ئایا هەندێک جار هەست بە ئازار یان سڕبوون دەکەیت لە قاچەکانتدا؟ یان بەزەحمەت چەمانەوەی یان ڕاستکردنەوەی چەناگە و ئەژنۆکانت؟ هۆکارێک بۆ ئەم شتانە دەتوانێت کێشەی دەمارێکی سەرەکی قاچت بێت. ئەمڕۆ باس لە دەمارێکی زۆر گرنگ دەکەین لە قاچتدا، ئەویش دەماری ڕان.
دەماری ڕان چییە؟
بە سادەیی دەماری ڕانت یەکێکە لە گەورەترین و گرنگترین دەمارەکانی قاچت. وەک لقەکان کە لە سەری دارێکەوە لق دەبنەوە، ئەم دەمارە لە بڕبڕەی پشتتەوە دەست پێدەکات و بە قاچتەوە دەڕواتە خوارەوە.
دوو ئەرکی سەرەکی هەیە. یەکێکیان کۆنتڕۆڵکردنی جوڵە (کارکردی بزوێنەر) . واتە یارمەتیت دەدات کە چەناگە و قاچ و پاژنەی پێ و تەنانەت پەنجەکانی قاچت بجوڵێنیت. یەکێکی تریان دابینکردنی هەستکردنە (کارکردی هەستیاری) . واتە یارمەتیت دەدات هەست بکەیت کاتێک شتێک دەستت لێدەدات، کاتێک ئازارت دەدات و کاتێک هەست بە گەرمی یان ساردی دەکەیت.
دەماری ڕانت سەر بە سیستەمی دەماری دەوروبەرتە . ئەم سیستەمە ئەوەیە کە سیگناڵ لە مێشکتەوە دەنێرێت بۆ قۆڵ و قاچ و هەندێک ئەندامی ناوەوەت. کەواتە تەنها بیهێنە بەرچاوت کە ئەم دەمارە چەندە گرنگە!
ئەرکەکانی دەماری ڕان چین؟
با کەمێک وردتر سەیری کارکردنی دەماری ڕان بکەین.
وەک پێشتر ئاماژەم پێدا، ئەمە بە شێوەیەکی سەرەکی هەم ئەرکی جوڵەیی و هەم ئەرکی هەستیاری بۆ بەشی خوارەوەی جەستەت دابین دەکات کە قاچەکانتە. دەماری ڕان ئەوەیە کە ئاگاداری پێشەوەی قاچت دەبێت. دەمارێکی سەرەکی دیکە کە یارمەتی پشتی قاچت دەدات پێی دەوترێت دەماری سیاتیک .
دەماری ڕان بریتییە لە:
- هەڵگرتنی هەستەکانی دەست لێدان و ئازار و پلەی گەرمی لە شان و ڕان و ئەژنۆ و قاچەکانتەوە بۆ مێشک.
- ماسولکەکانی ڕان و شانت هان دەدات (وەک ماسولکەکانی psoas major و iliacus ) بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات قاچ و ئەژنۆکانت بچەمێنیتەوە و درێژ بکەیتەوە و بچەمێنیتەوە. بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم ماسولکە و دەمارانە چەندە کار دەکەن کاتێک لەسەر کورسی هەڵدەستیت، بە پێ دەڕۆیت، یان ڕادەکەیت!
دەماری ڕان لە کوێیە؟
ئێستا با بزانین ئەم دەمارە گرنگە لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتووە و ڕێگاکەی چۆنە.
- ئەمەش لە بەشی خوارەوەی بڕبڕەی پشتتەوە دەست پێدەکات کە پێی دەوترێت Lumbar Plexus . بە تایبەتی لە ڕەگی دەمارەکانەوە لە L2 تا L4 دەست پێدەکات. (ئەم L2 و L4 ژمارەی کڕکڕاگەکانن.)
- پاشان ئەمە بۆشایییەکی سێگۆشەیە لە نێوان ڕان و بڕبڕەی پشتت، پێی دەوترێت سێگۆشەی ڕان , و لەوێدا دەچێتە ژوورەوە. نەک تەنها دەماری ڕان بەم سێگۆشەی ڕانەدا تێدەپەڕێت، بەڵکو خوێنهێنەری ڕانیش.(ئەمە خوێن دەهێنێتە قاچ)، خوێنهێنەری ڕان (ئەمە خوێن لە قاچەوە دەهێنێتەوە)، تەنانەت خوێنبەرەکانی لیمفاویش . وەک ڕێگای خێرا وایە!
- پاشان ئەم دەمارە بە پێشەوەی ڕانتدا دەڕواتە خوارەوە، لە نێوان ماسولکەی psoas major و ماسولکەکانی تر کە شانت دەچنێن.
- ئەمەش لەگەڵ خوێنهێنەری ڕان کە پێشتر باسمان کرد گەشت دەکات.
- لە خوارەوەی بەستەری ئینگویناڵ لە بڕبڕەی پشتتدا، دەماری ڕان دابەش دەبێت بۆ دوو لقی سەرەکی: دابەشبوونی پێشەوە و دابەشبوونی دواوە.
- پاشان ئەم لقەی پشتەوە بە تونێلێکی تەسکدا تێدەپەڕێت لە ناوەوەی ڕانتدا، کە پێی دەوترێت کەناڵی ئادکتۆر ، لەوێ دەبێتە دەماری سافینۆس . ئەم دەمارە سافینە هەستکردن بە ئەژنۆ و شان و پاژنەی پێ و پێت دابین دەکات.
لقەکانی دەماری ڕان چۆن دابەش دەبن؟ چییان بەسەر دێت؟
باشە، کەواتە ئێستا دەزانین کە دەماری ڕان دابەش دەبێت بۆ دوو لقی سەرەکی. ئەوە لە نزیک ئێسکی کۆئەندامی زاوزێتە. یەکێکیان لقی دەماری پێشەوە/ڕووکەشی ڕانە ، و ئەوی دیکەیان لقی دەماری پشتەوە/قووڵی ڕانە . هەریەکێک لەم لقانە ئەرکی تایبەت ئەنجام دەدەن.
- کارەکانی ماتۆڕ:
- لقی پێشەوەی ڕانت یارمەتیت دەدات شانەکەت بچەمێنیتەوە و لەوێوە جوڵەکان ئەنجام بدەیت.
- لقی پشتەوەی ڕان ماسولکەکانی چوار سەر کۆنتڕۆڵ دەکات , کە یارمەتیت دەدات ئەژنۆت درێژ بکاتەوە. تەنها بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم ماسولکانەی چوار سەر چەندە گرنگن کاتێک وەستاویت، بە پێ دەڕۆیت، یان سەردەکەویت بە پلیکانەکاندا. ئەوە ئەم لقە دەمارەیە بۆ ئەوە.
- ئەرکە هەستیارەکان:
- دەماری پێشەوەی ڕان هەست بە بەشی پێشەوە و ناوەڕاستی ڕانت دابین دەکات. ئەمەش واتە دەتوانێت هەست بکات کاتێک شتێک لێت دەدات یان دەستت لێدەدات لەو ناوچەیەدا.
- دواتر لقی پشتەوەی ڕان دەبێتە دەماری سافینۆس کە زانیاری هەستیاری دەگوازێتەوە بۆ شان و قاچت. ئەمەش واتە هەستکردن لە شوێنەکانی وەکو شان و پاژنەی پێ و بنی پێت دابین دەکات.
چ حاڵەتێک کاریگەری لەسەر دەماری ڕان هەیە؟
دەماری ڕان کە ئەرکێکی وەها گرنگ ئەنجام دەدات، هەندێک جار دەتوانێت بەهۆی حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکانەوە زیانیان پێ بگات یان کاریگەری لەسەر دروست بکات. با سەیری هەندێک لە مەرجە سەرەکییەکان بکەین.
- نەخۆشی دەمارەکانی ڕان یان تێکچوونی کارکردنی دەماری ڕان: وشەی ``نەخۆشی دەمارەکان'' بە واتای 'تێکچوونی دەمارەکان'' دێت. ئەگەر ئەم زیانانە تەنها کاریگەری لەسەر یەک دەماری ڕان هەبێت، ئەوا پێی دەوترێت نەخۆشی تاک دەمار.دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمەش. دەکرێت بەهۆی نەخۆشییەکی وەک شەکرە بێت، یان بەهۆی ڕووداوێک یان تەنانەت نەشتەرگەرییەوە بێت.
- Meralgia Paresthetica: هەروەها ئەمەش حاڵەتێکی ئازاربەخشە کە بەهۆی جۆرێک لە پاڵەپەستۆی دەمارەکانەوە دروست دەبێت. ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە دەماری پێستی لایەنی ڕان (هەروەها لقێکە لە دەماری ڕان) کە بە لای ڕانەکەتدا دەڕواتە خوارەوە. هەروەک چۆن بۆری ئاو لە کاتی پەستانی ئاودا دەواسێت، کاتێک دەمارێک دەچەمێنرێتەوە، سیگناڵەکان بە باشی دەواسێت. ئەمەش پێی دەوترێت نەخۆشی پاڵەپەستۆی دەمارەکان . زۆرجار دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسک، زیادبوونی کێش، یان دووگیانی بێت.
- چەقاندنی دەماری: هەندێک جار، کاتێک شانەکانی دەوروبەری دەمارێک ئاوساوە، ئاوسانەکە دەبێتە هۆی چەقاندنی دەمارەکە. هەست دەکەیت دەستت لە دەرگایەکدا گیر بووە. ئەمەش پێی دەوترێت گیرانی دەمار . ئەمەش دەتوانێت بەسەر دەماری ڕانیشدا بێت.
گرنگ: دەکرێت قورس بێت بۆ خۆت دیاری بکەیت کە ئایا ئەم حاڵەتەت هەیە یان نا. هەر بۆیە گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
نیشانەکانی کێشەی دەماری ڕان چین؟
باشە ئەگەر کێشەیەک یان زیانێک بە دەماری ڕان هەبوو، ڕەنگە چ نیشانەیەکت هەبێت؟
یەکێک لە باوترین نیشانەکان ئازاری ڕیشەیی , کە دەتوانێت هەست بە تەزووی کارەبا یان ئازاری چەقۆ بکەیت.
نیشانەکانی تر بریتین لە:
- ئازاری پاژنەی پێ، پێ، یان قاچ.
- سەختی ڕاستکردنەوەی ئەژنۆ، قاچ، یان پاژنەی پێی.
- سڕبوون، زەقبوونەوە، یان لەدەستدانی هەستکردن بە تەواوی لە قاچ، پاژنەی پێ، یان پێدا (ئیفلیجی) .
- ئازاری بەشی خوارەوەی پشت، ئازاری شان، یان ئازاری بڕبڕەی پشت.
- لەدەستدانی ماسولکەکان، هەستکردن بەوەی هێزی ماسولکەکانی قاچەکانت لەدەست دەدەیت.
- سەختی ڕۆیشتن، هەستکردن بەوەی قاچەکانت تێکەڵ دەبن.
بیهێنە بەرچاوت، کەسێک هەیە بە ناوی نیمال، چەند ڕۆژێکە هەست بە سڕبوون و ئازاری قاچی ڕاستی دەکات لە ڕانەوە بۆ خوارەوە. هەروەها کەمێک قورسە لە سەر کورسییەک هەستێتەوە. لە کاتێکی وەک ئەمدا ئەگەری ئەوە هەیە کە کێشەیەک بێت کە پەیوەندی بە دەماری ڕانەوە هەبێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو باشتر وایە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت . بە تایبەت ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەبێت:
- ئەگەر کێشەی چەمانەوەی یان ڕاستکردنەوەی ئەژنۆکانت یان چەمانەوەی پاژنەی پێت هەبوو.
- ئەگەر بە سەختی ڕۆیشتن، ئەگەر هەستت کرد کە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی قاچەکانت بکەیت.
- ئەگەر ئازارێکی زۆرت هەبوو، بێهێزی، یان هەستکردن بە لاوازی قاچەکانت یان پێیەکانت.
پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو پشکنینی زیاتر ئەنجام دەدات (بۆ نموونە توێژینەوەکانی گواستنەوەی دەمارەکان، سکانی MRI و هتد) بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت کێشەکەت چییە. تەنها ئەو کاتە دەتوانن بڕیار لەسەر پلانی چارەسەرکردن بدەن کە بۆ تۆ گونجاو بێت.
لە کۆتاییدا گرنگترین شت کە لەبیرت بێت!
بۆیە، هیوادارم ئێستا بیرۆکەیەکی باشتان هەبێت دەربارەی دەماری ڕان. ئەمە بەشێکی زۆر گرنگە لە سیستەمی دەماری دەوروبەرت . ئەم دەمارە یارمەتی دابینکردنی جوڵە و هەستکردن دەدات بۆ شان و قاچەکانت.
ئەگەر ئەم دەمارانەی ڕان تێکچوون، ئەو ئازار و بێهێزی و لاوازییەی کە لە ئەنجامدا دروست دەبێت دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە و خولیاکانت و کارەکەت هەبێت. بۆیە، ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو، پشتگوێی مەخە . یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. بەم شێوەیە دەتوانیت هۆکاری ئازارەکەت بدۆزیتەوە و نیشانەکانت کەم بکەیتەوە و چارەسەری دیکە بدۆزیتەوە.
لەبیرت بێت گرنگیدان بە گۆڕانکارییەکانی جەستەت و داوای ڕاوێژی پزیشکی لەکاتی خۆیدا باشترین ڕێگایە بۆ ژیانێکی تەندروست!
` دەماری ڕان، ئازاری قاچ، سڕبوونی قاچ، تێکچوونی دەمار، جووڵە، هەستکردن، سیستەمی دەمار، Meralgia Paraesthetica، پاڵەپەستۆی دەمار
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە