تا ئێستا سەیری ئاوێنەتان کردووە و ناوەوەی دەمتان بینیوە؟ تا ئێستا سەرنجت داوە ئەو شوێنە پەمەییەی دەوروبەری ددانەکانت؟ ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین پووک. ئەوان تەنها لەوێ نین، زۆر گرنگن بۆ تەندروستی ددانەکانمان. ئەمڕۆ باس لەم پووکانە دەکەین (Gums/Gingivae) و چۆنێتی پاراستنی تەندروستیان.
بەڕاستی پووکەکان لە کوێدان؟ لە دەمماندا چۆن دەردەکەون؟
ئەگەر کەمێک لێوی سەرەوە و خوارەوەت بەرز بکەیتەوە، ئەوا شانە پەمەییەکانی سەرەوە و خوارەوەی ددانەکانت دەبینیت. ئەوەش پێی دەوترێت پووک. بیر لەوە بکەرەوە، ددانەکانمان ڕەگیان هەیە، ئەو ڕەگانەش بە ئێسکی چەناگە لکێنراون. کەواتە، ئەم پووکانە ئەوانەن کە دەوری ئەو ڕەگی ددانانە دەدەن و دەیانپارێزن. وەک خاکی دەوروبەری ڕووەکێک وایە، یارمەتیدەرە بۆ ڕاگرتنی ددانەکە لە شوێنی خۆیدا.
ئێستا با سەیری بەشە جیاوازەکانی پووک بکەین. ڕەنگە ئەمە کەمێک زانستی دەربکەوێت، بەڵام باشە بزانیت چونکە لەوانەیە پزیشکی ددانەکەت ئەم زاراوانە بەکاربهێنێت.
- Maxillary labial frenum: ئەمە ئەو بەشە زۆر تەنکە و هاوشێوەی پەردەیە لە نێوان لێوی سەرەوەت و پووکی سەرەوەت. ئەگەر لێوی سەرەوەت بەرزکردەوە، لە ناوەڕاستدا دەبینیت.
- چڵمی کۆئەندامی هەناسە: ئەمەش پەردەیەکی چڵمی سووری گەشاوە. لە شوێنەکانی وەک بنی دەمت و ناوەوەی ڕوومەتەکانت و ناوەوەی لێوەکانتدا هەیە.
- پەراوێزی پووک: ئەمەش بریتییە لە ملی ددان، ئەو شانە نەرمانەی کە دەوری بنی ددان دەدەن. بە توندی بە ددانەکەوە نەبەستراوەتەوە. کاتێک پزیشکی ددان تەندروستی پووکەکانت دەپشکنێت، لەوانەیە ئامێرێکی بچووک (پشکنەر) بەکاربهێنێت بۆ ئەوەی ئەم پووکەکانی پەراوێزی کەمێک لە ددانەکە دوور بخاتەوە.
- پووکی لکاو: ئەمەش چینێکی تری شانە نەرمەکانە. بە پێچەوانەی پووکی پەراوێزی کە پێشتر باسمان کرد، ئەمە بە توندی بە ددان و ئێسکی ژێرەوە دەلکێت. تەنانەت پزیشکی ددانیش ناتوانێت بە ئاسانی بیجوڵێنێت. ئەمەش بەهێزترین بەشی پووکە.
- پووکی نێوان ددان یان پاپیلا: بە سادەیی ئەمە ئەو بەشەی پووکە لە نێوان ددانەکانتدا. کاتێک تەندروست دەبێت شێوەی سێگۆشەی دەبێت و بۆشایی نێوان ددانەکانت پڕدەکاتەوە.
- Mandible buccal frenum: ئەمەش دەکەوێتە پێشەوەی دەم، لە نێوان لێوی خوارەوەت و خوارەوەی پووکەکانت. هاوشێوەی فرێنۆمی سەرەوەیە.
پووکەکانمان لە هەموو ئەم بەشانە پێکهاتووە کە هەریەکەیان ئەرکێکی تایبەتیان هەیە.
پووک چ سوودێکی بۆ ئێمە هەیە؟
کەواتە، سوودی سەرەکی ئەم پووکانە ئەوەیە کە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی ددانەکانمان لە شوێنی خۆیان بمێننەوە. وەک مۆرێک لە دەوری ددانەکان کاردەکەن، ڕێگری دەکەن لە گەیشتن بە گەردیلەکانی خۆراک و بەکتریا بۆ ڕەگی ددانەکان.
هەروەها ئەم پووکانە ئەو ئێسکی چەناگەی کە ددانەکانمان دەگرێتەوە دادەپۆشن و دەیپارێزن. تەنها بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر پووکەکان تەندروست نەبوونایە، دەکرا وردە وردە ددانەکان دەست بکەن بە شلبوونەوە و لە کۆتاییدا بڕۆنە دەرەوە. بۆیە پووک بەشێکی زۆر گرنگ و پێویستە لە تەندروستی دەم و ددانمان. پووکەکان وەک توێکڵی دارێک وایە تا ددانەکان.
پووکی تەندروست چۆنە؟
پووکی تەندروست کاتێک دەیبینیت ئاسانە دەیانناسیتەوە. کاتێک سەیری ئاوێنە دەکەیت، بەدوای ئەم شتانەدا بگەڕێ:
- بەزۆری ڕەنگی پەمەیی سووکە (ڕەنگە هەندێک کەس بەپێی ڕەنگی پێستیان کەمێک تۆختر بێت کە ئەمەش شتێکی ئاساییە).
- ئەگەر بە دەست دەستی لێ بدەیت، هەست بە پتەویی و پتەویی دەکەیت . نەرمی و نەرمی نییە.
- بە ڕێکوپێکی لە دەوری ددانەکان ڕێکخراوە، وەک ئەوەی بە توندی ددانەکە بگرێت.
- ئاوساوە و سوورە و بە ئاسانی خوێنی لێ ناچێت.
- نەخشێکی چەقۆی بچووک، هاوشێوەی توێکڵی پرتەقاڵ، (ستپلینگ) هەندێک جار لە پووکی تەندروستدا دەبینرێت. ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە پووکەکان بە باشی بە شانەکانی ژێرەوە لکاون.
ئەگەر پووکەکانت بەم شێوەیە دەربکەون، دەتوانیت دڵخۆش بیت! واتە تۆ بە باشی ئاگاداریان دەکەیتەوە.
جۆرەکانی نەخۆشی پووک چین؟ ئایا مەترسیدارن؟
بەداخەوە پووکەکانیش دەتوانن تووشی نەخۆشی بن. ئێمە بەم نەخۆشییە دەڵێین نەخۆشی دەوری ددان . هۆکاری سەرەکی ئەمەش بریتییە لە کۆبوونەوەی بەکتریا لەسەر ددان و پووک. ئەم بەکتریایە لە پلاکەوە سەرچاوە دەگرێت کە لەو خۆراکە پێکهاتووە کە دەیخۆین. ئەگەر ئەم تابلۆیە بە باشی دەرنەهێنرێت، بە تێپەڕبوونی کات ڕەق دەبێتەوە و دەبێتە تارتار/کالیکۆلۆس . دەکرێت بەکتریایەکی زیاتر لەسەر ئەم بابەتە کۆببێتەوە.
نەخۆشی پووک دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.
1. هەوکردنی پووک
ئەمە سەرەتاییترین و سووکترین قۆناغی نەخۆشی پووکە. کاتێک بەکتریا و پلاکی و تارتەر لەسەر ددانەکانمان کۆدەبنەوە، پووک تووشی هەوکردن و هەوکردن دەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت هەوکردنی پووک.
- نیشانەکانی: خوێنبەربوونی پووک لە کاتی شوشتنی ددانەکان، سووربوونەوەی پووک، ئاوسانی کەم، بۆنی ناخۆشی دەم و هتد.. هەندێک جار لەوانەیە ئەم نیشانانە لە سەرەتادا هەست پێنەکرێت، یان لەوانەیە پێت وابێت ئاساییە.
- بڵاوبوونەوە: ئەمە زۆر باو و ئاساییە. ڕاپرسییەکان باس لەوە دەکەن کە نزیکەی نیوەی ئەو کەسانەی کە تەمەنیان لە سەرووی ٣٠ ساڵەوەیە، هەندێک پلەی هەوکردنی پووکیان هەیە.
- گرنگترین شت: باشترین شت ئەوەیە ئەگەر ئەمە زوو دەستنیشان بکرێت، بە فڵچەکردنی دروست و پاککردنەوەی پیشەیی لەلایەن پزیشکی ددانەوە بە تەواوی چارەسەر دەکرێت. لەم کاتەدا هیچ زیانێکی هەمیشەیی بە ددان یان ئێسکی چەناگە ناگات.
2. هەوکردنی دەوری ددان
ئەمەش قورسترین و توندترین قۆناغی نەخۆشی پووکە. ئەگەر هەوکردنی پووک بە باشی چارەسەر نەکرێت، ئەوا دەتوانێت بەرەو هەوکردنی دەوری ددان بەرەوپێش بچێت کە هەوکردنی بەکتریایەکیشە.
- چی ڕوودەدات:لەم کاتەدا پووکەکان دەست دەکەن بە دوورکەوتنەوە لە ددانەکان، ئەمەش "گیرفان"ی بچووک لە نێوان ددانەکان و پووکەکاندا دروست دەکات. بەکتریاکان دەتوانن لەناو ئەم گیرفانەدا کۆببنەوە و هەوکردنەکە زیاد بکەن. بە تێپەڕبوونی کات ئەم هەوکردنە دەتوانێت دەست بکات بە لەناوبردنی ئێسکی چەناگە و بەستەرەکان کە ددانەکان لە شوێنی خۆیان دەگرن.
- نیشانەکانی: جگە لەو نیشانانەی کە پێشتر باسمان کرد لە هەوکردنی پووک، لەوانەیە شتگەلێکی وەک پاشەکشەی پووک لە ددانەکان (دەرکەوتن وەک ئەوەی ددانەکان درێژتر بوون)، بۆشایی گەورە لە نێوان ددانەکان، شلبوونی ددانەکان، چڵک کە لە پووکەوە دێت، گۆڕانکاری لە شێوازی هەستکردنت لەکاتی خواردن و تامێکی ناخۆش لە دەمدا.
- توندی: لە وڵاتێکی وەک ئەمریکا زیاتر لە 47%ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی 30 ساڵەوەیە ئەم نەخۆشییەیان هەیە. ئەم ژمارەیە بۆ نزیکەی ٧٠% زیاد دەکات بۆ ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، بۆیە بیهێنە بەرچاوت کە ئەمە چەندە باو و ئاساییە، و چەندە جدییە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، هەوکردنی دەوری ددان دەبێتە هۆی توانەوەی ئێسکی چەناگە کە ددانەکانت دەگرێت و لە کۆتاییدا دەبێتە هۆی کەوتنە دەرەوە.
- چارەسەر: بە دڵنیاییەوە ئەمە پێویستی بە چارەسەری ددان هەیە. ئەمەش ڕەنگە پاککردنەوەی قووڵ و دەرمان و لە هەندێک حاڵەتی سەختدا تەنانەت نەشتەرگەری لەخۆبگرێت.
بۆیە نەخۆشی پووک شتێک نییە کە بە سادەیی پشتگوێ بخرێت. گرنگترین شت ئەوەیە زوو بیناسیتەوە و هەنگاو بنێیت.
چۆن پووکمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
باشە ئێستا دەزانین پووک چەندە گرنگە و دەتوانێت ببێتە هۆی چ نەخۆشییەک. کەواتە، چۆن ئەم پووکە بەنرخانانە بپارێزین؟ تەنها شتێک کە پێویستە بیکەین ئەوەیە کە خووی پاکوخاوێنی دەم و ددان پەیڕەو بکەین . ئەمانە ئەو خووانەن:
- بەلایەنی کەمەوە ڕۆژانە دووجار بۆ ماوەی دوو خولەک ددانەکانت بشۆ. لە کاتی فڵچەکردندا تەنها ددانەکانت مەشۆ، بەڵکو بە باشی فڵچەی ددانەکانت بشۆ بۆ ئەوەی بەکتریا و پلاکی هێڵی پووک دەربهێنیت. باشتر وایە فڵچەی ددانەکەت بە گۆشەی ٤٥ پلە بەرەو پووکەکانت بگرێت و بە جوڵەیەکی نەرم و بازنەیی یان لێدانی کورت و سەرەوە و خوارەوە فڵچەی لێبدەیت. زۆر بە توندی فڵچە مەشۆ، چونکە ئەمە زیان بە پووکەکانت دەگەیەنێت.
- فلۆس لە نێوان ددانەکانتدا بکە. فلۆسکردن گرنگە بۆ لابردنی گەردیلەکانی خۆراک و بەکتریا و پلاکی کە ناتوانرێت بە فڵچەی ددان لاببرێت. باشتر وایە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە جارێک بە نێڵی نێشتەوە بەکاربهێنیت، بەتایبەتی پێش خەوتن. داوای ڕێگەی دروستی نێڵی ددان لە پزیشکی ددان بکە.
- دەم شۆردنی دژە بەکتریا بەکاربهێنە (بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت). ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی کۆبوونەوەی پلاکی کە دەتوانێت ببێتە هۆی نەخۆشی پووک. بەڵام لەبیرت بێت بەکارهێنانی دەم شۆردن جێگەی فڵچەکردن و فڵچەکردن ناگرێتەوە. تەنها تەواوکەرێکە. هەموو کەسێک پێویستی پێی نییە، بۆیە پرسیار لە پزیشکی ددان بکە.
