تا ئێستا تەنها بیرت لەوە کردۆتەوە کە دەست و مەچەکەکانمان چەندە سەرسوڕهێنەر کاردەکەن؟ تەنها بیربکەرەوە، لە گرتنی کوپێک چای بەیانیانەوە تا تایپکردن بە تەلەفۆن و نووسینی کتێب و بەرزکردنەوەی قورسایی، هەزار کار بەم دوو دەستە دەکەین. بەڵام ئێمە زۆر بیر لەوە ناکەینەوە کە چەند شتی ئاڵۆز لەم فەزا بچووکەدا پێکەوە کاردەکەن، وانییە؟ ئەمڕۆ با باسی ئەم جیهانە سەرسوڕهێنەرە بکەین کە لەناو دەست و مەچەکتدایە.
دەست و مەچەک چییە؟ چی دەکەن؟
بە سادەیی دەست و مەچەکت دوو لە ئاڵۆزترین بەشەکانی جەستەمانن. ئەوان یارمەتیدەرمان دەبن بۆ کارلێککردن لەگەڵ جیهانی دەرەوە، دەست لێدان و هەستکردن و کۆنترۆڵکردنی شتەکان. کاتێک بیر لە دەست لێدان دەکەینەوە، ئەوە دەستەکانن کە دێنە مێشکمان.
دەست و مەچەکت پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی نزیکەی هەموو ئەو کارانە ئەنجام بدەن کە بە درێژایی ڕۆژ ئەنجامی دەدەیت. پشتگیری ئەوان بۆ هەر کارێک کە ئەنجامی دەدەیت زۆر گرنگە، جا چ گرتن بێت، دەست لێدان بێت، یان بەکارهێنانی شتێک.
ئەمانە لە کوێدان؟
مەچەک لە بنی دەستتدایە، کە پێشەوەی قۆڵی لێ کۆتایی دێت. وەکو هێنجێک وایە لە نێوان دەست و قۆڵدا. ئەم جومگەیە ڕێگەمان پێدەدات دەستمان بە هەر شێوەیەک کە دەمانەوێت جێگیر بکەین.
دەستت لەو شوێنە دەست پێدەکات کە مەچەکت کۆتایی دێت. کفن و پەنجە و پەنجەی گەورە لەخۆدەگرێت.
پێکهاتەکەیان چۆن دروست دەبێت؟
پێکهاتەی دەست و مەچەک بە شێوەیەک دروستکراوە کە ڕێگەمان پێبدات بە هەر شێوەیەک کە دەمانەوێت شتەکان بچەمێنینەوە و بیپێچینەوە و دەستیان پێ بگرن.
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ یاری کرین دەکەیت لە یاریگایەکدا. دەست وەک چنگێک وایە کە خەڵاتەکان دەگرێت. مەچەک وەک جومگەی میکانیکی وایە کە چنگەکە بەرەو سەرەوە و خوارەوە و لایەک بۆ لایەکی تر دەجوڵێنێت. بەم شێوەیە مەچەک ڕێگەمان پێدەدات دەستمان بە هەر ئاراستەیەکدا بجوڵێنین و کار بکەین.
بەشە سەرەکییەکانی دەست و مەچەک
بەشەکانی دەست و مەچەکمان بە چین ڕیزکراون، یەکێکیان لەسەر یەکتر. ئەمەیە کە شێوەی سێ ڕەهەندی خۆی پێدەبەخشێت و ڕێگەی پێدەدات بە باشی بجوڵێت و کاربکات.
دەست و مەچەک بە شێوەیەکی سەرەکی لەم بەشانە پێکهاتووە:
- ئێسکەکان: دابینکردنی ئێسکەپەیکەرێکی بەهێز.
- ماسولکەکان: جوڵە و هێز دابین دەکەن.
- دەمارەکان: کۆنتڕۆڵکردنی هەستکردن و ماسولکەکان.
- ڕیشاڵەکان: ماسولکەکان بە ئێسکەکانەوە دەبەستنەوە.
- بەستەرەکان: ئێسکەکان بەیەکەوە دەبەستنەوە و جومگەکان جێگیر دەکەن.
- خوێنبەرەکان: دابینکردنی خوێن.
- بۆری لیمفاوی: بەشێکە لە سیستەمی لیمفاوی.
ئێستا با کەمێک وردتر سەیری هەریەکێک لەمانە بکەین.
ئێسکی دەست و مەچەک
ئێسکەکان بناغەی سەرەکی پێکهاتەیی دەست و مەچەک دابین دەکەن. واتە وەکو ئەنکر کاردەکەن کە شێوەیان پێدەبەخشێت و بەشەکانی تر بەیەکەوە دەبەستێتەوە.
ئێسک لە دەستدا
١٩ ئێسک لە دەستتدایە. بەپێی ئەوەی لە کوێ و چی دەکەن، گرووپ دەکرێن.
| گروپی ئێسک | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| مێتاکارپاڵەکان | ئەمانە ئەو ئێسکانەن کە شێوە بە دەستت دەدەن. ئەمانە ئێسکەکانی ناو دەستتن. |
| فالانگەس | تاکە ئێسکەکان کە جومگەکانی پەنجە و پەنجەی گەورەت پێکدەهێنن پێیان دەوترێت: |
| سێسامۆیدەکان | ئەمانە ئێسکی بچووکن کە لەناو ڕیشاڵەکاندا چەسپاون. ڕێگە بە ڕیشاڵەکان دەدەن بە ئاسانی بجوڵێن. |
ئێسکەکانی ناو مەچەک
مەچەکت جومگەیەکی ئاڵۆزە کە لە هەشت ئێسکی بچووک پێکهاتووە کە بە دوو ڕیز ڕێکخراون. ئەمانەش پێیان دەوترێت ئێسکی دەست.
| ڕیز | ناوی ئێسکەکان |
|---|---|
| ڕیزی نزیک | سکافۆید، لونات، تریکێترۆم، پیسیفۆرم |
| ڕیزی دوور | تراپێزیۆم، تراپێزۆید، کاپیتێت، حەماتێ |
تونێلی چەناگە: لە مەچەکتدا بۆشایییەک هەیە لە نێوان چوار ئێسکەکەدا کە پێی دەوترێت پیسیفۆرم، هاماتە، سکافۆید و تراپێزیۆم. لە ڕاستیدا تونێلێکە. لەناو ئەم تونێلەدا ٩ ڕیشاڵ و ٤ بەستەر و یەک دەماری سەرەکی دەچنە باقی دەستت. وەک ئەو کێبڵانە وایە کە لە ژێر زەویدا دادەنرێت بۆ دابینکردنی ئینتەرنێت و کەیبڵ تیڤی بۆ ماڵەکانمان.
ماسولکەکانی دەست و مەچەک
ماسولکەکان بریتین لە شانە نەرمەکان کە لە ڕیشاڵی لاستیک پێکهاتوون. ماسولکەکانی ناو دەست (ماسولکەی ناوەکی) و ماسولکەکانی دەرەوەی دەست، واتە قۆڵ (ماسولکەی دەرەکی)، پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی هێز و توانای ئەنجامدانی جوڵەی ورد بە دەست بدەن.
ئەو کوبەی گۆشتەی لە دەستدایە
لە یەک قۆڵدا ٣٤ ماسولکەت هەیە. دابەشبوون بەسەر چەند گروپێکی سەرەکیدا.
| گروپی ماسولکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ماسولکەکانی Thenar | ئەمانە ئەو ماسولکانەن کە پەنجەی گەورە کۆنتڕۆڵ دەکەن. دەتوانیت هەستیان پێبکەیت ئەگەر دەست لە شوێنی ئاوسانی بنی پەنجەی گەورەت بدەیت. |
| ماسولکەکانی هایپۆتێنار | ئەمانە لە لێواری دەرەوەی کفن، لە لای پەمەیی دانراون. ئەوان کۆنترۆڵی ناوچەی بەرامبەر پەنجەی گەورەی دەکەن. |
| ماسولکەکانی نێوان ئێسک | ئەمانە لە نێوان ئێسکەکانی مێتاکارپاڵ لە دەستدا هەڵکەوتوون. ئەم ماسولکانە یارمەتی جوڵاندنی پەنجەکان دەدەن لەم لاوە بۆ لایەکی تر. |
| ماسولکەکانی کەمەر | ئەم ماسولکانە لە بنی چوار پەنجەدا هەڵکەوتوون جگە لە پەنجەی گەورە. یارمەتی چەمانەوەی پەنجەکان دەدەن. |
جوڵەی یەکگرتووی ئەم ماسولکانە لە ئەنجامدا دوو جۆری سەرەکی گرتن دروست دەبێت: ١.
- پاوەر گرێپ: لێرەوە هێزی دەستت لێیەوە سەرچاوە دەگرێت. بیر لە شتەکانی وەک بەرزکردنەوەی سندوقێکی قورس یان کردنەوەی سەرپۆشی شووشەیەکی توند داخراو بکەرەوە.
- گرتنی ورد: بەکارهێنانی دەست و پەنجەکان بۆ گرتن و جوڵاندنی شتە بچووکەکان. نموونە لەوانە هەڵگرتنی قەڵەم لەسەر مێزێک یان کردنەوەی دەرگایەک بە کلیل.
ئەو گرێیەی لە مەچەکدایە
هەروەها ماسولکە لە مەچەکدا هەن کە چەندین جوڵەی گەورە ئەنجام دەدەن.
- چرچبوون: ئەو ماسولکانانەی کە یارمەتی چەمانەوەی مەچەک دەدەن بەرەو خوارەوە بەرەو کفن.
- درێژکردنەوە: ئەو ماسولکانانەی کە یارمەتی ڕاکێشانی مەچەک دەدەن بەرەو سەرەوە، وەک ئەوەی ئاماژە بە کەسێک بدەن کە "بوەستێت".
- Adduction (چەماندنەوە بەرەو ناوەوە): ئەو ماسولکانانەی کە یارمەتی چەمانەوەی مەچەک دەدەن بەرەو ناوەندی جەستە.
- ڕفاندن: ئەو ماسولکانە کە یارمەتی چەمانەوەی مەچەک دەدەن بەرەو دەرەوە لە ناوەڕاستی لەشەوە.
دەمارەکانی دەست و مەچەک
دەمارەکان ماسولکەکانت کۆنتڕۆڵ دەکەن. هەروەها یارمەتیت دەدەن هەست بە هەستە جیاوازەکان بکەیت و ئەو زانیاریانە بگوازیتەوە بۆ مێشکت.
- پەیوەندی
- پلەی گەرمی
- ژان
- فشار
سێ دەماری سەرەکی هەن کە هەست بە دەست و مەچەک دەبەخشن.
- دەماری تیشکی
- دەماری ناوەڕاست
- دەماری ئولنار
تۆڕێک لە دەمارە بچووکەکان کە لەم سێ دەمارە سەرەکییەوە لق دەبنەوە، بەسەر دەست و مەچەکدا بڵاودەبنەوە.
ڕیشاڵ و بەستەرەکان
هەردووکیان جۆری شانە بەستەرەکانن، بەڵام جیاوازی لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە.
ڕیشاڵەکان
ڕیشاڵەکان وەکو پەڕۆیەکی بەهێز و نەرم وان کە ماسولکەکانت بە ئێسکەکانتەوە دەبەستنەوە . دوو جۆر ڕیشاڵی دەست و مەچەک هەیە: ١.
- ڕیشاڵی درێژکەرەوە: ئەو ڕیشاڵانەی یارمەتی درێژکردنەوەی پەنجە و دەست و مەچەک دەدەن.
- ڕیشاڵی فلیکسۆر: ئەو ڕیشاڵانەی کە یارمەتی چەمانەوەی پەنجە و دەست و مەچەک دەدەن.
بەستەرەکان
ڕیشاڵەکان وەک پەت وان، لە کاتێکدا بەستەرەکان وەکو لاستیکێکی ئەستوورتر وان . ئەرکە سەرەکییەکانیان بریتین لە:
- یارمەتیدانی جومگەکان بە ئاسانی بجوڵێن.
- پاراستنی جومگەکان لە چەمانەوەی زۆر.
- هێشتنەوەی جومگەکان لە شوێنی دروستدا.
چەند جۆرێک لە بەستەر لە دەست و مەچەکدا هەیە. بۆ نموونە، `بەستەری پەیوەندیدار` لە هەر لایەکی پەنجەکان پەنجەکان لە جوڵەی زۆر دوور لە یەکتر دەگرن.
خوێنبەرەکان و لیمفاتیکەکان
دەست و مەچەکت خوێن لە دوو خوێنهێنەری سەرەکی وەردەگرن. خوێنهێنەری تیشکی بە درێژایی لای پەنجەی گەورەتدا دەڕوات، خوێنهێنەری ulnar بە درێژایی لای پەنجەی بچووکتدا دەڕوات. خوێنبەرە بچووکەکانی خوێن لەم خوێنبەرانە لق دەبن و خوێن دەگەیەننە پەنجەکانت.
سیستەمی لیمفاوی تۆڕێکە لە خوێنبەرەکان کە پلازمای زیادە لە جەستەماندا کۆدەکاتەوە و دەیگەڕێنێتەوە بۆ خوێن. کەناڵە بچووکەکانی لیمفاوی لە قۆڵەکاندا بەشدارن لەم کارەدا.
حاڵەتە باوەکانی دەست و مەچەک
هۆکاری ئەگەری زۆر هەیە بۆ ئازاری دەست یان مەچەک. لێرەدا چەند حاڵەتێکی باو دەخەینەڕوو: ١.
- نەخۆشی تونێلی دەست
- هەوکردنی جومگەکانی دەست یان مەچەک - بۆ نموونە هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم، هەوکردنی ئێسک و جومگە.
- هەوکردنی ڕیشاڵەکان - هەوکردنی ڕیشاڵەکان.
- پەنجەی تریگەر یان پەنجەی گەورەی تریگەر - دەنگێکی کلیککردن یان "تیککردن"ە کاتێک پەنجەیەک کێشراوە.
- Dupuytren's contracture - ئەستووربوونی شانەکانی ژێر پێستی کفن، دەبێتە هۆی لوولبوونی پەنجەکان بەرەو ناوەوە.
چۆن دەست و مەچەکت بە تەندروستی بهێڵیتەوە؟
باشترین ڕێگا بۆ ئەوەی دەست و مەچەکەکانت تەندروست ڕابگریت ئەوەیە کە خۆت بەدوور بگرێت لە زیادەڕۆییکردنیان . هەر چالاکیەک یان کارێک کە دووبارە و سێبارە دووبارەکردنەوەی هەمان جووڵەی تێدابێت دەتوانێت ببێتە هۆی برینداربوونی دووبارەبوونەوەی فشار .
ئاگاداری ئەم شتانە بە لە کاتی یاریکردنی وەرزش یان چالاکییە جەستەییەکانی تر:
- ئامێری سەلامەتی دروست لەبەر بکە.
- ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لە کاتی چالاکیەکدا یان دوای چالاکیەک، "یاری مەکە".
- کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای چالاکییە ماندووەکان.
- پێش ئەوەی وەرزش بکەیت یان وەرزش بکەیت، خۆت بە باشی گەرم بکەرەوە .
- دوای چالاکییەکان سارد بکەرەوە و بە باشی کشانی بکەرەوە .
- دوور بکەوەرەوە لە زۆر درێژکردنەوە یان چەمانەوەی قۆڵ و مەچەک.
دەست و مەچەکەکانت هەندێک لە ئاڵۆزترین و بەنرخترین بەشەکانی جەستەتن. نزیکەی بۆ هەموو لایەنەکانی ژیانی ڕۆژانەمان پێویستن.
ئازاری دەست یان مەچەک زۆر باوە. بەڵام ئەوەهەرگیز پشتگوێی مەخە. ئەگەر ئازارێکی نوێت هەبوو، یان ئەگەر ئازارەکەت بە تێپەڕبوونی کات خراپتر بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت . بەم شێوەیە دەتوانیت چارەسەرێک بۆ کێشەیەکی بچووک بدۆزیتەوە پێش ئەوەی ببێتە کێشەیەکی گەورە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەست و مەچەکت سیستەمێکی زۆر ئاڵۆزە کە لە ئێسک و ماسولکە و دەمار و ڕیشاڵ و بەستەرەکان پێکهاتووە.
- وەک هەموو ئەرکێکی ڕۆژانە، کارکردنی تەندروستیان زۆر پێویستە.
- دووبارە و سێبارە دووبارەکردنەوەی هەمان جوڵە زیان بە دەست و مەچەکەکانت دەگەیەنێت، بۆیە پشوودان زۆر پێویستە.
- هەرگیز ئازار، سڕبوون، یان لاوازی دەست یان مەچەکت پشتگوێ مەخە.
- ئەگەر هەر نیشانەیەکی لەو جۆرەت هەبوو، تکایە بەبێ دواکەوتن ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ڕاوێژی پزیشکی دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە