ئایا ئەم شتانە دەزانیت دەربارەی ماسولکەکانی جەستەت؟ با قسە بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە ئەگەر ماسولکەکانی لەشمان نەبێت چیمان بەسەر دێت؟ ئەم ماسولکانە لە ڕاستیدا وەک بزوێنەری بچووک وان لە جەستەماندا. ئەم ماسولکانە یارمەتیمان دەدەن لە جوڵە و وەستان و ڕاکردن و بازدان و ئەنجامدانی چەندین ئەرکی تر لەناو جەستەماندا. بەڵام بەهۆی ئەوەی ماسولکەکان زۆر بە زەحمەت کاردەکەن، هەروەها تووشی برینداربوون و نەخۆشی دەبن. هەندێک جار کەمێک ئازاری ماسولکەکان دێت و دەڕوات و لەسەر خۆی باشتر دەبێت. بەڵام ئەگەر ئازاری بەردەوامی ماسولکەکان یان لاوازی هەبێت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی شتێکی جددی بێت. بۆیە ئەگەر زیاتر لە هەفتەیەک ئازاری ماسولکەکانت هەبوو، ئەگەر بە سەختی جوڵەت هەبوو سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر کێشەی هەناسەدان یان قووتدانت هەبوو، پێویستە دەستبەجێ بچیتە نەخۆشخانە.

ئەرکی ماسولکەکان چین؟

بە سادەیی ماسولکەکان ئەوانەن کە یارمەتیمان دەدەن جەستەمان بجوڵێنین. ئەم جوڵانە بە دوو شێوازی سەرەکی ڕوودەدەن.

بزووتنەوە خۆبەخشییەکان

ئەمانە ئەو کارانەن کە بە ئاگاداری و بە مەبەست ئەنجامی دەدەیت. بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک لە مۆبایلەکەتدا دەڕۆیت بۆ سەرەوە و خوارەوە بۆ خوێندنەوەی ئەم بابەتە، یان کاتێک ڕادەکات، هەموو ئەمانە ڕوودەدەن چونکە ماسولکەکانت بە فەرمانێک لە مێشکتەوە چالاک دەبن. ئێمە بەم بزووتنەوە خۆبەخشانە ناودەبەین . ئەمانە لەلایەن سیستەمی دەمارەکانمانەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێن .

جوڵەی نائیرادی

ئەمانە شتگەلێکن کە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدەن، بەبێ کۆنترۆڵی تۆ. شتگەلێکی وەک لێدانی دڵ و گرژبوونی ماسولکەکانی سنگت لە کاتی هەناسەدان و شێوازی هەرسکردنی خۆراک. ئێمە بەم بزووتنەوە نائیرادیانە ناودەبەین . ئێمە بەبێ ئەوان نەماندەتوانی بژین، وایە؟

جگە لەم دوو جوڵە سەرەکییە , ماسولکەکانمان یارمەتیدەرن لە زۆر شتی تردا. سەیرێکی بکە:

• بۆ بینین
• بۆ پرسیارکردن
• هەناسەدان، قسەکردن، قووتدان
• بۆ هەرسکردنی خۆراک و نەهێشتنی پاشماوە (واتە میزکردن و پیسایی)
• بەدەوریدا بجوڵێ، لە یەک شوێن بمێنەرەوە، ڕاست بوەستە.
• خوێن لە ڕێگەی دڵ و خوێنبەرەکانەوە پەمپ بکە
• بۆ ئەوەی منداڵێک لەدایک بکات

سەرەڕای ئەوەش، ماسولکەکان ئەو شوێنەن کە جەستەمان وزە هەڵدەگرێت و لەکاتی پێویستدا ئازادی دەکات . ئەمەش بەشێکە لە میتابۆلیزممان.

ماسولکەکان چۆن دروست دەبن؟

باشە ئێستا با بزانین ئەم ماسولکانە لە چی دروست کراون. ئەگەر وردبینەوە، ماسولکە بریتییە لە شانەیەکی نەرم کە لە هەزاران `` ڕیشاڵی '' بچووک پێکهاتووە کە بەیەکەوە گرێدراون. وەک پەتێکی گەورە وایە کە لە چەندین تارێکی بچووک پێکهاتووە. کاتێک ئەم ڕیشاڵانە کشانەوە و گرژبوون (گرژبوون)، ئەندامەکانی جەستەمان دەجوڵێن، یان ئەندامەکانمان کاردەکەن. ئەم ماسولکانە بەیەکەوە گرێدراون، وەک بەتانییەک کە بە دەوری جەستەماندا دەپێچێتەوە. بە ئاراستەی جیاوازدا ڕادەکەن، و پێکەوە کاردەکەن بۆ جوڵاندنی ئێمە.

جۆرەکانی ماسولکەکان چین؟

پزیشکەکان بەزۆری ماسولکەکان بەپێی جۆری ئەو شانە پۆلێن دەکەن کە لێی دروستکراون. سێ جۆری سەرەکی ماسولکە لە جەستەماندا هەیە: ١.

• ماسولکەکانی ئێسکەپەیکەر
• ماسولکەی دڵ
• ماسولکەکانی نەرم

ماسولکەکانی ئێسکەپەیکەر

ئەمانە ئەو ماسولکانەن کە بەشێکن لە سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی ئێمە. ئەوان لەگەڵ ئێسک و ڕیشاڵەکانمان و بەستەرەکانمان کاردەکەن بۆ پشتگیریکردنی کێشمان و دەمانجوڵێنن. ئەم ماسولکە ئێسکەپەیکەرانە لە ڕێگەی ڕیشاڵەکانەوە بە ئێسکەکانەوە دەلکێنرێن. ئەمانە ئەو ماسولکانەن کە ئێمە بە ئاگادارییەوە کۆنتڕۆڵی دەکەین، واتە ئەو ماسولکانەی کە خۆبەخشانە بەکاریان دەهێنین. هەندێک لە ڕیشاڵی ماسولکەی ئێسکەپەیکەر زۆر بە خێرایی گرژ دەبن و هێزی کورتخایەن بەکاردەهێنن (ئەمە پێیان دەوترێت ماسولکەی خێرا چرچ و لۆچ) . هەندێکی تر بۆ نموونە ئەو ماسولکانەی لە پشتمانن کە یارمەتیمان دەدەن لەشمان ڕاست ڕابگرین، بە هێواشی کاردەکەن.

ماسولکەی دڵ

ماسولکەی دڵ، یان ماسولکەکانی دڵ، جۆرێکی تایبەتی ماسولکەیە کە چینی ناوەڕاستی دڵمان پێکدەهێنێت. تەنها لە دڵدا دەبینرێت نەک لە هیچ شوێنێکی تری جەستەدا. ئەم ماسولکەی دڵە گرژ دەبێت و فراوان دەبێت بۆ پەمپکردنی خوێن لە ڕێگەی سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکانمانەوە. لەبیرت بێت دڵ ماسولکەیەکی نائیرادییە. ئەمەش واتە لەسەر خۆی لێدەدات، بەبێ ئەوەی هیچ کۆنتڕۆڵێک لەلایەن تۆوە هەبێت.

ماسولکەکانی نەرم

هەروەها ماسولکەی نەرم جۆرێکە لە ماسولکەی نائیرادی. لە دیواری ناوەوەی هەندێک لە ئەندامەکانی ناو جەستەماندا دەبینرێن. بۆ نموونە ماسولکە نەرمەکان چەندین ئەرکی سەرەکی ئەنجام دەدەن، وەک گواستنەوەی پاشماوە لە ڕێگەی ڕیخۆڵەکانمانەوە و یارمەتیدانی سییەکانمان بۆ فراوانبوونی سییەکانمان کاتێک هەناسە دەدەین.

ئەم ماسولکە نەرمانە ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕن لە زۆرێک لە سیستەمەکانی جەستەماندا، بۆ نموونە:

• سیستەمی زاوزێی مێینە و نێر `(سیستەمی زاوزێی مێینە و سیستەمی زاوزێی نێر)`
• سیستەمی میزکردن
• سیستەمی هەناسەدان
• کۆئەندامی هەرس

چەند ماسولکەمان لە جەستەمان هەیە؟

زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە! لە جەستەماندا زیاتر لە ٦٠٠ ماسولکە هەیە. کاتێک بیر لە 'ماسولکەکان' دەکەیتەوە، لەوانەیە بیر لە بایسێپس لە قۆڵەکانت بکەیتەوە یان کوادەکانی ناو ڕانەکانت. بەڵام، لە ڕاستیدا، نزیکەی هەموو بەشێکی جەستەمان لەلایەن ماسولکەکانەوە پشتگیری دەکرێت. هەندێکیان تەنانەت هەرگیز نازانین.

برین و حاڵەتە باوەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر ماسولکەکان هەیە؟

پەستانی ماسولکەکان، یان وەک دەڵێین , 'دەمارەکان پێچاوپێچن'.ئەوە باوترین پەستانی ماسولکەیە. کاتێک ڕوودەدات کە ماسولکەیەک زیادەڕۆیی تێدا بکەین. پاشان ئەو ڕیشاڵە ماسولکەییانەی پێشتر باسم کرد لە سنوورەکانیان زیاتر دەکشێن و دەدڕێن. ڕەنگە بینیبێتت چی ڕوودەدات کاتێک شتێک بە کۆردێکی کۆنی بانجی دەبەستیت، ئەوە ڕوودەدات.

جگە لەوەش چەندین حاڵەتی پزیشکی جیاواز هەیە کە کاریگەری لەسەر ماسولکەکان هەیە. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• ئازاری ڕیشاڵی ماسولکەیی
• نەخۆشی ماسولکەیی (نەخۆشی ماسولکە)
• هەوکردنی ماسولکەکان و هەوکردنی ماسولکەکان (هەوکردنی ماسولکەکان)
• هەوکردنەکانی وەک ئەنفلۆنزا و کۆڤید-١٩
• ڕەقبوونی لایەنی ئامیۆتڕۆفیک (ALS)
• نەخۆشی دڵ و خوێنبەرەکان

نیشانەکانی پەیوەست بە ئازاری ماسولکەکان چین؟

ئەگەر تووشی برینداربوونی ماسولکەکانت یان حاڵەتێکی پزیشکی تر بوویت، لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:

• ئازاری ماسولکەکان
• لاوازی ماسولکەکان
• ڕەقبوون، توندبوونەوە
• گرژبوون یان گرژبوونی ماسولکەکان
• ئاوسان
• چەقۆکێشان
• گۆڕانی ڕەنگی پێست

چ پشکنینێک بەکاردەهێنرێت بۆ دەستنیشانکردنی کێشەکانی ماسولکەکان؟

ئەگەر پزیشکێک پێی وابوو کێشەی ماسولکەکانت هەیە، لەوانەیە هەندێک پشکنین ئەنجام بدات، وەک:

• پشکنینی خوێن
• ئەلکترۆمایۆگرافی (EMG) (ئەمە چالاکیی کارەبایی ماسولکەکان دەپێوێت)
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI)
• سکانی سۆنەر `(ئەلتراسۆند)`
• بایۆپسی ماسولکە (پارچەیەکی بچووکی ماسولکە دەگیرێت و پشکنین بۆ دەکرێت)

کێشەکانی ماسولکەکان چۆن چارەسەر دەکرێن؟

جۆری چارەسەری پێویستت بەندە بەو حاڵەتە یان برینەی کە هەتە. هەندێک کێشەی ماسولکەکان بە تێپەڕبوونی کات باشتر دەبن، هەندێکی تریش حاڵەتی درێژخایەنن (واتە پێویستە بۆ ماوەیەکی زۆر نیشانەکانت بەڕێوەببەیت).

زۆر جار دەتوانرێت لە ماڵەوە برینەکانی ماسولکەکان بە بەکارهێنانی ڕێگەی RICE بەڕێوەببرێن. RICE کورتکراوەی:

• R - پشوودان: دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییەی کە بووەتە هۆی برینداربوونەکە. هەوڵبدە ئەو بەشە بریندارەی لەش بەکارنەهێنیت تا چاک دەبێتەوە.
• I - سەهۆڵ: لە ڕۆژێکدا چەند جارێک پاکەتێکی سەهۆڵ بدە لە شوێنی بریندارەکە بۆ ماوەی نزیکەی ١٥ خولەک. پاکەتەکەی سەهۆڵەکە بە قوماشێکی تەنک یان خاولییەک بپێچە بۆ ئەوەی بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ لەگەڵ پێستدا نەبێت.
• ج - پاڵەپەستۆ: پەردەیەکی لاستیکی بە دەوری ماسولکەی برینداردا بپێچە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە چۆن ئەم کارە بە باشی ئەنجام بدەیت.
• هـ - بەرزبوونەوە: هەرکاتێک دەتوانیت ماسولکەی بریندار لە سەرووی ئاستی دڵتەوە بهێڵەرەوە.

چۆن بتوانم ماسولکەکانم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

باشترین ڕێگا بۆ دوورکەوتنەوە لە برینداربوونی ماسولکەکان ئەوەیەگەرمکردنەوە و کشانی جەستە پێش وەرزشکردن. هەروەها زیادکردنی نەرمی و نەرمی گشتی ماسولکەکانت لە برینداربوون دەپارێزێت. تا جەستەت زیاتر نەرم و نیان بێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە ڕیشاڵی ماسولکەکان پێش دڕان کشێن.

هەروەها وردە وردە ئاستی چالاکییەکانت زیاد بکە. لەناکاو دەست بە وەرزشکردن مەکە بە توندی یان بۆ ماوەیەکی درێژتر لەوەی کە ڕاهاتوویت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر ئازاری ماسولکەکانت هەیە کە دوای هەفتەیەک پشوودان و چارەسەرەکانی تری ماڵەوە نامێنێت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. هەروەها ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە:

• ئازاری کتوپڕی سنگ یان نیشانەکانی تری جەڵتەی دڵ.
• سەختی هەناسەدان یان قووتدان.
• ئازارێکی زۆر، چرچبوونی ماسولکەکان، یان لاوازی ماسولکەکان.
• لەدەستدانی هاوسەنگی.
• لەدەستدانی لەناکاوی بینین.
• بێتوانایی لە کۆنترۆڵکردنی میزکردن یان پیساییکردن.

ئایا ماسولکە ئەندامێکە یان شانە؟

ماسولکە شانەیەکە . شانەکانی ماسولکەی نەرم لە ناو هەندێک لە ئەندامەکانماندا دەبینرێن، بەڵام زۆرێک لە ئەندامەکان لە جۆرەکانی تری شانە پێکهاتوون. پزیشکان هەندێک جار ئاماژە بە 'سیستەمی ماسولکەیی' دەکەن وەک یەک سیستەمی جەستە کە هەموو ماسولکەکانی جەستەمان لەخۆدەگرێت. ئەگەرنا ماسولکەکان بە بەشێک لە سیستەمەکانی تر لە سەرتاسەری جەستەدا دەزانن.

دڵ تاکە ئەندامە کە هەروەها ماسولکە. لە جۆرێکی تایبەتی شانە ماسولکەییەکان پێکهاتووە کە پێی دەوترێت شانەکانی ماسولکەی دڵ. تاکە شوێنێک لە جەستەتدا کە شانەکانی ماسولکەکانی دڵی هەیە لە دڵدایە.

'گرووپی ماسولکەیی' چین؟

ڕەنگە گوێت لە ڕاهێنەرانی لەشجوانی یان چارەسەرکەرانی فیزیایی بووبێت باسی شتگەلێکی وەک 'پێویستە ئەم گروپە ماسولکەییە بەهێز بکەم'، 'پێویستە ئەم گروپە ماسولکەییە وەرزش بکەم'. ئەمانە بەزۆری زۆر بە توندی پێناسە نەکراون.

زۆرجار ماسولکەکان بەپێی شوێنی هەڵکەوتوویان گرووپ دەکرێن (بۆ نموونە ماسولکەکانی سنگ، ماسولکەکانی قاچ، ماسولکەکانی پشت) یان جۆری ئەو جوڵەیەی کە ئەنجامی دەدەن (بۆ نموونە ڕفێنەر ( ماسولکەکان کە جەستە لە هێڵی ناوەڕاست دوور دەخەنەوە)، فلێکسەر ( ماسولکەکانی جومگەیەک دەچەمێننەوە)، یان درێژکەرەوە ( ماسولکەکانی جومگەیەک درێژ دەکەنەوە)).

بەڵام بەگشتی پزیشکان ماسولکەکان تەنها بەپێی جۆری ئەو شانە پۆلێن دەکەن کە لێی دروستکراون.

لە کۆتاییدا شتێک بۆ ئەوەی لەبیرت بێت.

دەبینیت ئێمە زیاتر لە ٦٠٠ ماسولکە لە جەستەماندا هەیە، و بەردەوام بەکاریان دەهێنین، بیریان لێ بکەینەوە یان نا. هەندێک ماسولکە کە دەتوانین بیبینین و هەستیان پێبکەین (بەتایبەت دوای ڕاهێنانێکی باش!)، هەندێکی تریش – وەک دڵمان و ماسولکەکانی ناو هەندێک ئەندام – بەبێ ئەوەی دەنگێک دروست بکەین، بە زیندووی دەمانهێڵنەوە.

ئاساییە هەندێک جار هەست بە ئازار و ئازار بکەیت. بەڵام ئەگەر بەردەوام ئازاری ماسولکەکانت هەبێت ئەوە شتێکی باش نییە. ئاسایی نییە بەردەوام ئازارت هەبێت. زۆرجار ئازاری ماسولکەکان دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێویستە لەلایەن پزیشکەوە دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت.

لەبیرت بێت پێویست ناکات لە وەرزشوانێکی پیشەگەر دەرکەویت بۆ ئەوەی تەندروست بیت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ڕێگاکانی پاراستنی تەندروستی ماسولکەکانت (و بەگشتی). دەتوانن ڕاهێنان، جوڵە، یان چالاکیی جەستەیی پێشنیار بکەن کە بۆ تۆ گونجاوە و بەهێز و سەلامەت و تەندروستت دەهێڵێتەوە.

` ماسولکەکان، ماسولکەکان، ئازاری ماسولکەکان، کارکردنی ماسولکەکان، جۆرەکانی ماسولکەکان، تەندروستی ماسولکەکان، وەرزشکردن