هەروەها ئازار لە بەشی پێشەوەی پێتدا هەیە؟ با باسی Metatarsalgia بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست بە سووتانەوە یان ئازار دەکەیت لە بنی پێتدا، ڕاست لەو شوێنەی کە پەنجەکانی قاچت دەست پێدەکەن، وەک ئەوەی بەردێکی بچووک گیرابێت؟ ئایا پێدەچێت ئەم ئازارە زیاتر بێت کاتێک بە درێژایی ڕۆژ وەستاویت، ڕابکەیت، یان باز بدەیت؟ زۆر کەس ئەم ئەزموونەیان هەیە. ئەمڕۆ باس لەم ئازارە دەکەین لە پێشەوەی پێ، یان زاراوەی پزیشکی `Metatarsalgia`.

بە سادەیی، مێتاتارسالجیا چییە؟

Metatarsalgia (بە "meta-ta-sal-jia" دەخوێندرێتەوە) بریتییە لە ئازار و ئاوسانی پێشەوەی پێت، تۆپی پێت. پێنج ئێسکی درێژ لە پێدا هەیە کە بە پەنجەکانی قاچتەوە دەبەسترێتەوە، کە پێیان دەوترێت ئێسکی مێتاتارسال. بەزۆری ئازارەکە لە کۆتاییەکانی یەکێک یان زیاتر لەم ئێسکانەدا ڕوودەدات، کە پەنجەکانی قاچ لێی یەکدەگرنەوە.

دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. بۆ نموونە:

• هەندێک شێواوی پێ.
• حاڵەتە پزیشکییەکانی تر کە کاریگەرییان لەسەر قاچ یان پاژنەی پێ دەبێت.
• ئەو یاری و چالاکییانەی کە بریتین لە ڕاکردن و بازدان.
• لەبەرکردنی پێڵاو کە زۆر توند بێت یان زۆر گەورە بێت.

باشترین شت ئەوەیە کە چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتە بەزۆری زۆر سادەیە. دەتوانیت بە شتگەلێکی وەک پشوودان، وەرزشکردن (کشانی جەستە) و ئازارشکێنەکان دەست پێبکەیت.

نیشانە سەرەکییەکانی ئەم حاڵەتە چین؟

نیشانەی سەرەکیی میتاتارسالجیا ئازاری پێشەوەی پێیە. هەندێک جار ئەم ئازارە دەتوانێت لەگەڵ ئاوسانی یان بەبێ ئاوسانی بێت. ئەم نیشانانە دەتوانن لەناکاو دەست پێبکەن، یان بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە گەشە بکەن. با چاوێک لە نیشانە سەرەکییەکان بکەین.

بۆچی تووشی نەخۆشی میتاتارسالجیا دەبین؟ هۆکارەکانی چین؟

ئەگەر کەسێک بیت کە بەردەوام بەشداری چالاکییەکانی وەک ڕاکردن و بازدان دەکەیت، ئەگەری زۆرە تووشی ئەم حاڵەتە ببیت. هەروەها هەندێک گۆڕانکاری لە پێ و جۆری ئەو پێڵاوەی کە لەبەری دەکەیت کاریگەری زۆری لەسەر ئەمە دەبێت. پزیشکان هۆکارەکانی ئەم حاڵەتە بۆ سێ بەشی سەرەکی دابەش دەکەن.

1. کێشە لە پێکهاتەی پێ خۆیدا (Primary Metatarsalgia)

ئەمەش گۆڕانکارییە لە فشاری بنی پێت بەهۆی هەندێک گۆڕانکاری لە شوێنی ئێسکەکانی پێت. بە سادەیی کێشە لە شێوەی پێت.