- سەردانی پزیشکی ددان بکە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک . بەزۆری، لانیکەم شەش مانگ جارێک.پاککردنەوە/پێوەرکردنی ددان و پشکنینی ددان ئەنجام بدە. لێرەدا پزیشکی ددانەکەت پشکنینی تەندروستی ددان و پووکەکانت دەکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە زوو دەستنیشانکردنی هەر کێشەیەک. ئەگەر مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی پووک (بۆ نموونە، ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە یان جگەرە دەکێشیت)، لەوانەیە پێویستت بە زووتر سەردانی پزیشکی ددان بکەیت.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ. کەمکردنەوەی خواردن و خواردنەوە شەکردارەکان بۆ ددان و پووکەکانت باشە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان. جگەرەکێشان هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی پووک. هەروەها نەخۆشی پووک لە جگەرەکێشەکاندا کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە، تەنانەت ئەگەر چارەسەریش بکرێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین سەبارەت بە پووک؟
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو و لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا باشتر نەبوون، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت. ئەمانە دەتوانن نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی پووک بن. تا زیاتر چاوەڕێ بکەیت، کێشەکە دەتوانێت جددیتر بێت.
- خوێنبەربوونی پووک (لەکاتی فڵچەکردن، فڵچەکردن، یان تەنها هێمن بوون).
- ئەگەر پووک سوور بووبێتەوە، ئاوساوە، ئازاری هەبێت بە دەست لێدان، یان هەستیارە.
- ئەگەر بەردەوام بۆنی ناخۆشی دەمت هەبوو، یان ئەگەر تامێکی ناخۆشت لە دەمتدا هەبوو (وەک کەسانی تر دەڵێن).
- ئەگەر وا دەرکەوت پووکەکان لە ددانەکان پاشەکشە بکەن (ڕەنگە ددانەکان درێژ بوون دەربکەون، یان ڕەگی ددانەکان دیار بێت).
- ئەگەر بۆشایی نوێ لە نێوان ددانەکاندا دروست بووبێت، یان ئەگەر بۆشایی هەبوو گەورەتر بووبێت.
- ئەگەر هەستت کرد ددانەکانت دەجوڵێن.
- ئەگەر شێوازی خواردنەکەت گۆڕاوە (شێوازی یەکگرتنی ددانەکانت، شێوازی جوینی خواردن).
- ئەگەر ددانی درووستیت هەیە و هەست بە باشی نەکەیت.
- ئەگەر لە شوێنێک یان چەند شوێنێکی سەر پووکدا تاڵە پڕ لە چڵکن هەبوو.
نیشانەکانی وەک ئەمانە شێوازی جەستەتە بۆ ئەوەی شتێکت پێ بڵێت. ژیرانەیە گوێی لێبگریت و بە زووترین کات داوای ئامۆژگاری پیشەیی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
کەواتە، بەو شتانەی ئەمڕۆ باسمان کرد، دەتوانن بزانن کە پووک چەندە گرنگە بۆ تەندروستی دەم و ددانمان. پووکی تەندروست ڕێگا خۆش دەکات بۆ ددانی تەندروست.
- پووکەکانت ئەوانەن کە ددانەکانت بەیەکەوە دەگرن و دەیانپارێزن.
- نەخۆشی دەوری ددان زیان بە پووک دەگەیەنێت و لە کۆتاییدا دەبێتە هۆی لەدەستدانی ددان. هەوکردنی پووک قۆناغی سەرەتاییە، کە دەتوانرێت چارەسەر بکرێت. هەوکردنی دەوری ددان قۆناغی جددیترە، کە پێویستی بە چارەسەری خێرا هەیە، یان لەوانەیە ددانەکانت لەدەست بدەیت.
- خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان – واتە ڕۆژانە دووجار بە باشی ددانەکانت بشۆیت، ڕۆژانە جارێک بە نێڵی ددانەکانت، خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و سەردانی پزیشکی ددان لە کاتی خۆیدا – باشترین ڕێگاکانن بۆ پاراستنی خۆت لە نەخۆشییەکانی پووک.
- ئەگەر پووکەکانت بە شێوەیەکی نائاسایی خوێنیان لێدەهات، ئاوساوە، ئازاری هەبوو، یان هەر گۆڕانکارییەکی تری هەبوو،بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشکی ددان بکە.
بۆ ئەوەی زەردەخەنەکەت بە جوانی بمێنێتەوە، زۆر گرنگە پووکەکانت وەک ددانەکانت تەندروست بمێنێتەوە. کەواتە، لە ئەمڕۆوە، ئاگاداری پووکەکانتان بن، ڕاستە؟ زۆر گرنگە بۆ تەندروستی گشتیت!
` پووک، پووک، نەخۆشی دەوری ددان، هەوکردنی پووک، هەوکردنی دەوری ددان، پاکوخاوێنی دەم و ددان، تەندروستی ددان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە