ئایا پلانت هەیە نەشتەرگەری کەمکردنەوەی مەمک بکەیت؟ یان پێشتر هەتبووە؟ پاشان یەکێک لە گەورەترین نیگەرانییەکان یان ترسەکانت سەبارەت بەو شوێنەوارانەیە کە دوای نەشتەرگەرییەکە دەردەکەون. "ئەم پەڵانە چۆن دەبن؟"، "ئایا هەمیشەیی دەبن؟"، "رێگەیەک هەیە بۆ کەمکردنەوەیان؟" ڕەنگە لە مێشکتدا بن. بۆیە خەمت نەبێت. ئەمڕۆ بە شێوەیەکی زۆر سادە باسی هەموو شتێک دەکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.
سەرەتا با بزانین ئەم شوێنەوارانەی دوای نەشتەرگەری مەمک چین؟
بە سادەیی، پەڵە دەرئەنجامی پرۆسەی چاکبوونەوەی سروشتی جەستەتە. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر قۆڵت ببڕیت و لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا برینەکە چاک دەبێتەوە و پەڵەیەکی بچووک بەجێدەهێڵێت. ئەمەش لەگەڵ ئەمیشدا هەمان شتە. لە کاتی نەشتەرگەری کەمکردنەوەی مەمکدا، پزیشکی نەشتەرگەری بڕینێک لە پێستتدا دەکات. پاشان لە کۆتایی نەشتەرگەریەکەدا، بڕینەکە دەدورینەوە بۆ سەرەوە. پاشان، جەستەت دەست دەکات بە چاکبوونەوەی بڕینەکە. لەم پرۆسەی چاکبوونەوەدا شانە نوێیەکانی پێست (شانەی پەڵە) دروست دەبن. ئەو شانە نوێیە ئەوەیە کە ئێمە وەک پەڵەیەک دەیبینین. ئەمەش لە پرۆسەی چاکبوونەوەی سروشتی جەستە زیاتر نییە.
ئەم شوێنەوارانە لە چی دەچن؟ هەستیان چۆنە؟
ئەم شوێنەوارانە بۆ هەر کەسێک جیاواز دەردەکەون. بەڵام بەزۆری لە هێڵی تەنک دەچن کە کەمێک سووکتر یان تۆخترن لە ڕەنگی پێستت. هەندێک جار دەتوانن بە ڕەنگی پەمەیی، سوور، وەنەوشەیی، خۆڵەمێشی، یان قاوەیی تۆخ دەرکەون. پەیوەستە بە ڕەنگی پێستتەوە.
لە ڕۆژانی سەرەتای دوای نەشتەرگەری، لەوانەیە هەست بە کەمێک خوران یان هەستیاری بکەیت لەو شوێنانەی کە ئەم شوێنەوارانەیان تێدایە. ئەمەش بەشێکە لە پرۆسەی چاکبوونەوە. بەپێی سروشتی پێستت، ڕەنگە هەندێک کەس بۆیان دەرکەوێت کە شوێنەوارەکان کەمێک زبر و زبر دەبن. کەمێک باسی ئەوە دەکەین.
ئایا بەپێی ڕێکاری نەشتەرگەری پەڵە دەگۆڕێت؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. شێوە و قەبارەی ئەو شوێنەوارەی کە هەتە بەندە بە جۆری ئەو بڕینەی کە پزیشکی نەشتەرگەریەکەت بەکاری دەهێنێت. دوو شێوازی سەرەکی هەیە.
| جۆری بڕین | شێوەی بڕین و پەڵە |
|---|---|
| شێوازی ڕاست یان "لۆلیپۆپ". | بەم شێوازە پزیشک دوو بڕین دەکات. یەکێکیان لە دەوری ئاریۆلا، ناوچەی تاریک لە دەوری گۆی مەمک. ئەوی تریان بە شێوەیەکی ڕاست لە ژێر گۆی مەمکەوە تا کێشەی خوارەوەی مەمک دروست دەکرێت. دوای چاکبوونەوە ئەم شوێنەوارە لە لۆلیپۆپ دەچێت. |
| شێوازی پێچەوانە-T یان "لەنگەر". | لەم شێوازەدا سێ بڕین دەکرێت. یەکێکیان لە دەوری ئاریۆلا. دووەمیان لە ژێر گۆی مەمکەوە تا چرچ و لۆچی خوارەوەی مەمک ڕاستە. سێیەمیان ئاسۆییە بە درێژایی چرچ و لۆچی خوارەوەی مەمک. کاتێک ئەم پەڵانە چاک دەبنەوە، یەکدەگرنەوە و شێوەیەک وەک لەنگەری کەشتییەک دروست دەکەن. |
گرنگ ئەوەیە کە پزیشکانی نەشتەرگەری هەمیشە هەوڵدەدەن برینەکان تا دەتوانن بچوک بکەنەوە و لە شوێنێکدا کە بە ئاسانی بە جلوبەرگ داپۆشرێن. بەڵام کەس ناتوانێت بە تەواوی پەڵە لەناو ببات.
ئایا هەندێک جار ئایا شوێنەوارەکان دەتوانن توێکڵیان لێبکرێت؟ ( ئاڵۆزییەکان)
بەڵێ، بەپێی سروشتی پێستی هەندێک کەس لەوانەیە پەڵەکان بە شێوەیەکی ئاسایی چاک نەبنەوە و ڕەنگە کەمێک بخورێن. ئەمانە دوو جۆری سەرەکی هەن. زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم دووانە بیت.
| جۆری ئەو شوێنەوارەی کە لابراوە | وەسف |
|---|---|
| پەڵەی کیلۆید | ئەمانە جۆرێکە لە پەڵەی بەرزبووەوە کە لە بڕینی نەشتەرگەری زیاتر درێژ دەبێتەوە و گەورەتر دەبێت. دەتوانن چەند مانگێک تا ساڵانێک بخایەنێت تا گەشە بکەن. بە تێپەڕبوونی کات لە ڕواڵەتدا کەم نابنەوە. ئەو کەسانەی ڕەنگی پێستیان تۆخترە، بەهۆی هۆکارە بۆماوەییەکانەوە مەترسی تووشبوونیان زیاترە. |
| پەڵەی زیادەڕۆیی | ئەمانەش پەڵەی بەرزبووەوەن. بەڵام بە پێچەوانەی پەڵەی کیلۆید، لە دەرەوەی بڕینەکە بڵاونابێتەوە. لەناو بڕینەکەدا دەمێننەوە. لە ماوەی یەک دوو مانگ لە دوای نەشتەرگەرییەکە گەشە دەکەن. باشترین بەش ئەوەیە،بە تێپەڕبوونی کات ئەم پەڵانە وردە وردە کاڵ دەبنەوە و تەختتر دەبن. |
پزیشکی نەشتەرگەریەکەت پێش نەشتەرگەرییەکە بە وردی بۆت ڕوون دەکاتەوە کە کام جۆری نەشتەرگەری بۆت گونجاوە، هەروەها بە پشتبەستن بە جۆری پێستت پەڵەکان چۆن دەردەکەون.
چۆن ئەم شوێنەوارانە بە تێپەڕبوونی کات دەگۆڕدرێن
بەڵێ هەمیشە پەڵەکان وەک یەک دەرناکەون. دەرکەوتنی پەڵە بە تێپەڕبوونی کات دەتوانێت زۆر بگۆڕێت لەگەڵ چاکبوونەوەی جەستەت.
دوای ٦ هەفتە
بۆ چەند هەفتەی یەکەمی دوای نەشتەرگەری، لەوانەیە نەتوانیت پەڵەکە ببینیت چونکە پەردێک لەسەر بڕینەکەت دادەنرێت. کاتێک کە پەردەکە وەکو ڕێنمایی پزیشکەکەت لادەبرێت، لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە پەڵەکە ڕەنگی سوور-وەنەوشەیی گۆڕاوە . هەروەها لەوانەیە کەمێک بەرز بێتەوە لە پێستی دەوروبەری. ئەمە تەواو ئاساییە.
دوای ٦ مانگ
تا ئێستا بڕینەکە بە باشی چاک بووەتەوە. کەواتە پێویست بە پەردەکردن ناکات. بەڵام هێشتا پەڵەکە تازەیە و بە ڕوونی لەسەر پێست دەردەکەوێت. لەوانەیە لە ڕەنگی پێستت سووکتر یان تۆختر بێت. ڕەنگە هێشتا هەندێک سووربوونەوە هەبێت، بەڵام زۆر کەمترە لە پێشوو. لەوانەیە هێشتا پەڵەکە کەمێک بەرز بووبێتەوە یان دەستی کردبێت بە تەختبوون.
دوای ساڵێک
ئەمە ئەو کاتەیە کە بەڕاستی پەڵەکە دەست دەکات بە گۆڕانکاری. ئێمە ئەمە بە ``قۆناغی دووبارە داڕشتنەوە`` ناودەبەین. تا ئەم کاتە پەڵەکە دەست دەکات بە تێکەڵبوون لەگەڵ ڕەنگی پێستت . ئەمەش واتە کەمتر تاریک دەبێت یان ڕووناکتر دەبێتەوە. پەڵەکە تەختتر و نەرمتر دەبێت. ئەم پرۆسەیە دەتوانێت بۆ چەند مانگێک تا ساڵانێک بەردەوام بێت.
چی بکرێت بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پەڵە؟
باشترین ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پەڵە ئەوەیە کە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت دوای نەشتەرگەری جێبەجێ بکەیت. جگە لەوەش چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی زیاتر دەرکەوتنیان کەم بکەیتەوە کاتێک بە تەواوی چاک دەبنەوە.
گرنگ: بەبێ پرسی پزیشک دەست بە هیچ کام لەم چارەسەرانە مەکە. زۆر گرنگە چاوەڕێ بکرێت تا بڕینەکە بە تەواوی چاک دەبێتەوە.
- کرێم یان مەڵهەم: بەکارهێنانی جێڵ یان مەڵهەم کە سلیکۆنی تێدایە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پەڵە. هەندێک جار ئەمانە لە شێوەی پەڕەی جێڵی سلیکۆن دێن. دەتوانرێت بخرێنە سەر پەڵەکە. هەرچەندە زۆر کەس باسی زەیتی ڤیتامین E دەکەن، بەڵام لەڕووی زانستییەوە نەسەلمێنراوە کە پەڵە کەمدەکاتەوە.
- نەشتەرگەری بەستوو/چارەسەری بەستوو: ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی ئامێرێکی تایبەت بۆ بەستن و لەناوبردنی شانەکانی پەڵە، پەڵەیەکی بچووکتر و کەمتر دیار لەو شوێنەدا بەجێدەهێڵێت.
- دەرزیەکان: ١.ئەگەر تووشی پەڵەی کیلۆید بوویت، دەتوانیت دەرزی کۆرتیزۆل بۆ کەم بکەیتەوە.
- چارەسەری لەیزەر: چارەسەری لەیزەر دەتوانێت دەرکەوتنی پەڵە کەم بکاتەوە بە لابردنی چینەکانی سەرەوەی پێست. لەم بارەیەوە لە پزیشکەکەت بپرسە.
- مەساج: کاتێک پەڵەکە بە باشی چاک بووەوە (بەزۆری دوای چەند هەفتەیەک)، مەساجکردنی ڕێکوپێک بە بەکارهێنانی کرێم یان غسولێکی گونجاو بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت دەتوانێت پرۆسەی چاکبوونەوەکە خێراتر بکات و خورانی کەم بکاتەوە.
چۆن بە شێوەیەکی دروست گرنگی بە شوێنەوارەکان بدەین؟
چاودێریکردنی پەڵە لە چاودێریکردنی بڕینی نەشتەرگەرییەوە دەست پێدەکات. دوای نەشتەرگەری زۆر وریابە لەم شتانە.
- دوور بکەوەرەوە لە خراپبوون: خوران ئاساییە بۆ ئەوەی پەڵەکان لەگەڵ چاکبوونەوەدا خورانیان هەبێت. بەڵام هەڵیان مەگرە و مەیخڕێنە و مەیانکێشە. ئەنجامدانی ئەم کارە دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە پرۆسەی چاکبوونەوە و خراپترکردنی شوێنەوارەکان.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرە دەکێشیت، پێش نەشتەرگەری لەگەڵ پزیشکەکەت باسی وازهێنان بکە. جگەرەکێشان توانای چاکبوونەوەی جەستە بەشێوەیەکی بەرچاو خاو دەکاتەوە و دەبێتە هۆی خراپترکردنی شوێنەوارەکان.
- خۆت لە خۆر بپارێزە: ئەمە زۆر گرنگە . دوور بکەوەرەوە لە تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر لەسەر ئەو شوێنانەی کە پەڵەیان لەسەرە. ئەگەر دەچیتە دەرەوە، دژەخۆرێکی باش بەکاربهێنە کە SPF 30 یان زیاتری هەبێت. یان شوێنەکە بە باشی بە جل و بەرگ داپۆشە. ئەگەر بەر تیشکی خۆر بیت، پەڵەکان تاریک دەبن و دەست دەکەن بە دەرکەوتنی زیاتر درزاوی.
باشترین کاتەکان بۆ سەردانی پزیشک چییە؟
ئەگەر دوای نەشتەرگەری هەستت بە شتێکی لەم شێوەیە کرد لە بڕینەکەت یان پەڵەدا، دەستبەجێ پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
| هێماکانی ئاگادارکردنەوە کە دەبێت ئاگاداریان بن | |
|---|---|
| خوێنبەربوون یان دەردانی چڵک | ئەگەر خوێن یان شلەی زەرد/سەوز لە بڕینەکەوە هاتبێت. |
| ئاوسانی و سووربوونەوە | ئەگەر ناوچەی دەوروبەری بڕینەکە زۆر ئاوساوە، سوور بووبێتەوە، یان هەست بە گەرمی بکات بە دەست لێدان (ئەمە دەتوانن نیشانەکانی هەوکردن بن). |
| بڕینەکە دەکرێتەوە. | ئەگەر درزەکان شل بوون و بڕینەکە وا دەرکەوت کە دەکرێتەوە. |
| ئازارێکی زۆر یان خوران | ئەگەر ئازارێکی بەرگە نەگیراو، خوران، یان هەستیاری هەبوو. |
| زەقبوونەوە | ئەگەر هەستت لە ناوچەی پەڵەکە لەدەستداوە و هەستت بە زەقبوونەوە کرد. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەڵە پەڵە دوای نەشتەرگەری کەمکردنەوەی مەمک بەشێکی ئاساییە لە پرۆسەی چاکبوونەوەی سروشتی جەستە. بێ پێویست خەمی ئەوە مەخۆ.
- پەڵەکان بە تەواوی نامێنن، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات دەرکەوتنیان زۆر کەمتر هەست پێدەکرێت و تێکەڵ بە ڕەنگی پێست دەبن.
- باشترین ڕێگە بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پەڵە ئەوەیە کە دوای نەشتەرگەری بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.
- زۆر گرنگە پەڵە لە تیشکی خۆر بپارێزیت . ئەمەش دەتوانێت ڕێگری بکات لە تاریکبوونی شوێنەوارەکان.
- ئەگەر نیگەرانی دەرکەوتنی پەڵەکانت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری. چارەسەری زۆر بەردەستە.
- پرۆسەی چاکبوونەوە کاتێکی دەوێت. سەبر بگرە. ئەو کاتە بدە بە جەستەت کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە