەی مەی لە نێو کەلوپەلی منداڵەکەدا، یان لە شوێنە نائاسایی و نهێنییەکان. هەستکردن بەوەی کە مەی لە ماڵەکەدا کەم بووەتەوە.
• نیشاندانی نیشانەکانی هاوشێوەی نیشانەکانی هانگەڤەر دوای خواردنەوەی کحول، وەک سەرئێشە، سکچوون و سووربوونەوەی چاو .
• سەختی تەرکیزکردن و بیرهێنانەوەی شتەکان.
• لەدەستدانی کۆنترۆڵی جەستەت، قسەکانت لە کاتی قسەکردندا شلکردنەوە.
• گۆڕانی گەورەی باری دەروونی، بەتایبەتی توڕەبوون، توڕەبوون و بەرگریکردن.
• لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی.
• کێشەکانی پەیوەست بە کاری قوتابخانە. وەک دابەزاندنی نمرەکان، وازهێنان لە پۆلەکان.
• بۆنی کحول لەسەر هەناسە، یان هەوڵێکی دیار بۆ شاردنەوەی بۆنەکە.

چۆن بتوانم لە تەمەنێکی بچووکدا ڕێگری لە منداڵەکەم بکەم کە مەی بخواتەوە؟

خواردنەوەی خوار تەمەن 100% ڕێگری لێناکرێت. بەڵام قسەکردن لەگەڵ منداڵەکەت لەو بارەیەوە دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات. وە تا زووتر دەست بەم گفتوگۆیە بکەیت باشترە. لە ڕاپرسییەکی ساڵی ٢٠٢٣دا دەرکەوتووە کە لە هەر ١٠٠ منداڵی ١٢-١٣ ساڵان تەنها یەکێکیان لە مانگی ڕابردوودا کحولی تاقیکردۆتەوە. بەڵام کاتێک سەیری گەنجانی تەمەن ١٦-١٧ ساڵان دەکەین، ئەو ژمارەیە بۆ یەک لە هەر حەوت گەنجێک زیادی کردبوو.

کاتێک لەگەڵ منداڵەکەت باسی خواردنەوەی خوار تەمەنی یاسایی دەکەیت، باشترە ئەم خاڵانە بگەیەنیت:

• هۆشیاری: ئەگەر منداڵەکەت پێی وابێت تۆ گرنگی بە ڕەفتارەکانی دەدەیت و ئەگەر شتێکی هەڵە بکات دەگیرێت، ئەوا کەمتر مەی تاقیدەکاتەوە. با بزانن کە تۆ ئەوەندە خۆشت دەوێن کە سەیری ڕەفتارە مەترسیدارەکانیان بکەیت.
• چاوەڕوانییە ڕوونەکان: بۆ منداڵەکەت ڕوون بکەرەوە کە تۆ خواردنەوەی خوار تەمەنی یاسایی پەسەند ناکەیت. هەروەها قسەیان لەگەڵ بکە دەربارەی ئەو دەرئەنجامانەی کە ڕووبەڕوویان دەبێتەوە ئەگەر لە تەمەنی خوار تەمەنیدا بخۆنەوە.
• چۆنیەتی زیاتر فێربوون: زۆرجار گەنجان لە هاوڕێیان، میدیا، یان سەرچاوەی تری زانیاری هەڵە فێری مەی دەبن. فێریان بکە چۆن سەرچاوەی باوەڕپێکراو بدۆزنەوە و بەکاریان بهێنن. زانیاری ڕاستەقینەیان لەگەڵدا بەشی بکە سەبارەت بە مەترسییەکانی کحول.
• متمانە: منداڵەکەت پێویستە بزانێت کە تۆ متمانەت پێی هەیە و بڕیاری دروست دەدات. پێکەوە پلانێک دابنێن سەبارەت بە مانەوە و هۆشیاری. بۆ نموونە ئەگەر منداڵەکەت پێویستی بە یارمەتی هەبێت بۆ گەڕانەوە بۆ ماڵەوە لە ئاهەنگێکەوە، دەتوانیت وشەیەکی نهێنی هەڵبژێریت بۆ ئەوەی نامە بنێیت.
• بۆچی ئەم کارە دەکەیت: با منداڵەکەت بزانێت کە تۆ گرنگی بە سەلامەتی دەدەیت. وەک دایک و باوک هەرگیز ناتەوێت منداڵەکەت تووشی کێشە بێت. ئەوەش بریتییە لە بەرکەوتنیان بە کاریگەرییە زیانبەخش و مەترسیدارەکانی خواردنەوەی خوار تەمەن.

خواردنەوەی خوار تەمەن تا چەند باو و ئاساییە؟

خواردنەوەی کەم تەمەن کێشەیەکی بەرچاوی تەندروستی گشتییە. وەک توێژەران لە ساڵی ٢٠٢٣ دۆزییانەوە (تکایە ئاگاداربن کە ئەمانە داتای ئەمریکین):

• لە هەر حەوت کەس کە تەمەنیان لە نێوان ١٢ بۆ ٢٠ ساڵدایە، یەکێکیان لە ماوەی ٣٠ ڕۆژی ڕابردوودا لانیکەم جارێک مەی خواردووەتەوە.
• لە هەر ١٢ کەسێک یەکێکیان زۆر خواردنەوە بووە (واتە خواردنەوەی پێنج خواردنەوە یان زیاتر لەسەر یەک بۆ کوڕێک، چوار خواردنەوە یان زیاتر بۆ کچێک).
• کچان کەمێک زیاتر لە تەمەنی بچووکتردا مەی بخۆنەوە و بەشداری خواردنەوەی زۆر دەکەن.

هەروەها وەک ناوەندی کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی ئەمریکا (CDC) ڕاپۆرت دەکات:

• نزیکەی یەک لە شەش کەس بە ئۆتۆمبێلێک لەگەڵ شۆفێرێکدا گەشتیان کردووە کە خواردنەوەی خواردووەتەوە.
• ڕاپۆرت کراوە کە نزیکەی یەک لە هەر ٢٠ خوێندکاری A/L دوای خواردنەوەی مەی ئۆتۆمبێلیان لێخوڕیوە.

ئەم داتایانە ئەوە دەردەخەن کە ئەم کێشەیە چەندە جدییە. لە کاتێکدا ڕەنگە دۆخی وڵاتەکەمان وەک یەک نەبێت، مەترسییەکە لە هەموو شوێنێکدایە.

چی بکەم ئەگەر گومانم هەبوو منداڵەکەم مەی بخواتەوە؟

ئەگەر گومانت هەبوو یان پشتڕاستی کردەوە کە منداڵەکەت مەی دەخواتەوە، سەرەتا مەترسە. ئاساییە هەست بە دڵتەنگی و نیگەرانی بکەیت. بەڵام شارەزایان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە گفتوگۆیەکی ئارام و بێ هەڕەشە لەگەڵ منداڵەکەتدا بکەیت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان:

• پرسیاری کۆتایی کراوە بکە: ئەمەش واتە پرسیارکردن کە تەنها بە "بەڵێ/نەخێر" وەڵام نادرێتەوە. بۆ نموونە لێیان بپرسە ڕای ئێوە چییە لەسەر مەی، هاوڕێکانیان چۆن باسی دەکەن و هتد.
• با پرسیارت لێ بکەن، و ڕاستگۆیانە وەڵام بدەنەوە: قسەکردنی ڕاستگۆیانە و بە ئاشکرا لەسەر ئەزموونەکانی خۆت (لەگەڵ مەی) دەتوانێت کەمێک قورس بێت. بەڵام ئەو ڕاستگۆییە یارمەتیت دەدات پەیوەندی و لێکتێگەیشتنێکی بەهێزتر لەگەڵ منداڵەکەتدا دروست بکەیت.
• چاوەڕوانییەکانت ڕوون بکەرەوە: وا مەزانە منداڵەکەت بزانێت چاوەڕێی چی لێدەکەیت یان چۆن وەڵام دەدەیتەوە. بە تەواوی پێیان بڵێ کە چاوەڕێی چیت لێیان هەیە.
• سنوورەکان دابنێ: بیرۆکەیەکی باشە کە منداڵەکەت لەم کارەدا بەشدار بکەیت. یارمەتیدانیان بۆ دانانی سنووری خۆیان، ئەوە نیشان دەدات کە تۆ ڕێزیان لێدەگریت و متمانەت پێیان هەیە.

ئەگەر پێویست بوو پزیشکی منداڵەکەت دەتوانێت سەرچاوەیەک بێت لەم ڕووەوە. دەتوانێت زیاتر لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکات دەربارەی کحول و مەترسییەکانی. هەروەها دەتوانێت پێشنیاری چارەسەر بکات، وەک ڕاوێژکاری یان چاکسازی، ئەگەر منداڵەکەت پێویستی بە پشتگیری زیاتر بێت لەگەڵ کحول.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

منداڵەکەت لە ئێستاوە خێرا گەورە دەبێت و بیرکردنەوە لەوەی کە پێش تەمەنی گونجاو کحول بخواتەوە دەتوانێت بە تایبەتی کێشە دروست بکات. قسەکردن لەگەڵ منداڵەکەت سەبارەت بە خواردنەوەی خوار تەمەنی یاسایی – بە تایبەت پێش ئەوەی دەست پێبکات – دەتوانێت هەست بە کەمێک چالاکی بکات. بەڵام قسەکانت هێزی زیاتریان هەیە لەوەی بیری لێدەکەیتەوە.

ئەگەر هۆکارێکتان هەیە بۆ ئەوەی باوەڕتان بەوە هەبێت کە منداڵەکەت لە تەمەنێکی بچووکەوە دەست دەکات بە خواردنەوەی مەی، ئەوا درەنگ نییە بۆ ئەوەی قسەی لەگەڵ بکەیت و یارمەتیان بدەیت. ئەگەر پێویستت بە پشتگیری زیاترە، لەگەڵ پزیشکەکەیان قسە بکە. دەتوانێت ڕێنمایی و ئامۆژگاریت پێبدات سەبارەت بەوەی کە دەتوانیت چی بکەیت بۆ یارمەتیدانی منداڵەکەت. لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت، و هەرگیز درێغی مەبە لە داوای یارمەتی لەم گەشتەدا.

` خواردنەوەی کەم تەمەن، بەکارهێنانی کحولی گەنجان، منداڵان و مەی، کاریگەرییەکانی مەی، ئالوودەبوون بە مەی، کحولی خواردنەوەی هەرزەکاران، ئامۆژگاری پەروەردەکردنی منداڵ