تا ئێستا هەستت کردووە دەمت بە کراوەیی هەڵواسراوە کاتێک تەنها لەوێ دانیشتوویت؟ یان بۆت دەردەکەوێت کە قسەی منداڵەکەت چەقەڵە، بەتایبەتی کاتێک پیتی "س" دەڵێن؟ لەوانەیە کەسێک لە خێزانەکەت شەوانە زۆر خڕخڕ بکات، یان لە خەودا ددانەکانی بکوڵێنێ. هەرچەندە ئێمە ئەم شتانە بە ئاسایی دەزانین، بەڵام ڕەنگە هۆکاری ئەم شتانە ئەوە بێت کە ماسولکەکانی دەم و دەممان بە باشی کار ناکەن. ئەمڕۆ باس لە چارەسەرێکی تایبەت دەکەین کە یارمەتی ئەم جۆرە کێشانە دەدات و ئەو ماسولکانە ڕادەهێنێتەوە.
بە سادەیی چارەسەری کارایی ماسولکەیی چییە؟
ڕەنگە ئەم ناوە کەمێک ئاڵۆز دەربکەوێت. بەڵام زۆر سادەیە. هەروەک چۆن کاتێک ماسولکەکانی قۆڵ یان قاچمان لاوازە، دەچینە چارەسەری فیزیۆتێراپی. ئەمەش زنجیرەیەک ڕاهێنانی تایبەتە کە لەسەر ماسولکەکانی ناو دەم و زمان و ڕوومەت و لێومان ئەنجام دەدرێت. ئەمەش پێی دەوترێت چارەسەری ماسولکەی کارایی دەم و چاو یان OMT .
ئامانجی سەرەکی ئەم چارەسەرە ڕاهێنانی ماسولکەکانی دەم و دەممانە بۆ جوڵەی دروست و پشوودان لە شوێنی دروستدا. لە ڕێگەی ئەم ڕاهێنانانەوە ئەو ماسولکانە بەهێز دەکەین و هۆشیاریمان (proprioception) بۆ جوڵەکانی دەموچاومان باشتر دەکەین.
ئەم شێوازەی چارەسەرکردن بۆ چارەسەرکردنی تێکچوونی ماسولکەکانی دەموچاو (OMDs) بەکاردێت.چارەسەری ئەو حاڵەتانە بکە کە پێیان دەوترێت. واتە ئەو گرفتانەی کە بەهۆی شێوازی جوڵەی نائاسایی و نادروستی ماسولکەکانی دەوروبەری دەم و دەموچاومانەوە دروست دەبن. ئەم شێوازە نادروستانەی جوڵە، هەناسەدان و خواردن و قسەکردنمان قورس دەکەن. چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چننننننññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeʼ byiñ byiss چنننننñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññeنññññññññññññññññññññññññ byiñ byiñ byiniñ wuraw ññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ- It can affect the way you eat and speak.
هێشتا لێکۆڵینەوە لەم بوارەدا بەردەوامە. واتە پزیشکەکان هێشتا فێر دەبن کە چ ڕاهێنانێک باشترینە بۆ حاڵەتە جیاوازەکان و تا چەند درێژەدان بە چارەسەرکردنەکە. بەڵام شتێک ڕوونە: OMT زۆر سەلامەتە، هیچ مەترسییەکی ناسراوی نییە.
ئەم چارەسەرە یارمەتی چ حاڵەتێک دەدات؟
ئامانجی چارەسەری OMT ئەوەیە کە هەموو بەشەکانی دەممان – چەناگە، لێو، ددان و زمان – وەک یەک یەکە پێکەوە کاربکەن، بەبێ هیچ تێکچوونێک. بۆ ئەم مەبەستە پزیشکان OMT بەکاردەهێنن بۆ بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتانەی خوارەوە. با چاوێک لەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لەم شتە تێبگەین.
| کێشە/مەرج | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| هەناسەدانی دەم | تەنانەت بە چارەسەری گیرانی لووت، ڕەنگە هێشتا نەتوانیت هەناسەدانی پێویست لە ڕێگەی لووتتەوە و لە کۆتاییدا لە ڕێگەی دەمتەوە هەناسە بدەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی خەو و کێشەی تەندروستی تر. |
| کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا (OSA) | ئەمەش تێکچوونی هەناسەدان و لە کاتی خەوتندا ڕوودەدات. شانە نەرمەکانی سەر و مل فشار دەخەنە سەر بۆری هەناسە و هەناسەدان دەگرن. ئەمەش دەبێتە هۆی خڕخڕ و خەبەربوونەوە لە شەودا. لە درێژخایەندا ئاڵۆزیی جددی ڕوودەدات. |
| دۆخی دەمی کراوە | بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک لە پشووداین، پێویستە لێوەکانمان بەیەکەوە دابخرێن. بەڵام ئەگەر بەردەوام دەممان کەمێک کراوە بێت، کاریگەری لەسەر شوێنی ددان و چەناگە و زمانمان دەبێت. لەم حاڵەتەدا زمان لەسەر بنی دەم وەستاوە، بەڵام لە دۆخێکی تەندروستدا پێویستە بە سووکیی لەسەر سەقفی دەم پشوو بدات. |
| پەستانی زمان | ئەمەش زۆرترین جار لەنێو منداڵاندا ڕوودەدات. زمان فشار دەخرێتە سەر ددانەکان یان لە نێوان ددانەکانەوە دەردەچێت لە کاتی قووتدانی خواردن یان قسەکردن. ئەمەش وا دەکات بێژەکردنی پیتەکانی وەک "س، ز، ت، د، ن" قورس بێت. هەروەها ئەمەش کاریگەری لەسەر گەشەی ددانەکان دەبێت. |
| وردکردنی ددان (Bruxism) | بەردەوام گرتنی ددانەکانت. ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ددانەکانت و دەبێتە هۆی سەرئێشە و ئازاری چەناگە. |
| تێکچوونی TMJ | ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر جومگەی کاتی و ماسولکەکانی دەوروبەری هەیە، کە کاتێک دەممان دەکرێتەوە و دادەخرێت کاردەکەن، دەبنە هۆی ئازاری درێژخایەن و سەختی خواردن. |
| چاکبوونەوە دوای نەشتەرگەری | OMT یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی توانای جوینی دوای نەشتەرگەری چەناگە و گەڕاندنەوەی جوڵەی زمان دوای نەشتەرگەری لابردنی زمان. |
ئەم چارەسەرە بۆ کێ باشترینە؟
OMT بۆ منداڵانی تەمەنی خوێندن (تەمەن ٤ ساڵ و سەرووتر)، منداڵانی بچووک و گەورەکان داڕێژراوە. بۆ کۆرپە یان منداڵی بچووک گونجاو نییە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەو ڕێنماییانەی کە لە کاتی ئەم چارەسەرەدا دەدرێن دەبێت بە وردی تێبگەین و جێبەجێ بکرێن. پزیشکەکەت دەتوانێت پێت بڵێت کە چەندە سوودی بۆ تۆ یان منداڵەکەت دەبێت.
لە ڕاستیدا لە کاتی دانیشتنی چارەسەرکردندا چی ڕوودەدات؟
ئەمە چارەسەری ناو نەخۆشخانە نییە. بریتییە لە ئەنجامدانی زنجیرەیەک ڕاهێنان کە بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەموچاو و دەمت داڕێژراون. چارەسەرکەرەکەت پلانێکی وەرزشی تایبەت بە خۆت دروست دەکات کە تایبەتە بە کێشەکەت.
لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە لە کاتی دانیشتنی چارەسەرکردندا ئەنجامی دەدەیت:
- گۆرانی وتن
- ژەنینی ئامێری با، وەکو فلوت
- ئەنجامدانی ڕاهێنانی تایبەتی هەناسەدان
- شتگەلێکی وەک جوڵاندنی زمان بە ئاراستەی جیاواز، بەرزکردنەوە و دابەزاندنی
- ڕاگرتنی شتێکی بچووک، وەک قەڵەم یان دوگمە، لە نێوان لێوەکانتدا
لە کاتێکدا ئەمانە ڕەنگە سادە دەربکەون، بەڵام هەریەکێک لەم ڕاهێنانانە ماسولکەیەکی دیاریکراو دەکاتە ئامانج و بەهێزی دەکات. هەندێک لەو ڕاهێنانانە پێویستە لەگەڵ چارەسەرکەر ئەنجام بدرێت، هەندێکی تریش وەک ئەرکێک پێدەدرێن بۆ ئەوەی تۆ بە تەنیا لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت.
ئەم چارەسەرە چەند کات دەخایەنێت؟
ماوەی ئەو ماوەیەی کە ئەمە دەخایەنێت بەپێی بارودۆخەکەت دەگۆڕێت. بە شێوەیەکی ئاسایی، چارەسەرکردن لە نێوان ٦ بۆ ١٢ مانگ دەخایەنێت. بەڵام ڕەنگە ئەم ماوەیە کورتتر یان درێژتر بێت بەپێی بارودۆخەکەت. چارەسەرکەرەکەت پێت دەڵێت چەند ڕۆژ لە هەفتەیەکدا پێویستە تووشی ببیت و هەر دانیشتنێک چەند درێژە.
کێ ئەم چارەسەرە ئەنجام دەدات؟
ئەم چارەسەرە لەلایەن پیشەییەکانی چاوەدێری تەندروستیەوە ئەنجام دەدرێت کە ڕاهێنانی تایبەتیان لە تێکچوونی ماسولکەکانی دەم و چاو (OMDs) وەرگرتووە. بۆ نموونە:
- پزیشکانی نەخۆشیەکانی قسەکردن-زمان
- چارەسەرکەرانی پیشەیی
- پزیشکانی پاکوخاوێنی ددان
ئەم پیشەگەرانە بڕوانامەیان لەلایەن دامەزراوە ناسراوەکانی نێودەوڵەتییەوە هەیە، بۆیە بە نوێترین زانیاری لەو بوارەدا تەیارکراون. پزیشکانی OMT بەزۆری لەگەڵ پسپۆڕانی تر کاردەکەن، وەک پزیشکانی نەشتەرگەری گوێ و لووت، نەشتەرگەری دەم و ددان و پسپۆڕانی دەرمانی خەو، بۆ دروستکردنی پلانێکی چارەسەرکردن کە بەپێی پێداویستییەکانتان بێت.
سوودەکانی چارەسەری ماسولکەیی کارایی چین؟
دەتوانیت سوودێکی زۆر لەم شێوازە چارەسەرکردنە بەدەستبهێنیت.
سوودە گشتیەکان
- ئاسانترە لە ڕێگەی لووتەوە هەناسە بدەیت و خواردن بجویت و بە ڕوونی قسە بکەیت.
- دانانی دروستی زمان و لێو بۆ پاڵپشتیکردنی شوێنی ددانەکان.
- یارمەتیدانی خێراتر چاکبوونەوە دوای نەشتەرگەری چەناگە.
- پشتگیریکردن لە سەرکەوتنی چارەسەری ڕاستکردنەوەی ددان، وەکو بڕێس.
- یارمەتیدان بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا چارەسەری قسەکردن پێویستە بۆ کێشەکانی قسەکردن.
- وەرگرتنەوەی متمانە بەخۆبوون کە بەهۆی ئەم کێشانەوە لەدەستچووبوو.
سوودی تایبەت بۆ ئەوانەی تووشی وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا بوون
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە چارەسەری OMT کاتێک لەگەڵ چارەسەرەکانی تر تێکەڵ دەکرێت، ئەنجامێکی زۆر باش بەدەست دەهێنێت، بەتایبەتی بۆ کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا.
- کەمبوونەوەی سەختی هەناسەدان لە شەودا.
- کەمبوونەوەی خەواڵوویی زیادەڕۆیی لە ڕۆژدا.
- زیادکردنی ڕێژەی ئۆکسجین کە لەش لە کاتی خەوتندا وەریدەگرێت.
- کەمبوونەوەی بەرچاو لە خڕخڕکردن.
- بۆ هەندێک کەس، پشتگیرییەکی بەدیل یان زیادەیە بۆ بەکارهێنانی ئامێری CPAP.
ئایا هیچ مەترسییەک لەم بابەتەدا هەیە؟
نەخێر هیچ مەترسییەک یان ئاڵۆزیەکی ناسراو نییە کە لەگەڵ چارەسەری OMTدا ڕاپۆرت نەکراوە. بۆیە چارەسەرێکی زۆر سەلامەتە. ئەگەر پێویستت بە زانینی شتێکی تایبەت بوو لەسەر حاڵەتەکەت، دەتوانیت پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بیر لەوە بکەرەوە: ڕۆژانە چەند جار قووت دەدەیت؟ ئایا لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە دەدەیت؟ دەمت دەکەیتەوە بۆ قسەکردن؟ ئەم شتانە ئەوەندە زۆر و بە شێوەیەکی سروشتی ڕوودەدەن کە تەنانەت بیریان لێ ناکەینەوە. بەڵام ئەوە کاتێکە کە بەهۆی هەندێک کێشەوە ناتوانین ئەم کارە سادانە بکەین کە تێدەگەین کە چەندە قورسە.
ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت هەریەکێک لەو کێشانەت هەبوو کە لەم بابەتەدا باسکراوە، بۆ نموونە هەناسەدانی دەم، خڕخڕکردن، وردکردنی ددانەکان، یان قسەی شل، باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشکێک قسە لەسەر ئەوە بکەیت.
ئەگەر دەتەوێت زیاتر بزانیت دەربارەی ئەم شێوازەی چارەسەری چارەسەری ماسولکەیی کارایی (OMT)، یان ئەگەر دەتەوێت بزانیت کە ئایا بۆ تۆ یان منداڵەکەت گونجاوە، تکایە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی. دەتوانێت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ یان چارەسەرکەری گونجاوت بکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری کارایی ماسولکەیی (OMT) جۆرێکە لە چارەسەری فیزیۆتێراپی کە کار لەسەر ماسولکەکانی دەم و چاو دەکات.
- ئەم چارەسەرە دەتوانێت زۆر بەسوود بێت بۆ کێشەکانی وەک هەناسەدانی دەم، خڕخڕ لە شەودا، وردکردنی ددانەکان، و قسەی شل لە منداڵاندا (بەهۆی پاڵنانی زمان).
- ئەمە شێوازێکی چارەسەری زۆر سەلامەتە و هیچ مەترسییەکی ناسراوی نییە.
- ئەم چارەسەرە بۆ منداڵانی سەروو ٤ ساڵ و گەورەکان گونجاوە.
- ئەگەر گومانت هەیە خۆت یان منداڵەکەت ئەم جۆرە کێشەیەیان هەیە، گرنگە وەک هەنگاوی یەکەم ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە