با ئاگاداری سێ مانگی یەکەمی دووگیانی بین.

ئاساییە هەست بە خۆشی و کنجکاوی و ڕەنگە تەنانەت لەرزێکی زۆر بکەیت کاتێک هەواڵێک دەبیستیت کە دەبیتە دایک. دووگیانی گەشتێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە. یەکەم هەنگاوی ئەم گەشتە سێ مانگی یەکەمە، یان وەک ئێمە پێی دەڵێین، ``سێ مانگی یەکەم''. کەواتە با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.

تەمەنی دووگیانی چییە؟ چۆن دابەش دەبێت؟

بە سادەیی دووگیانی نزیکەی ٩ مانگ دەخایەنێت، یان ئەگەر بە وردی ٤٠ هەفتە دەخایەنێت. تەواوی ئەم ماوەیە دابەشکراوە بەسەر سێ بەشی سەرەکیدا، یان ``سێ مانگی.`` ``سێ مانگی`` 13 هەفتەیە، یان نزیکەی سێ مانگ. پزیشکەکەت دوای چەند هەفتەیەک باسی گەشەی کۆرپەکەتت بۆ دەکات.

سێ مانگی یەکەم یان "سێ مانگی یەکەم" لە یەکەم ڕۆژی دوایین سوڕی مانگانەتەوە دەست پێدەکات تا هەفتەی ١٣ی دووگیانی.

بیر لەوە بکەرەوە، ڕەنگە ئەمە کەمێک سەیر دەربکەوێت، ڕاستە؟ لە ڕاستیدا دووگیانیەکەت لە یەکەم ڕۆژی دوایین سوڕی مانگانەتەوە دەست پێدەکات. ئەمەیە کە پزیشکان پێی دەڵێن ``تەمەنی دووگیانی''. پزیشکەکەت وادەی منداڵبوونت بە زیادکردنی ٤٠ هەفتە بۆ یەکەم ڕۆژی دوایین سوڕی مانگانەت حیسابی بۆ دەکات. ئەمەش واتە تا ئەو کاتەی کە دەزانیت ``دووگیانیت''، ڕەنگە نزیکەی چوار هەفتە دووگیان بووبیت! ئەمە دەتوانێت لە سەرەتادا کەمێک سەرلێشێواو بێت، بەڵام بەم شێوەیە کاردەکات.

با لە حیسابکردنی هەفتەکانی دووگیانی تێبگەین

دوو هەفتەی یەکەمی دووگیانی لە ڕاستیدا بەشێکە لە سوڕی مانگانەی ئاساییت.

• هەفتەی یەکەم: ئەمە ئەو کاتەیە کە سوڕی مانگانەت ڕوودەدات.
• هەفتەی دووەم: ئەمە ئەو کاتەیە کە هێلکەدان ڕوودەدات. دوای هێلکەدان هێلکەکەت بە بۆری فالۆپدا دەڕواتە خوارەوە بۆ منداڵدان. ئەگەر لەم گەشتەدا لەگەڵ سپێرمێکدا کۆببێتەوە، ئەوا پیتاندن لەوێ ڕوودەدات.

لە هەفتەی سێیەمدا ئەم هێلکە پیتێنراوە دەڕوات بۆ منداڵدان. لە ڕێگایدا بۆ منداڵدان، دابەش دەبێت بەسەر بارستەیەک لە خانەکاندا. کاتێک لە منداڵداندایە، خۆی لە دیواری منداڵدان دەچێنێت. ئەمەش پێی دەوترێت ``چاندن``. ئەمەش کاتێکە کە جەستەت دەزانێت کە تۆ ``دووگیانیت``، و دواتر زنجیرەیەک گۆڕانکاری دەست دەکەن بە ڕوودان. بۆ زۆر کەس، سوڕی مانگانەیان دەوستێت، و ``پشکنینی دووگیانی`` دەبێتە ``پۆزەتیڤ``.

لە سێ مانگی یەکەمدا دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

سێ مانگی یەکەمی دووگیانیت کاتێکە کە گۆڕانکاری جەستەیی و دەروونی گەورەیە. دەکرێت کاتێکی سترێساوی بێت، وە لەوانەیە پرسیارێکی زۆرت هەبێت کە بە سەرتدا بڕوات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هۆرمۆنەکانت زۆر خێرا کاردەکەن. لە ڕاستیدا تۆ لەم دووگیانیەدا زیاتر ئیسترۆجین بەرهەم دەهێنیت لەوەی کە لە هەموو ژیانتدا پێش دووگیانیت هەتبووە! ئەم زیادبوونی هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی هەندێک نیشانەی ناڕەحەتی دووگیانی. لەوانەیە هەست بە توڕەیی و ئاوسانی و ماندووبوون بکەیت. هەرچەندە ڕەنگە نەتوانیت ورگت ببینیت، بەڵام منداڵدانەکەت گەورەتر دەبێت و قەبارەی خوێنت زیاد دەکات.

ئاساییە لەم ماوەیەدا لە هەمان کاتدا هەست بە دڵخۆشی و کەمێک ترس و دەمارگیری بکەیت. قسەکردن لەسەر ئەم بابەتە لەگەڵ هاوڕێکانت، هاوبەشی ژیانت، یان پزیشکێک دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە کەمێک ئاسوودەیی زیاتر بکەیت.

پێویستە لە سێ مانگی یەکەمدا چی بکەیت؟

سێ مانگی یەکەمت زۆر گرنگە. هەرچەندە ڕەنگە لە دەرەوە `دووگیان` دەرکەویت، بەڵام گۆڕانکاری گەورە لە ناو جەستەتدا ڕوودەدات.

• سەردانی پزیشک بکە: ئەگەر هێشتا پزیشکت نییە، بە زووترین کات پزیشکێک بدۆزەرەوە. بەتایبەت پزیشکی منداڵبوون یان مامان. داوای ئامۆژگاری پزیشکی لە سەرەتاوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکان. پێش یەکەم چاوپێکەوتنت هەر پرسیارێکت هەیە و ئەو شتانەی کە دەتەوێت بزانیت بینووسە.
• بیمەی تەندروستی خۆت بپشکنە: ئەگەر بیمەی تەندروستیت هەیە، بزانە دەربارەی داپۆشینی خۆت لە کاتی دووگیانیدا. ئەمەش بیرۆکەیەکت پێدەبەخشێت کە لە کوێ دەتوانیت چارەسەر وەربگریت و چاوەڕوانی چی بکەیت. ئەگەر بیمەی تەندروستیت نییە، بەرنامە و ڕێکخراو هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ بەدەستهێنانی چاودێری پێش لەدایکبوون.
• گۆڕینی شێوازی ژیان: ئێستا کاتێکی باشە بۆ بیرکردنەوە لە تەندروستی گشتی خۆت و هەر گۆڕانکارییەک کە پێویستە بیکەیت لە شێوازی ژیانت. بۆ نموونە بیر لەوە بکەرەوە کە دووگیانی چۆن کاریگەری لەسەر کارەکەت و دارایی و خوو و چالاکییەکانی ڕۆژانەت دەبێت.

چەندین جۆری جیاوازی چاوەدێری تەندروستی هەیە کە دەتوانن لە کاتی دووگیانی و منداڵبوون و دوای منداڵبوون ئاگادارت بن. لەوانە پزیشکانی منداڵبوون، مامان و هەندێکجاریش پزیشکانی چاودێری سەرەتایی. لەگەڵ هەڵبژاردنی پزیشکدا، ڕەنگە بتەوێت بیر لەوە بکەیتەوە کە لە کوێ منداڵت دەبێت. لە کاتێکدا زۆر کەس لە نەخۆشخانە منداڵبوون هەڵدەبژێرن، هەندێکیان پێیان باشە لە سەنتەری منداڵبوون یان لە ماڵەوە منداڵیان ببێت.

کۆرپە (کۆرپەلە) لە سێ مانگی یەکەمدا چۆن گەشە دەکات؟

گەشەی منداڵەکەت لە ماوەی سێ مانگی یەکەمدا سەرسوڕهێنەرە. هەرچەندە ناتوانیت بیبینیت، بەڵام زۆر شتی گەورە لەناو جەستەتدا ڕوودەدات دوای ئەوەی سپێرمێک لەگەڵ هێلکەیەکدا کۆدەبێتەوە.

هەفتەی یەکەم تا چوارەم:

لە مانگی یەکەمی دووگیانیدا چەند پێکهاتەیەکی گرنگ دەست دەکەن بە دروستبوون. ئەم پێکهاتانە وەک کۆمەڵە خانەیەکی بچووک دەست پێدەکەن، بەڵام دواتر دەبنە کیسی ئامنۆتیک و منداڵدان و پەڕۆی ناوک. مێشک و بڕبڕەی پشتی منداڵەکە دروست دەبێت، هەروەها سیستەمی سووڕی خوێن. دەم و چاو و سەرەتای دەمێک دەست دەکەن بە دروستبوون.

لەم کاتەدا کۆرپەلە نزیکەی چارەکێک ئینج درێژە - بچووکترە لە دەنکە برنجێک!

هەفتەی پێنجەم تا هەشتەم:

تا هەفتەی شەشەمی دووگیانی، ئەندامە سەرەکییەکانی کۆرپە، وەک سییەکان، دڵ، گوێ، قۆڵ و قاچ، دەست دەکەن بە دروستبوون. ئێسکەکان لەبری شانە دەست دەکەن بە دروستبوون. سەری کۆرپەکە هێشتا گەورەیە بە بەراورد بە بەشەکانی تری جەستە، بەڵام ئێستا دەستی کردووە بە دەرکەوتنی کەمێک مرۆڤتر. کۆرپەکە دەم و لووت و دەموچاوێکی جیاوازی هەیە. هەندێک لە پزیشکەکان لەم کاتەدا زوو سۆنەر دەکەن بۆ ئەوەی بزانن لێدانی دڵ.

تا کۆتایی هەفتەی هەشتەم کۆرپەلە بووەتە کۆرپەلە. ئێستا درێژییەکەی نزیکەی ئینجێکە، نزیکەی قەبارەی کاڵەکێکە.

هەفتەی ٩ تا ١٢:

لە کۆتایی سێ مانگی یەکەمدا پەنجە و پەنجەکانی قاچی کۆرپەکەت بە تەواوی گەشە دەکەن. دەست و دەمی دەست دەکات بە جووڵە و دەکرێتەوە و دادەخرێت. هەروەها کۆئەندامی میز و کۆئەندامی هەرسەکەی بە تەواوی کاردەکات. تا نزیکەی ١٢ هەفتە لە دووگیانیەکەتدا، پزیشکەکەت دەتوانێت بە سۆنەری دۆپلەر لێدانی دڵی منداڵەکەت ببیستێت. هەروەها کۆرپەکەت تووشی زێ و/یان ئەندامی نێرینە دەبێت (بەڵام پزیشکەکەت ناتوانێت بە سۆنەر بزانێت).

لە کۆتایی هەفتەی ١٢ی دووگیانیدا، کۆرپەکە درێژییەکەی لە نێوان ٣ بۆ ٤ ئینج دەبێت - نزیکەی قەبارەی لیمۆیەک. کێشی نزیکەی ئۆنسێکە.

بۆچی سێ مانگی یەکەمی دووگیانی زۆر گرنگە؟

سێ مانگی یەکەم زۆر گرنگە چونکە زۆرێک لە ئەندامە سەرەکییەکانی منداڵەکەت و سیستەمی لەشی لەم ماوەیەدا دروست دەبن. ژەهر و ماددە زیانبەخشەکان و هەوکردنەکان دەتوانن لەم ماوەیەدا زیانێکی زۆر بە گەشەی کۆرپەکەت بگەیەنن. ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئەگەری لەدایکبوونی منداڵەکەت بە نەخۆشییەکی زگماکی.

هەر لەبەر ئەمەشە پێویستە لە سێ مانگی یەکەمدا زۆر گرنگی بە تەندروستی خۆت بدەیت و بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.

باوترین نیشانەکان لە سێ مانگی یەکەمدا چین؟

هەموو کەسێک و هەموو دووگیانییەک وەک یەک نییە. زۆرێک لە نیشانەکانی دووگیانی بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبێت. لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو: ١.

• ئازار و گەورەبوونی مەمک: ئەگەری هەیە مەمکەکانت ببنە ئازار و گەورەبوون بەهۆی هۆرمۆنەکانەوە. باو و ئاساییە کە پێویستە پێش کۆتایی سێ مانگی یەکەم سوتانی گەورەتر لەبەر بکەیت. لەوانەیە خوێنبەرەکانی ناو مەمکەکانت زیاتر دەربکەون چونکە خوێنی زیاتر بەناو مەمکەکاندا دەڕژێت. هەروەها لەوانەیە هەست بە تاریکبوونی ئاریۆلا و گۆڕانکاری لە گۆی مەمکەکانتدا بکەیت.
• نەخۆشی بەیانیان: نەخۆشی بەیانیان نیشانەیەکی باوی زوو دووگیانییە. هەرچەندە ناوەکە ئاماژەیە بۆ نەخۆشی بەیانیان، بەڵام دەتوانێت بە درێژایی ڕۆژ یان شەو ئامادە بێت. هەوڵبدە ژەمە بچووکەکان بخۆیت، هەروەها هەوڵبدە ئەو خۆراکانە بخۆیت کە بەهاراتیان نییە و چەوری کەمیان تێدایە. هەندێک کەس لەو خۆراکانە ڕزگاریان دەبێت کە زەنجەفیلیان تێدایە.
• گۆڕانی باری دەروونی:بەهۆی زیادبوونی لەناکاوی هۆرمۆنەکانەوە هەستەکانت دەتوانن بگۆڕدرێن. لە ماوەی ٣٠ خولەکدا لەوانەیە لەناکاو هەست بە ترس یان دڵەڕاوکێ بکەیت، پاشان دڵخۆشی یان دڵتەنگی. قسەکردن لەسەر هەستەکانت لەگەڵ هاوڕێیەکت یان هاوبەشی ژیانت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
• ماندوێتی: لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا جەستەت زۆر بە زەحمەت کاردەکات. ئەمەش دەتوانێت هەست بە ماندوێتییەکی زۆر بکەیت. پشوویەکی زۆر وەربگرە. زۆربەی خەڵک لە سێ مانگی دووەمدا بڕێک وزەیان دەست دەکەوێت.
• زوو زوو میزکردن: منداڵدانەکەت دەست دەکات بە گەشەکردن بۆ ئەوەی پشتگیری دووگیانی بکات. دەتوانێت فشار بخاتە سەر میزڵدانەکەت، بۆیە ڕەنگە پێویستت بە میزکردن بێت زۆرتر.
• زیپکە یان گۆڕانکاری تری پێست: هۆرمۆنەکان دەبنە هۆی ئەوەی پێستت لە کاتی دووگیانیدا چەوری زیاتر بەرهەم بهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی داخستنی کونیلەکان و دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە لە هەندێک کەسدا. حاڵەتەکانی تری پێست هەن کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدەن، بەڵام زۆربەیان لە سێ مانگی دووەم یان سێیەمدا ڕوودەدەن.
• تەنگەنەفەسی سووک: لەوانەیە هەست بە تەنگەنەفەسی بکەیت تەنانەت بە چالاکیی جەستەیی سووک.

دڵت لە کاتی دووگیانیدا خوێنی زیاتر پەمپ دەکات. ئەمەش واتە ڕەنگە لێدانی دڵت زیاد بکات، وە ڕەنگە هەست بکەیت کە وزەت بە خێرایی تەواو دەبێت. ئاگاداربە کە دووگیانی چەندە دەخاتە سەر جەستەت، وە پشوو بدە کاتێک هەست بە ماندووبوون دەکەیت یان هەناسە تەنگی دەکەیت.

لە سێ مانگی یەکەمدا چ پشکنینێکم بۆ دەکرێت؟

پشکنین و پشکنین و پشکنینەکانی تر لەکاتی دووگیانیدا یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی تۆ و کۆرپەکەت تەندروست بن. چاودێریکردن لە کاتی دووگیانیدا زۆرجار پێی دەوترێت ``چاودێری پێش لەدایکبوون'' چاوپێکەوتنەکانی ``چاودێری پێش لەدایکبوون'' زۆر گرنگە چونکە پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات سەبارەت بەوەی کە چاوەڕوانی چی بکەیت لە کاتی دووگیانی و منداڵبووندا، پشکنین و پشکنین ئەنجام دەدات، و وەڵامی هەر پرسیارێک دەداتەوە کە لەوانەیە هەتبێت.

یەکەم سەردانی پێش لەدایکبوونت

لە سێ مانگی یەکەمدا دوو یان سێ سەردانی پێش لەدایکبوونت دەبێت. ئەمەش ڕەنگە جیاواز بێت بەپێی پزیشکەکەت و ئەگەر دووگیانییەکی مەترسیدارت هەیە. دەتوانیت چاوەڕێی ئەوە بکەیت کە مێژووی پزیشکی کەسی خۆت، مێژووی منداڵبوون و ئافرەتان (دووگیانی و منداڵبوونی پێشوو)، هەروەها هەر مێژوویەکی پزیشکی خێزانی کە ڕەنگە کاریگەری لەسەر دووگیانیەکەت هەبێت. ئەم سەردانە زۆر وردە، و بۆ دڵنیابوونە لەوەی کە تۆ و کۆرپە گەشەسەندووەکەت تەندروستن.

لە یەکەم سەردانی پێش لەدایکبوونتدا، پزیشکەکەت وادەی منداڵبوونت حیساب دەکات. هەروەها دەتوانیت چاوەڕێی ئەوە بکەیت کە ئەم کارانەی خوارەوە بکەیت:

• پشکنینی جەستەیی - لەوانەش پشکنینی کێش و پەستانی خوێنت.
• پشکنینی حەوز.
• `تاقیکردنەوەی پاپ` (ئەگەر کاتی گونجاو بێت بۆ ئەوەی بیکەیت).
• پشکنینەکان بۆ پشکنینی هەندێک هەوکردنی سێکسی گواستراو (STIs).
• میزەکەت بپشکنە بۆ بەکتریا و پرۆتین و گلوکۆز (شەکر).
• فەرمانی پشکنینی خوێن بۆ پشکنینی ئاستی هۆرمۆن و Rh factor و ئاستی ئاسن و هەندێک نەخۆشی.
• پشکنینی لێدانی دڵی کۆرپە.

هەندێک لە پزیشکەکان لە یەکەم چاوپێکەوتنتدا سۆنەری ترانزڤاجیناڵ بەکاردەهێنن بۆ پشتڕاستکردنەوەی دووگیانیەکەت و پێوانەکردنی لێدانی دڵ و قەبارەی کۆرپەکە. هەروەها ئەم سۆنەرە دەتوانێت نیشان بدات کە ئایا دووانەت هەڵگرتووە. لە کاتی سۆنەری ترانزڤاجینالدا، پزیشک ئامێرێکی بچووک دەخاتە ناو زێتەوە. زۆربەی خانمانی دووگیان لە سێ مانگی یەکەمدا لانیکەم یەک سۆنەریان بۆ دەکرێت، بەڵام کاتی وردی سۆنارەکە بەپێی پزیشکەکەت جیاواز دەبێت. ئەگەر دووانەت هەڵگرتووە، لەوانەیە لە سێ مانگی یەکەمدا سۆنەری زیاترت بۆ بکرێت.

هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی سکرینکردنی تر بکات لە کاتی دووگیانیدا. ئەم پشکنینانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا تۆ یان کۆرپەکەت لە مەترسیدان بۆ هەندێک حاڵەتی تەندروستی. بەپێی ئەنجامی سکرینکردنەکەت، لەوانەیە داوات لێبکرێت پشکنینی دەستنیشانکردن ئەنجام بدەیت. پشکنینی دەستنیشانکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا هیچ کێشەیەکی تەندروستی هەیە یان نا. لە سێ مانگی یەکەمدا، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری سکرینکردن بکات بۆ ئەوەی بزانیت ئایا مەترسی زیادبوونی تێکچوونی کرۆمۆسۆمەکانت هەیە، وەک نەخۆشی داون. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەو پشکنینانەی سکرینکردن بکە کە پێشنیاری دەکات.

لە سێ مانگی یەکەمدا نابێت چی بکەم؟

دوای ئەوەی زانیت دووگیانیت، ئاساییە ناچار بیت هەندێک گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا بکەیت. ئەم گۆڕانکاریانە یارمەتی هەمووان دەدەن کە تەندروست بمێننەوە. بە دڵنیاییەوە پێویستە لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا لەم شتانەی خوارەوە دوور بکەویتەوە :

• کحول.
• جگەرە و تووتن.
• بۆ نموونە ماددە هۆشبەرەکان شتگەلێکی وەک `(ئۆپیۆیدەکان)`.
• ئەو وەرزشانەی کە بەرکەوتنیان هەیە، وەک تۆپی پێ، یان ئەو چالاکییانەی کە فشار دەخەنە سەر سکت.
• خۆراکەکانی وەک ماسی کاڵ (وەک سوشی)، ماسی زۆر جیوە، گۆشتی کەم کوڵاو، گۆشتی نیوەڕۆ (گۆشتی پرۆسێس کراو)، و شیری پاستوریزە نەکراو، پەنیر، یان شەربەتی میوە.
• گەرماو و ساونا.

لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

زۆر گرنگە لە هەر سێ مانگی دووگیانیدا تەندروست بمێنیتەوە. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو کە یارمەتیت دەدەن لە ماوەی ١٣ هەفتەی یەکەمی دووگیانیدا تەندروست بمێنیتەوە:

• تا دەتوانیت چالاک بمێنەرەوە. ئەگەر لە کاتی وەرزشکردندا هەستت بە هەر ناڕەحەتییەک کرد، گوێ لە جەستەت بگرە و پشوو بدە. لەوانەیە پێویستت بە گۆڕینی ڕۆتینی وەرزشکردنت بێت لە کاتی دووگیانیدا.
• ڤیتامینێک پێش لەدایکبوون بخۆ کە ترشی فۆلیکی تێدایە .
• خواردنی جۆرەها خۆراکی تەندروست کە بریتین لە میوە و سەوزە و گۆشت و هێلکە و دانەوێڵەی تەواو.
• بە باشی پشوو بدە.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە.
• بەشداری لە هەموو چاوپێکەوتنەکانی کلینیکی پێش لەدایکبوونت بکە.

ئایا لە سێ مانگی یەکەمدا خوێنبەربوون ئاساییە؟

بەزۆری لە چەند هەفتەی یەکەمی دووگیانیدا کەمێک خوێنبەربوون یان پەڵەکردنت هەبێت. هەندێک کەس تووشی ``خوێنبەربوونی چاندن'' دەبن (کاتێک هێلکەی پیتێنراو خۆی لە دیواری منداڵدان دەچێنێت). بەڵام ئەگەر خوێنی زۆرت لێدەهات، یان زیاتر لە ڕۆژێک خوێنت لێدەهات، یەکسەر پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.

چ ڤیتامینێک پێش لەدایکبوون بخۆم؟

ڤیتامین و کانزاکانی ناو ئەو خۆراکانەی کە دەیخۆیت (یان لە ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوون) یارمەتی منداڵەکەت دەدەن گەشە بکات و گەشە بکات. زۆرێک لە پزیشکان پێشنیاری خواردنی ڤیتامینێکی پێش لەدایکبوون دەکەن لەو کاتەوەی کە هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت. ئەو ڤیتامینانەی کە ترشی فۆلیک و ئاسن و کالیسیۆمیان تێدایە یارمەتی پشتگیریکردنی دووگیانییەکی تەندروست دەدەن. ئەگەر دڵنیا نەبوویت کە کام ڤیتامین پێش لەدایکبوون بخۆیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

ئایا دەتوانیت لە کاتی دووگیانیدا کافاین بخۆیتەوە؟

زۆربەی پزیشکەکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لە ماوەی دووگیانیدا ڕۆژانە کەمتر لە ٢٠٠ میلیگرام کافاین بخۆیت. واتە نزیکەی یەک کوپ قاوە (نزیکەی ١٢ ئۆنسە) یان نزیکەی سێ دەبە هەندێک خواردنەوە شەکردار. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە منداڵ ناتوانێت کافاین هەرس بکات، بۆیە دەتوانێت لە جەستەی کۆرپەدا کۆببێتەوە و ئاڵۆزی دروست بکات.

کەی پێویستە لە سێ مانگی یەکەمدا پەیوەندی بە پزیشکەکەمەوە بکەم؟

ئەگەر هەریەکێک لەمانەت هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە:

• پلەی گەرمی زیاتر لە 100.4 پلەی فەهرەنهایت.
• خوێنبەربوونی زۆر یان دەردانی نائاسایی لە زێ.
• ئازاری توند یان ئازاری سک لە گەدە، قۆڵ، یان قاچدا.
• ڕشانەوە و/یان سکچوونی بەردەوام.
• سەرگێژخواردن یان سەرگێژخواردن.
• ئاوسانی دەست، پەنجە، یان دەموچاو.
• کاڵبوونەوەی بینین یان بینینی پەڵە لەبەردەم چاودا.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

دووگیانی کاتێکی ورووژێنەرە و هەندێکجاریش ترسناکە لە ژیانتدا. لەوانەیە هەست بە زەبری زانیاری بکەیت و پرسیاری زۆرت هەبێت. لە ماوەی سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا جەستەت گەشە دەکات و بە خێرایی گۆڕانکاری بەسەردا دێت. کۆرپەکەتیش گەشە دەکات. لە ڕاستیدا تا کۆتایی سێ مانگی یەکەم، کۆرپەکەت قەبارەکەی نزیکەی لیمۆیەک دەبێت. لەوانەیە دەست بکەیت بە هەستکردن بە نیشانەکانی دووگیانی وەک سکچوون و ناسکی مەمک و پێویستی زۆر میزکردن.

هەر کە زانیت دووگیانیت، کاتێک دیاری بکە بۆ ئەوەی سەردانی پزیشک بکەیت. چاودێری بەردەوامی پێش لەدایکبوون گرنگە بۆ ئەوەی تۆ و کۆرپەکەت تەندروست و بەهێز بن بە درێژایی دووگیانیەکەت.

هیوای سەرکەوتن بۆ ئەم گەشتەتان بۆ دەخوازین! مەترسە بە ئاشکرا باسی هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک بکەیت کە لەوانەیە هەتبێت لەگەڵ پزیشکەکەت.

` دووگیانی، سێ مانگی یەکەم، چاودێری پێش لەدایکبوون، گەشەکردنی منداڵ، نیشانەکانی دووگیانی، دووگیانی تەندروست، چاودێری پێش لەدایکبوون