ئەم دەمارە ڤاگۆسە چییە؟ با بە سادەیی باسی بکەین!

تا ئێستا شتێکتان بیستووە بە ناوی 'دەماری ڤاگوس'؟ ڕەنگە نەبێت. بەڵام شتێکی زۆر گرنگە و کەمێک ئاڵۆزە و شتێکی زۆر سەرسوڕهێنەرە لە جەستەماندا. وەک پێغەمبەرێکی نهێنی وایە لەناو جەستەماندا. کەواتە، با ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم دەمارە ڤاگوسە بکەین کە دەتوانیت لێی تێبگەیت؟

ئەم دەمارە ڤاگۆسە چییە؟

باشە، سەرەتا با سەیری ئەوە بکەین کە دەماری ڤاگوس چییە. بە سادەیی بەشێکی زۆر گرنگی سیستەمی دەمارەکانمانە. دەماری سەرەکی لە سیستەمی دەماری پاراسیمپاتیک لە جەستەماندا دەماری ڤاگوسە. سیستەمی دەماری پاراسیمپاتیک هەندێک کار لە جەستەماندا کۆنتڕۆڵ دەکات. بۆ نموونە شتەکانی وەک هەرسکردنت، لێدانی دڵت، سیستەمی بەرگریت . ئەمانە کارکردی نائیرادین (شتێک کە بە ئاگادارییەوە ناتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین، بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدەن). بیهێنە بەرچاوت، ناتوانیت بیر لە هەرسکردنی خۆراک بکەیتەوە، تەنها بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدات. ئەوە تەواو.

دەماری چەپ و ڕاستی ڤاگۆسمان 75%ی ڕیشاڵی دەمارەکانی سیستەمی دەماری پاراسامپاتیک لەخۆدەگرێت. ئەم ڕیشاڵانە ئەوانەن کە زانیاری لە نێوان مێشک و دڵ و کۆئەندامی هەرسکردنمان دەگەیەنن.

ئەم دەمارە ڤاگۆسە دەهەمی دوانزە دەماری سەرمانە . بۆیە پێی دەوترێت دەماری سەری X ، چونکە X ژمارەی ڕۆمانییە بۆ 10.

کەواتە، ئەرکی دەماری ڤاگۆس چییە؟

کەمێک باسمان لە دەمارەکانی ڤاگوس کردووە کە بەشێکن لە سیستەمی دەمارەکانمان. ئەوان بەشدارن لە زۆرێک لەو ئەرکە هەستیاری و جووڵەییانەی (واتە پەیوەست بە جووڵە) کە بە شێوەیەکی سروشتی لە جەستەماندا ڕوودەدەن. ئەم لیستە ببینە:

• هەرسکردن: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ هەرسکردنی ئەو خۆراکانەی کە دەیخۆین بە شێوەیەکی دروست.
• لێدانی دڵ و پەستانی خوێن و هەناسەدان: ئەمانەش ڕۆڵی سەرەکی دەگێڕن لە کۆنترۆڵکردنیان.
• وەڵامەکانی سیستەمی بەرگری: هەروەها پەیوەندی بە ئەرکەکانی ئەو سیستەمەوە هەیە کە لە نەخۆشی دەمانپارێزێت.
• مەزاج: هەستی خۆشی و دڵتەنگیمان هەندێک کاریگەری هەیە.
• بەرهەمهێنانی بەڵغەم و لیک.
• هەستکردن بە پێست و ماسولکەکان.
• قسەکردن: ئەمەش بۆ چۆنیەتی قسەکردنمان گرنگە.
• تام.
• دەرچوونی میز.

دەتوانن بزانن ئەم دەمارە بچووکە لە چەند شتدا بەشدارە؟

ڕۆڵی سیستەمی دەماری پاراسامپاتیک چییە؟

ئێمە گوتمان دەماری ڤاگوس بەشێکی سەرەکییە لە سیستەمی دەماری پاراسیمپاتیک. ئەم سیستەمە ئەو سیستەمەیە کە کۆنتڕۆڵی جەستەمان دەکاتئەو پرۆسانەی کە پێیان دەوترێت 'پشوودان و هەرسکردن' کۆنتڕۆڵ دەکات. بیر لەوە بکەرەوە کە لەناو جەستەتدا چی ڕوودەدات کاتێک خواردنی باشت خواردووە و ئازاد بیت. ئەمەیە کە ئەمە یارمەتیدەرە.

ئەمە تەواو پێچەوانەی وەڵامی 'شەڕ یان هەڵاتن'ی سیستەمی دەماری هاوسۆزیمانە . کاتێک دەترسیت یان دڵەڕاوکێ دەبیت دڵت خێراتر لێدەدات و ئارەق دەکەیتەوە، ڕاستە؟ ئەوەش ئەوەیە کە سیستەمی دەماری هاوسۆزی دەیکات. ئەم دوو سیستەمە پێکەوە سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمیمان پێکدەهێنن. ئەمەیە کە کۆنترۆڵی چالاکییە نائیرادییەکانی جەستەمان دەکات.

ئایا دەزانی دەماری ڤاگوس لە کوێیە؟

دەماری ڤاگۆس درێژترین دەماری سەرمانە. لە مێشکمانەوە تا ڕیخۆڵە گەورەکەمان درێژ دەبێتەوە. ئایا دەتوانیت بیهێنیتە بەرچاوت کە چەندە درێژە؟ دەماری چەپی ڤاگۆسمان بە لای چەپی جەستەماندا دەڕواتە خوارەوە، دەماری ڕاستی ڤاگۆس بە لای ڕاستەوە دەڕواتە خوارەوە.

وشەی لاتینی 'vagus' بە واتای 'سەرگەردان' دێت. ڕەنگە ناوەکە لەو ڕاستییەوە هاتبێت کە ئەم دەمارانە بە ڕێگایەکی درێژ و پێچاوپێچدا بە درێژایی جەستەدا دەڕۆن. لە شوێنێکەوە دەست پێدەکەن کە پێی دەوترێت مێدولا ئۆبلۆنگاتە، لە بنی مێشکمان . پاشان بەم شوێنانەدا تێدەپەڕن، یان پەیوەندییان پێوە دەکەن:

• مل: (لە نێوان خوێنهێنەری کارۆتید و خوێنهێنەری جوگولار)
• سنگ/سنگ
• دڵ
• سیەکان
• سک و کۆئەندامی هەرس.

وەک ئەوە وایە گەشتێکی دوور و درێژ لەناو جەستەتدا بکەیت، ڕاستە؟

لقی دەماری ڤاگۆس چۆن دەبێت؟

دەمارە چەپ و ڕاستەکانی ڤاگۆسمان پێکەوە کۆدەبنەوە و چەقی ڤاگال دروست دەکەن . ئەمانە لە شوێنی کۆتایی سورێنچکدا کۆدەبنەوە، کە سورێنچکەکەمان دەچێتە ناو بۆشایی سکەوە. ئەم Vagal Trunk دەماری پێشەوە و دواوەی گەدەی تێدایە کە دەچنە ناو گەدە.

لقە سەرەکییەکانی دەماری ڤاگۆس بریتین لە:

• لقی گەنگلۆنی خوارەوە: ئەمەش خزمەت بە دەمار و ماسولکەکانی قوڕگمان (`(قوڕگ)`) و قوڕگمان (`(قوڕگ)` - سندوقی دەنگ) دەکات.
• لقی گەنگلۆنی سەرەوە: ئەمەش خزمەت بە دەمارەکان دەکات بۆ بڕبڕەی پشت و گوێچکەکانمان.
• لقی دەماری ڤاگۆس: ئەمەش خزمەت بە دەمارەکان دەکات بۆ دڵ و سییەکان و سورێنچک (ئەو بۆرییەی دەم بە گەدە دەبەستێتەوە).

چ نەخۆشییەک کاریگەری لەسەر دەماری ڤاگۆس هەیە؟

هەندێک جار، ئەم دەمارە گرنگەی ڤاگوس دەتوانێت کێشەی هەبێت. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی بارودۆخی وەک:

• Gastroparesis: ئەمەش کاتێکە کە دەماری ڤاگۆس تێکدەچێت و دەبێتە هۆی وەستانی جوڵەی خۆراک لە گەدە بۆ ڕیخۆڵەکان یان زۆر خاو دەبێتەوە. وەک بزوێنەری ئۆتۆمبێلێک بیری لێبکەرەوە کە کارناکات. ئەم تێکچوونی دەماری ڤاگۆس دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک شەکرە ، هەوکردنی ڤایرۆسی، نەشتەرگەری سک، و سکلێرۆدەرما بێت.
• ڤاسۆڤاگال سینکۆپ: سینکۆپ بریتییە لە بێهۆشبوون. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە دەماری ڤاگوس کە ڕادەکات بۆ دڵ، زیاد لە پێویست کاردانەوەی هەبێت بەرامبەر بە هەندێک شت. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک گەرمایەکی زۆر، دڵەڕاوکێ، برسێتی، ئازار، یان فشاری دەروونی. ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی لەناکاوی پەستانی خوێن (Orthostatic Hypotension) , سەرگێژخواردن، و بێهۆشبوون. بیستووتە کە مرۆڤەکان بێهۆش دەبن کاتێک خوێن دەبینن یان دەرزی لێدەدەن، ڕاستە؟ ئەوە شتێکی لەو جۆرەیە.

نیشانەکانی کێشەی دەماری ڤاگوس چین؟

ئەگەر کێشەیەک لە دەماری ڤاگۆسدا هەبوو، نیشانەکانی دەگۆڕێت بەپێی هۆکار و ئەو بەشەی دەمارەکە کە تووشی بووە. نیشانە باوەکانی بریتین لە:

• ئازاری گەدە و ئاوسانی گەدە.
• ترشی (کە واتە ترشی گەدە کە دێتە سەرەوە بۆ ناو قوڕگ - `(نەخۆشی گەڕانەوەی گەدە و سورێنچک، GERD)`).
• گۆڕانکاری لە لێدانی دڵ، پەستانی خوێن، یان ئاستی شەکری خوێن.
• سەختی قووتدان یان لەدەستدانی ڕەفڵەکسی گاگ.
• سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون.
• زەقبوونەوە، زەقبوونەوە، یان لەدەستدانی دەنگ.
• نەمانی ئارەزووی خواردن، هەستکردن بە تێری دوای کەمێک خواردن، یان دابەزاندنی کێش بەبێ هۆکار.
• سکچوون و ڕشانەوە.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، باشترە خەمی ئەو نیشانانە بیت.

هاندانی دەماری ڤاگۆس (VNS) چییە؟

ئەمە چارەسەرێکی تاڕادەیەک نوێیە. هاندانی دەماری ڤاگۆس (VNS) ڕێکارێکە کە ئیمپاڵسی کارەبایی بەکاردەهێنێت بۆ هاندانی دەماری چەپی ڤاگۆسمان. لەم ڕێکارەدا پزیشکان ئامێرێکی بچووک لە ژێر پێستی سەر سنگت دادەنێن. پاشان، وایەرێک دەچێتە ژێر پێستەوە و ئەم ئامێرە بە دەمارەوە دەبەستێتەوە.

ئەم ئامێرە لە ڕێگەی دەماری چەپی ڤاگۆسەوە سیگناڵی کارەبایی زۆر نەرم و بێ ئازار دەنێرێت بۆ مێشکت. ئەم پاڵنەرانە چالاکیی کارەبایی ناڕێک لە مێشکدا هێور دەکەنەوە.

بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) ئەم شێوازەی ``(VNS)``ی پەسەند کردووە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی سەرئێشە و خەمۆکی کە بە چارەسەری ئاسایی چارەسەر ناکرێت.پەسەند کراوە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشیەکانی وەک... جگە لەوەش پشکنینی بۆ دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا دەتوانرێت بۆ ئەم نەخۆشیانەی خوارەوە بەکاربهێنرێت:

• سەرئێشەی کۆکراوە.
• نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD).
• ژان.
• نەخۆشی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD).
• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی.

ئایا ئەمە نموونەیەکی باش نییە کە تەکنەلۆژیا چەندە پێشکەوتووە؟

چۆن کێشەکانی دەماری ڤاگوس دەستنیشان بکەین؟

ئەگەر پزیشک گومانی ئەوەی کرد کە تۆ کێشەت لە دەماری ڤاگۆسەکەتدا هەیە، ئەوا دەتوانێت یەکێک یان چەند پشکنینێک لەم پشکنینانەی خوارەوە فەرمان بدات:

• سی تی سکان یان ئێم ئاڕ ئای سکان: ئەمانە پشکنین بۆ هەر گیربوونێک لە ڕیخۆڵەکاندا دەکەن.
• ئیکۆکاردیۆگرام: ئەمە پشکنینی کارکردنی دڵ دەکات.
• توێژینەوەی ڕەق بەتاڵکردنەوەی گەدە یان حەبی زیرەک: (ئەمە ئامێرێکی ئەلیکترۆنی بچووکە کە قووتی دەدەیت) ئەمەش پێوانە دەکات کە چەند کات دەخایەنێت تا خۆراک لە گەدە بۆ ڕیخۆڵەکان دەجوڵێت.
• ئەندۆسکۆپی سەرەوە: ئەمەش پشکنینی کۆئەندامی هەرسکردنی سەرەوەت دەکات.

ئەم تاقیکردنەوانە تاکە ڕێگایە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانین چی ڕوویداوە.

چارەسەری نەخۆشیەکانی دەماری ڤاگۆس چین؟

شێوازی چارەسەرکردن بەپێی نەخۆشییەکە جیاوازە. با سەیری چارەسەرەکانی دوو نەخۆشی سەرەکی بکەین.

چارەسەری نەخۆشی گەدە:

بۆ ئەو نەخۆشییەی پێشتر باسمان کرد، کە خواردن بە باشی بە گەدەدا تێناپەڕێت، ئێمە شتی وا دەکەین:

• گۆڕانکاری لە خۆراکدا: وەک خواردنی ژەمە بچووکەکان و زوو زوو کە هەرسکردنیان ئاسانە.
• دەرمان: دەرمانی سکچوون و ئازاری گەدە و کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن و بەتاڵکردنەوەی گەدە.
• بۆری خۆراکدان: هەندێک جار خۆراک لە ڕێگەی بۆرییەکەوە دەدرێت بۆ ئەوەی خۆراک ڕاستەوخۆ بۆ ناو خوێن دابین بکات.
• Gastrostomy: دروستکردنی کون لە گەدەدا بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر گەدە.
• هاندانی کارەبایی گەدە: (هاوشێوەی VNS) ئیمپاڵسی کارەبایی دەنێرێت بۆ ماسولکە و دەمارەکانی گەدە بۆ یارمەتیدانی جوڵاندنی خۆراک لە ڕێگەی ڕیخۆڵەکانەوە.

چارەسەری نەخۆشی خوێنبەرەکانی خوێنبەرەکان:

ئەمەیە کە ئەوان دەیکەن بۆ ئەوەی بێهۆش ببن:

• خواردنی ئەو خۆراکانەی کە خوێیان زۆرە.
• وەستاندنی دەرمانی دابەزاندنی پەستانی خوێن (بۆ نموونە میزهەڵگرەکان) (بە ئامۆژگاری پزیشکی).
• خواردنی ئەو دەرمانانەی کە سۆدیۆم و ئاستی شلە و پەستانی خوێن زیاد دەکەن، یان وەڵامەکانی کۆئەندامی دەمار هێور دەکەنەوە.
• لەبەرکردنی چەرمەسەری پاڵەپەستۆ بۆ ئەوەی خوێن لە قاچەکاندا کۆببێتەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە هەموو ئەم چارەسەرانە بە تەواوی وەکو ڕێنمایی پزیشک ئەنجام بدرێت.

چۆن دەمارەکانی ڤاگۆسمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟

ئەم گۆڕانکاریانە لە شێوازی ژیاندا یارمەتیدەر دەبن بۆ ئەوەی تەواوی سیستەمی دەمارەکانمان بە تەندروستی بمێنێتەوە، لەنێویاندا دەمارەکانی ڤاگوس:

• چالاکی جەستەیی بە: باشە ڕۆژانە هەندێک وەرزش بکەیت.
• خۆراکی تەندروست بخۆ: شتگەلێکی وەک سەوزە و میوە و دانەوێڵەی پاڵاوتە نەکراو.
• کۆنتڕۆڵکردنی حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی شەکرە و بەرزبوونەوە یان دابەزینی پەستانی خوێن.
• تەکنیکەکانی کەمکردنەوەی فشار وەک مێدیتەیشن، چارەسەری هیپنۆتیراپی، یان یۆگا پراکتیزە بکە.

هەرچەندە ئەمانە ڕەنگە وەک شتێکی بچووک دەرکەون، بەڵام لە درێژخایەندا کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستیمان هەیە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو باشتر وایە بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری:

• ئازاری بەردەوامی گەدە.
• زۆرجار دڵەکزێ (دۆخی GERD).
• ئەگەر کێشەی قووتدان یان قسەکردنت هەبوو.
• ئەگەر زۆرجار بێهۆش بوویت.
• ئەگەر هەستت بە سکچوون، ڕشانەوە، یان دابەزینی کێش بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە.
• ئەگەر لێدانی دڵ زۆر خێرا بوو (خێرا) یان زۆر خاو بوو (هێواش).

شتگەلێکی وەک ئەمانە دوا مەخە. ئەگەر لە کاتی خۆیدا چارەسەر وەربگریت، دەکرێت زۆرێک لە کێشەکان چارەسەر بکرێن پێش ئەوەی گەورەتر بن.

وەک پوختەیەک، لەبیرت بێت...

باشە، کەواتە ئێستا بیرۆکەیەکی باشت هەیە دەربارەی دەماری ڤاگوس کە ئەمڕۆ باسمان کرد. لەبیرت بێت ئەمە دەمارێکی سەرسوڕهێنەرە کە زۆرێک لە گرنگترین ئەرکەکانی جەستەمان کۆنتڕۆڵ دەکات، وەک لێدانی دڵ و هەناسەدان و هەرسکردنمان .

زیانگەیاندن بە دەماری ڤاگۆس دەبێتە هۆی کێشەی هەرس وەکو گەدە. هەندێک جار، پزیشکان ئەم دەمارە بەکاردەهێنن بۆ هێورکردنەوەی چالاکییە کارەباییە ناڕێکەکانی مێشک لە ڕێگەی ڕێکارێکەوە کە پێی دەوترێت هاندانی دەماری ڤاگوس (VNS) .

زۆر گرنگە پەیڕەوی لە خووی باشی شێوازی ژیان بکەین بۆ ئەوەی کۆئەندامی دەمارمان تەندروست بێت. ئەگەر هەر کێشەیەک یان نیشانەیەکی پەیوەندیدار بەمەوە هەبوو، لەبیرت نەچێت داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. چونکە، تەندروستی تۆ بەنرخترین سەرمایەی تۆیە!

` دەماری ڤاگۆس، سیستەمی دەمار، سیستەمی دەماری پاراسامپاتیک، هەرسکردن، لێدانی دڵ، گەدە، گەدە، خوێنبەربوون