هەروەها لە وەرزی هاویندا تووشی کێشەی جیوبەکان دەبیت؟ با بە دڵنیاییەوە بزانین!

هەروەها سەرت قورسە و پێشەوە و ئێسکی ڕوومەتت ئازاری هەیە؟ گیرانی لووت و سەختی هەناسەدان و زوو زوو دەردانی لووت؟ زۆر کەس ئاشنان بەم کێشەیە کە پێی دەوترێت 'جیوب'. بەگشتی، ئێمە پێمان وایە کە ئەمە لە وەرزی سەرما و بارانباریندا زیاد دەکات. بەڵام، ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە، هەندێک کەس دەتوانن لەم هاوینە زۆر گەرمەدا کێشەی جیوبیشیان هەبێت. با بزانین بۆچی ئەمە ڕوودەدات، و چی بکەین بۆ ئەوەی لەم حاڵەتە بێزارکەرە دوور بکەوینەوە.

بۆچی لەم کەشوهەوای گەرمەدا هێشتا جیوبەکان ڕوودەدەن؟

زۆربەی کێشەکانی جیوبەکان (هەوکردنی جیوب) بەزۆری بەهۆی ئەو ڤایرۆسانەوە دروست دەبێت کە دەبنە هۆی سەرمابوون. ئەم ڤایرۆسانە لە کەشوهەوای گەرمدا کەمتر چالاکن، بۆیە لە وەرزی هاویندا هەڵامەت کەمتر ڕوودەدات. بەڵام لەم ماوەیەدا 'دوژمن'ی دیکەی ناو ژینگەکەمان چالاک دەبن.

دوژمنی سەرەکی ڕەگی گەردیلەیە . بە سادەیی ئەمانە دانەوێڵەی ڕەگی زۆر وردن کە لە گوڵ و چیمەن و دارەکاندا دەبینرێن. بە دوور و دوور دەگوازرێنەوە بەهۆی با. زۆربەی مرۆڤەکان بەهۆی ئەم ڕەگەوە زیانیان پێ ناگات. بەڵام هەندێک کەس حەساسیەتیان پێی هەیە. کاتێک ئەم کەسانە هەناسە دەدەن بەو هەوایەی کە گەردیلەی تێدایە، پژمین و خوران و ئاوی چاویان دەبێت و لووتیان گیر دەبێت و دەست دەکات بە ڕاکردن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تای پەلەوەری.

بەم شێوەیە لووت دەگیرێت و پەردە ناسکەکانی ناو بۆشاییەکانی لووت ئاوساوە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە بۆشاییەکانی جیوبەکان هەوایان پێ بگات و دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی بەڵغەم. ئەوە کاتێکە کە کێشەی جیوب دەست پێدەکات.

چی بکەین بۆ ئەوەی تووشی هەوکردنی جیوب نەبێت؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە کەمێک ئاگاداری، دەتوانرێت لەم هاوینەدا تا ڕادەیەکی زۆر ڕێگری لە کێشەکانی جیوب بکرێت. با چاوێک لە هەندێک لەو شتانە بکەین کە دەتوانیت لەو بارەیەوە بیکەیت.

1. ئاگاداری ڕەگ و ڕەگ بە

مەحاڵە بە تەواوی خۆت لە گەردیلە دوور بکەویتەوە، بەڵام دەتوانیت بەرکەوتنەکەت کەم بکەیتەوە.

• بەیانیان لە ژوورەوە بمێنەرەوە: بەزۆری ئاستی گەردیلە لە هەوادا لە بەیانیاندا زۆرترینە، بۆیە هەوڵبدە تا دەتوانیت کاتەکانت لە دەرەوە سنووردار بکەیت.
• پەنجەرەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە: هێشتنەوەی پەنجەرەکان بە داخراوی و داگیرساندنی تەندروستی (AC) چ لە ماڵەوە و چ لەناو ئۆتۆمبێلدا، چوونە ژوورەوەی گەردیلە زۆر کەمدەکاتەوە.
• فلتەری HEPA: ئەگەر فەرشت لە ماڵەکەتدا هەیە، زۆر بەسوودە کە پاککەرەوەی هەوا یان ڤاکیوم کلینەری لەگەڵ فلتەری HEPA بەکاربهێنیت.
• ئاگاداری ئاژەڵە ماڵیەکانت بە : ئەگەر سەگ یان پشیلەیەکت هەبێت، دوای دەرچوونیان بە ڕەگ دادەپۆشرێن. بۆیە باشترە لەم ماوەیەدا بە بەردەوامی بیانشۆیت.
• ئەگەر دەچیتە پشوو:ئەگەر لەم ماوەیەدا دەچیتە پشوو، باشترە بچیتە کەنار دەریایەک نەک لە دارستانێکدا کەمپ بکەیت. لەبەر ئەوەی ڕەگەکە بەهۆی هەوای دەریاوە دەگوازرێتەوە، ئاستی ڕەگەکە لە ناوچە کەنارییەکان کەمترە.