• Bunions (Hallux Valgus): حاڵەتێکە کە بنەمای پەنجەی گەورەی پێ بەرەو پێشەوە دەردەچێت بەهۆی چەمانەوەی پەنجەی گەورە بەرەو ناوەوە. ئەمەش شێوازی دابەشکردنی کێش لە کاتی ڕۆیشتن دەگۆڕێت، ئەمەش فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر بنی پێی.
• پەنجەی پێی چەقۆ: پەنجەکانی قاچ وەک چەقۆ بەرەو سەرەوە کێشراون . هەروەها ئەمەش فشار لەسەر بنی پێ دەگۆڕێت.
• کالۆس: کاتێک فشار دەخرێتە سەر هەمان خاڵ لەسەر بنی پێ، پێست ئەستوور دەبێت و کالۆس دروست دەبێت.
• کەوانە بەرزەکان: هەندێک کەس کەوانەکانیان بەرزترە لە ئاسایی، ئەمەش قورسایی زیاتر دەخاتە سەر بەشی پێشەوەی پێیەکانیان.
• پەنجەی دووەمی درێژ: هەندێک کەس پەنجەی دووەمی پێیان درێژترە لە پەنجەی گەورەی پێیان. هەروەها ئەمەش دەتوانێت فشاری سەر بنی پێی بگۆڕێت.

2. حاڵەت یان چالاکییە پزیشکییەکانی تر (Secondary Metatarsalgia)

ئەمەش واتە حاڵەتێکی تری پزیشکی، شێوازی ژیانت، یان چالاکییەکانت فشارێکی زۆر دەخاتە سەر پێشەوەی پێت.

• بارودۆخی هەوکردن: ئەم ئازارە دەتوانێت بەهۆی نەخۆشییە هەوکردنی جومگەکانەوە بێت، وەکو هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم، زراو , هەوکردنی کونجی، و دەمارە مۆرتۆن.
• تێکچوونی دەمار: ئەم حاڵەتە بە هۆی ئەو نەخۆشیانەشەوە کە کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی دەمار هەیە، وەک نەخۆشی چارکۆت-ماری-توث.
• نەخۆشیەکانی میتابۆلیک: قەڵەوی و شەکرە دەبنە هۆی زیادبوونی کێش و زیانگەیاندن بە دەمارەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی فشارێکی زیاتر لەسەر بنی پێیەکان.
• کێشە تەندروستییەکانی تر: شتگەلێکی وەک دڕانی بەستەرەکان و زگی پێیەکان.
• ترۆما:چالاکییە بەردەوامەکانی وەک ڕاکردن و لەبەرکردنی پێڵاوی خراپ و کۆن، دەبێتە هۆی زەبرێکی بەردەوام لە بنی پێیەکان.

3. وەک کاریگەری لاوەکی نەشتەرگەری (Iatrogenic Metatarsalgia)

ئەمە کەمێک دەگمەنە. واتە ئەم ئازارە دەتوانێت وەک ئاڵۆزی نەشتەرگەری لە بەشی پێشەوەی پێدا ڕووبدات. بۆ نموونە ئەم ئازارە دەتوانێت بەهۆی گۆڕانکاری لە پەنجەی گەورەی قاچدا ڕووبدات دوای نەشتەرگەری بۆ بونیون.

کێ زۆرترین مەترسی هەیە بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە؟

مێتاتارسالجیا دەتوانێت تووشی هەر کەسێک ببێتەوە، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.

هەروەها ئەو کەسانەی پێڵاوی ناگونجاو لەبەر دەکەن مەترسی زیاتریان لەسەرە. بەتایبەت ئەو خانمانەی پێڵاوی پاژنە بەرز لەبەر دەکەن، تەواوی کێشی جەستەیان دەخەنە سەر پێشەوەی پێ و پاژنە. ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تووشبوون بە Metatarsalgia.

جگە لەوەش وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەو کەسانەی قاچیان شێواوی و حاڵەتی هەوکردنیان هەیە، زیاتر تووشی ئەم ئازارە دەبن.

ئەگەر چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەبوونی ئەم نیشانانە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم ئازارە دەتوانێت شێوازی ڕۆیشتنەکەت بگۆڕێت. کاتێک بە لاوازی دەست دەکەیت بە ڕۆیشتن، دەبێتە هۆی ئازار لە بەشەکانی تری جەستەت، بەتایبەتی بەشی خوارەوەی پشت و شانەکانت .

چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا پرسیاری نیشانەکانت دەکات. پاشان پشکنینی قاچت دەکات. بەدوای ئازار و ئاوسانی و هەر گۆڕانکارییەک لە شێوەی قاچتدا دەگەڕێت.

• هەندێک جار لەوانەیە داوات لێبکرێت تیشکی ئێکس بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت شکانی سترێس.
• هەروەها ڕەنگە پێشنیاری پشکنینی سۆنەر یان MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان) بکرێت بۆ پشکنینی کێشەکانی شانە نەرمەکان، واتە ڕیشاڵەکان و ماسولکەکان.

چارەسەرەکان چین؟

چارەسەری میتاتارسالجیا بە ڕێگەی زۆر سادە و ناداگیرکەر دەست پێدەکات. واتە پزیشکەکە یەکسەر ناچێتە سەر شتگەلێکی وەک نەشتەرگەری. سەرەتا ئەم شتانە تاقی دەکاتەوە.

• شێوازی برنج: ئەمە شێوازێکی زۆر بەناوبانگە.
• ڕ (پشوودان): پشوودان. بۆ ماوەیەک دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە پێت وایە هۆکاری ئازارەکە بوون.
• من (ئایس):سەهۆڵ لێبدە. سەهۆڵ بدە لە شوێنی ئازار و ئاوسانی بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک لە ڕۆژێکدا چەند جارێک.
• C (پەستان): شوێنەکە بە توندی بە پەردە بپێچە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئاوسانی جەستە.
• E (بەرزبوونەوە): قاچەکانت بەرز ڕابگرە. لەکاتی دانیشتن لەسەر کورسی قاچەکانت لەسەر کورسییەکی تر بەرز ڕابگرە.
• ئازارشکێن: دەتوانیت ئازارشکێنێک بخۆیت کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە، وەک ئەسیتامینۆفین یان ئیبوپڕۆفین.
• کشانی جەستە: ڕاهێنانی ڕاکێشان ئەنجام بدە کە بە نەرمی قاچ و پاژنەی پێیەکانت درێژ دەکاتەوە.
• گۆڕینی پێڵاو: جووتێک پێڵاوی باش و ئارام لەبەر بکە کە بنی پێڵاوی باش بێت.
• جێگیرکردنی پێڵاو: کۆڵی نەرم یان `پادی مێتاتارسال` هەیە کە بە تایبەتی بۆ ئەم حاڵەتە دیزاین کراوە. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فشار لەسەر بنی پێ.

ئەگەر ئەم چارەسەرە سادانەی ئازارەکە کەم نەکەنەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرزی یان نەشتەرگەری بکات بۆ چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی ئازارەکە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە Metatarsalgia بکرێت؟

لە کاتێکدا ناتوانرێت ڕێگری لە هەندێک هۆکار بکرێت، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی ئەم حاڵەتە.

• پێڵاوی گونجاو هەڵبژێرە: پێڵاوێک لەبەر بکە کە بنێکی باش و ئەستوور بێت و سندوقی پەنجەی پان و پاژنەی نزم بێت.
• کۆڵی ئارام: کۆڵی ئارام بخەرە ناو پێڵاوەکانتەوە.
• بە پێی ڕووت مەڕۆ: دوور بکەوەرەوە لە ڕۆیشتن بە پێی ڕووت بۆ ماوەیەکی زۆر، تەنانەت لە ناو ماڵیشدا، بە تایبەت لەسەر ڕووی ڕەق.
• لابردنی چەوری: پێیەکانت بە باشی تەڕ بکە و بە بەکارهێنانی بەردی پومیس بە نەرمی چەوریەکان لاببە. بەم شێوەیە فشارەکان کەم دەبێتەوە.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست: تا کێشت زیاتر بێت، فشارێکی زیاتر لەسەر قاچەکانت دەخەیتە سەر. بۆیە پاراستنی کێشێکی تەندروست زۆر گرنگە.

بە دڵنیاییەوە کەی پێویستە داوای ئامۆژگاری پزیشکی بکەیت؟

زۆربەی کاتەکان دەتوانرێت ئەم حاڵەتە لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.