ئایا دەزانیت دەربارەی ئەم بەشە گرنگەی مێشکت؟ هەموو شتێک دەربارەی لوولەی دیواری!

سڵاو! چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە بەشێکی زۆر گرنگ و زۆر بەسوود لە مێشکمان دەکەین. ڕەنگە پێشتر ئەم ناوەت نەبیستبێت. بریتییە لە بڕبڕەی دیواری . هەرچەندە ناوەکە کەمێک زانستییە، بەڵام ئەو خزمەتگوزارییەی کە پێشکەشی ژیانی ڕۆژانەمان دەکات، بێکۆتایە. وەک خزمەتکارێکی بێدەنگ وایە لەناو جەستەماندا. کەواتە، با بزانین ئەم لوولەی دیواری چییە و چی دەکات و چۆن تەندروست بێت.

ئەم لوولەی دیواری چییە؟

بە سادەیی، بڕبڕەی دیواری تۆ یەکێکە لە پێنج بەشە سەرەکییەکەی مێشکت. وەک یاریزانێکی گرنگ لە تیپی کریکێت، ئەم بەشە یارمەتی بەشەکانی تری مێشک دەدات کە پێکەوە کاربکەن و هاوکاری بکەن. ئەم هاوکارییە ئەوەیە کە یارمەتیمان دەدات زۆرێک لە ئەرکەکانی ڕۆژانەمان بە سەرکەوتوویی ئەنجام بدەین. هەروەها ئەو شوێنەیە کە ئێمە لە هەر شوێنێکی جەستەمانەوە هەستەکان تێدەگەین و لێکدەدەینەوە، وەک دەست لێدان.

لە لوولەی دیواریدا چی ڕوودەدات؟ ئەمە چۆن گرنگە بۆ جەستەمان؟

ئێستا، سەیر بکەن هاوڕێکەمان کە بڕبڕەی پشتی چەندە کار دەکات. چەند ئەرکێکی پێ سپێردراوە.

چۆن خۆمان هەست پێدەکەین (Self-perception)

بڕبڕەی دیواریت وەک ناوەندێکی پرۆسێسکردن وایە بۆ هەموو ئەو شتانەی کە لە ڕێگەی دەست لێدانەوە هەستیان پێدەکەیت . بەرپرسیارە لە:

• پلەی گەرمی
• فشار
• لەرزین
• ژان

شتێکی تریش هەیە کە سەر بەم “چۆن هەست بە خۆمان دەکەین”. واتە تەنانەت بە چاوی داخراویشەوە هەست دەکەیت کە ئەندامەکانت لە کوێن. لە پزیشکیدا، ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``Proprioception'' . با سەیری نموونەیەکی بچووک بکەین؟ چاوەکانت دادەخەیت و دەستت دەهێنیتە ڕووخسارت. تەنانەت بە چاوی داخراویشەوە، بە تەواوی هەست دەکەیت دەستت لە کوێیە، ڕاستە؟ وە دەتوانیت بیوەستێنیت بەبێ ئەوەی لێی بدەیت لە دەموچاوت. بڕبڕەی دیواری یارمەتیدەرە لەو کارەدا.

چۆن هەموو شتێک پێکەوە دابنێین و تێبگەین (Sensory integration)

بەشەکانی تری مێشکمان زانیاری هەستیار (بۆ نموونە بینین، بیستن) وەردەگرن، پرۆسێسیان دەکەن و پاشان دەیاننێرن بۆ بڕبڕەی دیواری. کەواتە، ئەوەی کە بڕبڕەی دیواری دەیکات ئەوەیە کە هەموو ئەمانە لەگەڵ ئەو زانیارییە هەستیارانەی سەرەوەدا تێکەڵ دەکات و بە شێوەیەک پرۆسێسیان دەکات کە بتوانین لێی تێبگەین. پاشان، ئەو زانیاریانە دەنێرێت بۆ بەشەکانی تری مێشک بۆ ئەوەی بڕیار بدات کە ئایا پێویستە وەڵامی ئەو هەستە بدەینەوە یان نا.

ئەو شتانەی فێری دەبین (جووڵە فێربووەکان)

هەرکاتێک پلانت دانا و جووڵەی ئاڵۆز و ورد ئەنجام بدەیت، بڕبڕەی دیواری یارمەتیت دەدات فێری ئەو شتانە ببیت. نموونەیەکی باشی ئەمەش نووسینە . هەر بۆیە نووسین لەگەڵ ڕاهاتنمان ئاسانتر دەبێت. ئەمەش بۆ ئەرکەکانی وەک ئەنجامدانی بیرکاری بە دەستیش دەگرێتەوە.

چۆن تێبگەین لە کوێین و چی لە دەوروبەرمانە (هۆشیاری شوێن)

بڕبڕەی دیواری ڕۆڵێکی گەورە دەگێڕێت لە یارمەتیدانت بۆ ئەوەی تێبگەیت کە شتەکان لە کوێن لە دەوروبەرت. بۆ نموونە زانینی ئەوەی کە شتێک لە لای چەپتەوەیە یان ڕاستت، پەیوەستە بەم ناوچەیەوە.

هەروەها یارمەتیت دەدات لە “وێنەی گەورە” تێبگەیت. کاتێک چەند شتێکی پەیوەندیدار لە یەک چوارچێوەدا دەبینیت، یارمەتیت دەدات لە هەموو شتەکە تێبگەیت. بیهێنە بەرچاوت کە سۆپا و کەوانتەر و سینک و سەلاجە ببینیت. وە دەزانیت چێشتخانەیە، ڕاستە؟ ئەوە تەواو.

ئەم بڕبڕەی دیواری لە کوێیە؟ چەند گەورەیە؟

بڕبڕەی دیواریت لە سەرەوەی سەرتدایە، لە پشت تاجی کەللەسەرتەوە.

ئەمە ئەوەندە گەورەیە، بڕبڕەی دیواری نزیکەی 19% ی قۆڵۆنی مێشکت پێکدەهێنێت. "کۆرتێکس" وشەیەکی لاتینییە بۆ توێکڵی درەخت. قۆڵۆن بریتییە لە ڕووی دەرەوەی مێشکی چرچ و لۆچ. بەزۆری ئەستوورییەکەی نزیکەی ٢.٥ ملیمەتر دەبێت.

لوولەی دیواری لە چی دروست کراوە؟

بڕبڕەی دیواری تۆ لە هەمان جۆری خانە تایبەتەکان پێکهاتووە کە لە سەرانسەری مێشکدا دەبینرێن. دوو جۆری سەرەکی خانە هەیە: ١.

• دەمارەکان: ئەمانە ئەو خانانەی ناو مێشک و دەمارەکانتن کە دەتوانن سیگناڵ بنێرن و بیگوازنەوە بۆ دەمارەکانی تر. ئەم سیگناڵانە وەک سیگناڵی کارەبایی لەناو دەمارەکاندا دەڕۆن. دەمارەکان ئەم سیگناڵە کارەباییانە دەگۆڕن بۆ سیگناڵی کیمیایی، سیگناڵە کیمیاییەکانیش دەگۆڕن بۆ سیگناڵی کارەبایی. سیگناڵە کیمیاییەکان بۆ پەیوەندیکردن لە دەمارێکەوە بۆ دەمارێکی تر بەکاردەهێنرێن.
• خانەکانی گلیال: ئەمانە خانە پشتگیرییەکانی سیستەمی دەمارەکانتە. ئەوان سیگناڵەکان بەڕێوە نابەن. بەڵکو دەمارەکان دەپارێزن و یارمەتیان دەدەن.

چ نەخۆشییەک کاریگەری لەسەر بڕبڕەی دیواری هەیە؟

زۆرێک لە نەخۆشی و حاڵەتەکان دەتوانن کاریگەری لەسەر مێشکت هەبێت، زۆربەیان کاریگەرییان لەسەر لوولەی دیوارەکان هەیە. هەندێک لە باوترینیان بریتین لە:

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر
• نەخۆشی بیرچوونەوە لە جەستەی لیوی
• برینەکانی مێشک (زیانەکانی بەهۆی نەخۆشی یان نەشتەرگەری/ڕێکارە پزیشکییەکان)
• وەرەمی مێشک (لەوانەش شێرپەنجە)
• تەزووی مێشک و برینەکانی تری مێشک کە زەبربەخشن (ئەمە تا ڕادەیەک دەگمەنن بەهۆی شوێنی لوولەی دیواری)
• نەخۆشی گێرستمان
• نەخۆشی بالینت
• سەرئێشە و شەقیقە
• هەوکردنەکان (بۆ نموونە مێشکئەوانەی دەبنە هۆی هەوکردن (هەوکردنی مێشک)
• بارودۆخی تەندروستی دەروونی (ئەگەری خەونبینین، بۆ نموونە شیزۆفرینیا )
• گرژبوون و سەرئێشە
• جەڵتەی مێشک و هێرشی ئیسکیمیکی کاتی (TIA)

نیشانەکانی کێشە لە بڕبڕەی دیواریدا چین؟

زۆرێک لە نیشانەکان دەتوانن لەگەڵ ئەو حاڵەتانەدا ڕوو بدەن کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی دیواری هەیە. بەڵام هەندێک نیشانە زیاتر باون و بەزۆری دەکەونە پۆلی تایبەتەوە.

لەبیرکردنی ئەوەی فێربووە، نەتوانینی ئەنجامی بدەیت

ئەم کارامەییانە پێویستیان بە هەماهەنگی نێوان چاو و دەستەکانت هەیە. نموونە: ١.

• بێتوانایی لە نووسینی `(Agraphia)` (ئەمە حاڵەتێکی توندی حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت `(Dysgraphia)`)
• بێتوانایی لە ئەنجامدانی ژمێریاری `(Acalculia)` (ئەمە حاڵەتێکی توندی حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت `(Dyscalculia)`)
• بێتوانایی خوێندنەوە (Alexia) (ئەمە جۆرێکی توندی Dyslexia)
• چەپ و ڕاست سەرلێشێواو
• سەختی ناسینەوە و جیاکردنەوەی پەنجەکان (Finger agnosia)

کێشەی دەست لێدان

نیشانەکان دەتوانن بە شێوازی جیاواز کاریگەری لەسەر هەستی دەست لێدانت هەبێت. واتە لەو شتانەی کە هەستی پێدەکەیت یان لە شێوازی پرۆسێسکردنی ئەو زانیاریانەی مێشکت. نیشانەکانی پەیوەست بە دەست لێدان دەتوانن بریتی بن لە:

• تێکچوونی توانای هەستکردن بە پلەی گەرمی، فشار، لەرزین، یان ئازار.
• سەختی ناسینەوەی شتەکان بە دەست لێدان (دەتوانیت بە ڕێگەی تر بیانناسیتەوە، بۆ نموونە بە سەیرکردنیان). بۆ نموونە ئەگەر کەسێک کلیلێکی کانزایی پێدایت لەکاتێکدا چاوت بەسترابوو، دەبوو بە دەستتەوە بیجوڵێنیت و هەستی پێبکەیت. ڕەنگە ئەمە بۆ ئەو کەسانە قورس بێت، ئەگەر مەحاڵ نەبێت، بۆ ئەو کەسانەی کە زیانیان بە بڕبڕەی پشتەوە گەیشتوە.

کێشە لە تێگەیشتن لە ژینگە

بڕبڕەی دیواریت یارمەتیت دەدات لەوە تێبگەیت کە لە کوێیت لە پەیوەندی لەگەڵ جیهانی دەوروبەرتدا. بەشێکی سەرەکی لەوەدایە کە چۆن چەپ و ڕاست دەناسیت، چۆن چاوەکانت بەکاردەهێنیت بۆ دیاریکردنی شوێنی خۆت و ئەندامەکانی جەستەت، هەروەها چۆن ئەو زانیارییە هەستیارانەی کە لە هەردوو لای جەستەتەوە دێن پرۆسێس دەکەیت. نیشانەکانی لەوانەیە بریتی بن لە:

• سەرلێشێواندنی لای چەپ و ڕاست.
• لەدەستدانی کۆنتڕۆڵ لە کاتی گۆڕینی نیگاکانت، پەیوەندی بە ماسولکەکانی چاوەوە نییە (`Ocular motor apraxia`).
• سەختی تێگەیشتن لەوەی کە چۆن شتەکان لە پاشخانێکدا دەگونجێن. بۆ نموونە لەوانەیە درک بەوە نەکەیت کە سەیری دارستانێک دەکەیت هەرچەندە دەتوانیت تاکە دارەکان ببینیت (`Simultagnosia`).
• هەڵە لە کاتی سەیرکردنی شتێک و هەوڵدان بۆ گەیشتن بەو شتە (`Optic ataxia`).

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ پشکنینی تەندروستی لوولەی دیواری؟

پزیشکەکان چەندین ڕێگەیان هەیە بۆ پشکنینی تەندروستی لوولەی دیوارەکانت. لەوانە پشکنینی دەستنیشانکردن، پشکنینی تاقیگە و سکانی وێنەگرتن. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• پشکنینی خوێن (ئەمانە دەتوانن کێشەکانی سیستەمی بەرگری لەش و ژەهرەکان و بەتایبەت کانزاکانی وەک مس و جیوە و سرکە دەستنیشان بکەن)
• سی تی سکان
• پشکنینی شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت
• تاقیکردنەوەی EEG `(ئەلکترۆئێنسفالۆگرام – EEG)`
• ئی.م.گ. (تاقیکردنەوەی گواستنەوەی دەمار) `(ئەلکترۆمایۆگرام – تاقیکردنەوەی گواستنەوەی دەمار)`
• پۆتانسێلە وروژێنراوەکان – تاقیکردنەوە هەستیارەکان
• سکانی MRI `(MRI)`
• پشکنینی دەمارەکان
• هەڵسەنگاندنی دەروونی دەمار
• سکانی تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن (PET).

چارەسەری ئەو نەخۆشیانەی پەیوەندییان بە بڕبڕەی پشتەوە هەیە چین؟

زۆر چارەسەر بەردەستە بۆ ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی دیواری هەیە، و دەتوانن زۆر جیاواز بن بەپێی کێشەکە. پزیشکەکەت باشترین توانای هەیە پێت بڵێت چ چارەسەرێک لەبەردەستتدایە و پێشنیاری چی دەکات.

چی بکەین بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتمان تەندروست بێت؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی هەموو مێشکت بە تەندروست بمێنێتەوە، لەوانەش بڕبڕەی دیواریت. دەتوانرێت ڕێگری لە هەندێک نەخۆشی مێشک بکرێت. لە کاتێکدا ناتوانرێت ڕێگری لە هەندێکیان بکرێت، بەڵام دەتوانیت مەترسی تووشبوونیان کەم بکەیتەوە. ئەمەش چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ پاراستنی تەندروستی مێشکت:

• وەرزشی مێشکت بکە. مێشکت وەک هەر بەشێکی تری جەستەت وایە. بۆ ئەوەی تەندروست بمێنێتەوە پێویستە وەرزشی بکەیت. سەرقاڵکردنی مێشکت ڕێگەیەکی سەرەکییە بۆ خاوکردنەوەی دابەزینی توانا دەروونییەکان کە لەگەڵ تەمەندا دێت، بەتایبەت لەدەستدانی بیرەوەری.
• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ. ئەوەی دەیخۆیت کاریگەری لەسەر تەندروستی کۆئەندامی سووڕی خوێن دەبێت. کەواتە خۆراکی تۆ دەتوانێت کاریگەری لەسەر چۆنیەتی کارکردنی مێشکت هەبێت (جەڵتەی مێشک حاڵەتێکە کە ڕوودەدات کاتێک نەخۆشییەکی سیستەمی سووڕی خوێن کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت). هەروەها زۆر یان کەمی هەندێک ڤیتامین کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت.
• ڕێگاکان بدۆزەرەوە بۆ پاراستنی کێشێکی تەندروست و چالاکیی جەستەیی. کێش و ئاستی چالاکییەکانت یارمەتیدەرە بۆ خۆپاراستن یان دواخستنی ئەو نەخۆشیانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە، بەتایبەتی کێشەکانی سوڕی خوێن وەک بەرزی پەستانی خوێن. پزیشکی خێزانەکەت دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر ئەوەی کە مەودای کێشی تەندروست چییە و چۆن پارێزگاری لێبکەیت. چالاکیی جەستەیی سوودی ڕاستەوخۆی بۆ تەندروستی مێشک هەیە. هەروەها یارمەتی بەرهەمهێنانی ماددە کیمیاییەکان دەدات کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار، کە بۆ سوڕی خوێنی باش و پەیوەندی مێشک بەکاردێت.
• لەکاتی پێویستدا ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکە.تەزووی مێشک و برینداربوونی زەبراوی مێشک دەتوانێت کارکردنی بڕبڕەی دیوارەکەت تێکبدات. ئامێری سەلامەتی وەک کڵاو و پشتێنی سەلامەتی زۆر گرنگن بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوونی سەخت.
• حاڵەتە درێژخایەنەکانت بەڕێوەببە. زۆرێک لەو نەخۆشیانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبن. بەڵام چارەسەرکردنی ئەم نەخۆشیانە هەندێک جار دەتوانێت بیانوەستێنێت یان خراپتربوونیان دوابخات. نموونەی ئەم نەخۆشیانە بریتین لە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم و سەرئێشە.

لەبیرت بێت ئێمە هەموو ئەمانە دەکەین بۆ پاراستنی بەنرخترین سەروەت و سامانمان کە مێشکمانە. چونکە مێشکێکی تەندروست کلیلی ژیانێکی تەندروستە.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

بڕبڕەی دیواری جەستەت بەشێکی زۆر گرنگە لە مێشکتدا کە یارمەتیت دەدات لە جیهانی دەوروبەرت و هەستی دەست لێدان و جوڵە و شوێنی جەستەت تێبگەیت. هەرچەندە لە لوتکەی مێشکتدایە، بەڵام ڕەنگە هەمیشە لە لوتکەی سەرتدا نەبێت یان شتێک نەبێت کە بەردەوام بیری لێدەکەیتەوە.

بەڵام، گرنگیدان بە تەندروستی هەموو مێشکت – بە بڕبڕەی دیواریشەوە – دەتوانێت گۆڕانکارییەکی گەورە لە ژیانتدا دروست بکات. پاشان دەتوانیت باشتر لە جیهانی دەوروبەرت تێبگەیت، و ئەو بەشانەی ژیانت لە پێشینەدا دابنێیت کە زۆرترین بەهایان پێدەدەیت. بۆیە، کەمێک بیر لە مێشکت بکەرەوە، و هەوڵێکی بچووک بدە بۆ ئەوەی لە ئەمڕۆوە تەندروست بێت. ڕۆژێکی خۆشتان هەبێت!