ئایا نەخۆشی شەکرەیت، کەمێک تەمەنت گەورەترە؟ یان دایکت، باوکت، داپیرت، باپیرت نەخۆشی شەکرەیان هەیە؟ هەموومان دەزانین کە چەندە گرنگە ئاستی شەکری خوێنمان لە مەودای گونجاودا بهێڵینەوە. بەڵام ئایا دەزانی هەندێک جار، کاتێک هەوڵدەدەین ئاستی شەکرەکانمان زۆر بە توندی کۆنتڕۆڵ بکەین، لە ڕاستیدا زیانی زیاترە نەک سوود؟ ئەمەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
زیادەڕەوی لە چارەسەرکردن دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە
پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە زۆربەی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە پشکنینی تەندروستانەی HbA1c (Hemoglobin A1c) بپارێزن، کە تێکڕای ئاستی شەکری خوێن لە چەند مانگی ڕابردوودا دەپێوێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن بۆ ماوەیەکی زۆر کە بە بەرزبوونەوەی شەکری خوێن ناسراوە , دەتوانێت زیانێکی زۆر بە جەستە بگەیەنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاڵۆزی درێژخایەنی جددی وەک کەمبوونەوەی کارکردنی مێشک و تێکچوونی ئەندامەکانی ناوەوە و نەخۆشییەکانی دڵ.
بەڵام خاڵی گرنگ لێرەدا ئەوەیە کە ئەم ئاڵۆزییە درێژخایەنانە بەزۆری ١٠ ساڵ یان زیاتری دەوێت تا گەشە دەکەن. ئەم ماوەیە دەتوانێت زیاتر بێت لە تەمەنی مانەوەی نەخۆشێکی بەساڵاچوو، بەتایبەتی لەگەڵ نەخۆشیەکانی تر.
بەڵام حاڵەتێک کە پێی دەوترێت دابەزینی شەکری خوێن کە دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی شەکری خوێن زۆر دابەزێت، دەتوانێت کاریگەری زۆر زیاتری دەستبەجێی هەبێت. ئەم مەترسییە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. دابەزینی توندی شەکری خوێن دەتوانێت ببێتە هۆی کەوتنی مەترسیدار، خەواندن لە نەخۆشخانە و تەنانەت مردنیش .
توێژینەوەیەکی ئەم دواییە دەریخستووە کە یەک لەسەر سێی ئەو گەورانەی کە تووشی دابەزینی شەکری خوێن بوون لە ماوەی سێ ساڵدا دوای ڕووداوەکە گیانیان لەدەستداوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە دابەزینی شەکری خوێن حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارترە لەوەی کە ئێمە بیری لێدەکەینەوە.
بۆچی مەترسی دابەزینی شەکری خوێن لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات؟
بە سادەیی، بەهۆی گۆڕانکاری لە جەستەمانەوەیە. لەگەڵ تەمەنمان میتابۆلیزممان دەگۆڕێت. بەرگری ئەنسۆلین دەتوانێت زیاد بکات. هەروەها ئەو خانانەی لە پەنکریاسدا کە ئەنسۆلین بەرهەم دەهێنن لەوانەیە نەتوانن بەو خێراییە وەڵامی گۆڕانکارییەکانی ئاستی شەکری خوێن بدەنەوە.
با سەرنج بدەینە ڕێگریکردن لە دابەزینی شەکر
زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە ئامۆژگاری دەکرێن کە ئاستی A1c یان لە خوار 7% بێت. هەندێک جار ئەم ئامانجە تەنانەت لەگەڵ تەمەن و شێوازی ژیان و بارودۆخی تەندروستیشدا ناگۆڕێت.
با بیر لە خاڵە کامالا بکەینەوە. ئێستا تەمەنی ٧١ ساڵە. لە تەمەنی چل ساڵییەوە تووشی نەخۆشی شەکرە بووە. هەروەها ئەم ئامانجە توندانەی هەبوو. زۆرجار تووشی دابەزینی شەکری خوێن بووە، بەتایبەتی لە نیوەی شەو یان بەیانی زوودا. تا ئەو کاتەی درکی پێکرد، ئاستی شەکری خوێنی بە شێوەیەکی بەرچاو دابەزیبوو.
خاڵە کامالا دەڵێت: "ئەزموونێکی زۆر ترسناک بوو". " دڵم بە خێرایی لێدەدا، ئارەقم دەکردەوە، هەستم بە سەرگێژخواردن دەکرد.""
گەورەساڵانی بەتەمەن زیاتر ئەم نیشانانەی دابەزینی شەکری خوێنیان لەدەست دەدەن چونکە هەندێک لە نیشانەکانی وەک ماندوێتی و توڕەبوون و کاڵبوونی پێست و سەرئێشە بە ئاسانی دەتوانرێت بە هەڵە بزانرێت بە نەخۆشیەکانی تر یان وەک پیربوونی ئاسایی.
چۆن ئاستی شەکر بەڕێوەببەین بەبێ زیادکردنی دەرمان؟
هەرچەندە کامالا پلانێکی دەرمانی دۆزیەوە کە لەگەڵیدا بگونجێت، بەڵام پێش ئەوەش ئاستی شەکری خوێنی دەستی بە کۆنتڕۆڵکردن کرد. نهێنیەکە ڕێجیم و وەرزش بوو .
پلانی خۆراکی کەسی لەلایەن پسپۆڕێکی خۆراکی شارەزا و وەرزشکردنی بەردەوام یارمەتی دا کە کێشی زۆر دابەزێنێت.
هیچ پلانێکی خۆراکی یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە. پسپۆڕی خۆراک شێوازی ژیانت و ڕاپۆرتەکانی تاقیگە و حەز و ناحەزەکانت لەبەرچاو دەگرێت بۆ ئەوەی پلانێک دروست بکات کە تایبەت بێت بە تۆ.
کاتێک وەرزش دەکەین ماسولکەکانمان بەهێزتر دەبن. تا بارستەی ماسولکەکانمان زیاتر بێت، میتابۆلیزممان خێراتر دەبێت، ئەمەش یارمەتیدەرمان دەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنمان. بۆیە تەنانەت لەگەڵ تەمەنیشدا دەتوانین شێوازی ژیانێکی تەندروست بپارێزین و کۆنتڕۆڵی جەستەمان بکەین.
ڕەتکردنەوەی ڕێبازی 'یەک قەبارە بۆ هەمووان'
بەهۆی ئەم ڕاستیانە، تەنانەت ڕێکخراوە پزیشکییە گەورەکانی وەک کۆمەڵەی شەکرەی ئەمریکی لەم دواییانەدا پێشنیارەکانیان بۆ گەورەکان نوێکردەوە. بەم پێیە ڕاسپاردەکانیان بەم شێوەیەن:
| دۆخی تەندروستی نەخۆشە بەساڵاچووەکە | ئامانجی پێشنیارکراوی A1c |
|---|---|
| گەورەساڵانی تەندروست و چالاک | کەمتر لە 7.5% |
| ئەو کەسانەی کە نەخۆشی تریان هەیە و تەندروستییان مامناوەندە | کەمتر لە 8.0% |
| ئەو کەسانەی کە چەندین نەخۆشییان هەیە، تەندروستییان خراپە، یان تەمەنیان سنووردارە | ئامانجەکانی A1c نابێت بە تەنیا پشتیان پێ ببەسترێت. ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن دەبێت کەمکردنەوەی نیشانەکان و باشترکردنی کوالیتی ژیانی نەخۆشەکە بێت. |
بۆ نموونە بیهێنە بەرچاوت پیاوێکی تەمەن ٨٦ ساڵ بە ناوی سیریپالا. A1c ی کەمێک زیاتر بوو لە 7. هەرچەندە پزیشکەکە ویستی دەرمانی پێبدات، بەڵام چاودێرەکانی بڕیاریان دا خۆراکی بگۆڕن و هەموو ڕۆژێک بیبەن بۆ پیاسەی کورت. ئەوەی جێگای سەرسوڕمانە ئاستی شەکری خوێنی بەبێ گۆڕانکارییەکی زۆر ئاسایی بووەوە.
لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، کاتێک پلانی چارەسەرکردن دادەنێین، گرنگە ئاسوودەیی نەخۆشەکە لە پێشینەی کارەکانمان دابنێین لەبری کۆنترۆڵی توند.
بۆ خۆت قسە بکە.
لە کۆتاییدا گرنگترین شت ئەوەیە کە فڕۆکەوانی تەندروستی خۆت بیت. با چیرۆکی کامالا خاڵەمان وەبیر بهێنینەوە. چەند ساڵێک لەمەوبەر، پرسیاری لە پزیشکەکەی کرد دەربارەی `چاودێری بەردەوامی گلوکۆز (CGM)` , کە ڕێگەی پێدەدات ئاستی شەکرەکەی لە کاتی ڕاستەقینەدا بپشکنێت بەبێ ئەوەی پێویست بکات پەنجەی چەقۆ لێبدات. بەڵام پزیشکەکە بێهیوای کرد.
کامالا دەڵێت: "بۆیە پزیشکم گۆڕی". ئێستا کە پشکنینی CGM ی کردووە، دەتوانێت گۆڕانکاری پێویست بە خێرایی بکات، ئێستا ئاستی شەکرەکەی جێگیرترە.
"پزیشکێک بدۆزەرەوە کە تێبگات جەستەت هەست بە چی دەکات."
ئەگەر هەستت کرد پزیشکەکەت گوێت لێناگرێت، مەترسە سەردانی پزیشکی جیاواز بکەیت. ئەوەی بۆ یەک کەس کاردەکات لەوانەیە بۆ هەموو کەسێک کار نەکات. پێویستە هەموو کەسێک لەگەڵ پزیشکەکەی قسە بکات و پلانی چارەسەرکردن دابڕێژێت کە بۆ خۆی و شێوازی ژیانی و ئامانجە تەندروستییەکانی کاریگەری هەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بۆ تووشبووانی گەورەساڵانی شەکرە، دابەزینی شەکری خوێن (هیپۆگلایسیمیا) دەتوانێت دەستبەجێتر و مەترسیدارتر بێت لە بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (بەرزی شەکری خوێن).
- هەموو گەورەساڵانی تووشبوو بە شەکرە پێویست ناکات ئامانجە توندەکانی A1c بپارێزن (<7%). دەتوانێت مەترسیدار بێت.
- پلانی چارەسەرکردن نابێت "یەک قەبارە بۆ هەمووان" بێت. پێویستە بە تایبەتی بۆ تۆ بێت، بە پشتبەستن بە تەمەن و تەندروستی گشتی و شێوازی ژیانت.
- ڕێجیم و وەرزشکردن دوو ئامرازی بەهێزن کە لە ڕووی پزیشکییەوە دووەمیان نییە.
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئامانجە تەندروستییەکان و نیگەرانییەکان و بۆچوونەکانت بکە. بۆ خۆت بوەستە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە