کاتێک گوێت لە وشەی "هیپنۆزی" دەبێت بیر لە چی دەکەیتەوە؟ ڕەنگە بیر لە دیمەنێک بکەیتەوە لە فیلمێکدا کە کەسێک کاتژمێرێک لەبەردەم چاوتدا دەجوڵێنێت و کۆنتڕۆڵت بکات. بەڵام لە واقیعدا هیپنۆس بەو شێوەیە نییە. شتێکی زۆر جیاواز و بەسوودە. کەواتە با ئەمڕۆ زیاتر لەسەری بزانین.
کەواتە ئەم هیپنۆسە چییە؟
بە سادەیی، هیپنۆس، یان هیپنۆتیراپی، شێوازێکە بۆ هێنانی مێشکت بۆ حاڵەتێکی ئیسراحەتێکی قووڵ و سەرنجدان بە تەواوی لەسەر یەک شت. وەک ئەوە وایە کاتێک کتێبێکی باش دەخوێنیتەوە یان سەیری فیلمێکی باش دەکەیت، هەموو شتێکی دیکەی دەوروبەرت لەبیر دەچێتەوە و خۆی تێدا هەڵدەمژێت. لەو ساتەدا سەرنجت بە تەواوی لەسەر ئەو شتە چڕ دەبێتەوە . هیپنۆزی ئەو جۆرە فۆکەسە قووڵەیە.
ئەمەش وەک چارەسەری تەواوکەر بەکاردەهێنرێت. واتە ئەگەر چارەسەری پزیشکێک وەردەگریت بۆ نەخۆشییەکی دیاریکراو، دەتوانیت ئەم ڕێگایە وەک پاڵپشتییەکی زیادە لەگەڵ ئەو چارەسەرەدا بەکاربهێنیت.
ئەمەش لەلایەن پزیشکی هیپنۆتیراپی ڕاهێنراو و بڕوانامەدارەوە ئەنجام دەدرێت. ئەو قسەت لەگەڵ دەکات و هەندێک شتت بۆ دووبارە دەکاتەوە و یارمەتیت دەدات هەندێک وێنە لە مێشکتدا دروست بکەیت بۆ ئەوەی بتخاتە ناو ئەم حاڵەتە هیپنۆتیکە. ئەم فۆکەسە قووڵە دەتوانێت یارمەتیت بدات کە خوو یان ڕەفتارە خراپەکانت بۆ باشتر بگۆڕیت.
هیپنۆزی چ جۆرە شتێک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت؟
چارەسەری هیپنۆتیراپی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی کۆمەڵێک حاڵەتی بەرفراوان. لە کاتێکدا ڕەنگە ئەنجامەکان لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن، بەڵام بە شێوەیەکی باو بۆ ئەمانەی خوارەوە بەکاردەهێنرێت:
| جۆری کوالیتی | دەرفەتەکان بۆ یارمەتیدان |
|---|---|
| کێشەی تەندروستی دەروونی |
|
| نیشانەکانی درێژخایەن |
|
| بەکارهێنانی تر |
|
ئەم پرۆسەیە چۆن ڕوودەدات؟
وەک پێشتر گوتمان ئەمە شتێک نییە کە لە فیلمەکاندا دەیبینیت. چارەسەرکەری هیپنۆتراپیستەکەت بە زنجیرەیەک ڕاهێنان و مێدیتەیشنی جیاوازدا دەتبات کە یارمەتیت دەدات ئارام بیت و مێشکت لەسەر یەک ئامانج چڕ بکەیتەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە لە کاتی هیپنۆسدا، هۆشی لەدەست نادەیت، نە خەویش ناخەویت. زۆربەی خەڵک هەموو ئەو شتانەیان لەبیرە کە لەم ماوەیەدا ڕوودەدەن. هەمیشە کۆنتڕۆڵی دەروون و بیرکردنەوەکانت دەکەیت.
ئەم پرۆسەیە چوار قۆناغی سەرەکی هەیە.
| قۆناغ | بە سادەیی ئەمە ڕوودەدات. |
|---|---|
| 1. ئیندێکشن | لێرەدایە کە چارەسەرکەرەکەت دەست دەکات بە ئارامکردنەوەت. ئەو یارمەتیت دەدات سەرنجت لەسەر شتێک بێت و سەرقاڵکەرەکانی دەوروبەرت لەبیر بکەیت. ئەمەش دەتوانرێت بە بەکارهێنانی شتگەلێکی وەک مێدیتەیشن، هەناسەدانی کۆنترۆڵکراو، یان بینینی دیمەنێک ئەنجام بدرێت. |
| 2. قووڵبوونەوە | ئەمەش پەیوەندی بە زیادکردنی ئارامی و تەرکیزتەوە هەیە. بیهێنە بەرچاوت کە قۆناغی یەکەم وەک ئەوە وایە هەنگاو بنێیتە سەر کۆتایی قووڵی مەلەوانگەیەک، لە کاتێکدا ئەم قۆناغە وەک نوقم بوونە لە ئاودا. لەوانەیە چارەسەرکەرەکەت داوای لێبکەیت کە خۆت بە خەیاڵتدا بهێنیت کە لە پلیکانەکاندا دادەبەزیت یان لەناو جێگایەکی ئارامدا نوقم دەبیت. |
| 3. پێشنیارەکان | ئەمە گرنگترین بەشە. لێرەدایە کە پێشنیارەکانت پێدەدرێت سەبارەت بەو ڕەفتارانە یان ئەزموونانەی کە حەز دەکەیت بیگۆڕیت. بە بەکارهێنانی وێنە و وشەی ورد هەڵبژێردراو، چارەسەرکەر بە نەرمی ڕێگاکانی گۆڕینی شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت پێشنیار دەکات. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک وازهێنان لە جگەرەکێشان یان کەمکردنەوەی فشاری دەروونی لە شوێنی کار. |
| 4. سەرهەڵدان | ئەمەیە کە لە ترانسەوە دەگەڕێیتەوە دۆخی ئاسایی. ئەگەر وەک ئەوەی لە ئاودا بخنکێیت، چوویتە ناو ترانسەوە، ئەمە وەک ئەوە وایە کە هەڵبفڕیتەوە بۆ سەر ڕووی ئاوەکە. چارەسەرکەر داوات لێدەکات کە خۆت بە خەیاڵتدا بهێنیتەوە کە بە پلیکانەکاندا سەردەکەویتەوە و لە جێگاکەت هەڵدەستیتەوە و دواتر بە نەرمی دەتگەڕێنێتەوە بۆ دۆخی ئاسایی خۆی. |
یەک دانیشتن چەندە؟
دانیشتنی چارەسەری هیپنۆتیراپی بەزۆری نزیکەی کاتژمێرێک دەخایەنێت. لەوانەیە پێویستت بە چەند دانیشتنێک بێت پێش ئەوەی دەست بکەیت بە هەستکردن بە جیاوازی.
سوود و مەترسییەکانی ئەمە چین؟
هیپنۆس ڕێگەیەکی زۆر سەلامەتە و مەترسییەکی کەمی هەیە بۆ یارمەتیدانی بەڕێوەبردنی نیشانەکان، ئێستاش لە بواری پزیشکیدا قبوڵکردن بەدەستدەهێنێت.
بەڵام زۆرێک لە دەرئەنجامەکانی ئەم کارە ئەستەمە لە ڕووی زانستییەوە لە سەدا سەد بیسەلمێنرێت. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە درۆیە یان بێ کەڵک. ئەو جیاوازی و چارەسەرەی کە ئەمە بۆ مرۆڤەکان دەهێنێت دەتوانێت زۆر ڕاستەقینە بێت. بە سادەیی ئەگەر هەست بە باشتر بوون بکەیت ئەوە چارەسەرێکی بەسوودە بۆ تۆ.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە؟
زۆر بە دەگمەن، ئەمانەی خوارەوە لەوانەیە دوای دانیشتنێک ڕوو بدەن:
- سەرگێژخواردن
- خەواڵوویی
- ژانەسەر
- زیادبوونی دڵەڕاوکێ
- سەختی خەوتن
ئەگەر هەستت بەم جۆرە کرد، بە چارەسەرکەرەکەت بڵێ.
هیپنۆزی کۆنتڕۆڵکردنی دەروون یان شۆردنی مێشک نییە. چارەسەرکەرەکەت فێڵت لێناکات و جەستەت یان مێشکت بگۆڕێت. هەر گۆڕانکارییەک کە ڕووبدات لەبەر ئەوەیە کە تۆ ئەو گۆڕانکاریانە هەڵدەبژێریت.
چۆن چارەسەرکەرێکی باش هەڵبژێرین؟
ئەمە گرنگترین شتە. سەرەتا کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی بدۆزەرەوە کە بە شێوەیەکی دروست ڕاهێنراو بێت و مۆڵەتی هەبێت و شارەزایی هەبێت لە بوارێکی وەک پزیشکی، دەروونناسی، یان پەرستاریدا. ئەو پیشەگەرە پێویستە ڕاهێنانی زیاتری هەبێت لە بواری هیپنۆس و هیپنۆتیراپیدا.
وە لە هەمووی گرنگتر پێویستە متمانەت بە چارەسەرکەرەکەت هەبێت. وەک هەر پزیشکێک یان ڕاوێژکارێک پێویستە بتوانیت بە ئاسانی قسەیان لەگەڵ بکەیت.
دەتەوێت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. وەک پێشتر باسمان کرد، هیپنۆس چارەسەرێکی یارمەتیدەرە. ئەمەش واتە جگە لە چارەسەری پزیشکی ئاسایی خۆت ئەنجام دەدرێت. بۆیە ئەگەر نیشانە نوێیەکانت دەرکەوت، یان پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. لەوانەیە حاڵەتەکەت جگە لە هیپنۆس پێویستی بە چارەسەری دیکە هەبێت.
هیپنۆس دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ هەندێک کەس. هەروەها دەتوانێت بۆ کەسانی دیکە زۆر بێکاریگەر بێت. هیچ شتێکی خراپ نییە. گرنگ ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت کاربکەیت بۆ ئەوەی ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە باشترینە بۆت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هیپنۆزی حاڵەتێکە لە تەرکیز و ئیسراحەتێکی قووڵ. خەوتن و ترانس و کۆنترۆڵکردنی دەروون نییە.
- تۆ بە درێژایی ئەم پرۆسەیە کۆنترۆڵی دەروون و بیرکردنەوەکانت دەکەیت.
- ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە زۆر شتدا، وەک فشار و ئازار و شکاندنی خووی خراپ.
- ئەمەش چارەسەرێکی تەواوکەرە. هەرگیز نابێت جێگەی ئەو چارەسەرە بگرێتەوە کە پزیشکەکەت پێشکەشی دەکات.
- ئەگەر هەڵتبژارد چارەسەری هیپنۆتراپی بکەیت، دڵنیابە کەسێکی پیشەیی هەڵدەبژێریت کە متمانەت پێی هەبێت، کە بە شێوەیەکی دروست ڕاهێنراو و شارەزا بێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە