تا ئێستا لە کاتی ددان شوشتنی بەیانیاندا لە ئاوێنەدا سەیرت کردووە و سەرنجت داوە پەڵەی سووری بچووک لەسەر زمانت، وەک نەخشەی جیهان؟ هەندێک شوێن نەرم و نیان، بەدەوریدا هێڵێکی سپی هەیە... کاتێک ئەمە دەبینیت لەناکاو هەست بە کەمێک ترس و نیگەرانی دەکەیت. "ئۆه چیم لێ خراپە؟ ئایا ئەمە شتێکی جدییە؟" لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە. بەڵام مەترسە. زۆربەی کات ئەمە مەترسیدار نییە. ئەمڕۆ باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت 'زمانی جوگرافی'، کە زۆر کەس نایزانن، بەڵام هەندێک کەس تووشی دەبن.
بە سادەیی زمانی جوگرافی چییە؟
زمانی جوگرافی حاڵەتێکی نا شێرپەنجەییە و مەترسیدار نییە و دەبێتە هۆی پەرەسەندنی پەچەی نەرم و سوور لەسەر ڕووی زمانت. ئەم پەچەیانە ڕەنگە هەندێک جار سنوورێکی کەمێک بەرز، سپی یان خۆڵەمێشییان هەبێت لە دەوری خۆیان.
ئەمەش بەهۆی دەرکەوتنی ئەم پەڵانە پێی دەوترێت 'جۆگرافی'. ئەگەر وردبینەوە، کاتێک سەیری ئەم خاڵانە دەکەیت، لە وڵاتان و دەریاکان دەچن لەسەر نەخشەیەک. هەر بۆیە ناوێکی وا سەیر و سەمەرەی هەیە. ناوێکی دیکەی ئەمە لە زانستی پزیشکیدا بریتییە لە `(Benign Migratory Glossitis)`.
بە شێوەیەکی ئاسایی ڕووی زمانمان بە بڕبڕەیەکی بچووک و هاوشێوەی موو داپۆشراوە کە پێیان دەوترێت پاپیلا. ئەمانەن کە پێکهاتە زبرەکەی بە زمانمان دەبەخشن و یارمەتیدەرمان دەبن بۆ تامکردن. بەڵام لە کەسێکدا کە زمانی جوگرافیای هەیە، پەڵە سوورەکانی سەر زمان ئەم پاپیلایانەیان نەماوە. هەر بۆیە ئەو ناوچانە بە شێوەیەکی نەرم و سوور دەردەکەون.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم حاڵەتە درمیە نییە. وە ناگوازرێتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش. کەواتە هیچ هۆکارێک نییە بۆ ئەوەی بێ پێویست لەم شتە بترسین.
کێ زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبێت؟
زمانی جوگرافی دەتوانێت لە هەر کەسێکدا لە هەر تەمەنێکدا گەشە بکات، لە کۆرپەی زۆر بچووکەوە تا گەورە. بەڵام لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بەو حاڵەتە زیاترە. با سەیرێک بکەین کە ئەوان کێن.
با ئەم زانیاریانە لە خشتەیەکی وەک ئەمانەدا ڕێکبخەین بۆ ئەوەی ئاسانتر تێبگەیت.
| فاکتەری مەترسی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ئەو کەسانەی کە نەخۆشی پێستیان هەیە | ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە نەخۆشیەکانی پێستیان هەیە وەک ئەکزیما و سەدەف. |
| هەستیاری | هەروەها ئەو کەسانەی کە حەساسیەتیان بە شتی وەک تۆز و گەردیلە هەیە و زۆرجار تووشی نیشانەکانی وەک هەڵامەت و پژمین دەبن، مەترسییان لەسەرە. |
| شەکرە | ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لە نێو ئەو نەخۆشانەی کە نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمیان هەیە باو دەبێت. |
| کەمی ڤیتامین | هەروەها ئەمەش دەتوانێت لەو کەسانەدا ڕووبدات کە کەمیی ماددە خۆراکیەکانی وەک زینک و ئاسن و ترشی فۆلیک و ڤیتامینەکانی B6 و B12یان هەیە. |
| فشار | لەوانەیە ئەم پەڵانە لە کاتی فشاری توند یان دڵەڕاوکێدا دەربکەون یان زیاد بکەن. |
| زمانی درزاوی | هەندێک کەس لەدایک دەبن بە ڕیز یان درزێکی قووڵ لەسەر زمانیان. ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە 'زمانی جوگرافی' زیاترە. |
| گۆڕانی هۆرمۆنەکان | ئەمەش لە کەسانیشدا دەبینرێت کە ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەیان لە گۆڕاندایە، وەک ئەو خانمانەی حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون دەخۆن. |
بەڵام لەبیرت بێت هەموو ئەو کەسانەی ئەم شتانەیان هەیە پەرە بە زمانی جوگرافی نادەن. هەروەها ئەم حاڵەتە تەنانەت لە کەسێکدا کە هیچ کام لەم هۆکارە مەترسیدارانەی نییە، دەتوانێت گەشە بکات.
نیشانەکانی ئەمە چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟
نیشانەی سەرەکی و دیارترین ئەو پەڵە نەخشەیەن کە پێشتر باسمان کرد. ئەمانە دەتوانن لە سەرەوەی زمان و لە لاکان و هەندێکجار تەنانەت ژێر زمانیش دەربکەون. شتێکی تایبەت لەم پەڵانەدا هەیە.
- شوێنەکان دەگوازنەوە: پەڵەیەک کە ئەمڕۆ لە شوێنێکدا بێت لەوانەیە لە هەفتەیەکدا بچێتە شوێنێکی تر، یان بە تەواوی نەمێنێت، و دوای مانگێک لە شوێنێکی نوێدا دەربکەوێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ``کۆچبەری''. ئەمەش یەکێکە لە تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی ئەم حاڵەتە.
- گۆڕانی شێوە و قەبارە: ڕەنگە شێوە و قەبارەی ئەم پەڵانە لە ڕۆژێکەوە بۆ ڕۆژێکی تر بگۆڕێت.
زۆربەی خەڵک جگە لە بینینی ئەم پەڵانە هەست بە هیچ ناڕەحەتی و ئازارێک ناکەن. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی هەندێک ناڕەحەتی ببن.
- سووتانەوە یان ئازار لەسەر زمان: ئەم ناڕەحەتییە بە تایبەتی لە کاتی خواردنی خۆراکی بەهارات، خوێ، یان ترشدا دەتوانێت توند بێت. بیهێنە بەرچاوت کە ترشیاتێکی بەهارات بخۆیت، برنج لەگەڵ سۆسی مریشک بخۆیت، یان هەندێک خوێ و لیمۆ بخەیتە ناو دەمتەوە. لەو کاتەدا، لەوانەیە هەست بە سووتانەوە یان چرچبوون بکەیت لەو شوێنانەی کە پەڵەکان لێیە. هەروەها لە کاتی خواردنی میوە ترشەکانی وەک پرتەقاڵ و ئەناناسدا دەکرێت ئەمە ڕووبدات.
- ئاوسانی گرێ لیمفاویەکانی ژێر چەناگە: زۆر بە دەگمەن، ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئاوسانی گرێ لیمفاویەکانی ژێر چەناگە ببن.
بۆچی لە ڕاستیدا زمانی جوگرافی گەشە دەکات؟
پزیشکەکان هێشتا وەڵامێکی یەکلاکەرەوەیان لە سەدا سەد بۆ ئەم پرسیارە نییە. واتە تا ئێستا هۆکاری وردیان نەدۆزیوەتەوە. بەڵام پێیان وایە لەوانەیە بۆماوەیی بێت، واتە لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر دەگوازرێتەوە. ئەگەر دایکت، باوکت، یان خوشک و براکەت ئەم حاڵەتەیان هەبوو، ئەوا تۆش کەمێک زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت.
هەروەها ڕوونە کە ئەمە پەیوەندی بە حاڵەتەکانی وەک سەدەف و شەکرەوە هەیە کە پێشتر باسمان کرد. هەروەها پێیان وایە ئەم حاڵەتە لەو کاتەشدا سەرهەڵبدات کە جەستە هەندێک مادەی خۆراکی تێدا نەبێت بەتایبەتی ئاسن و زینک و فۆلیک ئەسید و ڤیتامین بی.
خواردنەکان نابنە هۆی زمانی جوگرافی. بەڵام هەندێک خۆراک دەتوانن نیشانەکانی زیاد بکەن (هەوکردن، ئازار). بۆیە ئەو دووانە تێکەڵ مەکەن.
پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت بۆ کەمکردنەوەی ترسەکانت، سەردانی پزیشکە. بەگشتی، پێویست بە هیچ پشکنینێکی گەورە ناکات بۆ دەستنیشانکردنی ئەمە.
پزیشک ئەم کارانە دەکات: ١.
1- پرسیارت لێدەکرێت وەک: چەند ساڵە ئەم پەڵانە لەسەر زمانت هەیە؟ دێن و دەڕۆن؟ ئایا کاتێک شتێک دەخۆیت هەست بە سووتانی جەستە دەکەیت؟ ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەمەی هەیە؟ ئەوان پرسیارت لێدەکەن دەربارەی مێژووی پزیشکیت.
2- پشکنینی زمانت: پزیشک بە وردی زمانت دەپشکنێت و سەیری سروشتی پەڵەکان دەکات و بەو ئەنجامە دەگات کە ئایا ئەمە 'زمانی جوگرافییە' یان نا.
زۆرجار دەتوانرێت ئەمە بەم پشکنینە دەستنیشان بکرێت. زۆربە دەگمەن شتێکی وەک پشکنینی خوێن تەنها لە حاڵەتێکدا پێشنیار بکرێت کە گومانی حاڵەتێکی تری پزیشکی هەبێت.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
گرنگترین شت لێرەدا پێویستە بزانیت ئەوەیە کە هیچ چارەسەرێک بۆ زمانی جوگرافی نییە، بەو پێیەی حاڵەتێکی بێ زیانە و لە جەستەدا ڕوودەدات نەک نەخۆشی.
بۆیە ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن بریتییە لە کۆنتڕۆڵکردنی ئەو نیشانانەی کە تووشی دەبن، وەک هەوکردنی زمان و ئازار، نەک چارەسەرکردنی نەخۆشییەکە.
بەپێی توندی ناڕەحەتیەکەت، ڕەنگە پزیشکەکەت چارەسەری وەک:
- دەم شۆردن بە دژە هیستامین: ئەم دەم شۆردنانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەوکردن و ناڕەحەتی لەسەر زمان.
- ئازارشکێنەکانی ناوەوە: جێڵ هەیە کە دەتوانرێت ڕاستەوخۆ بدرێت لە پەڵەکان کاتێک ئازار هەیە.
- ئازارشکێن (NSAIDs): ئەگەر ئازار و هەوکردنەکە کەمێک زۆر بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە پاراسیتامۆڵ یان ئازارشکێنێکی تر بخۆیت.
زۆر گرنگە: پێش بەکارهێنانی هەریەکێک لەم چارەسەرانە ، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت . خۆت بەدوور بگرە لە خواردنی دەرمان.
ئایا دەکرێت ئەمە شێرپەنجەی دەم و ددان بێت؟ - ئەمە ترسێکە کە زۆر کەس هەیانە!
ئەمە گەورەترین ترسە کە زۆر کەس هەیانە. وەڵامی ئەوەش ئەوەیە، نەخێر .
زمانی جوگرافی حاڵەتێکی ناشێرپەنجەییە. هەرگیز گەشە ناکات و دەبێتە شێرپەنجەی دەم و ددان. دەتوانیت 100% دڵنیا بیت لەم بارەیەوە.
بەڵام، ئەمەش پێویستە بگوترێ. ئەگەر پەڵەیەکی سپی یان سوور، گرێ، یان برینێک لە دەم، زمان، لێو، یان ناو ڕوومەتتدا هەبوو کە نائاساییە و دوای دوو بۆ سێ هەفتە چاک نابێتەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە پیشانی پزیشک یان پزیشکی ددان بدەیت. لەبەر ئەوەی دەکرێت نیشانەی شتێکی تر بێت، زۆر گرنگە گرنگی پێبدرێت.
چۆن دەتوانین لەگەڵ ئەمەدا بژین لە هەمان کاتدا کەمترین ناڕەحەتی؟
هەرچەندە ئەم حاڵەتە بە تەواوی چارەسەر نابێت، بەڵام دەتوانیت نیشانەکانی بەڕێوەببەیت و ژیانێکی ئاسایی بژیت. ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن.
- دوور بکەوەرەوە لەو خۆراکانەی کە نیشانەکان توندتر دەکەن: ئەگەر تووشی هەوکردن و ئازار بوویت، دوور بکەوەرەوە لە خواردنە بەهاراتییەکان، گەرم و خوێییەکان، ترشیات، خوێ، لیمۆ، و زەڵاتەی بنەمای سرکە. هەروەها ئاگاداربە لە کاتی خواردنی میوەی ترش وەک پرتەقاڵ و ئەناناس، و سۆسی تەماتە.
- بەڕێوەبردنی فشار:فشار دەتوانێت ئەم حاڵەتە خراپتر بکات. بۆیە هەوڵبدە مێشکت ئارام بێت. شتەکانی وەک مێدیتەیشن، یۆگا و بەشداریکردن لە خولیایەک کە حەزت لێیە دەتوانن یارمەتیدەر بن.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: زۆر گرنگە خۆراکی هاوسەنگ بخۆیت کە پڕ بێت لە ڤیتامین و کانزاکان. شتگەلێکی وەک میوە و سەوزە و پەلەوەری و گۆشت و ماسی و هێلکە و بەرهەمە شیرەمەنیەکان بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زمانی جوگرافی شێرپەنجە یان هەر نەخۆشییەکی تری مەترسیدار نییە . حاڵەتێکی بێ زیانە.
- ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵەی هاوشێوەی نەخشە لەسەر زمان و باو و ئاساییە کە ئەو پەڵانە شوێنەکانیان بگۆڕن و نەمێنن و دووبارە دەردەکەونەوە.
- هەرچەندە هیچ هۆکارێکی دیاریکراو بۆ ئەمە نەدۆزراوەتەوە، بەڵام ڕەنگە فشار و هەستیاری و هەندێک کەمی ڤیتامین بەشدار بن.
- هەرچەندە ئەمە بەتەواوی چارەسەر ناکرێت، بەڵام بە دوورکەوتنەوە لە خواردنە بەهاراتییەکان و ترشەکان و بەکارهێنانی دەرمان بەپێی ڕێنمایی پزیشک دەتوانرێت نیشانەکانی کۆنترۆڵ بکرێت.
- ئەگەر هەستت بە پەڵەیەک یان برینێکی نوێ کرد لە دەم یان زمانتدا کە چاک نابێتەوە، مەترسە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە