گازگرتن و چەقۆی بەگ: ئایا تۆش ئەم کێشەیەت هەیە؟ با ئاگادار بین!

"ئەی گەواد !" کەواتە، مێشوولە یان مێروولەیەک پێوەی داوە، ڕاستە؟ گرنگە هەموومان ئاگاداری ئەم پێوەدان و پێوەدانانەی مێروو بین، کە دەتوانن لە بچووکەوە دەست پێبکەن تا مەترسی لەسەر ژیان دروست بکەن. چونکە، ئەمانە لە وڵاتی ئێمەدا زۆر باون. هەندێک جار وەک شتێکی بچووک دەردەکەون، بەڵام ئەگەر بە باشی بەڕێوەنەبرێن، کێشەیان بۆ دروست دەبێت. کەواتە، ئایا ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی ئەم بابەتە بکەین؟

ئەم پێوەدان و پێدانی مێرووانە چین؟

بە سادەیی، چەقۆ کاتێکە کە مێروویەک پێستت کون دەکات. هەندێک مێروو گاز دەگرن. ئەمەش کاتێکە کە لیکی مێرووەکە (هەندێکجار ژەهر) دەچێتە ناو پێستتەوە. ئەو ناڕەحەتییەی کە تووشی دەبیت، پەیوەستە بە چۆنیەتی وەڵامدانەوەی سیستەمی بەرگری لەش بۆ ئەمە.

زۆربەی کات ئەمانە شتی بچووکن کە دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەر بکرێن و چارەسەر بکرێن. بەڵام هەندێک جار سیستەمی بەرگریت دەتوانێت کاردانەوەی زۆری هەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی نیشانە جددیترەکانی وەکو کۆکە ، کێشەی هەناسەدان ، یان چرچبوونی ماسولکەکان .

هەندێک جار سەختە بتوانیت بە تەواوی بزانیت چ مێروویەک پێوەی داویت یان چەقۆی لێداویت. بەڵام ناسینەوەی، ئەگەر بتوانرێت، دەتوانێت یارمەتی تۆ و پزیشکەکەت بدات بۆ پلاندانان بۆ چارەسەرکردن و ئاگاداری ئاڵۆزییەکان بن.

باوترین پێوەدان و چەقاندنی مێرووەکان چین؟

مێرووە جۆراوجۆرەکان لە وڵاتی ئێمە و لە سەرانسەری جیهان کێشە دروست دەکەن. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو:

• پێوەدانی مێروولە : بە تایبەتی هەندێک جۆری مێروولە، وەکو ``مێروولە ئاگرینەکان''ی کوشندە.
• پێوەدانی مێروولە : ئەم مێرووانە شەوانە لە جێگاکانەوە کاردەکەن.
• هەنگ چەقۆی لێدەدات
• پێوەدانی مێشوولە
• پێوەدانی مێش : ئەمانە جۆرەکانی مێش وەک `(مێش ڕەش)`، `(مێشەکانی ئاسک)`، و `(مێش ئەسپ)` دەگرێتەوە.
• پێوەدانی مێشوولە : لە وڵاتی ئێمەدا ئەمە شتێک نییە باسی بکەین.
• عەقارەب چەقۆی لێدەدات
• پێوەدانی جاڵجاڵۆکە : هەندێک جۆری جاڵجاڵۆکەی مەترسیدار هەیە، وەک جاڵجاڵۆکەی قاوەیی و جاڵجاڵۆکەی بێوەژنە ڕەش. بەڵام ئەم جۆرانە لە وڵاتی ئێمەدا زۆر باو نین.
• پێوەدانی تیک
• چەقۆی چەقەڵ : چاکەت و هۆرنێتی زەردیش دەکەونە ئەم پۆلە.

زۆربەی ئەو کەسانەی لەم لیستەدان مێروون. هەر بۆیە زۆرجار زاراوەی " پێوەدانی مێروو" بەکاردەهێنرێت. بەڵام شتەکانی وەکو چیگەر و عەقارەب و جاڵجاڵۆکە و کۆپان مێروو نین، سەر بەو گروپەن کە پێیان دەوترێت ئاراکنید. کەواتە زاراوەی ئینگلیزی "bug bites" بەزۆری بۆ داپۆشینی هەموویان بەکاردێت.

نیشانەکانی پێوەدانی مێرووەکان چین؟

ئەم نیشانانە بەندە بەو جۆرە مێرووەی کە گازت لێگرتووە یان چەقۆی لێداوە. بە شێوەیەکی ئاسایی، ئەمانەی خوارەوە لە شوێنی پێوەدانەکە یان چەقۆکان دەبینیت:

• گرێیەکی ئاوساو لەسەر پێستت لەگەڵ سووربوونەوە یان گۆڕانی ڕەنگ . لەوانەیە چەند گرێیەک لەسەر یەک یان بە پۆلێک هەبن.
• خورانی پێست یان هەوکردنی پێست . گازگرتن و چەقۆ زۆر خورانی هەیە. لەوانەیە کەمێک زەقبوونەوە یان هەستکردن بە سووتانەوە هەبێت.
• ئاوسانی کەم . ئەمەش واتە ناوچەی دەوروبەری گازگرتنەکە کەمێک ئاوساو دەردەکەوێت.
• ئازار یان ناڕەحەتی . لەوانەیە ئازارێکی تیژ هەبێت کاتێک یەکەمجار گازگرتنەکە یان چەقۆکە لێدەدرێت.

نیشانە توندەکانی

هەندێک لە جاڵجاڵۆکە (بۆ نموونە جاڵجاڵۆکەی بێوەژن ڕەش، جاڵجاڵۆکەی خۆبەخۆی قاوەیی) و پێوەدانی عەقارەب دەتوانن نیشانە توندەکانی زیاتر دروست بکەن. ئەگەر گومانت هەبوو کە یەکێک لەم ئاژەڵانە پێوەی داوە، ئەوا بچۆ بۆ نزیکترین نەخۆشخانە یان دەستبەجێ پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکە ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو :

• ئازاری گەدە یان سکچوون
• زیادەڕۆیی لە دەرچوونی لیک
• زۆر ئارەقکردنەوە
• لێدانی دڵ
• سەرئێشە (سەرئێشە)
• سکچوون و ڕشانەوە
• ئازاری ماسولکەکان، ڕەقبوون، یان زەقبوونەوە لە هەموو جەستەدا
• سڕبوونی هەموو جەستە
• بێهەستی بە ڕووناکی (نەتوانینی بینین)
• سەختی قسەکردن (لکەلکە)
• سەختی هەناسەدان یان قووتدان

کاردانەوەی حەساسیەت بە پێوەدانی مێروو

حەساسیەت بە پێوەدانی مێروو کاتێکە کە سیستەمی بەرگری لەشت کاردانەوەی زۆری دەبێت بەرامبەر بە لیک یان ژەهری مێرووەکە. زۆربەی کاردانەوە حەساسیەتییەکان سووکن. ئەوان تەنها لە شوێنی پێوەدانەکەدا نیشانەکان دروست دەکەن (پزیشکان ئەمانە بە ``نیشانە ناوچەییەکان'' ناودەبەن).

بەڵام هەندێک لە پێوەدان و پێوەدانی مێرووەکان دەتوانن ببنە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ئەنافیلاکسی . ئەمە کاردانەوەی حەساسیەتێکی توند و مەترسیدارە بۆ سەر ژیان . باوترین هۆکارەکانی بریتین لە چەقاندنی هەنگ و چەقەڵ و مێروولەی ئاگرین. نیشانەکان دەتوانن بە سووک دەست پێبکەن و بە خێرایی بەرەو ئەنافیلاکسیس بەرز ببنەوە.

ئەمانە نیشانەکانی حەساسیەتی پێوەدانی مێرووەکانن:

• سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون
• لێدانی دڵ
• شانە (چەقۆی سوور و خوران لەسەر پێست)
• چرچبوونی ماسولکەکان
• سکچوون، ڕشانەوە، یان سکچوون
• گرژبوون
• ئاوسانی زۆر لە شوێنی گازگرتن/چەقاندن
• ئاوسانی زمان یان قوڕگ
• سەختی هەناسەدان یان قووتدان
• خسخس دەنگێکە لە کاتی هەناسەداندا.

لە کاردانەوەی حەساسیەتدا، ئاوسانی شوێنی پێوەدانەکە دەتوانێت زۆر گەورەتر بێت لەوەی چاوەڕوان دەکرا. تەنانەت دەتوانێت بەسەر ٤ ئینج (١٠ سانتیمەتر)دا بڵاوبێتەوە.

بەزۆری کاردانەوەی حەساسیەت لە ماوەی ١٥ خولەکدا ڕوودەدات دوای پێوەدان/چەقاندنی.دەست پێدەکات. بەڵام هەندێک جار دەتوانرێت تا شەش کاتژمێر دوابخرێت (بە دەگمەن تەنانەت زیاتریش). زۆرجار توندترین کاردانەوەکان زۆر بە خێرایی دەست پێدەکەن . هەروەها حاڵەت هەیە کە نیشانەکانی حەساسیەت دواتر دەردەکەون (کە باو نین). پزیشکان ئەم شتە بە نەخۆشی سیرۆم ناودەبەن . دەتوانێت چەند ڕۆژێک دوای گازگرتن/چەقاندنەکە دەست پێبکات.

ئەگەر لە ڕابردوودا کاردانەوەی حەساسیەتێکی بچووکت هەبووە بەرامبەر بە پێوەدان/چەقاندنی مێروو (بۆ نموونە، ئاوسانی گەورە لە شوێنی پێوەدانەکە)، ئەگەری ئەوە زیاترە کە لە داهاتوودا کاردانەوەی توندت هەبێت . هەر کاردانەوەیەک کە هەتبووە بە پزیشکەکەت بڵێ. ئەوان دەتوانن باشترین ئامۆژگاریت پێبدەن لەسەر چۆنیەتی پاراستنی خۆت و دابینکردنی فریاگوزاری سەرەتایی.

بۆچی پێوەدانی مێرووەکان دەخورێن؟

پێوەدانی مێرووەکان دەبێتە هۆی خوران بەهۆی ماددەیەکی کیمیایی کە پێی دەوترێت هیستامین کە جەستەت بەرهەمی دەهێنێت. کاتێک مێروویەک گازت لێدەگرێت، لیکی دەچێتە ناو پێستتەوە. سیستەمی بەرگری لەشت ئەم لیکە وەک شتێک دەناسێتەوە کە سەر بە جەستەت نییە. کەواتە، سیستەمی بەرگری هیستامین دەنێرێت بۆ شوێنی گونجاو بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم داگیرکەرە. ئەوەش دەبێتە هۆی خوران.

زۆرجار پێوەدانی ئاژەڵان وەک مێشوولە و هەندێک مێش و مێشوولە و مێشوولە دەبێتە هۆی خوران.

ئەم پێوەدان و چەقاندنی مێرووانە چۆن ڕوودەدەن؟ چ شتێک مەترسیەکانت زیاد دەکات؟

ئەم کێشەیە دەتوانێت لە هەر کاتێکدا ڕووبدات کە لە شوێنێکدا بیت کە مێروو یان ئاژەڵی هاوشێوەی تێدا دەژین. لە کاتی کارکردن یان یاریکردن لە دەرەوە زیاتر بەرکەوتنت لەگەڵ مێرووەکاندا هەیە. بە هەمان شێوە مێرووەکان دەتوانن لەناو ماڵەکەتدا بژین. بە تایبەت لە ژێرزەمین و ژێرزەمین و دارستانەکاندا.

پێوەدان یان پێدانی مێروو زۆرجار لەم شوێنانەدا ڕوودەدات:

• هەنگاونان بۆ سەر مێروویەک لەکاتی ڕۆشتن لە دەرەوە بەبێ سەندەل.
• کاتێک لە دارستانێک، باخچەیەک، یان شوێنێکی ڕووەکی باشدایت، بەتایبەتی کاتێک شێی زۆر بێت.
• زیانگەیاندن بە بێ مەبەست لە هێلانەیەکی مێروو کە لە ژێر زەویدا دروستکراوە، لەناو دار، دارستان، یان دیوارێکدا.

ئەگەر لەم بارودۆخانەدا بیت، مەترسی زیاترت لەسەرە:

• ئەگەر لە نزیک دەریاچە، ڕووبار، گۆم، یان تاڵاوێک دەژیت.
• ئەگەر کاتێکی زۆر لە دارستانەکان یان ناوچە چیمەنتۆییەکان بەسەر دەبەیت.
• ئەگەر لە کێڵگەیەکدا کار دەکەیت یان زۆرجار لە دەوری ئاژەڵەکان بیت (بەتایبەت سەگ، پشیلە، ئەسپ).
• ئەگەر کرێکاری کێڵگە یان هەنگەوان بیت.

ئاڵۆزییەکانی پێوەدان و پێدانی مێرووەکان چین؟

هەندێک لە مێرووەکان وەک مێشوولە و کۆپان نەخۆشی هەڵدەگرن. دەتوانیت بەدەستیان بهێنیت کاتێک گازت لێدەگرن یان چەقۆیان لێدەدەن. ئەمانە پێیان دەوترێت نەخۆشییە گواستراوەکانی بەگ / نەخۆشییە گواستراوەکانی ڤێکتەر . لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• `تای خوێنبەربوون`
• `چیکۆنگونیا`
• `مەلاریا`
• `بابێسیۆسیس`
• `Ehrlichiosis`
• `هەوکردنی مێشک`
• `نەخۆشی لایم` (لە وڵاتی ئێمەدا باو نییە)
• `تای پەڵەدار لە شاخی بەردین` (لە وڵاتەکەماندا باو نییە)
• `تایفۆس`
• `ڤایرۆسی ڕۆژئاوای نیل`
• `تای زەرد`
• `ڤایرۆسی زیکا`

هەموو ئەم نەخۆشیانە لە هەموو ناوچەکانی جیهاندا باو نین. هەندێک نەخۆشی تایبەتن بە هەر ناوچەیەک. پزیشکەکەت دەتوانێت پێت بڵێت کام نەخۆشی لە ناوچەکەتدا باو بووە. ئەگەر بەرەو شوێنێک دەڕۆیت، باشترە پێشوەختە بزانیت چ نەخۆشییەک لەوێدا باو بووە.

چۆن پێوەدانی مێروو و چەقۆی مێروو دەناسیتەوە؟

زۆربەی کات پێویست ناکات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە. بەڵام ئەگەر وا بکەیت، لەوانەیە پرسیاری وەک ئەمانە بکەن:

• گازگرتن/چەقۆکێشان کەی ڕوویداوە؟
• چەند گازگرتن/چەقۆکێشان هەیە؟
• چەند زوو نیشانەکان دەستیان پێکرد؟
• تا ئێستا چ فریاگوزاری سەرەتایی یان چارەسەرێکتان کردووە؟
• پێشتر چ جۆرە گازگرتن/چەقۆیەکت هەبووە؟ جەستەت چۆن کاردانەوەی هەبوو بەرامبەریان؟

ئەگەر کاردانەوەی توندت هەبوو بەرامبەر بە پێوەدان/چەقاندنی مێروو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی هەستیاری بکات. لەوانەیە ئەو دەرزی ئۆتۆماتیکی ئەپینفرین (Epi-Pen®)ت بۆ بنووسێت و فێرت بکات چۆن بەکاری بهێنیت.

چۆن چارەسەری پێوەدانی مێرووەکان دەکەیت؟

دەتوانیت زۆربەی پێوەدان و پێوەدانی مێرووەکان خۆت چارەسەر بکەیت. بەڕاستی چی بکەیت بەندە بە جۆری مێرووەکە و نیشانەکانت. ئەگەر پزیشکەکەت دەرمانی EpiPen® ی نووسیوە بۆ چارەسەرکردنی کاردانەوەی حەساسیەت، بەپێی ڕێنماییەکان بەکاری بهێنە و پاشان بچۆ ژووری فریاکەوتن. هەروەها ئەگەر گومانت هەیە کە عەقارەب، جاڵجاڵۆکەی قاوەیی خۆبەدەستەوەدان، یان جاڵجاڵۆکەی بێوەژنە ڕەش، پێویستە دەستبەجێ داوای چارەسەری بەپەلە بکەیت.

لێرەدا چەند ئامۆژگاریەکی گشتی فریاگوزاری سەرەتایی دەخەینەڕوو:

• ئەگەر چەقۆیەک هەبوو بە زووترین کات دەریبهێنە. ئەگەر ئاژەڵێک، وەک هەنگ، چەقۆی چەقۆکێش لە پێستیدا، دەتوانرێت بە وریاییەوە دەربهێنرێت. هەوڵبدە بە نینۆک یان لێواری کارتێک پاڵیان بنێیت بۆ لایەک. ئەگەر بە پەنجە بیانگرێت، لەوانەیە بتوانیت ژەهری زیاتر بخەیتە ناویەوە.
• مێرووەکە دەربهێنە. لەوانەیە باش بێت تەنها کراسەکە بشۆیت. ئەگەر تیک بوو، پێویستە بە چەقۆ بیگریت و بە وریاییەوە دەریبهێنیت.
• برینەکە بە باشی بە ئاو و سابوون بشۆ. ئەگەر پچڕانێک لە پێستدا هەبێت، ئەوا بەکتریا دەتوانێت بچێتە ژوورەوە. شۆردن ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن کەمدەکاتەوە.
• بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار، پاکەتێکی سەهۆڵی لێبدە. سەهۆڵەکە ڕاستەوخۆ مەدە لە پێست، بە قوماش بیپێچە.
• دەرمانی ئازارشکێن وەک پاراسیتامۆڵ بخۆ بۆ کەمکردنەوەی ئازار. پێش خواردنی دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی) داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە، چونکە بۆ هەموو کەسێک گونجاو نییە.

لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە پزیشک چارەسەری بەم شێوەیە دابین بکات:

• چارەسەری هەوکردنەکاندژە زیندەیی یان دەرمانی دژە مشەخۆر.
• دژە ژەهر دژە ژەهرێکە بۆ پێوەدانی جاڵجاڵۆکەی بێوەژنی ڕەش یان پێدانی عەقارەب.
• چارەسەری ئەنافیلاکسی بە شلەی IV و دەرمان.
• کەمکردنەوەی مەترسی ئەنافیلاکسی بە چارەسەری بەرگری ژەهر (ئەمە چارەسەرێکی درێژخایەنە).

چۆن خورانی پێوەدانی مێرووەکان دەوەستێنیت؟

خوران بە بەکارهێنانی کرێم و غسولەکانی پێست دەتوانرێت کەم بکرێتەوە. نموونە: ١.

• ئەو کرێمانەی کە دژە هیستامینیان تێدایە (بۆ نموونە، حەبی وەک پیریتۆنیش هەیە، بەڵام دەتوانرێت کرێمەکە ڕاستەوخۆ بدرێت لە برینەکە).
• کرێمی هایدرۆکۆرتیزۆن (ئەمەش باشترە لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بەکاربهێنرێت).
• بەکارهێنانی ئالۆڤێرا پاک .

گرنگترین شت ئەوەیە کە واز لە خراپەکردن بهێنیت. واتە، مەخەرە! لەوانەیە هەست بە حەزی خراپکردن بکەیت. بەڵام ئەگەر بخرخێنیت زیان بە پێست دەگەیەنێت و ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن زیاد دەکات.

چی دەکەیت بۆ پێوەدانی مێروو ئاوساو؟

پاکەتێکی سەهۆڵ دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئاوسانی بچووک لە ئەنجامی پێوەدان/چەقاندنی مێروو. لەبیرت بێت سەهۆڵەکە یان سەهۆڵەکە لەناو پارچە قوماشێکی تەنکدا بپێچیتەوە.

لەم حاڵەتانەدا سەردانی پزیشک بکە:

• ئەگەر ئاوسانەکە زۆر بوو، یان ئەگەر نیشانەکانی تری لەگەڵدا بوو، وەک کێشەی هەناسەدان.
• ئەگەر ئاوسانەکە وردە وردە زیاد بکات و بەسەر شوێنێکی زۆری پێستدا بڵاوبێتەوە.
• ئەگەر ئاوسانی لە بەشەکانی تری جەستەدا ڕووبدات جگە لە شوێنی گازگرتن/چەقاندن.

پێوەدانی مێروو تا چەند دەخایەنێت؟

خوران و ئاوسانی بچووک بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کەم دەبێتەوە. بەڵام هەندێک گازگرتن و چەقۆ ڕەنگە هەفتەیەک یان دوو هەفتەی پێبچێت تا بە تەواوی چاک دەبنەوە. کاردانەوەی حەساسیەتی توند یان پێوەدانی مێروو ڕەنگە زیاتر بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.

چۆن ڕێگری بکەین لە پێوەدان و پێوەدانی مێرووەکان؟

لەوانەیە نەتوانیت بە تەواوی خۆت لە هەموو گازگرتنێک یان چەقۆیەک بەدوور بگرێت، بەڵام لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت:

• سپرای بەگ بەکاربهێنە کاتێک دەچیتە ئەو شوێنانەی کە ئەگەری هەیە مێرووەکانیان تێدا بێت (چ بۆ کار، چ بۆ گەشتکردن، یان کەمپکردن). ئەو سپرایانەی کە DEET یان تێدایە یارمەتی دوورخستنەوەی مێشوولە و کۆپان و هەندێک مێش و مێشوولە دەدەن.
• لە کاتی چوونە ناو دارستانەکان یان ئەو شوێنانەی تر کە مێرووەکان تێیدا زۆرن، کراسێکی قۆڵ درێژ و پانتۆڵی درێژ و پێڵاو لەبەر بکە. پانتۆڵەکەت بخەرە ناو پێڵاوەکانتەوە بۆ پاراستنی زیاتر.
• لەکاتی گەشتکردندا، ئەو شوێنانەی کە لێی دەمێنیتەوە، جێگەی نوستنەکان بپشکنە بۆ ئەوەی نیشانەکانی مێروولەی جێگاکەیان هەبێت.
• لەکاتی بەسەربردنی کات لە دەرەوە بۆنی گوڵ بەکارمەهێنە.
• لە کاتی میوانداریکردنی ئاهەنگەکان لە کێڵگەکان یان دەرەوە، خواردنەکان بە داپۆشراوی بهێڵەرەوە. ئەمەش وا دەکات کە ئەگەری ئەوە کەمتر بێت کە هەنگەکان بۆی ڕابکێشرێن.
• مەڕۆ بۆ سواتکردنی هەنگەکان.پاشان لەوانەیە تووشی شڵەژان بن و هێرش بکەنە سەریان. ئەگەر کەسێک لێی نزیک بووەوە، تووشی شڵەژان مەبە و ئارام بگرە، زۆربەی کات بەبێ ئەوەی بێزارت بکات، دەڕوات.
• پێش هێنانی دار بۆ ناو ماڵەکە پشکنین بۆ جاڵجاڵۆکە بکە.
• دوور بکەوەرەوە لە ڕۆیشتن لە دەرەوە بەبێ سەندەل.
• باخچە و دەوروبەرت پاک و خاوێنی ڕابگرە. نەهێشتنی شوێنی زاوزێی مێشوولە (ئەو شوێنانەی کە ئاویان لێ وەستاوە).

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەبوو سەردانی پزیشک بکە:

• ئەگەر چەند هەنگێک یان چەقۆیەک چەقۆت لێداوە.
• ئەگەر گازگرتن یان چەقۆ زۆر نزیک لە چاو.
• ئەگەر خوران یان ئاوسانی توند هەبوو.
• ئەگەر پێستەکە زیانی پێگەیشتبێت بەهۆی خراپبوونەوە و برینی کراوە دروستبووبێت.
• ئەگەر لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا نیشانەکان باشتر نەبوون و خراپتر بوون، یان ئەگەر دەستیان بە باشتربوون نەکرد.
• ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنی پێستت بینی (هەوکردنی خانەکان) (بۆ نموونە، هێڵەکانی سوور کە لە شوێنی تووشبووەوە بڵاودەبنەوە، تاڵە موو، دەرچوونی چڵک).

هەروەها پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشییەکی مێرووی گواستراوت هەبوو. ئەمانە دەتوانن لە ماوەی دوو هەفتەدا دەربکەون دوای پێوەدان. ئەم نیشانانە بریتین لە:

• ئازاری جەستە
• لەرزین
• تا
• ئازاری جومگەکان
• سکچوون و ڕشانەوە
• ئازاری پشت چاو
• پەڵەی چاوی گا (پەڵەیەکی بازنەیی) لە دەوروبەری شوێنی پێوەدانەکە (ئەمە نیشانەی نەخۆشی لایمە، بەڵام لە وڵاتی ئێمەدا باو نییە)
• ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکان

چەند وشەیەکی کۆتایی (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)

"ئۆه، میز بکە !" لەوێ جارێکی تر دەچیتەوە، وایە؟ پێوەدان و پێوەدانی مێرووەکان بووەتە بەشێک لە ژیانمان. سەختە بە تەواوی لێیان دوور بکەویتەوە. ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئەوە ئاساییە"، کاتێک کەمپ دەکەیت، گەشت دەکەیت، یان لە دەرەوە یاری دەکەیت.

بەڵام ئەگەر حەساسیەتت بە مێرووەکان هەبێت یان لە ڕابردوودا کاردانەوەی توندت هەبووبێت، ئەوا ئەو پێوەدان یان چەقۆ بچووکانە دەتوانن زۆر مەترسیدار بن. تەنانەت ئەگەر هەستیاریت نەبێت، هەندێک لە مێرووەکان هەڵگری نەخۆشین کە دەتوانن مەترسیدار بن.

کەواتە، بەڕاستی شایەنی ئەوەیە کە کاتێک بۆ خۆت پەروەردە بکەیت دەربارەی ئەم جۆرە جیاوازانەی گازگرتن و چەقۆ. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ڕێگاکانی پاراستنی خۆت بکە چ لە ماڵەوە و چ لە کاتی گەشتکردندا. مانەوەی تەندروست گرنگترین شتە!

` پێوەدانی مێروو، پێوەدانی مێروو، حەساسیەت، فریاگوزاری سەرەتایی، نەخۆشییەکانی پێست، نەخۆشییە گواستراوەکانی مێروو، خوران