"ئەی پزیشک، ماوەیەکە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەم. تەنانەت کەمێک کاریش وا دەکات هەست بە لاوازی بکەم. جەستەم هەست دەکەم مردووە." ئایا تۆ ئاشنای ئەم جۆرە چیرۆکە؟ ڕەنگە تۆش بەدەست ئەم حاڵەتەوە دەناڵێنیت. یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی ئەم هەستکردنە بەردەوامەی ماندوێتی و لاوازی لەوانەیە کەمبوونەوەی ئاستی هیمۆگلۆبین بێت لە جەستەتدا. ئەمڕۆ با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە هەمووان تێبگەن.
بە سادەیی هیمۆگلۆبین چییە؟
بیهێنە بەرچاوت کە خزمەتگوزاری گەیاندن هەیە کە ئۆکسجین بە تەواوی جەستەماندا دەگوازێتەوە. ئۆتۆمبێلەکانی ئەو خزمەتگوزارییە گەیاندنە بریتین لە خڕۆکە سوورەکانی ناو خوێنمان. کەواتە، ئەو کەسەی کە پاکەتەکانی ئۆکسجین لەناو ئەو ئۆتۆمبێلەدا هەڵدەگرێت پێی دەوترێت هیمۆگلۆبین . هیمۆگلۆبین پرۆتینێکی تایبەتە کە لەناو خڕۆکە سوورەکانی خوێندا هەیە. ئەمەش ئۆکسجین لە سییەکان وەردەگرێت و دەیگەیەنێتە هەموو خانەیەکی لەش.
کەواتە، چی ڕوودەدات کاتێک ئەم ئاستی هیمۆگلۆبینە کەم دەبێتەوە؟ وەک ئەوە وایە پاکەتی ئۆکسجین لە ئۆتۆمبێلەکانی خزمەتگوزاری گەیاندن کەم ببێتەوە. پاشان خانەکانمان ئۆکسجینی پێویستیان دەست ناکەوێت بۆ بەرهەمهێنانی ئەو وزەیەی کە پێویستیانە. هەر بۆیە بەردەوام دەست دەکەین بە هەستکردن بە ماندوێتی و بێهێزی و بێهێزی.
ئاستی هیمۆگلۆبین دەبێت چەند بێت؟
ئاستی هیمۆگلۆبین لە نێوان ژن و پیاودا کەمێک جیاوازە. بەگشتی ئاستی تەندروست بەم شێوەیەیە: ١.
| کەس | ئاستی هیمۆگلۆبینی تەندروست (gm/dL) | بە ئاستێکی نزم دادەنرێت |
|---|---|---|
| پیاوان | 14.0 - 17.5 گرام/دیلیتر | کەمتر لە 13.0 گرام/دیلیتر |
| مێ (غەیرە دووگیان) | 12.3 - 15.3 گرام/دیلیتر | کەمتر لە 12.0 گرام/دیلیتر |
گرنگترین شت ئەوەیە، تەنها لەسەر بنەمای ئەم ژمارانە بڕیارەکانت مەکەن. ئەگەر پشکنینی خوێنەکەت دەرکەوت کە هیمۆگلۆبین کەم بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بەوەی کە مانای چییە و چی بکەیت لەو بارەیەوە.
بۆچی ئەم ئاستی هیمۆگلۆبینە کەم دەبێتەوە؟
چەند هۆکارێکی ئەگەری هەیە بۆ کەمبوونەوەی هیمۆگلۆبین. دەتوانرێت بەسەر چەند بەشێکی سەرەکیدا دابەش بکرێن.
1. بەرهەم نەهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە لەشدا
مۆخی ئێسکمان ئەو کارگەیەیە کە خڕۆکە سوورەکانی خوێن دروست دەکات. ئەگەر هەر نەخۆشییەک دەستوەردان لە کارەکانی ئەم کارگەیە بکات، بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن کەم دەبێتەوە.
- شێرپەنجە: لە هەندێک جۆری شێرپەنجەدا، وەک لیمفۆما , شێرپەنجەی خوێن , یان فرە مایلۆما , خانە شێرپەنجەییەکان دەست بەسەر مۆخی ئێسکدا دەگرن و دەستوەردان دەکەن لە بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن.
- نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە: گورچیلەکانمان هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنن کە ئاماژە بە مۆخی ئێسک دەکات بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. لە نەخۆشی گورچیلەدا ئەم پرۆسەیە تێکدەچێت.
- کەمخوێنی ئەپلاستیک: ئەمەش کاتێکە کە مۆخی ئێسک ناتوانێت خانەکانی خوێنی پێویست بەرهەم بهێنێت.
- هەندێک دەرمان: چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە یان هەندێک دەرمانی دژە ڤایرۆس دەتوانێت زیان بە مۆخی ئێسک بگەیەنێت.
2- ڕژانی خوێن بۆ دەرەوە یان هاتنە ژوورەوە لە جەستە
ئەگەر کەمێک خوێنیش لەدەست بدەین، ئاسن و هیمۆگلۆبین لەدەست دەدەین.
- سوڕی مانگانە: ڕەنگە هەندێک لە خانمان بەهۆی خوێنبەربوونی زۆر لە کاتی سوڕی مانگانەدا تووشی کەمبوونەوەی هیمۆگلۆبین بن.
- خوێنبەربوونی ناوەوە: ڕەنگە نەتوانیت ئەو خوێنبەربوونەی ناوەوەی جەستەت ببینیت لە شتێکی وەک برینی برینی جەستە، بەڵام دەتوانێت ببێتە هۆی کەمبوونەوەی هیمۆگلۆبین.
- برین: خوێنبەربوون بەهۆی برینێکی گەورەوە دروست دەبێت.
3. لەناوچوونی خێرای خڕۆکە سوورەکانی خوێن
بە شێوەیەکی ئاسایی خڕۆکەیەکی سووری خوێن نزیکەی ١٢٠ ڕۆژ دەژی. بەڵام بەهۆی هەندێک نەخۆشیەوە ئەم خانانە تێکدەچن و زوو لەناودەچن.
- گەورەبوونی سپڵ: سپڵ ئەندامێکە لە جەستەماندا کە خڕۆکە سوورەکانی خوێنی کۆن و تێکچوو دەپاڵێوێت. ئەگەر بەھۆی ھەندێک نەخۆشییەوە سپڵ ھەڵئاوسێت، ئەوا دەتوانێت خڕۆکە سورەکانی خوێنی زیاتر لە ئاسایی خۆی بخاتە تەڵەوە و لەناویان ببات.
- کەمخوێنی خانەی داسکی و تالاسیمیا: ئەمانە نەخۆشییە بۆماوەییەکانی خوێنن کە کاریگەرییان لەسەر پێکهاتەی هیمۆگلۆبین هەیە.
4. کەمی خۆراکی
چەند ماددەیەکی خۆراکی پێویست هەن کە پێویستن بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و هیمۆگلۆبین. ئەگەر لە ڕێگەی خۆراکەکەتەوە بەشی پێویستیان دەست نەکەوێت، هیمۆگلۆبینەکەت کەم دەبێتەوە.
- کەمی ئاسن: ئاسن پێویستە بۆ بەرهەمهێنانی هیمۆگلۆبین. ئەو حاڵەتەی کە کاتێک ڕوودەدات کە ئاسن کەمی هەبێت پێی دەوترێت کەمخوێنی کەمی ئاسن .
- کەمی ڤیتامین B12 و B9 (فۆلیک ئەسید): ئەم ڤیتامینانە بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێنیش پێویستن.
چۆن بزانیت هیمۆگلۆبینەکەت کەمە؟
تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت پشکنینی خوێنە . پزیشکەکەت فەرمانی ژمارەی خوێنی تەواو (FBC) دەدات. بەم شێوەیە ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و ئاستی هیمۆگلۆبینەکەت دەپشکنێت. هەندێک جار، پشکنینی تر، وەکو هیمۆگلۆبین ئەلکترۆفۆڕێزی , لەوانەیە ئەنجام بدرێت بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکە.
چی بکرێت بۆ گەڕاندنەوەی ئاستی هیمۆگلۆبین؟
ئەمەش بە دۆزینەوە و چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی کەمبوونەوەی هیمۆگلۆبین چارەسەر دەکرێت.
هەوڵ مەدە بە تەنیا چارەسەری کەمی هیمۆگلۆبین بکەیت. خواردنی حەبی ئاسن بەبێ ئەوەی بە باشی هۆکارەکەی دەستنیشان بکرێت مەترسیدار بێت.
پزیشک هۆکارەکەی دەدۆزێتەوە و چارەسەری گونجاوی بۆ دەنووسێت. بۆ نموونە:
- ئەگەر کەمی ئاسنت هەیە: تەواوکەری ئاسن یان خواردنی دەوڵەمەند بە ئاسن بخۆ.
- ئەگەر کەمی ڤیتامین هەبوو: ڤیتامین B12 یان حەبی فۆلیک ئەسید بدە.
- ئەگەر نەخۆشی گورچیلەت هەبوو: لە کاتی چارەسەرکردنی نەخۆشییەکەدا، لەوانەیە دەرزییەکت پێبدرێت کە هاندەری بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن.
- ئەگەر خوێنبەربوون هەبوو: چارەسەر دەدرێت بۆ وەستاندنی خوێنبەربوونەکە.
- لە حاڵەتە سەختەکاندا: ڕەنگە پێویست بێت گواستنەوەی خوێن.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
هاوکات لەگەڵ چارەسەرکردن، زۆر گرنگە خۆراکی هاوسەنگ بخورێت کە دەوڵەمەندە بە ئاسن و ماددە خۆراکیەکانی تر.
- گۆشتی سوور (گۆشتی مانگا) و بەشەکانی وەک جگەر، گێزەر
- ماسی
- سەوزە و گیای سەوزی تۆخ (سپێناخ، کەلەرم، سەوزەی کۆلارد، سپێناخ)
- پەلەوەری وەک عدس و نۆک و فاسۆلیا سەوز و نۆک
- میوەی وشککراوە و گوێز وەک کشمشی، خورما
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر نیشانەکانی وەک ماندوێتی بەردەوام و لاوازی و کاڵبوونەوە و سەختی هەناسەدانت هەبوو، پشتگوێیان مەخە.
- کەمی هیمۆگلۆبین نیشانەیە نەک نەخۆشی. زۆر گرنگە ئەو حاڵەتە پزیشکییە بنەڕەتییە بدۆزرێتەوە کە هۆکارەکەیە.
- ئەگەر پشکنینی خوێنەکەت دەرکەوت کە هیمۆگلۆبین کەم بوو، دڵنیابە لە ڕوونکردنەوەی بابەتەکە و وەرگرتنی چارەسەری دروست.سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی حەبی ئاسن یان تەواوکەری خۆراکی تر بەکارمەهێنە.
- پاراستنی خۆراکی خۆراکی و هاوسەنگ ڕێگەیەکی دوور دەبڕێت لە پاراستنی ئاستی هیمۆگلۆبینی تەندروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە