ئایا گوێت لە ' شیرینەمەنیەکان' بووە؟ لەوانەیە بزانیت بۆ کۆکە باشە، یان ڕەنگە شتێک بێت کە لە هەندێک خواردنی شیریندا دەیدۆزیتەوە. بەڵام شیرینەمەنیەکان تەنها ئەوەندە سادە نییە. سودێکی زۆری بۆ جەستە هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا هەندێک شتی هەیە کە پێویستە ئاگاداری بیت. بۆ ماوەی هەزاران ساڵە شیرینەمەنییەکان وەک دەرمانی سەرەتایی لە پزیشکی چینی و لە وڵاتانی ڕۆژئاوا بەکاردێت. ئەمڕۆ با باسی چیرۆکی ڕاستەقینەی ئەم شیرینەمەنییە بکەین.
بەڕاستی شیرینەمەنییەکان چییە؟
بە سادەیی، شیرینەمەنییەکان ڕەگی ڕووەکێکە. شتە سەرسوڕهێنەرەکەی ئەوەیە کە نزیکەی ٥٠ هێندەی شەکر شیرینترە . بەڵام تەنها وەک شەکر شیرین نییە، سوودی تەندروستی زۆریشی هەیە. زانایان بۆیان دەرکەوتووە کە شیرینەمەنییەکان زیاتر لە ٣٠٠ پێکهاتەی کیمیایی و فلاڤۆنۆید لەخۆدەگرێت.
گرنگترین و دیارترینی ئەم پێکهاتانە ماددەیەکی کیمیاییە کە پێی دەوترێت گلیسیریزین . ئەمە ئەو پاڵەوانەیە کە بەرپرسە لە زۆرێک لە تایبەتمەندییە دەرمانییەکانی شیرینەمەنی. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم پێکهاتەیە دەتوانێت چەوری لەش کەم بکاتەوە و برینی گەدە چاک بکاتەوە و بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان بێت.
سوودە تەندروستییەکانی شیرینەمەنی چین؟
باشە، کەواتە با بزانین شیرینەمەنییەکان چ شتێکی باش دەتوانێت بۆ جەستەمان بکات.
1-یارمەتی چاکبوونەوە و ڕێگریکردن لە برینی گەدە دەدات
هەوکردنی گەدە و هەوکردنی گەدە و برینی گەدە ئەو کێشانەن کە ئەمڕۆ زۆر کەس هەیانە. شیرینەمەنییەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لەم کارەدا. دەزانی چۆن؟
- بەرهەمهێنانی بەڵغەمی گەدە زیاد دەکات: ئەمەش چینێکی پارێزەر لەسەر دیوارەکانی گەدە دروست دەکات، زیانەکانی ترشەڵۆک کەمدەکاتەوە.
- گەیاندنی خوێن بۆ گەدە زیاد دەکات: کاتێک سوڕی خوێن باش بوو، برینەکان زووتر چاک دەبنەوە.
- هۆرمۆنی گاسترین ڕێکدەخات: گاسترین هۆرمۆنێکە کە هاندەری بەرهەمهێنانی ترشی گەدەیە. شیرینەمەنییەکان ئەمە ڕێکدەخات، مەترسی تووشبوون بە برینی و گەڕانەوەی ترش کەمدەکاتەوە.
2. بەرەنگاری گەشەی خانە شێرپەنجەییەکان دەبێتەوە
ئەمە کەمێک چیرۆکێکی قووڵە، بەڵام با بە سادەیی بیهێڵینەوە. دوو توێژینەوە دەریانخستووە کە شیرینەمەنییەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ چارەسەرکردنی هەندێک جۆری شێرپەنجە.
- دەرکەوتووە کە گلیسیریزین توانای کوشتنی شێرپەنجەی گەدە و خانەکانی شێرپەنجەی خوێنی هەیە .
- ئەمەش پێی دەوترێت ئەپۆپتۆسیس , واتە خانە شێرپەنجەییەکان ناچارن خۆیان لەناوببەن.
- توێژینەوەکانی دواتر دەریانخستووە کە پێکهاتەکانی ناو شیرینەمەنیەکان دەتوانن گەشەی خانەکانی شێرپەنجەی جگەریش بگرن. بەڵام ئەمانە هێشتا لە قۆناغی لێکۆڵینەوەدان.
3. بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنی ڤایرۆسی و بەکتریا
شیرینەمەنیەکان تایبەتمەندییەکی بەهێزی دژە ڤایرۆس و دژە بەکتریای هەیە، واتە دەتوانێت بەرەنگاری هەندێک لەو میکرۆبانە ببێتەوە کە دەچنە ناو جەستەمانەوە.
- بەکتریا: ١.شیرینەمەنیەکان دەتوانێت گەشەی بەکتریاکانی وەک ستافیلۆکۆکۆس کە دەبێتە هۆی هەوکردنی پێست و سترێپتۆکۆکۆس کە دەبێتە هۆی هەوکردنی قوڕگ ڕابگرێت.
- ڤایرۆسەکان: توێژینەوەکان دەریدەخەن کە شیرینەمەنیەکان توانای خاوکردنەوەی بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسی هێرسیس سیمپلێکس و ڤایرۆسی کۆئەندامی هەناسەدانی مرۆڤ (HRSV) و تەنانەت HIVی هەیە.
4-یارمەتی کەمکردنەوەی چەوری لەش و کۆنترۆڵکردنی قەڵەوی دەدات
قەڵەوی هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ کۆمەڵێک نەخۆشی، لەوانە نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن. لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە پێکهاتەیەک بەناوی ترشی گلیسیریتینیک کە لە شیرینەمەنیدا هەیە یارمەتی کەمکردنەوەی چەوری لەش دەدات. ئەو کەسانەی ڕۆژانە 3.5 گرام شیرینەمەنیان خواردووە، لە ماوەی دوو مانگدا چەوری لەشیان کەمتر لەدەست دەدا، بەبێ ئەوەی گۆڕانکاری لە وەرگرتنی کالۆری یان وەرزش بکەن. هەروەها ئاستی هۆرمۆنی ئەلدۆستیرۆنیان کەمکردەوە کە کاریگەری لەسەر پەستانی خوێن هەیە.
ئەو بارودۆخانەی کە شیرینەمەنییەکان دەتوانێت مەترسیدار بێت (ئەو شتانەی کە دەبێت ئاگاداری بین)
سەرەڕای هەموو ئەم سوودانەی شیرینەمەنییەکان، وەک دیوەکەی تری دراوەکە، کاریگەری لاوەکیشی هەیە کە پێویستە زۆر ئاگاداری بین . ئەم مەترسیانە دەتوانن سەرهەڵبدەن بەتایبەتی کاتێک شیرینەمەنیەکان بە ڕێژەیەکی زۆر و بۆ ماوەیەکی زۆر بخورێت.
هەرچەندە شیرینەمەنی سروشتییە، بەڵام هەموو شتێک کە 'سروشتی' بێت بۆ هەموو کەسێک 'سەلامەت' نییە. ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە یان دەرمانی تر دەخۆیت، دڵنیابە پێش بەکارهێنانی شیرینەمەنییەکان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.
با بزانین ئەم مەترسیانە چین؟
| مەترسییەکە | بە سادەیی... |
|---|---|
| لێدانی ناڕێکی دڵ | شیرینەمەنیەکان دەتوانێت ئاستی پۆتاسیۆم لە جەستەدا دابەزێنێت. کەمبوونەوەی ئاستی پۆتاسیۆم دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە ڕیتم و لێدانی دڵدا. ئەمەش پێی دەوترێت ناڕێکی لێدانی دڵ . ئەمەش زۆر مەترسیدارە بۆ کەسێک کە نەخۆشی دڵی هەیە. |
| بەرزی پەستانی خوێن | شیرینەمەنییەکان دەتوانێت پەستانی خوێن زیاد بکات. ئەگەر پێشتر پەستانی خوێنت بەرزە، بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی شیرینەمەنی. یان، پێش بڕیاردان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. |
| کێشە لە کاتی دووگیانیدا | توێژینەوەیەک کە لە فینلاند ئەنجامدراوە دەرکەوتووە، ئەو منداڵانەی لە دایک دەبن کە لە کاتی دووگیانیدا بڕێکی زۆر لە شیرینەمەنییەکانیان خواردووە، مەترسی تووشبوونیان بە کێشەی گەشەکردن زیاترە. بۆیە باشتر وایە دایکانی دووگیان خۆیان لە خواردنی شیرینەمەنی بەدوور بگرن. |
| دەستێوەردانی دەرمان | شیرینەمەنیەکان دەتوانێت کارلێک لەگەڵ هەندێک دەرماندا بکات کە تۆ دەیخۆیت. بۆ نموونە خواردنی شیرینەمەنیەکان مەترسیدارە لەگەڵ ئەو دەرمانانەی کە ئاو لە جەستە دەردەهێنن (Diuretics) و دەرمانی پەستانی خوێن (Aldactone) . هەروەها شیرینەمەنی دەتوانێت کاریگەری ئەو دەرمانانە کەم بکاتەوە کە ڕێگری لە مەینبوونی خوێن دەکەن (Warfarin) . |
کەواتە چۆن دەبێت شیرینەمەنی بەکاربهێنیت؟
هیچ ژەمێکی دیاریکراوی پێشنیارکراوی نییە بۆ ئەوەی چەندە شیرینەمەنییەکان لە ڕۆژێکدا بخورێت، بۆیە پێویستە زۆر وریا بیت لە کاتی بەکارهێنانیدا.
- ئەگەر کەپسولی شیرینەمەنیەکان دەخۆیت، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت دەکەیت و تەنها ئەو ژەمە بخۆ کە ئەو پێشنیاری دەکات. هەرگیز ئەمانە بە شێوەیەکی هەڕەمەکی بەکارمەهێنە.
- هەروەها ڕەنگە هەندێک لە چا و شیرینییە گیاییەکان شیرینەمەنی تێدابێت.
- بەڵام پشکنینی لیبێڵەکە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت ئایا ئەو خواردن یان خواردنەوەیەی کە دەیکڕیت دەرهاویشتەی ڕەگی شیرینەمەنی ڕاستەقینە یان شیرینکەرەوەی دەستکردی تێدایە یان نا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- شیرینەمەنییەکە ڕووەکێکە کە تایبەتمەندی دەرمانی هەیە و دەتوانێت یارمەتی حاڵەتەکانی وەک برینی گەدە و هەوکردن بدات.
- بەڵام بەکارهێنانی زیادەڕۆیی و درێژخایەن دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی جددی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
- زۆر گرنگە خانمانی دووگیان بە تەواوی خۆیان لە بەکارهێنانی شیرینەمەنی بەدوور بگرن.
- ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتەکانی تر دەخۆیت، ڕەنگە شیرینەمەنیەکان کاریگەری ئەو دەرمانانە بگۆڕێت.
- بۆیە پێش بەکارهێنانی شیرینەمەنی وەک خۆراک یان دەرمان دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی تری پزیشکیت هەبوو.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە