با بە سادەیی فێری سیستەمی لیمفاوی بین: پارێزەری شاراوەی جەستەمان!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە تۆڕێکی سەرسوڕهێنەری تر لە ناو جەستەماندا هەیە، جگە لە سیستەمی خوێن؟ ئەمەش سیستەمێکە وەک هێزی بەرگری لەشمان کاردەکات و یارمەتی پاک ڕاگرتنی جەستەمان دەدات. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سیستەمی لیمفاوی، یان لە زمانی ئینگلیزیدا، `(سیستەمی لیمفاتیک)`. با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، باشە؟

سیستەمی لیمفاوی چییە؟ بە سادەیی...

بیهێنە بەرچاوت سیستەمێک لە کەناڵە بچووکەکان لە سەرانسەری جەستەتدا. شلەیەکی بێ ڕەنگ و ئاوی بەم کەناڵانەدا دەڕوات. ئەو شلەیە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "لیمفە". سیستەمی لیمفاوی لەم کەناڵە لیمفاویانە و گرێ لیمفاویەکان و چەند ئەندامێکی تری تایبەتمەند پێکهاتووە. هەموو ئەمانە پێکەوە کاردەکەن بۆ گەڕانەوەی شلەی لیمفە بۆ خوێنمان.

لە هەمووی گرنگتر سیستەمی لیمفاوی بەشێکی زۆر گرنگی سیستەمی بەرگریمانە . واتە ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە پاراستنی ئێمە لە نەخۆشی و بەرەنگاربوونەوەی ماددە نەخۆشخوازەکان کە دەچنە ناو جەستە و لەناوبردنی ئەو خانە کۆن و نائاساییانەی کە جەستە پێویستی پێی نییە. جگە لەوەش سیستەمی لیمفاوی یارمەتی پاراستنی ئاستی شلە لە جەستەدا دەدات و چەوری و ڤیتامینەکانی تواوەی چەوری لەو خۆراکانە هەڵدەمژێت کە دەیخۆین بۆ ناو خوێن. ئایا ئەوە سەرسوڕهێنەر نییە؟

سیستەمی لیمفاوی چ خزمەتگوزارییەکمان پێشکەش دەکات؟

با بزانین ئەم سیستەمە لیمفاوییە چ کارێکی گرنگ بۆ جەستەمان دەکات.

• کۆکردنەوەی شلەی زیادە لە لەش و گەڕاندنەوەی بۆ ناو خوێن: شلەی زیادە لە شانەکانی جەستەماندا کۆدەبێتەوە. یەکێک لە ئەرکە سەرەکییەکانی بریتییە لە کۆکردنەوەی ئەم شلەیە و گەڕاندنەوەی بۆ سیستەمی خوێن. ئەمەش بۆ پاراستنی ئاستی شلەی دروست لە جەستەدا. هەروەها ئەم سیستەمە یارمەتیدەرە بۆ فلتەرکردنی پاشماوە و خانە نائاساییەکان لەم شلەیە.
• یارمەتی هەڵمژینی چەوری دەدات: زۆربەی ماددە خۆراکیەکانی ناو ئەو خۆراکەی دەیخۆین دەتوانرێت لە ڕێگەی کونیلە بچووکەکانی ناو خوێنبەرەکانمانەوە (capillaries) هەڵبمژرێتە ناو لەشەوە. بەڵام هەندێک جۆری چەوری و مۆلیکولی گەورەتر بەم شێوەیە ناتوانرێت هەڵبمژرێن. لەو کاتەدا سیستەمی لیمفاوی ئەو شلەیەی کە ئەم تەنۆلکانەی تێدایە لە ڕیخۆڵەکانمانەوە کۆدەکاتەوە و دەیانگوازێتەوە بۆ خوێن.
• پاراستنی جەستە لە داگیرکەران: وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، سیستەمی لیمفاوی بەشێکی گەورەی سیستەمی بەرگریمانە. لیمفۆسایدەکان , جۆرێکە لە خڕۆکە سپییەکانی خوێن، و خانەکانی تری بەرگری بەرهەم دەهێنێت و ئازادیان دەکات. ئەم خانانە بەرپرسن لە دۆزینەوە و لەناوبردنی ئەو داگیرکەرانەی وەک بەکتریا و ڤایرۆس و مشەخۆر و قارچک کە هەوڵی چوونە ناو لەش دەدەن.

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر جەستەمان شارێکی گەورە بێت، سیستەمی لیمفاوی وەک تیمێکی تایبەتمەند وایە کە ئەو شارە بە پاکی دەهێڵێتەوە و پاشماوە لادەبات و لە داگیرکارییەکانی دوژمن دەیپارێزێت.

ئەم سیستەمە لیمفاوییە چۆن کاردەکات؟ با کەمێک وردتر سەیری بکەین.

ئەمە پرۆسەیەکی زۆر سەرنجڕاکێشە. گوێگرتن...

هەموو ڕۆژێک ئەو بەشە شلەی خوێنمان کە پێی دەوترێت پلازما،نزیکەی ٢٠ لیتر شلە لە ڕێگەی کونە بچووکەکانی ناو موولوولەکانمانەوە دزە دەکاتە دەرەوە. وەک ئەوە وایە ئاو لە ئیسفەنجێکەوە دزە بکاتە دەرەوە. کەواتە ئەم شلەیە بۆ کوێ دەڕوات؟ ئەم شلەیە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان دەگوازێتەوە بۆ شانەکانی دەوروبەری موولوولەکان. شانەکان ئەم ماددە خۆراکیانە بە باشی هەڵدەمژن، بەڵام پاشماوەکان بەجێدەهێڵن.

کەواتە، ئەم پلازما ئەو بەرهەمە پاشماوەیانە کۆدەکاتەوە و بە هەمان شێوەی هاتۆتە ناو خوێنەوە، لە ڕێگەی کونیلەکانی موولوولەکانەوە. ڕۆژانە نزیکەی ١٧ لیتر پلازما بەم شێوەیە دەگەڕێتەوە ناو خوێن. سەرەتا ٢٠ لیتر دێتە دەرەوە، دواتر نزیکەی ٣ لیتر لە شانەکانی جەستەدا دەمێنێتەوە، ڕاستە؟

لێرەدایە کە سیستەمی لیمفاویمان دێتە ناوەوە، موولوولەکانی لیمفاوی زۆر ورد ئەم شلەیە بەجێماوە لە شانەکانەوە کۆدەکەنەوە. لەم گەشتەدا شلەکە ناوی خۆی دەگۆڕێت: چیتر پێی دەوترێت پلازما، بەڵکو ناوی لیمفە . پاشان لەم موولوولە لیمفاوییانە، لیمفەکە دەنێردرێت بۆ کەناڵە کەمێک گەورەترەکان، کە پێیان دەوترێت بۆری لیمفاوی.

لیمفە بەردەوام دەبێت لە گەشتکردن بەم بۆرییە لیمفاویانەدا، لە کۆتاییدا دوو بۆری سەرەکی لە بەشی سەرەوەی سنگمان دەبەستێتەوە. ئەمانە پێیان دەوترێت بۆری لیمفاوی ڕاست و بۆری سنگ . ئەمانە وەک دەروازەکانی چوونە ژوورەوەی ڕێگایەکی خێرا وان. ئەم دوو بۆرییە لەگەڵ خوێنبەرە گەورەکانی پشت ئێسکی کۆلارەمان (خوێنبەرەکانی ژێر چەناگە) دەبەستنەوە و شلەی لیمفە دەچێتە ناو ئەو خوێنبەرانە. لەوێشەوە شلەی لیمفە دووبارە هەڵدەمژرێتەوە بۆ ناو خوێن و دەست دەکات بە گەشتکردن بە هەموو جەستەدا. تێدەگەیت؟

چ ئەندامێک سەر بە سیستەمی لیمفاوییە؟

سیستەمی لیمفاوی یەک ئەندام نییە، بەڵکو سیستەمێکە کە لە زۆر شت پێکهاتووە. با چاوێک لە ئەندامە سەرەکییەکان بکەین:

• مۆخی ئێسک: ئەمە ئەو بەشە نەرم و ئیسفەنجییەیە لە ناو هەندێک لە ئێسکەکانماندا (وەک ئێسکی شان و بڕبڕەی پشت و ئێسکی ناوەڕاستی سنگ). ئەرکی سەرەکی مۆخی ئێسک بریتییە لە دروستکردنی خڕۆکە سپییەکانی خوێن و خڕۆکە سوورەکانی خوێن و پلاکتەکان.
• تایموس: ئەم ئەندامە دەکەوێتە بەشی سەرەوەی سنگ، تەنها لە خوار ئێسکی مەمکەوە. زۆرترین چالاکی دەبێت لە کاتی هەرزەکاریدا. T-cells , جۆرێکە لە خڕۆکە سپییەکانی خوێن، لێرەدا بە تەواوی گەشە دەکات. ئەم خانە T یانە یارمەتی جەستە دەدەن بەرەنگاربوونەوەی داگیرکەرانی بیانی.
• گرێ لیمفاویەکان: ئەمانە ڕژێنگەلێکن کە شێوەی فاسۆلیایان هەیە. لەگەڵ ڕۆیشتنی لیمف بەناویاندا، ئەوان فلتەری دەکەن و چاودێری دەکەن. خانە تێکچووەکان و خانە شێرپەنجەییەکان لادەبەن. هەروەها لیمفۆسایدەکان و خانەکانی تری بەرگری هەڵدەگرن کە ماددە زیانبەخشەکانی وەک بەکتریا لەناودەبەن. نزیکەی ٦٠٠ گرێ لیمفاوی لە سەرتاسەری جەستەماندا هەیە. هەندێکیان بە زنجیرە کۆکراونەتەوە. هەندێک جار دەتوانیت هەست بەم گرێ لیمفاویانە بکەیت لە شوێنەکانی وەک چەناگە و بڕبڕەی پشت و مل. هەندێکیان لە قووڵایی جەستەدا هەڵکەوتوون.
• سپڵ: ١.ئەمە گەورەترین ئەندامە لە سیستەمی لیمفاویدا. دەکەوێتە لای چەپمان، لە خوارەوەی بڕبڕەکان، لە سەرووی گەدە. سپڵ خوێنمان دەپاڵێوێت و خانە کۆن و ناکارامەکان لادەبات. هەروەها خڕۆکە سوورەکانی خوێن و پلاکتەکان هەڵدەگرێت بۆ بەکارهێنان لەکاتی پێویستی جەستەدا.
• شانە لیمفاوییە پەیوەندیدارەکانی چڵکدار (MALT): ئەم شانەیە لە زۆر شوێنی گرنگ لە جەستەماندا هەیە. بۆ نموونە لە لوولەکانی لووت و کۆئەندامی هەناسە و ڕیخۆڵە باریکە و ڕیخۆڵە کوێرەمان هەیە. کاری ماڵت دۆزینەوە و لەناوبردنی ئەو میکرۆبانەیە کە دەتوانن زیانمان پێ بگەیەنن.

بەشەکانی تری سیستەمی لیمفاوی چین؟

سیستەمی لیمفاوی گروپێکی گەورەیە. ئەندامە سەرەکییەکانی دیکەی ئەم سیستەمە بریتین لە:

• لیمف: لیمف، یان شلەی لیمفە، بریتییە لەو شلە زیادەیەی کە لە خانە و شانەکانی جەستەمانەوە دەردەچێت و دووبارە هەڵناگیرێتەوە بۆ ناو موولوولەکان. زۆر شتی تێدایە لەوانە پرۆتین و کانزا و چەوری و خانە تێکچووەکان و خانە شێرپەنجەییەکان و ژەهرەکان. هەروەها لیمف خڕۆکە سپییەکانی خوێن (لیمفۆسایتەکان) دەگوازێتەوە کە بەرەنگاریی هەوکردن دەبنەوە.
• بۆرییە لیمفاویەکان: ئەمانە تۆڕێکی ئاڵۆزە لە کەناڵەکان کە بە درێژایی جەستەماندا دەڕۆن. بچووکترین کەناڵەکان بریتین لە موولوولەکانی لیمفاوی. ئەمانە بەیەکەوە دەچن و کەناڵی گەورەتر دروست دەکەن، کە لە کۆتاییدا دوو بۆرییە سەرەکییەکەی سەرەوەی سنگ یەکدەگرنەوە. شلەی لیمفە بەهۆی پەپولەی خوێنبەرەکانی نزیک و گرژبوونی ماسولکەکانەوە بەم کەناڵانەدا دەجوڵێت. ئەم کەناڵانە وەلڤەلیان هەیە کە ڕێگە بە لیمفە تەنها بە یەک ئاراستەدا بڕوات.
• کۆکردنەوەی بۆریەکان: دوو بۆری سەرەکی لە بەشی سەرەوەی سنگ (بۆری لیمفاوی ڕاست و بۆری سنگ) ئەو شوێنانەن کە شلەی لیمفە کۆدەبێتەوە بۆ ناو خوێنبەرەکانی ژێر چەناگە لە پشت ئێسکی کۆلارەمانەوە. ئەمانە وەکو ئەو یەکگرتنانە وان کە شلەی لیمفاوی لێیەوە دەچێتە پاڵ خوێنەوە.
• لوولەکان و ئەدینۆیدەکان: ئەمانە بەرپرسن لە گرتنی ماددە نەخۆشخوازەکان کە لە ڕێگەی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین و ئەو هەوایەی کە هەناسەی پێدەدەین، دەچنە ناو جەستە. ئەوان هێڵی یەکەمی بەرگرین لە بەرامبەر داگیرکەران. لوولەی لوولەکان لە پشتی قوڕگمانەوەیە. ئەدینۆیدەکان لە پشتی بۆشایی لووتەوەن، بەڵام تەنها لە کاتی منداڵیدا چالاکن.

چ نەخۆشی و تێکچوونێک کاریگەری لەسەر سیستەمی لیمفاوی هەیە؟

زۆر حاڵەت هەیە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر بەشە جیاوازەکانی سیستەمی لیمفاویمان هەبێت. هەندێکیان پێش لەدایک بوون یان لە کاتی منداڵیدا ئامادەن. هەندێکی تریش بەهۆی نەخۆشی یان برینداربوونەوە دروست دەبن. لێرەدا چەند نەخۆشی و تێکچوونە باوەکان دەخەینەڕوو کە پەیوەندییان بە سیستەمی لیمفاوییەوە هەیە:

• نەخۆشی لیمفەگرێ: بەهۆی هەوکردن و هەوکردن و شێرپەنجەوە گرێ لیمفاویەکان دەتوانن ئاوسێن. هەروەها هەوکردنی قوڕگ وەکو سترێپ قوڕگ، تاکگەردیلە و ئایدز دەتوانێت ببێتە هۆی ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکان، هەروەها هەوکردنی پێست. کاتێک گرێ لیمفاوییەکان بەهۆی هەوکردن یان حاڵەتێکی هەوکردنەوە ئاوساون، پێی دەوترێت هەوکردنی لیمفەگرێ .
• ئاوسانی بەهۆی کۆبوونەوەی شلە (Lymphedema):ئاوسانی لیمفاوی دەتوانێت کاتێک ڕووبدات کە سیستەمی لیمفاوی بەهۆی شانە پەڵەییەکانەوە کە لە گرێ لیمفاوییەکان یان شانەکاندا کۆدەبنەوە، بلۆک دەکرێت. هەروەها ئەمە دەتوانێت ڕووبدات ئەگەر گرێ لیمفاوییەکان وەک بەشێک لە چارەسەرکردن بۆ حاڵەتێکی وەک شێرپەنجە لاببرێن. ئاوسانی لیمفە زۆربەی کات بەهۆی کۆبوونەوەی شلە لە قۆڵ یان قاچدا دروست دەبێت. دەکرێت هەندێک جار بە شێوەیەکی سووک ئاوساوی بێت، یان دەتوانێت زۆر ئازاربەخش بێت و ئەوەندە توند بێت کە چالاکییەکانی ڕۆژانە قورس بکات. ئەو کەسانەی تووشی ئاوسانی لیمفە بوون مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنی قووڵی پێستیان لەسەرە کە دەتوانێت مەترسیدار بێت و تەنانەت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات.
• لیمفۆما: لیمفۆما شێرپەنجەیە کە لە گرێ لیمفاوییەکاندا دروست دەبێت. هۆکاری گەشەکردن و زۆربوونی کۆنترۆڵنەکراوی خانەکانە کە پێیان دەوترێت لیمفۆسایدەکان. جۆری جیاوازی لیمفۆما هەیە، وەک ``لیمفۆمای هۆدجکین'' و ``لیمفۆمای نا هۆدجکین''. هەروەها وەرەمە شێرپەنجەییەکان دەتوانن خوێنبەرەکانی لیمفە بگرن و دەستوەردان بکەن لە ڕۆیشتنی شلەی لیمفاوی لە نزیک گرێ لیمفاویەکان.

هەندێک نەخۆشی تر: ١.

• هەوکردنی لیمفە: ئەمەش هەوکردنی خوێنبەرە لیمفاویەکانتە.
• نەخۆشی لیمفانجیۆم: ئەمە حاڵەتێکی زگماکییە. زیاد گەشەکردنی خوێنبەرە لیمفییەکان دەبێتە هۆی دروستبوونی کیسی ناشێرپەنجەیی و پڕ لە شلە لە ژێر پێستدا.
• لیمفاوی ڕیخۆڵە: لەدەستدانی شانەکانی لیمفاوی لە ڕیخۆڵە باریکەدا دەبێتە هۆی دزەکردنی پرۆتین و گاما گڵۆبۆلین و ئەلبومین و لیمفۆسایدەکان لە جەستەدا.
• لیمفۆسایتۆزی: لەم حاڵەتەدا ژمارەی لیمفۆسایدەکان لە جەستەدا لە سەرووی ئاساییەوە زیاد دەکات.
• فیلاریاسی لیمفاوی: ئەمەش هەوکردنێکی مشەخۆرییە کە کارکردنی سیستەمی لیمفاوی تێکدەدات.
• نەخۆشی کاستڵمان: ئەمەش بەهۆی گەشەکردنی زۆری خانەکانی ناو سیستەمی لیمفاوی لەشەوە دروست دەبێت.
• لیمفانجیۆلیۆمیۆماتۆزی: ئەمە نەخۆشییەکی دەگمەنە کە تێیدا خانە نائاساییەکانی هاوشێوەی ماسولکە لە سییەکان و گرێ لیمفاوییەکان و گورچیلەدا دەست دەکەن بە گەشەکردنی بێ کۆنترۆڵ.
• نەخۆشی زیادبوونی لیمفۆی بەرگری خۆکار: ئەمەش نەخۆشییەکی بۆماوەیی دەگمەنە و دەبێتە هۆی زیادبوونی لیمفۆسایدەکان لە گرێ لیمفاویەکان و جگەر و سپڵدا.
• هەوکردنی لیمفەگرێی مێسەنتەریک: ئەمەش هەوکردنی گرێ لیمفاوییەکانی ناو سک (سک)ە.

چ پشکنینێک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی تەندروستی سیستەمی لیمفاویم؟

بۆ ئەوەی بزانرێت کە سیستەمی لیمفاویت تا چەند باش کاردەکات، پزیشکەکەت لەوانەیە پشکنینی وێنەگرتن بەکاربهێنێت، وەک ``تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT scan)`` یان ``وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI)``. پزیشکەکەت ئەنجامی ئەم پشکنینانەت پێدەڵێت و چۆن کاریگەرییان لەسەرت هەیە.

چۆن بتوانم سیستەمی لیمفاویم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

بۆ ئەوەی سیستەمی لیمفاویت بەهێز و تەندروست بمێنێتەوە، پێویستە ئەم کارانە ئەنجام بدەیت:

• دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ماددە کیمیاییە ژەهراویەکان کە لە قڕکەر و بەرهەمە پاککەرەوەکاندا هەیە. ئەم ماددە کیمیاییانە دەتوانن لە سیستەمەکەتدا کۆببنەوە و فلتەرکردنی پاشماوەکان بۆ جەستەت قورستر بکەن.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە . ئەمەش یارمەتیت دەدات بە شێداری بمێنیتەوە و یارمەتی شلەی لیمفە دەدات بە ئاسانی لە هەموو جەستەتدا بجوڵێت.
• شێوازێکی ژیانی تەندروست پەیڕەو بکە . ئەمەش وەرزشی بەردەوام و خۆراکی خۆراکی بەسوود دەگرێتەوە. پزیشکەکەت دەتوانێت ئامۆژگاری تایبەتت پێبدات بە پشتبەستن بە مێژووی پزیشکی و پێداویستییەکانت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو سەردانی پزیشک بکە:

• ماندوێتی زۆر.
• ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکان. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی هەوکردنێکی باو بێت، وەک ئازاری قورگ، یان دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی قورستر بێت، وەک شێرپەنجە یان ئایدز.
• ئاوسانی کە بۆ ماوەی زیاتر لە چەند هەفتەیەک بەردەوام دەبێت بەبێ هۆکار و دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانە دەکات.

کاتێک سەیری دیاگرامێکی جەستەی مرۆڤ دەکەین، یەکسەر چاوەکانمان دەچنە سەر ئەندامە گەورەکانی وەک دڵ و مێشک، یان بۆ ئەو هێڵە سوورانەی کە نوێنەرایەتی خوێنبەرەکانمان دەکەن. بەڵام تۆڕێکی تری هێڵەکان هەیە کە هەمیشە لەو دیاگرامانەدا نیشان نادرێت، بەڵام بە هەمان شێوە گرنگە – تۆڕی کەناڵە ناسکەکان کە شلەی لیمفە بە درێژایی جەستەماندا دەگوازنەوە. وەک ئەو ڕێگایانەی کە شان بە شانی یەک بە دەوری شارێکدا دەڕۆن، خوێنبەرەکان و خوێنبەرە لیمفییەکانمان لە هەموو گۆشەیەکی جەستەماندا بڵاوبوونەتەوە و ئەو شتانەمان بۆ دابین دەکەن کە پێویستمانە و چەندین کاری گرنگی دیکەش ئەنجام دەدەن بۆ ئەوەی بەهێز بمێنینەوە.

سیستەمی لیمفاویمان دەکرێت بەهۆی چەندین حاڵەتەوە کاریگەری هەبێت، کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەمان هەبێت. ئەگەر تووشی حاڵەتێکی لەم شێوەیە بوویت، لەوانەیە هەست بە شۆک و ترس بکەیت لە داهاتوو. فێربوونی زیاتر دەربارەی سیستەمی لیمفاوی و چۆنیەتی کارکردنی دەتوانێت یارمەتیت بدات لەوە تێبگەیت کە چی لەناو جەستەتدا ڕوودەدات و چۆن چارەسەرەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە بۆ زانیاری زیاتر دەربارەی سیستەمی لیمفاویت و حاڵەتە تایبەتەکەت.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە، ئەمانە گرنگترین شتەکانن کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لەوەی ئەمڕۆ باسمان کرد:

• سیستەمی لیمفاوی پارێزەرێکی زۆر گرنگ و شاراوەیە لە جەستەماندا. بەشێکی گەورەی سیستەمی بەرگری لەشمانە.
• ئەم سیستەمە یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی شلە دەدات لە جەستەدا و چەوری هەڵدەمژێت و بەرەنگاربوونەوەی ژەهرەکان بوەستێتەوە .
• زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت ئەگەر نیشانەکانی وەک ئاوسانی گرێ لیمفاویەکان یان ئاوسانی بەشە جیاوازەکانی جەستەت هەبوو.
• دەتوانیت سیستەمی لیمفاویت بە تەندروستی بهێڵیتەوە بە خواردنەوەی ئاوی زۆر و ژیانێکی تەندروست .

بۆیە، هیوادارم بیرۆکەیەکی باشتان هەبێت دەربارەی سیستەمی لیمفاوی. زانینی شتگەلێکی لەم جۆرە یارمەتیدەرێکی زۆرت دەبێت لە گرنگیدان بە تەندروستی خۆت.

`سیستەمی لیمفاوی، بەرگری، گرێ لیمفاویەکان، سپڵ، تەندروستی