2. شێدارکردنی لووت

هێشتنەوەی ناوەوەی لووتت بە شێداری و دوور لە وشکی دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی چوونە ناوەوەی ڤایرۆس و بەکتریا و ماددە زیانبەخشەکانی تر بۆ ناو لووتت. باشترین و ئاسانترین ڕێگا بۆ ئەم کارە بەکارهێنانی سپرای لووتی خوێیە، کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. ئەمە تەنها گیراوەی ئاوی خوێی پاکە. ڕشاندنی بۆ ناو هەردوو کونە لووت لە ڕۆژێکدا چەند جارێک یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی لووتت بە باشی شێدار بێت.

3. با فێری ئاودێری لووت بین

ڕەنگە ئەمە کەمێک سەیر بێت، بەڵام زۆر سوودی هەیە بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی جیوبیان هەیە. ناوەوەی ڕێڕەوی لووت بە باشی پاکدەکاتەوە، بەکتریا و ڤایرۆس و گەردیلە کە لەوانەیە لەوێ گیریان خواردبێت، دەشۆرێتەوە.

ئەمەش زۆر ئاسانە بۆ ئەنجامدانی. ڕۆژانە جارێک سەرت بەسەر سینکێکدا مەیل بکە و ئاوی خوێی گەرم بخەرە ناو کونێکی لووت و کونەکەی ترەوە. دەتوانیت ئەمە بە شووشەی سپرا، سرنج، یان ئامێرێکی بچووک کە پێی دەوترێت نێتی پۆت ئەنجام بدەیت. ئەگەر بیکەیتە خوویەکی ڕۆژانە، وەک شوشتنی ددانەکانت، ئەوا کەمتر لە پێنج خولەک دەخایەنێت.

4-دوورکەوتنەوە لەو شتانەی کە زیان بە لووت دەگەیەنن.

شتی تریش هەیە زیان بە پەردە ناسکەکانی ناو لووتمان بگەیەنێت.

هەروەها ئەو کلۆرەی لە مەلەوانگەکاندا هەیە بۆ جیوبەکان باش نییە. ئەمە بە تایبەتی لە مەلەوانگە داخراوەکاندا ڕاستە کە هەواگۆڕکێیان خراپە. ئەگەر زۆر مەلەوان بیت، بەستنی کلیپی لووت دەتوانێت هەندێک پارێزگاریت لێبکات. بەڵام مەلەکردن لە دەریا، ڕووبارێکی پاک، یان دەریاچەیەکدا زیانێکی ئەوتۆی نابێت.

5. بە تایبەتی لە کاتی گەشتکردن بە فڕۆکەدا وریابە.

هەوای ناو فڕۆکە زۆر وشکە و دەکرێت پڕ بێت لە میکرۆب. هەر بۆیە پاراستنی جیوبەکان لە کاتی فڕیندا زۆر پێویستە.

• بە درێژایی گەشتەکە زۆرجار سپرای لووت بە خوێ بەکاربهێنە.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە.
• ئەگەر پێشتر لووتت گیر بووە، لەوانەیە لەگەڵ بەرزبوونەوە و دابەزینی فڕۆکەکەدا هەست بە لێدانی گوێچکە بکەیت. ئەگەر ناتوانیت گەشتەکەت دوابخەیت، پێش بەرزبوونەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بە بەکارهێنانی سپرای شلکەرەوەی لووت، وەک ئۆکسیمیتازۆلین.بەڵام لەبیرت بێت، بیرۆکەیەکی باش نییە کە ئەم جۆرە دەرمانانە بە بەردەوامی بۆ ماوەی زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەکاربهێنیت، چونکە دەکرێت ئالوودەبوونیان هەبێت.

چ جۆرە دەرمانێک دەتوانرێت بەکاربهێنرێت؟

هەندێک دەرمان هەیە کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت بۆ نیشانە بچووکەکان، بەڵام پێویستە بە وریاییەوە بەکاریان بهێنیت.