سەرت لێبدە؟ ئەوەی پێویستە بزانیت دەربارەی تەزووی مێشک

هەموومان لە ژیانماندا کاتێکمان هەبووە کە لە کاتی یاریکردندا بەر سەرمان دەدەین، لە پلیکانەکاندا کەوتینە خوارەوە، یان تەنها دەخلیسکین و دەکەوتین. هەندێک جار هەست دەکەیت وەک "ئەستێرەی تەقە"، بەڵام دوای ماوەیەک لەبیر دەکرێت. بەڵام نابێت هەموو پێکانێکی سەر بەو شێوەیە ڕەت بکرێتەوە. چونکە لەوانەیە لە دەرەوە دیار نەبێت، دەکرێت سەرەتای حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت 'تەزووی مێشک' کە لە ناوەوە کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت. ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە تەزووی مێشک چییە و چەندە جدییە و ئەگەر ڕوویدا پێویستە چی بکەین.

بەڕاستی تەزووی مێشک چییە؟

بە سادەیی، تەزووی مێشک بریتییە لە برینداربوونی سەر. بەڵام شتێک نییە لە دەرەوە وەک کەللەسەرێکی درزاوی یان شکاوی دیار بێت. شتێکە بەسەر مێشکدا دێت. بیر لە مێشکمان بکەرەوە وەک مادەیەکی نەرم و هاوشێوەی جەلی. لەناو کەللەسەردا دەسوڕێتەوە، بە کوشنێکی پارێزەر لە شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت دەورە دراوە. کاتێک بە توندی لە سەرمان دەدەین، لە پاسکیلێکەوە دەکەوین، یان ئۆتۆمبێلێک لێی دەدەین، مێشکی نەرممان لە ناو کەللەسەردا بەهۆی لێدانەکەوە بەرەو پێش و دواوە دەلەرزێت، تەنانەت هەندێکجاریش دەپێچێتەوە.

لەو کاتەدا دەمار و خوێنبەرە زۆر ناسکەکانی ناو مێشک دەتوانن زیانیان پێ بگات یان کشانی ببنەوە. ئەم حاڵەتە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین Concussion، یان Mild Traumatic Brain Injury. ئەمە بەزۆری مەترسی لەسەر ژیان نییە. بەڵام کاریگەرییەکانی دەتوانێت جددی بێت و هەندێکجار دەتوانێت بۆ چەند ڕۆژێک، چەند هەفتەیەک، یان تەنانەت زیاتریش بخایەنێت. هەرچەندە یەک تەزووی مێشک نابێتە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی مێشک، بەڵام دووبارەبوونەوەی تەزووی مێشک لە ماوەی تەمەنێکدا کاریگەری لەسەر پێکهاتە و کارکردنی مێشک هەیە و دەبێتە هۆی ئاڵۆزیی گەورە.

نیشانەکانی تەزووی مێشک چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟

کاتێک تەزووی مێشک ڕوودەدات، گۆڕانکاری کیمیایی لە مێشکماندا ڕوودەدات. لە ئەنجامدا مێشک بۆ ماوەیەکی کاتی کارکردنی ئاسایی ڕادەگرێت. پاشان مێشک هەموو وزەی خۆی بەکاردەهێنێت بۆ چاککردنەوەی خۆی. لەو کاتەدا مێشک سیگناڵ بۆ جەستەمان دەنێرێت و دەڵێت "بۆ ماوەیەک واز لە کارکردن بێنە و پشوو بدە". ئەو سیگناڵانە ئەوانەن کە ئێمە وەک نیشانە ئەزموونی دەکەین.

ئەم نیشانانە دەتوانن ڕاستەوخۆ دوای برینداربوونی سەر دەربکەون، یان چەند کاتژمێرێک یان تەنانەت چەند ڕۆژێک دواتر دەربکەون. بۆیە ئەگەر دوای برینداربوونی سەریش هەست بە باشی بکەیت، پێویستە ئاگاداری ئەو نیشانانە بیت کە لەوانەیە دواتر ڕوو بدەن.

خشتەی خوارەوە بە ڕوونی ڕوونی دەکاتەوە کە ئەم تایبەتمەندیانە چین.

ئەگەر منداڵێکی ساوا یان منداڵێکی بچووک تووشی تەزووی مێشک بوو...

تەنانەت منداڵێکی بچووک کە نەتوانێت گوزارشت لە هەستەکانی بکات دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت. هەر بۆیە ئێمە وەک دایک و باوک پێویستە زۆر وریا بین. جگە لەو نیشانانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد، منداڵانی بچووک لەوانەیە شتی وەک:

• گریان یان جەنجاڵی زیاتر لە ئاسایی.
• دوودڵی لە خواردن یان خواردنەوەی شیر.
• چاوێکی سپی کە هیچ هەستێکی لەسەر دەموچاوی نەبوو.
• لە خەو هەڵسان هەستکردن بە تێکچوونی نائاسایی تەنانەت دوای خەوتنی باش.
• گۆڕانی لەناکاو لە شێوازی خەوتندا (بۆ نموونە، نەخەوتن لە کاتە ئاساییەکاندا، هەستکردن بە خەواڵوویی لە کاتە نامۆکاندا).

هۆکاری تەزووی مێشک چییە؟ کێ مەترسی زیاتری لەسەرە؟

تەزووی مێشک دەتوانێت بەهۆی هەر شتێکەوە بێت کە ببێتە هۆی لێدانێکی تیژ یان لەرزین لە جەستەدا. کاریگەریەکەی ئەوەندە توندە کە دەبێتە هۆی لەرزین لە مێشک لەناو کەللەسەردا و زیانی پێدەگات. باوترین هۆکارەکانی ئەم حاڵەتە بریتین لە:

• کەوتن (بەتایبەت لە کەسانی بەساڵاچوو و منداڵی بچووک)
• ڕووداوی ئۆتۆمبێل و پاسکیل
• شەڕ، هێرش
• پێکانە وەرزشییەکان (بەتایبەت لە وەرزشەکانی وەک ڕەگبی، تۆپی پێ، بۆکسێن)

هەرچەندە ئەمە دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت، بەڵام مەترسییەکەی بۆ هەندێک کەس زیاترە.

• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە و منداڵانی خوار تەمەنی ٤ ساڵ (بەهۆی زیادبوونی مەترسی کەوتنەخوارەوە)
• ئەو کەسانەی کە کارە جەستەییەکان وەک دارتاشی و باخداری و بیناسازی ئەنجام دەدەن
• منداڵانی بچووک (چونکە جەستە و مێشکیان هێشتا لە گەشەکردندایە و کۆنترۆڵی هاوسەنگییان هێشتا بە تەواوی گەشە نەکردووە)
• ئەو یاریزانانەی کە یاری لێدانی سەخت دەکەن
• هەر کەسێک پێشتر تەزووی مێشکی هەبووبێت

بۆچی باش نییە بە سادەیی بیر لە تەزووی مێشک بکەیتەوە؟ ئاڵۆزییە ئەگەرییەکان

هەرچەندە زۆربەی خەڵک لە تەزووی مێشک بەتەواوی چاک دەبنەوە، بەڵام هەندێک جار ئاڵۆزی جددی ڕوودەدات، بەتایبەتی ئەگەر دووبارە برینداربوونی سەری هەبێت.

1- نەخۆشی دوای تەزووی مێشک (PCS): ئەمەش کاتێکە کە نیشانەکانی (وەک سەرئێشە و سەرگێژخواردن) کە دوای تەزووی مێشک ڕوودەدەن بۆ چەند هەفتەیەک، چەند مانگێک، یان تەنانەت زیاتر لە ساڵێک بەردەوام دەبن.

2. نەخۆشی کاریگەری دووەم (SIS): ئەمە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە . ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات ئەگەر پێش ئەوەی یەکەم تەزووی مێشک بە تەواوی چاک بێتەوە، برینێکی تری سەرت هەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتی مەترسیدار وەک ئاوسانی مێشک و خوێنبەربوون لە مێشکدا و تەنانەت مردنیش. هەر بۆیە زۆرجار پزیشکان ئامۆژگاری دەکەن کە نەگەڕیتەوە بۆ وەرزش تاوەکو "بە تەواوی چاک دەبیتەوە".

3. ئاڵۆزییەکانی تر: خوێنبەربوون لە ناو کەللەسەر یان مێشک (خوێنبەربوونی ناو سەر)، ئاوسانی مێشک و شکانی کەللەسەریش لەوانەیە ڕووبدات.

4. کاریگەری درێژخایەن: دووبارەبوونەوەی تەزووی مێشک لە ماوەی تەمەنێکدا ئەگەری تووشبوون بە حاڵەتێکی تێکچوونی مێشک زیاد دەکات کە پێی دەوترێت نەخۆشی مێشکی درێژخایەنی زەبراوی (CTE). هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک خەمۆکی و خەمۆکی زیاد دەکات.

پزیشک چۆن دەزانێت کە تەزووی مێشکت هەیە؟

تەنها پزیشک دەتوانێت بە وردی دیاری بکات کە ئایا تۆ تەزووی مێشکت هەیە یان نا. بۆیە ئەگەر بەر سەرت کەوتووە و نیشانەکانی تەزووی مێشکت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

پزیشک پشکنینت بۆ دەکات.

• پرسیار دەکات: چ نیشانەیەکت هەیە، چەند ساڵە تووشی بوویت و چۆن سەرت ئازاری داوە.
• پشکنینی جەستەیی و دەمارەکان ئەنجام دەدرێت: هاوسەنگی، ڕۆیشتن، ڕەفڵەکسەکانت، کارکردنی چاوەکانت (چۆن وەڵامی ڕووناکی دەدەیتەوە)، بیستن، هێز و ماسولکەکانی ملت دەپشکنرێت.
• توانای بیرکردنەوە تاقیدەکاتەوە: دەتوانرێت پرسیار و مەتەڵە سادەکان بدرێت کە بیرەوەری و سەرنجدان و توانای چارەسەرکردنی کێشەکان بپێون.

باشترین چارەسەر بۆ تەزووی مێشک چییە؟

تاکە و باشترین چارەسەر بۆ تەزووی مێشک پشوودان . پێویستە کات بدەیت بە مێشکت بۆ ئەوەی چاک بێتەوە. واتە تەنها پشوودانی جەستەیی نییە، بەڵکو پشوودانی دەروونیش.

ئەو شتانەی کە نابێت لە چەند ڕۆژی یەکەمدا دوای تەزووی مێشک ئەنجامی بدەیت:

• بەکارهێنانی مۆبایلەکەت، سەیرکردنی تەلەفزیۆن، یاری ڤیدیۆیی (ڕووناکی ئەمانە دەبێتە هۆی زیادکردنی ڕێژەی نامەکان بۆ مێشک و نیشانەکانی).
• ئەو شتانەی کە پێویستیان بە گرنگیدانی زیاترە، وەک خوێندنەوەی کتێب و خوێندن و کارکردن.
• هەر چالاکیەکی جەستەیی، وەک وەرزشکردن یان وەرزشکردن.
• شۆفێری.
• خواردنەوەی مەی.

دکتۆر پێت دەڵێت مەچنە سەر کارەکەت و بۆ چەند ڕۆژێک منداڵەکەت نەنێری بۆ قوتابخانە. لەگەڵ کەمبوونەوەی نیشانەکانت، دەتوانیت هێواش هێواش بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکانت. بەڵام ئەگەر نیشانەکانت گەڕانەوە، پێویستە جارێکی تر پشوو بدەیتەوە . گوێ لە جەستەت بگرە. کاتێکی پێ بدە تا چاک بێتەوە.

ئایا باشتر نییە کەسێک کە تەزووی مێشکی هەیە بخەوێت؟

ئەمە تێڕوانینێکی هەڵەی گەورەیە لای زۆر کەس. ڕاستییەکە ئەوەیە، خەوتن بۆ چاکبوونەوە لە تەزووی مێشک زۆر پێویستە . مێشک لەکاتی خەوتندا خۆی چاک دەکاتەوە. بۆیە هەرکاتێک هەستت بە خەواڵوویی کرد باشترە ئەوەندەی پێویستت پێ بخەویت.

باوەڕێکی کۆن هەبوو کە کەسێک کە تەزووی مێشکی هەبووە، پێویستە چەند کاتژمێر جارێک لە خەو هەڵسێت. ئیتر ئەوە پێویست ناکات. بەڵام ئەگەر کەسێک ئاگایان لێیە، باشترە چەند کاتژمێر جارێک پشکنین بکەن بۆ ئەوەی بزانن ئایا هەناسەدانی ئاساییە و بەبێ چرچبوون دەخەوێت.

ئەو نیشانانەی ئاگادارکردنەوە کە پێویستە دەستبەجێ ڕەوانە بکرێت بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU)!

ئەگەر دوای برینداربوونی سەرت هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بەبێ دواکەوتن بچۆ بۆ نزیکترین یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU).ئەمانە دەتوانن نیشانەی حاڵەتێکی سەخت بن، وەک خوێنبەربوونی مێشک.