ئایا نەخۆشی تونێلی دەست هۆکاری ئازاری مەچەک؟ با فێری تاقیکردنەوەی فالێن بین!

تا ئێستا هەستت بە بێهێزی کردووە لە دەستەکانت، پەنجەکانت، یان ئازاری مەچەکت؟ ڕەنگە ئەم ئازارە شەوانە خراپتر بێت، یان دەستت هەست بە بێهێزی بکات لە بەیانیاندا. یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی ئەم ناڕەحەتییە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت نەخۆشی تونێلی دەست . کەواتە، ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، ڕێگەیەکی سادە هەیە بۆ ئەوەی پزیشکێک پشکنینت بۆ بکات. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تاقیکردنەوەی فالێن . ئەمڕۆ، بە وردی باسی ئەم بابەتە دەکەین، وەک ئەوەی بە هاوڕێیەکت بڵێیت.

تاقیکردنەوەی فالێن چییە؟

بە سادەیی تاقیکردنەوەی فالێن ڕاهێنانێکی بچووکە کە بە بەکارهێنانی دەست و مەچەک ئەنجامی دەدەیت. پزیشکەکان بەکاریدەهێنن بۆ ئەوەی بزانن ئایا نەخۆشی تونێلی دەستت هەیە یان نا . هەروەها هەندێک کەس بە نیشانەی فالێن ناوی دەبەن. هەردوو ناوەکە مانای یەک دەگەیەنن، بۆیە ئەگەر پزیشکەکەت پێی بڵێیت بیکە، مەترسە.

ئەمە پشکنینێکە کە دەتوانرێت لە نوسینگەی پزیشک ئەنجام بدرێت. واتە پێویستی بە هیچ ئامێرێکی تایبەت و چاوپێکەوتنێکی جیاواز نییە. پزیشک داوات لێدەکات دەست و مەچەکت لە دۆخی جیاوازدا بگرێت. ئەم هەڵوێستانە کەمێک فشار دەخەنە سەر دەماری ناوەندی لە مەچەکتدا. ئەگەر هەستت بە بێهێزی یان چرچبوونی پەنجەکانت کرد کاتێک ئەم کارە دەکەیت، بەزۆری ئەوە نیشانەیەکی باشە بۆ ئەوەی نەخۆشی تونێلی دەستت هەیە.

بەڵام هەندێک جار دوای ئەم پشکنینە، تاقیکردنەوەی وێنەگرتن , وەک سکان، لەوانەیە ئەنجام بدرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەوەی کە تۆ تووشی نەخۆشی تونێلی دەستە , یان بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هیچ کێشەیەکی تر لە ناو مەچەکدا هەیە.

کەی پێویستت بە پشکنینی فالێنە؟

لەوانەیە پێویستت بە پشکنینی فالێن بێت ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە کە تۆ نەخۆشی تونێلی دەستت هەیە. ئەگەر بچیتە لای پزیشک بە ئازاری مەچەک یان نیشانەکانی تر لە دەستەکانت یان پەنجەکانت، لەوانەیە ئەم پشکنینەی فالێن ئەنجام بدەن وەک بەشێک لە پشکنینی جەستەیی ڕۆتینی.

بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر کەسێک بیت کە بە درێژایی ڕۆژ کار لەسەر کۆمپیوتەر دەکەیت، یان کەسێک بیت کە بەردەوام کاری دەستی قورس ئەنجام بدەیت، وەک دورین و چنین، ئەوا ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاترە. نەخۆشی تونێلی دەست (Carpal Tunnel Syndrome ) حاڵەتێکی زۆر باوە کە تووشی دەست و مەچەکی مرۆڤ دەبێت.

با بزانین ئەم تونێلە چەپکە گوڵە چییە. لەناو مەچەکتدا، ڕێڕەوێکی بچووکی هاوشێوەی تونێل هەیە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تونێلی چەناگە. ئەم تونێلە لە ئێسکی بچووک لە مەچەکت پێکهاتووە. هەر لە ڕێگەی ئەم تونێلەیەوە پەنجەکانت دەجوڵێنیت.شتە گرنگەکانی وەک دەمارەکان , ڕیشاڵەکان , و بەستەرەکان بەناودا دەڕۆن. نەخۆشی تونێلی چەناگە کاتێک ڕوودەدات کە دەماری ناوەڕاست کە بەم تونێلەی چەپدا تێدەپەڕێت بەهۆی شتێکەوە پاڵەپەستۆ دەکرێت، چەقێنرێت، یان توڕە دەبێت.

کێ تاقیکردنەوەی فالێن ئەنجام دەدات؟

لە ڕاستیدا تۆ ئەو کەسەی کە جووڵە و هەڵوێستەکانی دەست لەم تاقیکردنەوە فالێنەدا ئەنجام دەدەیت. پێویستی بە هیچ ئامێرێکی تایبەت نییە، پێویست ناکات پێشوەختە هیچ شتێک ئامادە بکەیت. پزیشک نیشانت دەدات کە چۆن دەست و مەچەکەکانت بە دروستی بگرێت. پزیشک چاودێریت دەکات لەکاتێکدا دەستەکانت لەو دۆخانەدا دەگریت. کەواتە هیچ شتێک نییە لێی بترسین.

تاقیکردنەوەی فالێن چۆن ئەنجام دەدرێت؟

تاقیکردنەوەی فالێن کۆمەڵێک دۆخی جیاواز لەخۆدەگرێت کە بە نەرمی فشار دەخاتە سەر تونێلی دەستت . لەبیرت بێت ئەگەر لە کاتی هەر بەشێکی پشکنینەکەدا تووشی هەر ئازارێک یان ناڕەحەتییەک بوویت، پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.

ئەم تاقیکردنەوە زۆر سادەیە. لێرەدا دۆخی دەست و مەچەک دەخەینەڕوو:

• سەرەتا دەستەکانت لە نزیکەی ئاستی کەمەردا کۆبکەرەوە. پاشان، پشتی دەستەکانت (واتە لایەنی پشتەوە) بەیەکەوە بهێنە، کفنەکانت ڕوو لە سەرەوە بێت.
• بە هێشتنەوەی دەستەکانت لەو دۆخەدا، قۆڵەکانت بەرز بکەرەوە تاوەکو ئەژنۆکانت لە ئاستی سنگدا دەبن.
• پزیشک پێت دەڵێت نزیکەی خولەکێک ئەو دۆخە ڕابگرە.
• لەو کاتەدا پزیشک لێت دەپرسێت ئایا هەست بە هیچ سڕبوونێک دەکەیت لە پەنجەکانتدا یان هەر هەستێکی سەیر و سەمەرە بە درێژایی لاکانی دەستت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر هەستت بە هیچ ناڕەحەتییەک کرد بە پزیشکەکەت بڵێ. پاشان دەتوانێت ڕێوشوێنی پێویست بگرێتەبەر.

تاقیکردنەوەی پێچەوانەی فالێن چییە؟

تاقیکردنەوەی فالێنی پێچەوانە زۆر لە تاقیکردنەوەی فالێن دەچێت. هەروەها چەند جوڵە و دۆخی دەستە جیاوازەکانی تێدایە. هەروەها بەدوای نیشانەکانی نەخۆشی تونێلی دەستدا دەگەڕێت . لەوانەیە پزیشکەکەت داوات لێبکات یەکێک یان هەردوو ئەم پشکنینانە ئەنجام بدەیت.

لێرەدا هەنگاوەکانی ئەنجامدانی تاقیکردنەوەی پێچەوانەی فالێن دەخەینەڕوو:

• قۆڵەکانت بگەیەنە ئاستی سنگ، کفنەکانت بەیەکەوە ببەستە. ئەژنۆکانت پێویستە ئاماژە بە لاکان (دوور لە ناوەندی جەستەت) بکەن. بیر لەوە بکەرەوە کە چۆن هەندێک کەس قۆڵەکانیان دەگرن کاتێک پیریت دەڵێنەوە یان ئاواتێک دەخوازن.
• بە هێشتنەوەی ئەژنۆکانت لە هەمان دۆخدا، قۆڵەکانت بەرەو گەدەت دابەزێنە.
• پزیشک پێت دەڵێت دەستەکانت لە نزیک دوگمەی سکت ڕابگرە بۆ ماوەی نزیکەی خولەکێک. پرسیار دەکات کە ئایا لەم ماوەیەدا هەست بە هیچ بێهێزی و ناڕەحەتییەک دەکەیت؟

ئایا پێویستە خۆت بۆ تاقیکردنەوەی فالێن ئامادە بکەیت؟

نەخێر، پێویست ناکات هیچ شتێک بکەیت بۆ ئەوەی خۆت بۆ تاقیکردنەوەی فالێن ئامادە بکەیت. ئەگەر هەر نیشانەیەکی نوێت لە مەچەک، دەست، یان پەنجەکانتدا هەبوو، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

لە کاتی ئەنجامدانی تاقیکردنەوەکەدا پێویستە چاوەڕوانی چی بکەیت؟

هەوڵبدە ئەو جوڵە دەستانە ئەنجام بدەیت و تا دەتوانیت دۆخەکان بگرە، وەک پزیشکەکەت پێت دەڵێت. ئەگەر نەخۆشی تونێلی دەستت هەیە، لەوانەیە هەست بە کەمێک ناڕەحەتی بکەیت، وەکو بێهێزی. بەڵام هیچ ڕێگەیەک نییە هەست بە ئازارێکی گەورە و تیژ بکەیت.

دوای پشکنین چی ڕوودەدات؟

دوای تاقیکردنەوەی فالێن، لەوانەیە پێویستت بە تاقیکردنەوەی وێنەگرتن بێت , کە وێنە دەگرێت، بۆ ئەوەی سەیری بارودۆخی مەچەک، دەست، یان دەمارەکانت بکەیت. بۆ نموونە:

• تاقیکردنەوەی MRI (وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان) .
• پشکنینی سۆنەر .
• EMG (Electromyogram) پشکنینێکە کە چالاکیی دەمارەکان دەپێوێت.

ئەگەر تووشی نەخۆشی تونێلی دەست بوویت، پزیشکەکەت چارەسەری دەکات. ئەو پێت دەڵێت کە پێویستت بە چ جۆرە چارەسەرێکە و چاوەڕوانی چی دەکەیت. هەندێک جار، ئەگەر پێویست بوو نەشتەرگەری بۆ چاککردنەوەی زیانەکانی ناو مەچەکت، ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی ئێسک و پروسکی دەکرێیت.

ئایا هیچ مەترسییەک لەگەڵ تاقیکردنەوەی فالێن هەیە؟

لە ڕاستیدا هیچ مەترسییەکی گەورە لە هیچ کام لە جۆرەکانی تاقیکردنەوەی فالێندا نییە.

لەوانەیە لە کاتی پشکنینەکەدا هەست بە هەندێک ئازار یان ناڕەحەتی بکەیت. بەڵام تەنانەت ئەگەر نەخۆشی تونێلی دەستت هەبێت , ئەم پشکنینە زۆر خێرا دەبێت. هەروەها ئەگەر زۆر تووشی ناڕەحەتی بوویت، دەتوانیت لە هەر کاتێکدا بوەستیت. بۆیە، ئەگەر لە کاتی هەر بەشێکی پشکنینەکەدا هەستت بە ئازار کرد، دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ.

ئەنجامەکانی چین؟ چیمان پێدەڵێن؟

پزیشکەکەت ئەنجامی پشکنینی فالێن بە "پۆزەتیڤ" یان "نەرێنی" پۆلێن دەکات.

پشکنینی فالێن پۆزەتیڤ بەو مانایەیە کە لە کاتی پشکنینەکەدا هەندێک لە نیشانەکانی نەخۆشی تونێلی دەست (وەک سڕبوون و ئازار)ت ئەزموون کردووە.

پشکنینی فالێن نێگەتیڤ بەو مانایەیە کە لە کاتی ڕاگرتنی ئەو شوێنانەدا هیچ نیشانەیەکی نەخۆشی تونێلی دەستت نەبووە.

ئەم تاقیکردنەوە زیاتر وردە.واتە نزیکەی ٨٥٪ وردە، بە تایبەت ئەگەر زیاتر لە خولەکێک شوێنەکە ڕابگریت. بەڵام تاقیکردنەوەی فالێن تەنها بەشێکە لە هەڵسەنگاندنی پزیشکی گشتی تۆ. تەنانەت ئەگەر ئەنجامێکی نەرێنی بەدەست بهێنیت، هێشتا ئەگەری کەم هەیە کە تووشی نەخۆشی تونێلی دەستت بوویت. بۆیە، دڵنیابە کە بە تەواوی بە پزیشکەکەت بڵێیت کەی نیشانەکانت دەبینیت و چەندە توندن.

جیاوازی نێوان نیشانەی تینێل و تاقیکردنەوەی فالێن چییە؟

تاقیکردنەوەی فالێن و نیشانەی تینێل دوو پشکنینی جەستەییە کە پزیشک دەتوانێت لە ئۆفیسدا ئەنجامی بدات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا نەخۆشی تونێلی دەستت لە مەچەکتدا هەیە یان نا.

• تاقیکردنەوەی فالێن بریتیە لە زنجیرەیەک هەڵوێست و جوڵەی دەست. ئەگەر نەخۆشی تونێلی دەستت هەیە، لەوانەیە دەست یان پەنجەکانت هەست بە بێهێزی یان بێهێزی بکەن کاتێک ئەمانە دەکەیت.
• نیشانەی تینێل هەستێکی چرچ و لۆچییە کە هەستی پێدەکەیت کاتێک پزیشکەکەت بە نەرمی پێستەکە دەداتە سەر دەمارە تووشبووەکە. ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە تۆ نەخۆشی تونێلی دەستت هەیە، ئەوا پێستەکە دەداتە سەر دەماری ناوەڕاستی مەچەکت . ئەگەر ئەو لێدانە نەرمە ببێتە هۆی بێهێزی یان هەستکردن بە "پێن و دەرزی" لە پەنجەکانتدا، لەوانەیە تووشی نەخۆشی تونێلی دەست یان جۆرێکی تری پاڵەپەستۆی دەمارەکان بیت.

گرنگترین شتەکان کە پێویستە لەم بابەتەدا لەبیرت بێت

باشە، کەواتە، لێرەدا ئەو شتە سەرەکیانە دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت لەوەی باسمان کردووە:

• تاقیکردنەوەی فالێن تاقیکردنەوەیەکی خێرا و سادەیە بۆ دۆخی دەست و مەچەک کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەستنیشانکردنی نەخۆشی تونێلی دەست .
• هیچ شتێکی تایبەت نییە کە پێویستە پێش ئەمە ئامادەکاری بۆ بکەیت.
• ئەگەر ئازاری نوێی مەچەکت هەبوو، یان ئەگەر نیشانەکانی وەک بێهێزی یان لاوازی دەستەکانت یان پەنجەکانت هەبوو، دڵنیابە کە سەردانی پزیشک دەکەیت . دەتوانن بە تەواوی دەستنیشان بکەن کە چیت بەسەر هاتووە و چارەسەری پێویستت بۆ دابین بکەن.

لەبیرت بێت نیشانەکانی وەک ئەمانە پشتگوێ مەخە. بە زوو داوای ڕاوێژی پزیشکی، دەتوانیت ڕێگری لە خراپتربوونی حاڵەتەکە بکەیت.

بۆیە، هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشترتان هەبێت لە تاقیکردنەوەی فالێن. ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشک. تەندروست بمێنەرەوە!

` پشکنینی فالانکس، نیشانەکانی تونێلی دەست، ئازاری مەچەک، سڕبوونی دەست، دەماری ناوەڕاست، پشکنینی دەست، تێکچوونی دەمارەکان