ئەم خوێنبەرە شینانەی لە جەستەماندا چین؟ با بە شێوەیەکی سادە فێری خوێنبەرەکان بین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەو خوێنبەرە شینانەی ژێر پێستت چین و چی دەکەن؟ هەندێک جار کاتێک سەیری قۆڵ یان قاچت دەکەیت دەتوانیت بیانبینیت، ڕاستە؟ ئەو دەمارانە ئەوانەن کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. بەشێکی زۆر گرنگن لە سیستەمی سووڕی خوێنمان کە پێویستە بۆ سوڕی خوێن. لە ڕاستیدا ٧٥٪ خوێنی ناو جەستەت لەم خوێنبەرانەدا هەیە. ئایا ئەوە سەرسوڕهێنەر نییە؟

کەواتە ئەم دەمارانە چین؟

بە سادەیی دەتوانین بڵێین خوێنبەرەکان جۆرێکە لە خوێنبەرەکان کە بە درێژایی جەستەتدا دەڕوات. ئەرکی سەرەکییان بریتییە لە کۆکردنەوەی خوێنی کەم ئۆکسجین لە بەشە جیاوازەکانی جەستە و هێنانەوەی بۆ دڵ. بیر لەوە بکەرەوە، خانەکانی ناو جەستەمان ئۆکسجین بەکاردەهێنن بۆ کارکردن. کاتێک کە بەکاردەهێنرێت، ئەو خوێنەی کە ماوەتەوە و کەمی ئۆکسجین پێویستی بە هێنانەوە هەیە بۆ دڵ بۆ ئەوەی پاک بکرێتەوە. خوێنبەرەکان ئەوە دەکەن. ئەم خوێنبەرانە لەگەڵ خوێنبەرەکانی تر و دڵدا ڕێگە بە خوێنمان دەدەن بە تەواوی جەستەماندا بڕوات.

چ جۆرە خوێنێک لە خوێنبەرەکاندا دەڕژێت؟ ئایا جیاوازە لە خوێنبەرەکان؟

بەڵێ لێرەدا جیاوازییەکی گەورە هەیە. خوێنبەرەکان بە شێوەیەکی سەرەکی خوێنی دەوڵەمەند بە ئۆکسجین هەڵدەگرن. واتە خوێن کە ئۆکسجین لە دڵەوە دەگوازێتەوە بۆ باقی جەستە. بەڵام خوێنبەرەکان وەک پێشتر باسم کرد خوێن هەڵدەگرن کە ئۆکسجینی کەمتری تێدایە . بەڵام یەک ئیستسنای لەم بابەتەدا هەیە کە حاڵەتێکی تایبەتە. وە ئەوەش خوێنبەرەکانی سییەکانە . ئەمانە لە نێوان دڵت و سییەکانتدا هەڵکەوتوون. ئەم چوار دەمارەی سییەکان ئەو خوێنە دەوڵەمەندە بە ئۆکسجین کە لە سییەکان کۆکراونەتەوە دەهێننەوە ناو دڵ. پاشان دڵ ئەو خوێنە پەمپ دەکاتەوە بۆ باقی جەستە. تێدەگەیت؟

ئەم خوێنبەرانە (Venules) چین؟

ڤینولەکان خوێنبەرێکی زۆر بچووک و تەنکن. ئەوان وەکو ڕێگای لاوەکی بچووک وان کە بە خوێنبەرە سەرەکییەکانمانەوە دەبەسترێتەوە. ئەم خوێنبەرانە ئەو خوێنە دەبەستنەوە کە لە موولوولە زۆر وردەکانی جەستەمانەوە دێت بە خوێنبەرە گەورەکانەوە. هەر لە موولوولەکاندا ئۆکسجین دەدرێت بە خانەکانمان و پاشماوە و دووەم ئۆکسیدی کاربۆن دەخرێتە ناو خوێنەوە. ئەو خوێنەی کە ئۆکسجین و پاشماوەی کەمتری تێدایە، لە ڕێگەی خوێنبەرەکانەوە دێتە خوێنبەرەکان، لەوێشەوە دەگەڕێتەوە بۆ دڵ. هەرچەندە ئەم خوێنبەرانە کەمێک لە موولوولەکان فراوانترن، بەڵام زۆر لە خوێنبەرەکان تەنکترن. دەوترێت نزیکەی ١٦ هێندەی خوێنبەرێکی ئاسایی بچووکترن.

لە ڕاستیدا چی بەسەر خوێنبەرەکاندا دێت؟

خوێنبەرەکان دوو مەبەستی سەرەکییان هەیە: 1- کۆکردنەوەی خوێنی بێ ئۆکسجین لە هەموو جەستە و گەڕاندنەوەی بۆ دڵ. 2. بۆ گواستنەوەی خوێنی ئۆکسجین لە سییەکانەوە بۆ دڵ. (تەنها خوێنبەرەکانی سییەکان ئەمە دەکەن، لەبیرتە؟) کەواتە، ئەرکی هەر خوێنبەرێک بەندە بەو شوێنەی کە لە جەستەدا هەڵکەوتووە. تۆڕی ئاڵۆزی هەموو ئەم خوێنبەرانە پێی دەوترێت سیستەمی خوێنبەرەکان .

ئەم سیستەمی خوێنبەرە چییە؟

سیستەمی خوێنبەرەکان بریتییە لە تۆڕی خوێنبەرەکان لە جەستەتدا، و چۆنێتی پەیوەستبوونیان بە خوێنبەرەکان و ئەندامەکانی ترەوە. دابەشکراوە بەسەر دوو بازنەی سەرەکیدا: 1. بازنەی سیستەمی 2. بازنەی سییەکان وەک ڕێڕەوی پێشبڕکێ بیری لێبکەرەوە. ئۆتۆمبێلی پێشبڕکێ پێویستی بە سووڕێکی تەواو هەیە. بەڵام ناتوانێت بەردەوام بێت لە کارکردن بەبێ سووتەمەنی و چاککردنەوەی کەم. خوێنمان بەم شێوەیە کاردەکات. هەروەها خوێن پێویستی بە پڕکردنەوەی ئۆکسجین هەیە و لە پاشماوەکانی وەک دووەم ئۆکسیدی کاربۆن دەربهێنرێت. ئێستا با بزانین ئەمە چۆن ڕوودەدات. سەرەتا با سەیری بازنەی سیستەمی بکەین. ئەمە ئەو سووڕگە گەورەیەیە کە بە درێژایی جەستەتدا دەڕوات، لە قۆڵەکانتەوە تا قاچەکانت. 1-خوێنی خاوێن و باش ئۆکسجینی تێدایە لە دڵ دەردەچێت و دەچێتە ناو خوێنبەرەکان. 2. خوێنبەرەکان دابەش دەبن بۆ کەناڵی بچووکتر کە پێیان دەوترێت خوێنبەرەکان و لە کۆتاییدا بۆ موولوولەکان. 3-لە ناو موولوولەکاندا، خوێن ئۆکسجین دەگەیەنێتە شانەکانی لەش، هەروەها پاشماوە و دووەم ئۆکسیدی کاربۆن لەوێ لادەبات. 4- ئێستا خوێن ئۆکسجینی کەم و پاشماوەی زۆرە. بۆیە پێویستی بە "سووتەمەنی" هەیە جارێکی تر. 5- ئەم خوێنە لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە، لەوێشەوە دەچێتە خوێنبەرەکان. ٦-دەمارەکان ئەم خوێنە بێ ئۆکسجینە دەهێننەوە ناو دڵ. ئەم خوێنە لە ڕێگەی دوو خوێنهێنەری گەورەوە دەچێتە ناو دڵەوە. ئەوانیش بریتین لە ڤینا کاڤای سەرەوە و ڤینا کاڤای خوارەوە . باشە ئێستا کە خوێنەکە گەیشتۆتە دڵ، سووڕی جەستە تەواو بووە. دواتر پێویستە بچینە سەر بازنەی سییەکان . 1- لەم بازنەیەدا ئەو خوێنە کەم ئۆکسجینەی کە چووەتە ناو دڵەوە دەچێتە سییەکان. 2- لە سییەکاندا خوێنەکە دووبارە ئۆکسجین دەکرێتەوە (وەک ئەوەی سووتەمەنی تێدا بێت). 3- خوێنی پاک و خاوێنی دەوڵەمەند بە ئۆکسجین لە ڕێگەی خوێنبەرەکانی سییەکان دەگەڕێتەوە بۆ دڵ. (ئەمە تاکە جارە کە خوێنبەرەکان خوێنی دەوڵەمەند بە ئۆکسجین هەڵدەگرن!) 4- پاشان دڵ ئەم خوێنە پاکە دەگوازێتەوە بۆ ناو بازنەی سیستەمی و خولێکی نوێ دەستپێدەکات. ئایا میکانیزمێکی سەرسوڕهێنەر نییە؟ هەموو ئەمانە بە بەردەوامی، بێ وەستان، لە ناو جەستەماندا ڕوودەدەن.

خوێنبەرەکان لە چی دەچن؟ بۆچی شین دەردەکەون؟

خوێنبەرەکانت تۆڕێکە لە خوێنبەرەکان کە بە هەموو جەستەتدا دەڕۆن. وەکو وایەرەکانی ناو کۆمپیوتەر بڵاوبوونەتەوە، یان وەک لقەکانی دارێکی سەرەوە خوارەوە. لە قاچەکانتدا لە دوو لقی گەورە دەچن کە لقیان لێدێت و دەبنە چەندین لقە بچووکتر. زۆر کەس پێیان وایە خوێنبەرەکان شینن چونکە لە ژێر پێستمان شین دەردەکەون. بەڵام ئەوە ڕاست نییە. چاوەکانمان تەنها بەو شێوەیە دەیانبینن.

خوێنی ناو خوێنبەرەکان لە ڕاستیدا سووری تۆخە. کەمێک تۆخترە لە خوێنی ناو خوێنبەرەکان، چونکە خوێنی ناو خوێنبەرەکان ئۆکسجینی کەمتری تێدایە. هۆکاری ئەوەی کە لە ژێر پێستماندا شین دەردەکەوێت، بەهۆی شێوازی هەڵمژینی ڕووناکی پێستمانەوەیە. خوێن هەمیشە سوورە، لە خوێنبەرەکان و خوێنبەرەکاندا.

دەمارەکان لە چی دروست دەکرێن؟

هەر خوێنبەرێک لە سێ چینە سەرەکییەکەی شانە پێکهاتووە: ١.

• Tunica adventitia: ئەمە چینە دەرەکییەکەیە. شێوە و پێکهاتەی خۆی بە دەمارەکە دەبەخشێت.
• تونیکا میدیا: ئەمە چینە ناوەڕاستەکەیە. خانەکانی ماسولکەی نەرم لەخۆدەگرێت. ئەم چینە یارمەتی فراوانبوون و بچووکبوونەوەی خوێنبەرەکە دەدات لەگەڵ ڕۆیشتنی خوێن.
• تونیکا ئینتیما: ئەمە چینە ناوەکی و نەرمە. جۆرێکی تایبەتی خانە لەخۆدەگرێت کە پێی دەوترێت خانەکانی ناوپۆشی . ئەم خانانە ڕێگە بە ڕۆیشتنی خوێن دەدەن بەناو بۆرییەکەدا بەبێ هیچ ڕێگرییەک.

هەروەها خوێنبەرەکان سێ چینیان هەیە، بەڵام خوێنبەرەکان لە هەندێک ڕووەوە جیاوازن لە خوێنبەرەکان.

• وەلڤەلی یەکلایەنە: هەندێک لە خوێنبەرەکان بە تایبەت ئەوانەی لە قاچەکاندا هەن، وەلڤەلیان هەیە کە ڕێگە بە خوێن دەدەن تەنها بە یەک ئاراستەدا بڕوات . ئەم وەلڤەلانە خوێن بە هێڵێکی ڕاست بەرەو دڵ دەهێڵنەوە و ڕێگری دەکەن لە ڕۆیشتنی بۆ دواوە. کاتێک ئەم وەلڤەلانە تێکدەچن، خوێن دەتوانێت بەرەو دواوە بڕوات، ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەکو وەرینی خوێنبەرەکان .
• ئەستووری دیوارەکان: دیواری خوێنبەرەکان تەنکترن لە دیواری خوێنبەرەکان، هەروەها ماسولکەکانیان کەمترە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پەستانی خوێنی ناو خوێنبەرەکان کەمترە لە پەستانی ناو خوێنبەرەکان. بۆیە پێویست ناکات بەو جۆرە ئەستوور بن بۆ ئەوەی بەرگەی ئەو فشارە بگرن.

جۆرە سەرەکییەکانی خوێنبەرەکان چین؟

سێ جۆر خوێنبەر هەیە کە یارمەتی کۆئەندامی سووڕی خوێنمان دەدات بە باشی کاربکات: ١- خوێنهێنەری قووڵ: ئەمانە لە ناو ماسولکەکانمان و بەدرێژایی ئێسکەکانماندا جێگیرن. ئەم خوێنبەرە قووڵانە گرنگترین کاری هێنانەوەی خوێنی کەم ئۆکسجین بۆ دڵ ئەنجام دەدەن. نزیکەی 90%ی ئەو خوێنەی کە دەچێتە دڵەوە، بەتایبەتی لە قاچەکانتەوە، بەم خوێنبەرە قووڵانەدا تێدەپەڕێت. ئەمانە ئەو وەلڤەلانەیان هەیە کە پێشتر باسم کرد کە تەنها ڕێگە بە خوێن دەدەن بە ئاراستەیەکدا بڕوات. 2. دەمارەکانی ڕووکەش: بەزۆری ئەمانە بچووکترن لە خوێنبەرە قووڵەکان. وەک خوێنبەرە قووڵەکان، وەلڤەلیشیان هەیە. بەڵام وەک خوێنبەرە قووڵەکان بە ماسولکە دەورە نەدراون. بەڵکو تەنها لە ژێر پێستدا هەڵکەوتوون. هەر بۆیە بە ئاسانی دەتوانیت بیانبینیت. ئەمانە ئەو خوێنبەرە شینانەن کە لە ژێر پێستی قۆڵ و قاچتدا دەیبینیت. ئەم خوێنبەرە ڕووکەشانە خوێن لە شانەکانی نزیکترین پێست کۆدەکەنەوە و دەینێرن بۆ خوێنبەرە قووڵەکان (لە ڕێگەی خوێنبەرە تایبەتەکانی بەستنەوە). بەڵام ئەم خوێنە بە هێواشی دەڕوات، چونکە هیچ فشارێک لە ماسولکەکانی دەوروبەری بەدەست ناهێنێت. گەورەترین دەمار لە جەستەماندا خوێنبەرێکی ڕووکەشە. پێی دەوترێت خوێنهێنەری گەورەی سافین . لە هەر قاچێکەوە لە پاژنەی پێتەوە تا ڕانت دەڕوات. 3- خوێنهێنەری کونکەر: ئەمانە هەندێک جار پێیان دەوترێت خوێنبەرە کونکەرەکان. ئەمانە دەمارە زۆر کورتن. خوێن لە خوێنبەرە ڕووکەشەکانەوە وەردەگرن و دەیبەستنەوە بە خوێنبەرە قووڵەکانەوە. ئەم خوێنبەرە کونکەرانەش وەلڤەلیان هەیە. کاتێک ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت گرژ دەبن، ئەم وەلڤەلانە دادەخرێن. پاشان خوێنی خوێنبەرە قووڵەکان دەواسێت لە ڕژانەوە بۆ ناو خوێنبەرە ڕووکەشەکان.

چۆن خوێن بە خوێنبەرەکاندا دەڕوات؟ ئایا دڵ بەس نییە؟

هەرچەندە دڵ خوێن پەمپ دەکات، بەڵام دەچێتە ناو خوێنبەرەکانەوە. بۆ گەڕانەوەی خوێنی ناو خوێنبەرەکان بۆ ناو دڵ پێویستی بە یارمەتی هێزێکی دەرەکی هەیە.

• چۆنیەتی هەناسەدان: کاتێک هەناسە دەدەیت، سییەکانت فراوان دەبن و پردەی منداڵدانت بەرەو سەرەوە و خوارەوە دەجوڵێت. ئەمەش هێزێکی مژینی دروست دەکات کە یارمەتی پاڵنانی خوێنی کەم ئۆکسجین دەدات لە خوێنبەرەکانتدا بەرەو دڵت.
• جوڵەی ماسولکەکان: بەتایبەت ماسولکەکانی ناو قاچەکانت! ئایا دەزانی ماسولکەکانی قاچەکانت یارمەتی پەمپکردنی خوێن دەدەن بەرامبەر بە هێزی کێشکردن، هەر بۆیەش ماسولکەکانی قاچەکانت پێیان دەوترێت "دڵی دووەم".

ئەم "دڵی دووەم" چییە؟

لەوانەیە نەزانیت، بەڵام ماسولکەکانی خوارەوەی قاچت، بە تایبەتی ماسولکەکانی ناو بڕبڕەی پشتت، وەک پەمپێکی بەهێز کاردەکەن. پاڵ بە خوێنبەرە قووڵەکانی خوارەوەی قاچتەوە دەنێن. ئەم "دڵی دووەم" (دڵی دەوروبەری) هەر جارێک هەنگاوێک دەنێیت، دەست بە کردارەوە دەکات.

• کاتێک پێت دەخەیتە سەر زەوی، کێشی جەستەت فشار دەخاتە سەر خوێنبەرە قووڵەکانی خوارەوەی قاچەکانت. پاشان خوێنی ناو ئەو خوێنبەرانە پاڵدەنرێتە سەرەوە و بەرەو ناوچەی بڕبڕەی پشت.
• پاشان، کاتێک پاژنەکانت بەرز دەکەیتەوە , ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت توند دەبنەوە، خوێنبەرە قووڵەکان لەوێ دەچەمێننەوە. پاشان خوێنەکە زیاتر بەرەو سەرەوە دەڕوات، بەرەو ڕانەکان.

ئەم سیستەمە سەرسوڕهێنەرە ئەوەیە کە ڕێگە بە خوێنی قاچ و پێیەکانت دەدات بەرامبەر هێزی کێشکردن بەرزبێتەوە و بگەڕێتەوە بۆ دڵت.

بە پێچەوانەی دڵی ناو سنگتەوە، ئەم دڵە دووەم تەنها کاتێک دەست بە پەمپکردن دەکات کە قاچەکانت بجوڵێن. وە خێرایی پەمپکردنی دەگۆڕێت بەپێی ئەوەی کە چەند خێرا قاچەکانت دەجوڵێنیت. کاتێک ڕادەکەیت ماسولکەکانت خێراتر خوێن پەمپ دەکەن لە چاو کاتێک کە بە پێ دەڕۆیت.

بەڵام ئەم دڵە دووەمە ئەوەیە کە ڕێگە بە خوێنەکەت دەدات بە تەواوی جەستەتدا بسوڕێتەوە، دڵنیای دەدات کە ئەندام و شانەکانت بەردەوام ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان وەردەگرن، ئەمەش ڕێگەیان پێدەدات بە باشی کاربکەن.

نەخۆشییە باوەکان چین کە پەیوەندییان بە خوێنبەرەکانەوە هەیە؟

چەند نەخۆشییەک هەیە کە لە کاتی کارکردنی خوێنبەرەکان بە باشی ڕووبدات. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• هەوکردنی ترۆمبۆفلبیتی ڕووکەش : ئەمەش کاتێکە کە خوێن مەین لە خوێنبەرێکدا دروست دەبێت کە تەنها لە ژێر پێستدایە. ئەم خوێن مەینە بەزۆری گەشت ناکات بۆ سییەکان. بەڵام ئەگەر مەینەکە گەشت بکات بۆ خوێنبەرێکی قووڵ ئەگەری ئەوە ڕووبدات.
• ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ ( DVT ): ئەمە حاڵەتێکی جددییە.. DVT بریتییە لە دروستبوونی خوێن مەین (thrombi) لە خوێنبەرە قووڵەکاندا. ئەمەش زۆرترین جار لە قاچ یان حەوزدا ڕوودەدات. ئەگەر ئەم خوێن مەینە لە خوێنبەرەکە ڕزگاری بێت و لەگەڵ خوێنەکەدا بڕوات بۆ سییەکان، ئەوا دەبێتە هۆی حاڵەتێکی مەترسیدار بۆ سەر ژیان کە پێی دەوترێت ئیمبۆلیزمی سییەکان .
• وەرینی خوێنبەرەکان: ئەمانە ئەو خوێنبەرانەن کە ئاوساون و پێچاوپێچ دەردەکەون. لە کاتێکدا ڕەنگە هیچ زیانێکی گەورە نەبن، بەڵام دەتوانن ببنە هۆی کێشەی گەورە، وەک خوێن مەین.
• کەمی درێژخایەنی خوێنبەرەکان: کاتێک ئەو وەلڤەلانەی ناو قاچەکانت کە خوێن بە ئاراستەیەک دەهێڵنەوە تێکدەچن، ئەوا ناتوانن خوێن بە باشی پەمپ بکەنەوە بۆ دڵت. زۆرجار ئەمەش بەهۆی DVT ەوەیە.

ئەو نیشانانە چین کە دەتوانن ئاماژە بن بۆ کێشە لە خوێنبەرەکاندا؟

ڕەنگە نیشانەکان بەپێی بارودۆخەکەت جیاواز بن. نیشانە باوەکانی بریتین لە:

• ئاوسانی ( ئاوسانی) قاچ و پاژنەی پێ و بنی پێ، بەتایبەتی دوای وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر.
• ئازار یان ناسکی کاتێک دەست لێدەدرێت.
• هەستکردن بە ماندوێتی , ئازار، و بێهێزی لە قاچەکاندا.
• پێستی سەر قاچەکان وەک پارچەیەک چەرم دەبێت.
• پێستی وشک و چەقەڵ لەسەر قاچ یان بنی پێیەکان، یان خوران.

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، یان هەستت بە هەر خوێنبەرێک کرد کە وەنەوشەیی یان ئاوسان بوو کە پێشتر نەبوویت، ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشک بکە. زۆرێک لە نەخۆشیەکانی خوێنبەرەکان دەتوانرێت بە شێوەیەکی کاریگەر چارەسەر بکرێن ئەگەر زوو بگیرێن. بە تایبەتی گرنگە حاڵەتێکی وەک DVT بگرێت پێش ئەوەی ببێتە ئیمبۆلیزمی سییەکان.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ پشکنینی تەندروستی خوێنبەرەکان؟

پزیشکەکەت باسی مێژووی پزیشکیت دەکات و پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات. هەروەها لەوانەیە داوای سۆنەری دۆپلەر و پشکنینی خوێن بکەن بۆ پشکنینی حاڵەتەکانی وەک DVT.

چارەسەری کێشەکانی خوێنبەرەکان چین؟

چارەسەری نەخۆشیەکانی خوێنبەرەکان بە شێوەیەکی سەرەکی ئامانجی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی خوێن مەین و تواندنەوەی خوێن مەینەکانی هەبوو و کەمکردنەوەی نیشانەکانە.

• چارەسەری دژە خرۆشان: ئەمانە بە شێوەیەکی باو بۆ چارەسەرکردنی DVT و ڕێگریکردن لە ئیمبۆلیزمی سییەکان بەکاردەهێنرێن. نموونەی ئەمانە بریتین لە وارفارین، ڕیڤارۆکسبان و ئەپیکسبان. پزیشکەکەت بەردەوام پشکنینی خوێنەکەت دەکات بۆ ئەوەی بزانێت دەرمانەکە چەندە باش کاردەکات و بەپێی ئەو ژەمە دەرمانەکە ڕێکدەخات. هەرکاتێک بتوانرێت ژەمە دەرمانەکە کەم دەکرێتەوە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی خوێنبەربوون.
• دەرمانی تواندنەوەی مەین: ئەمانە بە شێوەیەکی ڕۆتینی بەکارناهێنرێن. زۆرترین کاریگەرییان هەیە ئەگەر لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا دوای دروستبوونی مەینەکە بدرێت.
• ڕێکارەکانی نەشتەرگەری :ئەمانە بە دەگمەن ئەنجام دەدرێن، بەڵام بۆ ئەوانەی ناتوانن دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن بخۆن، دانانی فلتەری ڤینا کاڤا ڕەنگە بژاردەیەکی باش بێت.

هەروەها شتگەلێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت. لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت جۆرابەکانی پاڵەپەستۆ لەبەر بکە . ئەمانە یارمەتی باشترکردنی سوڕی خوێن دەدەن لە قاچەکانتدا. جۆرە جیاوازەکانی جۆراب بڕێکی جیاواز لە فشار دابین دەکەن. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات لە هەڵبژاردنی جووتە گونجاوەکەت بۆت. چارەسەری پاڵەپەستۆ شێوازێکی چارەسەرە کە تەمەنی زیاتر لە ٢٠٠٠ ساڵە!

چی بکەم بۆ ئەوەی خوێنبەرەکانم تەندروست بن؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی خوێنبەرەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە. ئەگەر پێشتر کێشەی خوێنبەرەکانت هەیە یان هەندێک هۆکاری مەترسیت هەیە، گرنگە ئەم کارانە بکەیت:

• بۆ ماوەیەکی زۆر لە یەک دۆخدا مەمێنەرەوە. ئەگەر زۆربەی ڕۆژەکە دانیشتیت، هەستە و هەموو کاتژمێرێک دوو بۆ سێ خولەک بەدەوریدا بڕۆن. کاتێک دانیشتوویت قاچەکانت بەرز بکەرەوە و پاژنەی پێت بچەمێنەرەوە. تا زیاتر قاچەکانت بجوڵێنیت، ماسولکەکانت زیاتر خوێنبەرەکان فراوانتر دەکەن و خوێن بەرەو دڵت پەمپ دەکەنەوە.
• پاراستنی پاکوخاوێنی باشی پێیەکان بۆ خۆپاراستن لە هەوکردن. ئەمەش واتە پاک و وشک ڕاگرتنی پێیەکانت. هەروەها دەتوانیت شێدارکەرەوە بەکاربهێنیت بۆ ڕێگریکردن لە درز و خوێنبەربوون.
• لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بڕیار بدەیت کە ئایا دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن بۆ تۆ گونجاوە یان نا. هەروەها ئەگەر گۆڕانکاری لە نیشانەکانتدا ڕوویدا بە پزیشکەکەت بڵێ.

تەنانەت ئەگەر کێشەی خوێنبەرەکانت نەبێت، دەتوانیت هەموو ڕۆژێک ئەم کارە سادانەی ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی خوێنبەرەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە:

• هەستە و تا دەتوانیت بە درێژایی ڕۆژ بەدەوری خۆتدا بجوڵێ، و جەستەت بە جوڵە بهێڵەرەوە. بەم شێوەیە سوڕی خوێن باشتر دەبێت.
• بڕۆ بۆ سەیران (بەلایەنی کەمەوە پێنج ڕۆژ لە هەفتەیەکدا، بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک).
• خۆراکی تەندروست بۆ دڵ بخۆ، ئەوا دەتوانیت کێشێکی تەندروست بپارێزیت.
• کاتێک بە ئۆتۆمبێل یان فڕۆکە مەودای دوور دەڕۆیت، دوای ماوەیەک هەستە و بەدەوریدا بڕۆ و جەستەت درێژ بکەرەوە.
• ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی کێشەی خوێنبەرەکان کرد، تەنانەت ئەگەر بە شێوەیەکی بچووکیش دەرکەوت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. زوو دەستنیشانکردنی کێشەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە جددیتربوونیان.

پەیامی بردنە ماڵەوە

زۆرجار بیر لەوە ناکەینەوە کە دڵ و خوێنبەرەکانمان چەندە بە سەختی کاردەکەن کاتێک تەنها دانیشتووین، وانییە؟ بۆ ئەوەی چالاک بمێنیتەوە، سیستەمی سووڕی خوێن پێویستە بەردەوام بێت لە کارکردن. هەر بۆیە گرنگە بە شێوەیەک ئاگاداری جەستەت بیت کە یارمەتی ڕۆیشتنی خوێنەکەت بدات بە شێوەیەکی ڕێک و پێک و کارا.

خوێنبەرەکان بەشێکی سەرەکی و زۆر گرنگن لە سیستەمی سووڕی خوێنت. خوێنبەرەکان لەگەڵ دڵ و خوێنبەرەکان و موولوولەکان هەموو ڕۆژێک کاردەکەن بۆ گواستنەوەی خوێنەکەت بۆ هەموو جەستەت.

کاتێک لە گەشتێکی دوور و درێژدایت، بیرت نەچێت تا دەتوانیت هەستن و بجوڵێیت. تەنانەت تەنها بەرزکردنەوەی قاچەکانت و چەمانەوەی پاژنەی پێیەکانت دەتوانێت یارمەتی خوێنبەرەکانی قاچەکانت بدات خوێن بگوازنەوە بۆ دڵت. ئەگەر پێت وایە کێشەی خوێنبەرەکانت هەیە، ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشک بکە و باسی نیشانەکانت بکە. زۆرێک لە کێشەکانی خوێنبەرەکان زۆر چارەسەر دەکرێن ئەگەر زوو بگیرێن!