ئایا زۆرجار هەست بەو سەرە قورسە دەکەیت، کە ئازارێکی مات لە سەرانسەری پێشەوە و ئێسکی ڕوومەتتدا لەگەڵدایە؟ ئایا لووتت گیر بووە و هەناسەدان قورسە و ئاوی بەردەوامی لووت لەگەڵدایە؟ زۆرێک لە ئێمە زۆر ڕاهاتووین بە نەهامەتی پرسەکانی 'جیوب'. ئێمە بە شێوەیەکی گشتی ئەم هەڵچوونانە بە کەشوهەوای سارد و باراناوییەوە دەبەستینەوە. بەڵام ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە هەندێک کەس لە مانگە گەرمەکانی هاویندا کێشەکانی جیوبەکانیان لە لوتکەدا دەبینن. با لێکۆڵینەوە لەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات و دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لەم ناڕەحەتییە ئازاربەخشە.
بۆچی کێشەی جیوب لە گەرمادا ڕوودەدات؟
زۆربەی حاڵەتەکانی هەوکردنی جیوبەکان بە ڤایرۆسی سەرمابوون دەستپێدەکات. بەو پێیەی ئەم ڤایرۆسانە لە کەشوهەوای گەرمدا کەمتر چالاکن، سەرمای هاوین کەمتر ڕوودەدات. بەڵام 'دەستدرێژکارانی' دیکە لەم ماوەیەدا چالاکیەکی زۆریان دەبێت.
دژبەری سەرەکیت گەردیلەیە . بە سادەیی ئەمانە ئەو دانەوێڵە وردانەن کە گوڵ و چیمەن و دارەکان ئازادیان دەکەن. لە کاتێکدا زۆر کەس کاریگەرییان لەسەر نییە، هەندێکی تر حەساسیەتیان هەیە. ئەگەر هەستیار بیت، هەناسەدان بە هەوای قورس و ڕەگ دەبێتە هۆی پژمین و خوران و ئاوی چاو و قەرەباڵغی و ئاوی لووت. ئەم حاڵەتە زۆرجار بە 'تای پەلەوەری' ناسراوە.
کاتێک ئەم هەوکردنە ڕێڕەوی لووتت دەگرێت، ڕێگری دەکات لە دەرچوونی بۆشایی جیوبەکانت بە باشی و دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی دەردراوەکان. ڕێک ئەوە کاتێکە کە کێشەکانی جیوبەکانت دەست پێدەکەن.
چۆن دەتوانیت خۆت لە کێشەکانی جیوب بپارێزیت؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە کەمێک وریایی، دەتوانیت تا ڕادەیەکی زۆر ڕێگری بکەیت لە کێشەکانی جیوبی هاوینە. لێرەدا چەند هەنگاوێکی کرداریی دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیگریتە بەر.
1-خۆت لە گەردیلە بپارێزە
لە کاتێکدا ناتوانیت بە تەواوی خۆت لە گەردیلە بەدوور بگرێت، بەڵام دەتوانیت بەرکەوتنەکەت بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکەیتەوە.
- لە کاتی بەیانیاندا لە ژوورەوە بمێنەرەوە: ئاستی ڕەگ بە شێوەیەکی گشتی لە کاتی بەیانی زوودا لە لوتکەدایە. هەوڵبدە لەم ماوەیەدا چالاکییەکانی دەرەوەت سنووردار بکەیت.
- پەنجەرەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە: جا لە ماڵەوە بێت یان لەناو ئۆتۆمبێلەکەتدا، پەنجەرەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە و تەندروستی (AC) کارپێبکە بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی بەرچاو چوونە ژوورەوەی گەردیلە کەم بکاتەوە.
- فلتەرەکانی HEPA: ئەگەر لە ماڵەوە فەرشت هەیە، بەکارهێنانی پاککەرەوەی هەوا بە فلتەری HEPA یان ڤاکیوم پاککەرەوە کە مۆری HEPA ی هەبێت زۆر پێشنیار دەکرێت.
- بەڕێوەبردنی ئاژەڵە ماڵیەکانت : ئەگەر سەگ یان پشیلەت هەیە، زۆرجار دوای چوونە دەرەوە گەردیلە لەسەر پەڕەکانیان دەهێننە ژوورەوە. زۆرجار خۆشۆردنیان لە وەرزدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
- پلاندانان بۆ پشوو: ئەگەر پلانت هەیە بۆ هەڵهاتن، سەردانی کەنار دەریا بکە نەک لە دارستان یان چۆڵەوانی کەمپ بکەیت. هەوای دەریایی یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئاستی ڕەگەکان لە ناوچە کەنار دەریاکاندا نزمتر بمێنێتەوە.
2. ئاودانی ڕێڕەوی لووتت
شێدار ڕاگرتنی ڕێڕەوی لووتت ڕێگری دەکات لە وشکبوونەوە، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕاگرتنی ڤایرۆس و بەکتریا و ماددە هەستیارەکانی تر. سادەترین و کاریگەرترین ڕێگا بەکارهێنانی سپرای لووت خوێیە لە دەرمانخانەی ناوخۆیی خۆت. ڕشاندنی کونەکانی لووتت لە ڕۆژێکدا چەند جارێک، شوێنەکە بە باشی ئاو دەهێڵێتەوە.
3. بیر لە ئاودێری لووت بکەرەوە
هەرچەندە ڕەنگە ناتەقلیدی دەربکەوێت، بەڵام ئاودێری لووت بە شێوەیەکی ناباوەر یارمەتیدەرە بۆ ئەوانەی کێشەی جیوبیان هەیە. بە شۆردنی باشی بۆشایی لووتت کاردەکات بۆ شۆردنی بەکتریا و ڤایرۆس و ڕەگی گیرخواردوو.
ئەمە زۆر سادەیە بۆ ئەنجامدانی. ڕۆژانە جارێک سەرت بەسەر حەوزێکدا مەیل بکە و بە بەکارهێنانی ئاوی خوێی شلەتێن با بچێتە ناو کونێکی لووتەوە و لە کونەکەی ترەوە دەربچێت. دەتوانیت شووشەی سپرا، سرنج، یان دەفرێکی بچووک کە بە تایبەتی بۆ ئەم مەبەستە دیزاین کراوە و پێی دەوترێت نێتی پۆت بەکاربهێنیت. ئەگەر بیکەیتە خوویەکی ڕۆژانە- هەروەک چۆن ددانەکانت بشۆیت- کەمتر لە پێنج خولەک دەخایەنێت.
4. دوور بکەوەرەوە لە مادەی وروژێنەری لووت
چەند هۆکارێکی دەرەکی هەن کە دەبنە هۆی زیانگەیاندن بە پەردە ناسکەکانی ناو لووتت.
لەبیرت بێت ئەگەر تووشی کێشەی جیوب بوویت، هیچ شتێک لە دوکەڵ خراپتر نییە. دوکەڵی جگەرە , دەرچوونی ئۆتۆمبێل، و دوکەڵی سۆبەی تەقلیدی دەتوانێت زیان بە ڕیشاڵی ناسک (مووی بچووک) لە لووتتدا بگەیەنێت، دەبێتە هۆی خراپتربوونی دۆخی جیوبەکانت.
سەرەڕای ئەوەش، کلۆر لە مەلەوانگەکاندا گونجاو نییە بۆ جیوبەکانت، بەتایبەتی لە مەلەوانگەی ناوماڵدا کە هەواگۆڕکێی خراپیان هەیە. ئەگەر تۆ مەلەوانێکی زۆر بیت، بەکارهێنانی کلیپی لووت دەتوانێت هەندێک پارێزگاریت بۆ دابین بکات. بەڵام مەلەکردن لە زەریادا، یان لە ڕووبار و دەریاچە پاکەکاندا، بە گشتی زیانێکی بەرچاوی لێناکەوێتەوە.
5- لە کاتی فڕیندا وریایەکی زیاتر بە
هەوای ناو فڕۆکە زۆر وشکە و دەتوانێت میکرۆب هەڵبگرێت. بۆیە جیوبەکانت پێویستیان بە پاراستنی زیاترە لە کاتی گەشتە ئاسمانییەکان.
- بە درێژایی گەشتەکە زۆرجار سپرای لووت بە خوێ بەکاربهێنە.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- ئەگەر پێشتر قەرەباڵغ بوویت، لەوانەیە لە کاتی بەرزبوونەوە و نیشتنەوەدا گوێچکەکانت بەزەحمەت بپچڕێنیت. ئەگەر گەشتکردن خۆپارێزی لێناکرێت، پێش گەشتەکەت ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بە بەکارهێنانی سپرای شلکەرەوەی وەک ئۆکسیمیتازۆلین.بەڵام تکایە لەبیرت بێت: ئەم جۆرە دەرمانانە بۆ زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەکارمەهێنە، چونکە دەبنە هۆی وابەستەبوون.
چ دەرمانێک دەتوانرێت بەکاربهێنرێت؟
دەرمانی بێ دەرمان هەیە بۆ نیشانە سووکەکان، بەڵام پێویستە بە وریاییەوە بەکاربهێنرێن.
| جۆری دەرمان | ڕوونکردنەوە و نموونە |
|---|---|
| دژە هیستامینەکان | ئەمانە بۆ نیشانەکانی حەساسیەت بەکاردێن وەک پژمین و خورانی لووت و ئاوی لووت. (بۆ نموونە، پیریتۆن، زیرتێک) |
| ماددە پاککەرەوەکان | ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی گیرانی لووت دەدەن. (بۆ نموونە، سودافێد) |
| دەرمانی تێکەڵاو | ئەمانە هەم دژە هیستامین و هەم ماددەی شلکەرەوەیان تێدایە. |
| کاتێک دەبێت داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت | |
| ئەگەر نیشانەکانت توند بوون، لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا باشتر نەبوون، یان ئەگەر تا یان سەرئێشەی توندت هەبوو، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. زۆرجار خۆدەرمانکردن دەتوانێت کێشەکە خراپتر بکات. | |
| لەوانەیە پزیشکەکەت سپرای لووت ستیرۆید ، دژە زیندەیی ئەگەر هەوکردنی بەکتریا هەبێت، یان چارەسەری بەرگری بۆ بەڕێوەبردنی هەستیاری بنووسێت. | |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەنانەت لە هاوینیشدا کێشەی جیوبەکان دەتوانێت ڕووبدات، بە پلەی یەکەم بەهۆی ماددە هەستیارەکانی وەکو ڕەگەوە.
- ڕێڕەوی لووتت بە شێداری بهێڵەرەوە. سپرای لووت بە خوێ و ئاودێری لووت زۆر یارمەتیدەرە بۆ ئەمە.
- تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە ماددە وروژێنەرەکانی لووت وەک دوکەڵی جگەرە و غازی ئۆتۆمبێل و ئاوی کلۆرکراو.
- لە کاتێکدا دەرمانی بێ دەرمان دەتوانێت بۆ ماوەیەکی کاتی نیشانە سووکەکانی حەساسیەت ڕزگار بکات، بەڵام دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی درێژخایەن.
- ئەگەر نیشانەکانت توند بوون، زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوون، یان تایەکی لەگەڵدا بوو، بە تەنیا بڕیار مەدە- بۆ ڕێنمایی و چارەسەری دروست سەردانی پزیشکەکەت بکە.
جیوب، هەوکردنی جیوب، گیرانی لووت، هاوین، حەساسیەت، ڕەگ، سپرای لووت
