ئایا بەڕاستی زانیاریت لەسەر ئەم "مادە خۆڵەمێشییە"یە لە مێشکتدا؟ با باسی بکەین!

هەموومان کنجکاوین لە مێشکمان، ڕاستە؟ کاتێک باسی مێشک دەکەین، بەشە جیاوازەکانی هەیە، و شێوازی کارکردنی جیاوازن. ئەمڕۆ باس لە شانەیەکی تایبەت لە مێشکدا دەکەین کە یارمەتیمان دەدات چەندین کاری زۆر گرنگ ئەنجام بدەین، وەک ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانەمان و بیرکردنەوە و بیرهێنانەوە و کۆنترۆڵکردنی هەستەکانمان. ئەوەش پێی دەوترێت 'مادەی خۆڵەمێشی'. ڕەنگە ئەم ناوەت لە پزیشکێک یان شوێنێکەوە بیستبێت. کەواتە، با بزانین چییە؟

ئەم 'مادەی خۆڵەمێشی' چییە؟

بە سادەیی، 'مادەی خۆڵەمێشی' جۆرێکی زۆر گرنگی شانەیە لە مێشک و بڕبڕەی پشتتدا – 'سیستەمی دەماری ناوەندی'ت . ئەوە ئەوەیە کە یارمەتیت دەدات چالاکییەکانی ڕۆژانەت بە شێوەیەکی ئاسایی ئەنجام بدەیت. ئایا دەزانی لەناوەوە چییە؟ بە شێوەیەکی سەرەکی لە ژمارەیەکی زۆر لە 'تەنی دەمارەکان'، 'کۆتایی ئەکسۆنەکان'، کۆتاییەکانی خانە دەمارییەکان و 'دێندریتەکان' پێکهاتووە.

ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە خانە دەمارییەکان (`دەمارێک`) چییە. بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە، خانەیەکی دەمار وەک نێردراوێکی بچووک وایە. سێ بەشی سەرەکی هەیە: ١.

• `جەستەیەکی دەمارەیی` گەورە. لە ناوەوەی ئەمەدا `گەردیلە` هەیە. ئەم ناوکە هاوشێوەی ناوەندی کۆنترۆڵکردنی جەستەمان کۆنترۆڵی هەموو کارەکانی خانەکە دەکات و زانیارییە بۆماوەییەکانی خانەکە هەڵدەگرێت.
• ئەکسۆن پێکهاتەیەکی درێژ و تەنک و لقدارە کە سیگناڵی کارەبایی هەڵدەگرێت. وەک وایەری تەلەفۆن وایە کە نامە هەڵدەگرێت.
• زۆر 'دێندریت' هەیە، وەک لقەکان کە سیگناڵ لە خانەکانی ترەوە وەردەگرن. ئەمانەن کە زانیاری لە خانە دەمارییەکانی دیکەی نزیکەوە کۆدەکەنەوە، وەک قسەکردن لەگەڵ ئەو کەسانەی تەنیشتمانن.

کەواتە، ئەم 'مادە خۆڵەمێشییە' ناوی خۆی وەرگرتووە چونکە ژمارەیەکی زۆر لە جەستەی خانەی دەماری وەک ئەم هەیە. هەروەها ڕەنگێکی خۆڵەمێشی کەمی هەیە.

'مادەی خۆڵەمێشی' چۆن گەشە دەکات؟

ئەم 'مادەی خۆڵەمێشی' لە تەمەنێکی زۆر بچووکەوە دەست بە گەشەکردن دەکات. واتە کاتێک کۆرپەکە لە سکی دایکیدایە، لە کاتی گەشەکردنی کۆرپەلەدا دەست بە گەشەکردن دەکات. پاشان کاتێک کۆرپەکە لەدایک دەبێت، ڕێژەی ئەم 'مادە خۆڵەمێشییە' زیاد دەکات تا تەمەنی نزیکەی ٨ ساڵ. تەنها بەوەوە ناوەستێت، تا تەمەنی نزیکەی ٢٠ ساڵ، چڕی ئەم 'مادە خۆڵەمێشییە'، واتە ڕێژەی خانە دەمارییەکان کە بە توندی بەیەکەوە گرێدراون، زیاد دەکات. ئەم زیادبوونی چڕییە ئەوەیە کە ڕێگەمان پێدەدات زانیارییەکان بە خێرایی پرۆسێس بکەین (`پرۆسێسکردنی بەرز`) و زیاتر لە ڕووی دەروونییەوە گەشە بکەین.

بەڵام لێرەدا شتێکی زۆر گرنگ هەیە کە دەبێت لەبیرت بێت. دەمارەکان خۆیان دووبارە دروست ناکەنەوە و چاک ناکەنەوە. واتە ئەگەر دەمارەخانەیەک تێکچوو یان بمرێت، دەمارەخانەیەکی نوێ دروست نابێت بۆ ئەوەی جێگەی بگرێتەوە. هەر بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری مێشکمان بین.

چۆن 'مادەی خۆڵەمێشی' مێشکی مرۆڤ تایبەتە؟

ئێستا سەیرکە، سیستەمی دەماری `شیردەرەکان`ی تر، بۆ نموونە مشکێک، دۆلفینێک، هەروەها تا ڕادەیەک لە سیستەمی دەماری ئێمە دەچێت. بەڵام جیاوازی پێکهاتەیی گەورە لە مێشکی مرۆڤدا هەیە. وێنەی مێشکت بینیوە، چرچ و لۆچی زۆر هەیە، ڕاستە؟ لەو چرچ و لۆچیانەدا، شوێنە "نقومبووەکان" پێیان دەوترێت `sulci` ، و شوێنە "گەورە"کان پێیان دەوترێت `gyri` . ئەم `sulci` و `gyri` چینە تەنکەکانی خانە دەمارییەکانن لەسەر ڕووی مێشک. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `مادەی خۆڵەمێشی`.

بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە، وەک ئەوە وایە پارچە کاغەزێک بچەمێنیتەوە بۆ ئەوەی شتێکی زۆر لە شوێنێکی بچووکدا جێی ببێتەوە. بەم شێوەیە دەتوانین مێشکێکی گەورە لە سەرێکی بچووکدا جێی بکەینەوە، هەروەها ڕێگەمان پێدەدات بڕێکی زۆر لە `ماددەی خۆڵەمێشی` هەڵبگرین. هەر لەبەر ئەمەشە مرۆڤەکان زیاتر `مادەی خۆڵەمێشی`یان هەیە لە چاو شیردەرەکانی تر. بۆ نموونە مێشکی مرۆڤ نزیکەی 1000 هێندەی بڕی `مادەی خۆڵەمێشی` لەسەر ڕووی مێشکی مشکێک هەیە! ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟

جیاوازی نێوان 'مادەی خۆڵەمێشی' و 'مادەی سپی' چییە؟

هەروەها ڕەنگە گوێت لە 'مادەی سپی' بووبێت. هەردووکیان، 'مادەی خۆڵەمێشی' و 'مادەی سپی'، بەشێکی سەرەکی مێشک و بڕبڕەی پشتتن. نزیکەی 40%ی مێشکت لە 'مادەی خۆڵەمێشی' پێکهاتووە، لەکاتێکدا 60%ی دیکە لە 'مادەی سپی' پێکهاتووە.

• مادەی خۆڵەمێشی جەستەی خانە دەمارییەکان و دێندریتەکانیان لەخۆدەگرێت. ئەم دێندریتانە پێکهاتەی بچووکی هاوشێوەی پەنجەن کە پەیوەندی لەگەڵ دەمارەکانی نزیکدا دەکەن.
• لە لایەکی ترەوە 'مادەی سپی' 'ئەکسۆن' درێژەکانی خانە دەمارییەکانی تێدایە. ئەمانە پەیام دەگوازنەوە بۆ بەشە دوورەکانی مێشک و بڕبڕەی پشت.

هەروەها جیاوازی هەیە لە شێوازی کارکردنیدا:

لەبەر ئەوەی `مادەی خۆڵەمێشی` ژمارەیەکی زۆر لە جەستەی خانەی دەماری لەخۆدەگرێت (کە ناوکی خانەکە لێیە)، پرۆسێسی زانیاری لێرەدا ڕوودەدات. توانای تایبەتی مرۆڤەکان بۆ بیرکردنەوە و عەقڵ ڕەگ و ڕیشەی لەم `ماددەی خۆڵەمێشی`دایە. واتە هەموو ئەو شتانەی هەستیان پێدەکەین، دەیبینین، بیردەکەینەوە، دەجوڵێنین، فێردەبین، قسە دەکەین و تێدەگەین، لە `ماددەی خۆڵەمێشی`دا ڕوودەدات.

ڕۆڵی `مادەی سپی` بریتییە لە دابینکردنی پەیوەندی لە نێوان ناوچە جیاوازەکانی `مادەی خۆڵەمێشی`، و لە نێوان `مادەی خۆڵەمێشی` و بەشەکانی تری جەستە. وەک ئەو ڕێگایانەی کە پەیام هەڵدەگرن.

جیاوازی ڕەنگەکان:

`مادەی خۆڵەمێشی` ڕەنگی خۆڵەمێشی خۆی لە زۆری جەستەی خانە دەمارییەکانەوە وەردەگرێت. `مادەی سپی` ڕەنگی سپی خۆی لە ڕووپۆشی پارێزەرەوە وەردەگرێت کە پێی دەوترێت `غەلافی مایلین` لە دەوری `ئەکسۆنەکان`.

چی بەسەر 'مادەی خۆڵەمێشی' دێت؟

ئەو 'مادەی خۆڵەمێشی' کە بە سەرتاسەری سیستەمی دەماری ناوەندیتدا دەڕوات، زۆر گرنگە بۆ کۆنترۆڵکردنی جوڵەکانت و پاراستنی بیرەوەری و ڕێکخستنی هەستەکان . ناوچە جیاوازەکانی مێشک بەرپرسن لە ئەرکە جیاوازەکان. کەواتە، 'مادەی خۆڵەمێشی' ڕۆڵێکی گەورەی هەیە لە هەموو چالاکییەکانی مرۆڤدا.

'مادەی خۆڵەمێشی' لە کوێیە؟

مادەی خۆڵەمێشی لەسەر ڕووی مێشکت هەیە، هەروەها لە بەشەکانی ناوەوەی مێشک و بڕبڕەی پشتدا.

مێشک:

ڕووکار و ناوچە قووڵەکانی مێشک مادەی خۆڵەمێشی تێدایە. تاو و خەمۆکییەکانی ناو مێشک – کە پێیان دەوترێت گیری و سولسی – لە مادەی خۆڵەمێشی پێکهاتوون. ئەم پێکهاتانە ڕووبەری ڕووبەر زیاد دەکەن و ڕێگە بە زیادبوونی خانە دەمارییەکان دەدەن، ئەمەش ئاستێکی بەرزتر لە کارکردنی مێشک دەدات بە مرۆڤ لە چاو شیردەرەکانی تر.

مادەی خۆڵەمێشی زۆرترین چڕ دەبێتەوە لە:

• Cerebellum : ئەمە ئەو بەشەی مێشکتە کە شتەکانی وەک جوڵەکانت و هاوسەنگیت کۆنتڕۆڵ دەکات. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە ئەم مێشکچکە بچووکە خانەی دەماری زیاترە لە هەموو بەشەکانی تری مێشکت بەیەکەوە!
• `Cerebrum` : ئەمە گەورەترین بەشە لە مێشکدا. بەشدارە لە شتگەلێکی وەک بیرکردنەوە و بڕیاردان و زمان و یادەوەری.
• `Brainstem` : ئەمەش مێشک و بڕبڕەی پشت بەیەکەوە دەبەستێتەوە. ئەم بەشە کارە گرنگەکانی وەک هەناسەدان و لێدانی دڵ کۆنتڕۆڵ دەکات.

بڕبڕەی پشت:

`مادەی خۆڵەمێشی` پێکهاتەیەکی هاوشێوەی هۆڕنە کە لە سەرانسەری بڕبڕەی پشتدا هەڵکەوتووە (مادەی سپی لە دەرەوە هەڵکەوتووە). لە بڕبڕەی پشتدا دابەش دەبێت بەسەر بەشە تایبەتەکاندا: ١.

• ستوونی خۆڵەمێشی پێشەوە : ئەمەیە کە سیگناڵ بۆ ماسولکەکان دەنێرێت و جوڵە کۆنتڕۆڵ دەکات.
• `ستوونی خۆڵەمێشی پشتەوە` : لێرەدایە کە هەستەکان لە جەستە وەردەگرین وەک دەست لێدان و ئازار و پلەی گەرمی.
• `ستوونی خۆڵەمێشی لایەنی` : ئەمە پەیوەندی بە سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمیەوە هەیە، واتە بەو شتانەی کە ئێمە بە ئاگادارییەوە کۆنتڕۆڵی ناکەین (بۆ نموونە لێدانی دڵ، ئارەقکردنەوە).

هۆکارەکانی لەدەستدان/لەدەستدانی مادەی خۆڵەمێشی چین؟

کاتێک خانە دەمارییەکانی ناو `مادەی خۆڵەمێشی` دەمرن، ئەوە `ئەترۆفی` دەبێت ، واتە قەبارەکەی بچووک دەبێتەوە. هۆکاری سەرەکی مردنی خانە دەمارییەکان لەبەر ئەوەیە کە لە خوێن بێبەشن . لەبەر ئەوەی ئەم خانە دەماریانە بەردەوام کاردەکەن، پێویستیان بە ئۆکسجینێکی زۆر هەیە (کە لە خوێنەوە دێت) بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی کارا کاربکەن. ئەگەر لەناکاو خوێن ببڕدرێت، بۆ نموونە لە `جەڵتەی مێشک` یان `خوێنبەربوونی مێشک` ، ئەم خانانە دەتوانن بمرن یان زیانیان پێ بگات.

خانەکانی دەماری مادەی خۆڵەمێشی بە شێوەیەکی سروشتی دەمرن لەگەڵ پیربوونمان، بەڵام ئەوان درێژترین خانەن لە جەستەماندا.

جگە لەوەش چەندین حاڵەتی دیکەش هەن کە پەیوەندییان بە تێکچوونی ماددە خۆڵەمێشیەکانەوە هەیە: ١.

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر : ئەمە حاڵەتێکە کە دوو جۆر پرۆتین – پرۆتینی ئامیلۆید و پرۆتینی تاو – بە شێوەیەکی نائاسایی لە مێشکدا کۆدەبنەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی مردنی خانە دەمارییەکانی ناو ماددە خۆڵەمێشییەکە.
• نەخۆشی پارکینسۆن : ئەم نەخۆشییە بەهۆی لەدەستدانی خانە دەمارییەکانی ئەو بەشەی مێشکەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت (substantia nigra) کە ماددەی خۆڵەمێشی تێدایە. نەخۆشییەکە کاریگەری لەسەر جوڵە هەیە.
• نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS) : زۆر کەس نەخۆشی ئێم ئێس وەک نەخۆشییەکی داماڵینی مایلین دەزانن کە کاریگەری لەسەر مادەی سپی دەبێت. بەڵام لێکۆڵینەوە نوێیەکان دەریانخستووە کە زیان بە مادەی خۆڵەمێشیش دەگەیەنێت، بەتایبەتی مادەی خۆڵەمێشی لە قووڵایی مێشکدا.
• برینداربوونی مێشک بەهۆی زەبرەوە (TBI) : لێدانێکی توند لە سەر دەتوانێت ببێتە هۆی زیانگەیاندن بە ماددە خۆڵەمێشییەکە بەهۆی خوێنبەربوونی ناو مێشکەوە . تەنانەت ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی پرۆسەیەک کە پێی دەوترێت ئەپۆپتۆزی (مردنی خانەیی بەرنامە بۆ داڕێژراو) .

تایبەتمەندییە باوەکانی زیانەکانی 'مادەی خۆڵەمێشی' چین؟

بە شێوەیەکی ئاسایی، تێکچوونی ماددە خۆڵەمێشییەکە دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک:

• لەدەستدانی یادەوەری : هەندێک جار شتەکان لەبیر دەکەیت، ڕاستە؟ شتە بچووکەکان ئاسایین. بەڵام کاتێک مادەی خۆڵەمێشی زیانی پێدەگات، ئەم لەبیرچوونانە زیاتر و زیاتر دەبن، تەنانەت ڕەنگە نەتوانیت شتی نوێت لەبیربێت.
• `تێکچوونی مەعریفی` : ئەمەش بە واتای کێشەکانی زمان (سەختی دۆزینەوەی وشەکان، سەختی تێگەیشتن لەوەی کە دەوترێت)، کێشەی تەرکیزکردن، کێشەی بیرکردنەوە و بڕیاردان بە شێوەیەکی لۆژیکی، و سەختی بڕیاردانی ئاڵۆز.
• کێشەکانی جووڵەیی : دەکرێت قورس بێت بۆ ئەنجامدانی ئەو ئەرکانەی کە توانای جوڵەی وردی تێدایە (بۆ نموونە، دوگمەکردنی کراس، نووسین، گرتنی کوپ).

چۆن تەندروستی 'مادەی خۆڵەمێشی' بپشکنین؟

زۆرجار پزیشکان MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان) بەکاردەهێنن بۆ هەڵسەنگاندنی تەندروستی ماددە خۆڵەمێشیەکان و ماددە سپییەکانتان. ئەم پشکنینە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی پارکینسۆن و نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS).

جگە لەوەش ئەو پشکنینانەی تر کە دەتوانن تەندروستی و کارکردنی مادەی خۆڵەمێشی هەڵسەنگێنن بریتین لە:ئەوان بریتین لە `MRI کارایی (fMRI)' و `تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن (PET)' .

ئایا دەتوانرێت چارەسەری زیانەکانی ماددە خۆڵەمێشیەکان بکرێت؟

ئەمە کەمێک شتێکی دڵتەزێنە. بەداخەوە لە ئێستادا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ چارەسەرکردن یان گەڕاندنەوەی زیانەکانی ماددە خۆڵەمێشیەکان. وەک پێشتر ئاماژەم پێدا، کاتێک خانە دەمارییەکان دەمرن، دووبارە دروست نابنەوە. هەروەها خانە دەمارییەکان وەک خانەکانی تری جەستەمان دابەش نابن و زۆر نابن.

کەواتە، تاکە ڕێگە بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی پەیوەست بە تێکچوون یان لەدەستدانی ماددە خۆڵەمێشیەکان بەڕێوەبردنی نیشانەکانە.

چۆن 'مادەی خۆڵەمێشی' بە تەندروستی بهێڵینەوە؟

بەڵام، پێویست ناکات هیوا لەدەست بدەین! لە کاتێکدا ناتوانین بە تەواوی لە لەدەستدانی ماددە خۆڵەمێشیەکان بوەستێنین، بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی ئەم بەشە بەنرخەی مێشکمان تەندروست بێت.

دابینکردنی خوێن و ئۆکسجینی دروست پێویستە بۆ تەندروستی `مادەی خۆڵەمێشی`. بۆیە زۆر گرنگە کە هۆکارەکانی مەترسی بۆ 'نەخۆشی خوێنبەرەکانی مێشک' بەڕێوەبچێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ئەم کارە بکەیت:

• ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە (بەرزی فشاری خوێن) کۆنتڕۆڵی بکە.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی .
• سنووردارکردنی بەکارهێنانی کحول .
• پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• خەوتنێکی خۆش لە شەوێکدا .
• کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکر و کۆلیسترۆڵ لە خوێنت .
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان , یان وازی لێ بێنە ئەگەر وازت لێهێنا.
• هەوڵدان بۆ کەمکردنەوەی فشار .

هەرچەندە بە شێوەیەکی سروشتی ماددەی خۆڵەمێشی لەگەڵ تەمەندا کەم دەبێتەوە، بەڵام توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی تەمەنیان لە ٦٥ ساڵ و سەرووتردایە و بە بەردەوامی وەرزش دەکەن، قەبارەی مادەی خۆڵەمێشی زیاترە لە چاو ئەوانەی کە نایکەن. ئەم بەڵگانە ئەوە دەردەخەن کە مانەوەت بە چالاکی بە درێژایی ژیانت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی ماددە خۆڵەمێشیەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە و یارمەتیت بدات لە تەمەنێکی درێژتردا.

هەروەها، فێربوونی شتی نوێ و کارامەیی نوێ لە ماوەی هەفتەیەکدا، نەک تەنها چەند کاتژمێرێک، دەتوانێت تەندروستی ``مادەی خۆڵەمێشی`` باشتر بکات. هەرچەندە ئەم جۆرە هاندانی دەروونییە خانەی دەماری نوێ دروست ناکات، بەڵام دەتوانێت پەیوەندی نوێ لە نێوان خانە دەمارییەکانی ئێستادا دروست بکات. ئەمەش پێی دەوترێت ``پلاستیسیتی مێشک / پلاستیسیتی دەمار.``

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

'مادەی خۆڵەمێشی' ئەو شانە سەرەکیانەی مێشک و بڕبڕەی پشتتن کە ڕێگەت پێدەدات کارلێک لەگەڵ جیهانی دەوروبەرتدا بکەیت. بنەمای هەموو ئەرکە دەروونییەکانە. بارودۆخی پزیشکی جۆراوجۆر دەتوانێت کاریگەری لەسەر 'مادەی خۆڵەمێشی'ت هەبێت. بەڵام بە شێوەیەکی ڕێکوپێکدەتوانیت یارمەتی پاراستنی تەندروستی مێشکت بدەیت بە پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست، وەک وەرزشکردن و پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.

ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت تووشی نیشانەیەک بوویت کە پێت وایە ڕەنگە پەیوەندی بە تێکچوونی مێشکەوە هەبێت، تکایە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. ئەوە باشترین شتە کە دەتوانیت بیکەیت.

` مێشک، مادەی خۆڵەمێشی، سیستەمی دەمار، خانەکانی دەمار، بڕبڕەی پشت، بیرەوەری، بیرکردنەوە، تەندروستی مێشک، مادەی سپی، نەخۆشییە دەمارییەکان